Niyə bir növ fizika lazımdır?
Fizikanın növü insanın bütün həyatı ilə olacaqdır. Physique növü geyim tərzini, üslubu və hətta rənglərini diktə edir. Fizik növü olan qadınlar hamiləlik dövründən və doğuşun təxmini kursundan asılıdır. Fizik növü ilə, tamlığına meyl və ya əksinə, belə bir meylin olmaması barədə danışa bilərik.
İdman məşqçiləri də fizika növünə baxırlar. Astenika, qaçış, üzgüçülük, xizək, biatlon və idman növləri üçün, sürüşmə, güc yüklərinin hidannik konstitusiyasına sahib olmaq üçün vacibdir.
İnsan bədənində fizika və xarakter, xasiyyət, sosial davranış və metabolizm arasındakı əlaqə sübut olunur.
Physique növünün rolu böyükdür. Ancaq bunu dominant etmək lazım deyil. Mülayim fiziki məşğələ Sağlamlıq zəruridir və fitness dərsləri belini gücləndirəcək və rəqəmin düzəldilməsini edəcəkdir.
Tibbi termin fərqlənməlidir - "bədən" və danışıq (gündəlik, mobular, döküntü) - "rəqəm". Termin Fiquru, danışıq nitqində istifadə olunur, model işiGeyim istehsalı, İdman, Fizika təhsili və fitning.
Bədənin anlayışına bir insanın konstitusiyası, böyüməsi və çəkisi daxildir.
Bədən quruluşu (Vərdiş) - ölçülər, formalar, bədən hissələrinin nisbətləri və xüsusiyyətləri, habelə sümük, yağ və əzələ toxumalarının inkişaf xüsusiyyətləri.
Prof. tərəfindən redaktə edilmiş "rus dilinin izahlı lüğəti". D. N. USHAKOVA tərif verir: BƏDƏN QURULUŞU, İ, mn. deyil, cF. (Kitab.). Bədən əlavə, insan xadimi. Zərif t zəif t
Fiqur (Lat. Fiqura - görünüş - şəkil) - insan bədəninin konturu, fizika.
Hər bir insanın Konstitusiyanın bir hissəsi kimi fərdi bir rəqəm var. Bu rəqəmin rəqəmi döşəmədən asılı olaraq deyil, böyümə nisbətindən, skeletin quruluşundan və subkutan yağ lifinin çöküntüsünə görə formalaşır.
Əvvəlcə, bir rəqəmi insan konstitusiyasının növlərindən birinə aid etmək lazımdır.
V.M-ə görə, üç əsas konstitusiya növünü vurğulayın. Chernorotsky (1884-1957, terapevt, SSRİ AMN akademiki).
Konstitusiya adamı AMMA – İrsi və əldə edilmiş xüsusiyyətlər əsasında inkişaf etmiş və bədənin müəyyənləşdirən reaktivliyi (patogenlər də daxil olmaqla) effektləri ilə işləyən bədənin funksional və morfoloji xüsusiyyətləri. Binanın binası.
müxtəlif insanlarda bədənin funksional xüsusiyyətləri bir sıra şəkildə oxşar ola bilər ki, bu da konstitusiya növləri haqqında danışmağa imkan verir.
Asthenic tipi, torsonun üstündəki uzununa ölçülü ölçülü ölçülərin əhəmiyyətli bir üstünlük ilə xarakterizə olunur - torsonun üstündən, mədə yuxarıdakı sinə.
Hypershenic tipi - bədənin eninə ölçüsünün yayılması. Torchis nisbətən uzun. Ədilər qısadır. Əhəmiyyətli ölçülərin qarın.
Normostik konstitusiya fizika ilə mütənasib olaraq xarakterizə olunur. Astenik və hiperthenik növlər arasında aralıq mövqe tutur.
(Tibbi ensiklopedik Lüğət, 2001)
Morfoloji cəhətdən hər hansı bir şəxsin həyatı təmin edən bir sıra komponentlərdən ibarətdir fərqli şərtlər Orta. Şərti olaraq fizikada, onlar üç əsas növə bölünə bilər: yağ, əzələ və sümük.
İş əlinin biləyinin ətrafını ölçmək üçün: Asteniklərdə 16 sm-dən az 16 sm-dən az, 16 ilə 18.5 sm-dən 4-ə qədər sm-dən 4-ə qədər sm, hiplostika 18,5 sm-dən çoxdur.
Qadınların tipiklərinin sxemi yalnız fizikanın qalan əlamətlərinin dəyişkənliyini nəzərə almadan, bədənin müəyyən hissələrində, bədənin müəyyən hissələrində inkişaf və yağ hissələrinin inkişaf dərəcəsinin xüsusiyyətləri əsasında qurulmuşdur.
Yuqoslav Antropoloq B. Shpherley qadınlarda xüsusi bir konstitusiya bodibildinq tipologiyasını hazırladı (Skerly B. et al., 1953). . Yağ dərəcəsi zəif, orta və bol ola bilər.
Fizikanın üç əsas və bir əlavə qrupunu vurğulayır:
Buna uyğun olaraq fiziki cəhətdən üç növ (seçim) ayrılır: L. - leptosomal (Yunan dilindən. Leptos.- nazik) N. - normal * (miniatürlərdə bir qadın fiquru qalıb), R. - rubensovski
Buraya iki növ daxildir: S. - yuxarı (latdan. Üstündür.- yuxarı), yuxarı bədəndə (belin üstündə), artan yağla xarakterizə olunur,
və I.- Nijni (dən alçaq.- aşağı), aşağı bədəndə artan yağla xarakterizə olunur;
Bədən ayırması növündə artan yağla Tr (Latdan. Truncus.- Torso:
ağırlıqdakı ağırlıq nöqtələri ilə - növü Ex (Latdan. Ekstrimitalar.- əza).
məsələn, sinə üzərində - növü M. (Latdan. mamma. - Qadınlar sinə:
sözdə tüpürcək sahəsindəki itburnu üzərində - növü T. (Latdan. trochanter.- tüpürmək).
Əndazəli B. Shkexley-də qadınların cəsədinin növləri (1953)
Sxem v.v. Bunac, yetkin kişilərdəki normal konstitusiyanı təyin etmək və qadınlara tətbiq edilmir. Konstitusiya əlamətləri ciddi şəkildə müəyyən edilir.
Əsas işarələr: Yağın inkişaf dərəcəsi və əzələlərin inkişaf dərəcəsi.
Əlavə əlamətlər: Məmə forması, qarın və arxa.
Qeyd.
Bədənin uzunluğu, sümük komponenti, eləcə də baş və üz əlamətləri nəzərə alınmır.
Bunak v.v. Fiziki və dörd vasitəçinin üç əsas növünü vurğuladı. Orta seçimlər əsas növ əlamətlərini birləşdirir. Daha iki növ fizika, qeyri-müəyyən olaraq ayrılmış müəllif.
| Konstitusiya Sxemi V.V. Bunaca (1941) | ||
| Növ | Xüsusiyyət | |
| Baxım | Məmə | Yağ və əzələlərin zəif inkişafı ilə müəyyən edilir. Bu tip kişilərdəki sinə düz və ya tüpürcəkdir. Qarın da çiyin. Sutuw günəş. |
| Əzələ | Yağlı komponentlərin və güclü kabartma əzələlərinin ikincil inkişafı ilə fərqlidir. Sinə silindrik bir forması var. Stomit düz. Arxa adi və ya daha az, Sutula. | |
| Qarın | Bu, yağ təbəqəsinin artan bir inkişafı, əzələdığı orta və ya zəifdir. Sinə konik forması var. Qarın konveksdir. Geri ola bilər müxtəlif formalardan - normal, düz və ya sutula. | |
| Aralıq | Böyük əzələ | Sinə tipinə bənzəyir, ancaq sinə o qədər də düz deyil və əzələlər yaxşı inkişaf edir. |
| Əzələ və torakal | Bir əzələ tipinə bənzəyir, lakin ondan aşağı dərəcədə yağ və daha çox düzlənmiş sinə ilə fərqlənir. | |
| Əzələ qarın | Bir əzələ tipinə bənzəyir, ancaq bir dərəcədə yağ və sinə daha çox conik forma ilə fərqlənir. | |
| Qarın əzələ | Qarın tipinə bənzəyir, lakin olduqca yaxşı inkişaf etmiş əzələləri fərqlənir | |
| Qeyri-müəyyən | Əslində qeyri-müəyyəndir | İşarələrin birləşməsində təqdim olunan sxemdə quraşdırılmayan hər hansı digər fizikanın növləri. Misal üçün, məmə-bas (cənab) və qarın və torakal (GD) Həm torakal, həm də qarın növlərinin əlamətləri ilə: əzələlərin zəif inkişafı, aşağı yağ, şişmiş bir qarın və bir sinə silindrik bir forması ilə xarakterizə edilə bilər. |
| Anomal | Müəyyən bir açıq patoloji ilə əlaqəli bir anormal bir fiziki növün geniş çeşidi (məsələn, distrofiya, dispastika, hipofiz piylənmə, hermaphroditizm və digər patoloji seçimlər). | |
Sxemin ləyaqətiV.v. Bunaca - Kiçik sayda vahid diskret növlər şəklində kişilərin fizikasının fasiləsiz dəyişkənliyini tamamilə düzgün təsvir etmək mümkündür.
Dezavantajlar. Məlumatın əsas payı itirilir. Təcrübədə sorğu edilənlərin 30% -ə qədər "qeyri-müəyyən növü" kimi təsnif edilir.
Sxemi İ.B tərəfindən təklif olunur. 1927-ci ildə istedad. Xüsusi olaraq qadınların konstitusiyasını təsvir etmək üçün hazırlanmışdır. Müəllif yalnız morfoloji deyil, həm də psixofizioloji xüsusiyyətləri ilə fərqlənən üç növ növ növbəli növə ayrıldı. Müəllif psixofizioloji xüsusiyyətlərin qarşısını almadı.
Konstitusiya növlərinin əsas əlamətləri: Bədən uzunluğu, yağ dərəcə, əzələlərin inkişafı, torakal və qarın, bədən nisbətləri.
Tikinti prinsipi: Ayrı-ayrı növlər üç qrupa birləşdirilmişdir:
| 1. Qadınların fiziklərinin növləri İ.B. İstedad. İste'dad, Və.B.. Yeni sxem Konstitusiya növləri Və.B.. İste'dad// kazan, bal. jurnal -1927. №5. 548-557. | ||
| Qrupluq | Növ | Növlərin xüsusiyyətləri |
| Leptosomal (dar oturmuş) | Astenik | Asthenichek orqanı incədir, dar, uzun və düz bir torakalı, dar çiyinlər və itburnu, sutuin çiyinləri, görkəmli qarın. Əllər və ayaqları ayaqları bağlandıqda cılızdır - itburnu arasında boş yer qalır. Əziyyət və keçid toxuması çox zəif inkişaf edir. Görə orijinal təsvir Galanta, asthenichek böyüməsi azdır, amma əslində yüksək artım aşağıdan daha çox böyümə meydana gəlir. Tipik üz xüsusiyyətləri dar, solğun, quruluq, buynuzluq, kiçik çənə ölçüləridir. |
| Stenopal | Astenikdən daha böyük yağlılıqdan fərqlənir. Bu vəziyyətdə bədənin nisbətləri demək olar ki, eyni, lakin yağ və əzələ komponentləri daha çox inkişaf etdirilir. Təcrübədə, divaroplastik böyüməsi ümumiyyətlə orta və ya orta səviyyədən aşağıdır. Bəzən Walloplastastik tipli vizual təsvir üçün bu, Venera Milosun növüdür. |
|
| Mesosomik (orta və geniş yayılmışdır) | Mezoplastik | Belə bir qadının fiquru yerli bir nisbət, geniş çiyin və pelvis var. Sümük və əzələ komponentləri əhəmiyyətli dərəcədə inkişaf etdirilir, lakin həddindən artıq deyil. Quyu komponenti də orta dərəcədə inkişaf etdirilir. Mesoplastların böyüməsi ümumiyyətlə orta səviyyədədir. Bu tipi təsvir etmək üçün bir təsvir istifadə olunur - bir qadın işçi. Güclü, yuvarlaq, geniş, xüsusilə orta hissədə, bir az azaldılmış alt çənə ilə mesoplastların üzü. |
| Pikan | Bu, ilk növbədə yüksək yağlıdır. Böyük qalınlıq səbəbindən əzalarında qısaldılmış görünür. Torso, qısaldılmış boyunları, geniş yuvarlaq çiyinlər, silindrik bir sinə, bir konveks qarın, geniş çanaq. Tolstaya ayaqları, itburnu bağlandı. Picnichek böyüməsi ümumiyyətlə orta və ya orta səviyyədən aşağıdır. Piknetlərin başı və üzü yuvarlaqlaşdırılmışdır. |
|
| Megalosomal (əlavə kütləvi) | Subatletik | Bu, divarçılığa bənzəyir, lakin yüksək böyüməyə, əzələlərin ən yaxşı inkişafı, qadınlıq qoruyarkən idman nisbətlərinin ən yaxşı inkişafı. Tip tez-tez moda modelləri arasında olur. |
| Atletik | Əvvəla, bu qadınlar çox güclü bir skelet və ağır əzələlərlə xarakterizə olunur. Fat komponenti, əksinə, çox zəif inkişaf edir. İdman nisbətləri daha çox kişi - geniş çiyinlər, konveks sinə, dar pelvis, böyük alt çənə ilə xatırlanır. Tip peşəkar idmançılar arasında daha çox yayılmışdır. |
|
| Ejklastik | Atletik tip əlamətlərini artan yağla birləşdirir. Euiplastik çiyinlər, böyük böyümə və subkutan yağın əhəmiyyətli yataqları. Euiplastik tipli "qadın qumbaraçılar" kimi vizual olaraq təsvir edilmişdir. |
|
Konstitusiya sxemi E. KRECHMERA'nın müəyyən bir praktik məqsədi var idi - zehni patologiyanın ilkin diaqnozu var. Xüsusi əhəmiyyət kəsb edən baş və üzün təsvirini verdi. Potensial bir xəstə ilə ilk görüşdə bir baxışdan təqdir edilə bilər. Üz, E. Krechmera tərəfindən, " vizit kartı fərdi konstitusiya. "
Krechmer üç əsas konstitusiya növü ayrıldı: leptosomal (və ya astenik), gəzinti və idmançı.
| Konstitusiya Sxemi E. KRECHMER | |
| Bir növ | Əsas xüsusiyyətlər |
| Astenik və ya leptosomal | Bədənin və parçaların növlərində özünü büruzə verən dar ayrılıqla xarakterizə olunur. Astenikdə dar çiyinlər, bir çanaq, cılız boyun, incə əzalar var. Binaların bu tükənməsi sayəsində binalar əslində olduğundan daha yüksək görünür. Yağ və əzələ komponenti son dərəcə zəif inkişaf edir. Tətbiqi praktik olaraq asteniklərdə heç bir yağ yoxdur. Sümüklər də incədir, lakin nisbi baxımdan bədənin üstünlük təşkil edən komponentidir. Sinə uzun, dar və düzdür, kəskin bir bucaqlı (sternuma qədər alt qabırğa ilə formalaşmışdır). Qarın nazik, çiyin və ya düzdür. Asteniklərin üzü də zəif və uzanmışdır, zəif "qaçış" çənəsi və çıxan burun. E. KRECHMER, məsələn, əsl, irqi irqi və konstitusiya işarəsi olmayan, dar, kəskin endirilmiş ucundan danışdı. Astenik xüsusiyyətləri erkən uşaqlıqda qatlanır və hər yaşda daim qalır. Nə uşaqlıqda, nə də yaşlı yaşlı binalarda yağ və ya əzələ inkişafının yığılmasına qarşı uyğunsuzluqlar göstərmir. Döşəmə ilə əlaqəli bu tipin spesifikliyi aşağı sürətlə astenik qadınların daha çox tezliyində özünü göstərir. |
| Atletik | Sümük və əzələ komponentlərinin güclü inkişafı ilə xarakterizə olunur. Çiyinlər genişdir, sinə geniş və konveksdir. Yuxarı bucaq düzdür. Qarın elastik, ağır əzələ rahatlığı ilə. Ümumiyyətlə, torso genişlənir. Boyun kütləvi, trapezoid əzələlərinin böyük inkişafı səbəbindən daha kütləvi görünür. Sümüklər əzələlərin əhəmiyyətli inkişafı səbəbindən kütləvi və qalındır. Əllər bir qədər uzanır, böyük bir əzələ rahatlığı ilə. Bu cür insanların kremMeru üzərində böyüməsi orta və ya orta səviyyədən yuxarıdır. İdmançıların üzü qaba, yüksək, bir qədər bucaqlı, bir sümük rahatlığı ilə. Absorbing qövsləri güclü inkişaf etmişdir, yanaqlar danışır, alt çənə böyük bir "könüllü" çənə ilə genişdir. Burun böyük, darıxdırıcıdır. Krechmera görə, bir idman növünün xarakterik kompleksi yetkinlik dövründə istehlak olunur və 25 ildən sonra daha fərqli olur. Cinsi tip növü kişilərlə müqayisədə qadınlarda yağ komponentlərinin daha çox inkişafında özünü göstərir. |
| Pikan | Əzələ və sümük komponentinin nisbətən zəif inkişafı ilə yağlanmaq meyli ilə xarakterizə olunur. Piknik döşləri və mədə geniş, geniş və həcmli. Boyun qısa, yağ. Morch, əksinə, uzun. Sinə konveksdir, barel şəklində əhəmiyyətli dərəcədə genişlənir. Yuxarı künc eni. Qalın qarın. Əllər və ayaqları, zəif inkişaf etmiş bir əzələlərlə qısa, çubuqdur. Pikniklərin üzü geniş, yuvarlaq formalardır, bol subkutan yağlar səbəbindən düzləndi. Aln geniş və konveks, orta ölçülü burnu, düz və ya konkave ilə arxa. Aşağı çənə, yumru yanaqları səbəbindən daha geniş görünür. Piknik tipi, astenik və atletikdən fərqli olaraq, tam inkişafa yalnız 30 ildən sonra, baxmayaraq ki, bu tipin inkişafına meyl daha əvvəl özünü büruzə verir. Cinsi fərqlər bədənin bir qədər fərqli bir şəkildə paylanmasında meydana gəlir: kişilər əsasən əl, çiyinlərdə və xüsusilə qarın bölgəsində, qadınlarda və kalçada cəmlənmişdir. |
* Gündəlik təsnifatda "armud" və ya üçbucaq növünə uyğundur
* Gündəlik təsnifatında "düzbucaqlı" tipinin rəqəmi uyğun gəlir.
* Gündəlik təsnifatında "alma" tip formasına uyğundur
* Gündəlik təsnifatda "Hourglass" rəqəminə uyğundur.
Bu, bir kişi növüdür, amma çox vaxt hər iki qadın üçün xarakterikdir: geniş çiyinlər, dar bel və kalçalar, kahinlər yoxdur. Sinə tamamilə fərqli ölçülər ola bilər.
* Gündəlik təsnifatında, "yerkökü" və ya "tərs" üçbucağın tipinin göstəricisi.
Kişilər və qadınlar üçün.
Fransız həkim pinte (m. Ch. J. pignet, 1871 g anadan olan) bir düstur təklif etdi ,
dəyərin hesablandığı, qəpik göstəricisi adlanır.
Göstərici Pinny \u003d böyümə - (bədən çəkisi + məmə dairəsi ekshalasiya mərhələsində)
Sinə böyüməsi və ətrafı santimetr hesablamaq üçün alınır və bədənin kütləsi kiloqramdadır. Pinte'nin göstəricisindəki fiziki növlərinin təsnifatı.
Tibbi. Müəyyən xəstəliklərin diaqnozu. Müəyyən bir peşə üçün uyğunluq dərəcəsinin müəyyən edilməsi. Praktik antropologiya.
Bədən tərbiyəsi. Bir idman seçmək. Məqsədli forma düzəldilməsi üçün fitness dərsləri.
Geyim və ayaqqabı istehsalı.
*- yağlı, ümumi, təsadüfi, ümumi, ənənəvi, ümumiyyətlə istifadə olunan, gündəlik, gündəlik, yataqxana, prosiic (səmərəli, adi), praktik, utilitar (Lat.)utilita - yardım proqramı), praqmatik
Kişilər və qadınların rəqəmləri seçim və növlərə bölünür. Rəqəmlərin variantları böyümə və tamlığına bölünür. Rəqəmlərin növləri, ön tərəfdən (proyeksiya), frontal təyyarədəki (proyeksiya) və sagittal təyyarədəki (profil proyeksiya) nisbətinin nisbəti ilə ayrıdır.
Yaşdan asılı olmayaraq kişilər və qadınlar üçün dörd ədəd rəqəm: yüksək, aşağı, tam, nazik.
Şərti olaraq ideal yüksək böyümə fiquru (1.82 m-dən olan kişilər üçün, 1.72 m-dən olan qadınlar üçün) hesab olunur. Bir insanın fiqurunun bir donomorfik növünün əsas xarakteristikasına cavab verir.
Daha tez-tez rəqəmlər aşağı tapıldı heostbrahimorf növü (kişilər üçün aşağı böyümə 1.72 m-dən aşağı və 1.65 m-dən aşağı olan qadınlar üçün).
Vurğulamaq doqquz növ fiziki formalar. Bunlardan üç növ əsasdır: yuxarı, tarazlıq və aşağı. Qalan altı növ birləşdirilmişdir, I.E. Əsas növlərin törəmələri.
Kişilər dörd növə aiddir: "üçbucaq", "düzbucaqlı", "armud", "Apple".
"Üçbucaq" - geniş çiyinlər, qarın mətbuatı, dar bel, güclü omba, ayaqları tökmə əzələləri olan ayaqları. Belə bir rəqəm ("Kacket") əvvəlki üçbucağını xatırladır.
"Düzbucaq" - çiyinlər budların genişliyində bərabərdir, əzələlər (hətta öyrədilmiş) heç vaxt kabartılmış görünməz, yox, kilolu deyil. İdeal olaraq, belə bir rəqəmi olan bir adam xəstə və zəif görünmür, ümumiyyətlə belə bir konstitusiya rəqqasəsi var.
"Apple" - çiyinlər budların enində bərabərdir və bütün rəqəm çoxsaylı kiloqram sayəsində yuvarlaq bir quruluşa malikdir. "Apple" tipinin forması özünü uşaqlıqdan təzahür edir.
"Armud" əvvəlcə "düzbucaqlı" bir fiqur olan, lakin yaşla dolu olan kişilərdir. Çiyinlər və itburnu eni təxminən bərabərdir, ancaq belin ətrafındakı yuvarlaq bir qarın və yağ qatları görünür. Profildən çıxan qarın arxadan da nəzərə çarpır. Belə bir rəqəm 30 ilə 50 il arasında kişilər tərəfindən formalaşır, bu da idmanla məşğul olmayan və pəhrizə uyğun gəlmir.
Qadın rəqəmlərinin əsas növləri də şərti olaraq dörd növə bölünə bilər:
"Üçbucaq" - dar bir çanaq və düz bir omba, çiyinlər budlardan daha genişdir, ayaqları incədir, əgər qadın yaxşılaşırsa, əlləri və çiyinləri yerinə yetiriləcəkdir.
"Düzbucaqlı" güclü, doğma bədəni və qamətli ayaqları, düz itburnu və düz kalçadır, sanki bir qadın arıqlamır, belin zəif olmamasıdır.
"Armud" kiçik, bel, büstü, geniş itburnu, dar çiyinlər, nazik boyun ilə müqayisədə kiçikdir. Tam, "armud" bir qadın nadir hallarda çiyinlərdə və üzdə bərpa olunur.
"Hourglass" - Qadının nə qədər düzəldilməsindən asılı olmayaraq, beləliklə, bel həmişə qorunur və arıqlamadan asılı olmayaraq, kalçalar əyri qalır.
"Havuç", xırda bir rəqəm növüdür. Çox vaxt qadınlara xarakterikdir. Geniş çiyinlər, dar bel və itburnu, kahinlər yoxdur. Sinə tamamilə fərqli ölçülər ola bilər.
Ginekoid növü fiqur növü(Cin-; Gineko– qrim. gin. -qalə- komponent "bir qadınla əlaqəli" mənasını verən mürəkkəb sözlər;sufist - üzrxahlıq Buna görə "şəklində")
Ginekoid tipi - xüsusi olaraq qadın növü Əlavə, ən çox yayılmışdır,
Xarakterik bir xüsusiyyət, bədənin budlarına qədər genişlənən armud şəklidir. Qadınlarda geniş çanaq var. Dutcocks yuvarlaqlaşdırılır, budlar nəzərəçarpacaq dərəcədə verilir və bir-birinə daxili səthlərlə toxuna bilər. Eşşək ümumiyyətlə bir az dağılır.
Bel, qadın bir xətt yaradan dardır.
Sinə həm kiçik, həm də böyük ola bilər.
Çiyinlər ümumiyyətlə dar və ya ortadir. Ginekoid qadının tipik ölçüsü 95-70-105-dir.
Onun əzalarının qadağan edilməsi. Bilək və tibia sümükləri incədir. Talia dardır.
Ginekoid tipli qadınlar daha çox orta və ya kiçik böyümədir. Bəzən də yüksək olur, ancaq qollarının və ayaqlarının bədəninə nisbətdə bu qədər də uzun deyil.
Yağ ilk növbədə itburnu, ombalar, sinə, sonra qarın boşluğunun altındakı pubik sümüyü səviyyəsində təxirə salınır. Tez-tez, adipoz toxuması selülitin davamlı təsirinə səbəb olan qeyri-bərabər və qabarıqdır.
Ginekoid qadınları, sümük dirəklərinin daha geniş, daha geniş və yüksək olması səbəbindən doğuşla problem yoxdur.
Ginekoid tipi ümumiyyətlə tez bir zamanda çəki qazanır. Bir qadının ginekoid tipli bədənin bədənində estrogen. Hissəsi yumurtalıqlarda istehsal olunur. Böyük yağ yataqları da yeni yağ hüceyrələrinin yaradılmasına səbəb olan extogen hormon nəsli mənbəyidir. "Bağlı" bir dairə çıxır.
Tieroid növü (tiroid; tiroid - tiroid -"Tiroid bezi ilə əlaqəli" mənanı olan mürəkkəb sözlərin ayrılmaz hissəsi).
Tiroid tipli qadınlar üçün incə bir rəqəm və "kövrək" sümük sistemi xarakterikdir. Onların rəqəmi "boyik" ə bənzəyir bel Və bəzi çıxan omba və kalçalar. Onların kifayət qədər mütənasib əzalarına malikdirlər. Ayaqları və əlləri uzun. Ayaqları qamətlidir. Uzun barmaqları və incə bir boyun var. Bu tip qadınlar ümumiyyətlə yüksək böyümə və ya uzun şüalarına görə yüksək görünürlər.
Sinə kiçik və ya orta.
Yağ əsasən qarın və itburnu sahəsində, əllər və ayaqları incə qalır.
Pelvis, doğuşda problem yarada biləcəyi qədər daraldı.
Xarakter anbarında tiroid qadınları yük. Artan fərqli motorluqAncaq tez şinlər. Dözümlülük üçün qadınlardan xeyli aşağı - Android.
Çətinliklə bu tip qadınlar artıq kilolu qazanır və onların artan səviyyədə metabolizmə malikdirlər.
Çox vaxt "kövrək" görünürlər. Sümük skeleti asanlıqla subkutan yağ təbəqəsi ilə asanlıqla baxılır. Buna görə, xarici, bir neçə "sümük" görünürlər. Adətən, kəskin şəkildə klavikülür ifa edirlər.
Çox zərifdirlər və həm idmançılar (tez-tez sprintlər və ya basketbolçular) və rəqqas və ya foto rejimləri ola bilər. Onların rahatlığı, söyüd əlçatanlığı ilə müqayisə edilə bilər.
Limfa növü (limfa -; limfa-;lat . lenfa.təmiz su-; "Limfa gəmiləri ilə əlaqəli olan mürəkkəb sözlərin kompozit hissəsi»).
Qadın limfatik tipi tam bədənə meyllidir. Xarici olaraq, dəri və dərialtı lifin "yastıq" şişməsi kimi görünür. Bu, birləşdirici toxuma quruluşunun bütöv və limfa sistemindəki bütöv və qan dövranı olan, limfostazaya qədər. Əllər və ayaqları "işarələnib" olur. Biləklər və dirsəklər tez-tez qalın və şişkindir. Çiyinlər, sinə və sinə orta ölçüsü. Qarın dayanır. Hər yerdə məşəl bərabər qalınlıqdadır. Bel ayrılmır. Döşlər demək olar ki, verilmədi.
Skelet və əzələlər qalın bir yağ qatına, dəri süpürgə və subkutan lif və azaldılmış bir əzələ tonu səbəbindən pis deyilir.
Piylənmələrdə yağ bədən boyunca - əl, ayaqlar, omba, torso, boyun və hətta üzü.
Uşaqlıqdakı bu tip qızlar ümidlərə və ya yaraşıqlı kuboklara bənzəyirlər.
Limfa tipli qadınlarda birja prosesləri yavaş-yavaş axın. Bu, sürətli bir dəstə aparır. çəki artıqlığı.
Bir çox qadın limfatik qadın passiv və ya oturaq bir həyat tərzi aparır. Uşaqlıqdan bəri idmandan qaçın. Konstitusiya ilə tez hərəkət edə bilməzlər. Onların fiziki dözümlülüyü yoxdur.
Android rəqəmlərin növü (Andro -;yunan. andros. – İnsan."İnsanla əlaqəli", "kişi" mənasını verən mürəkkəb sözlərin kompozit hissəsi.
Android qadınlar üçün güclü, güclü bir skelet bazası, geniş çiyinlər, hazırlanmış sinə və əzələ əzalarına görə xarakterizə olunur. Boyun və torso, güclü və geniş və hövzə, əksinə, dar, buna görə qadınların şəkli tez-tez tamamilə və düzdür. Pelvis və omba azdır. Dar itburnu və geniş bir bel ümumiyyətlə həcmdə eynidir.
Xarici olaraq, onlar ata və ya böyük qardaşlara bənzəyirlər. Bu qadınlar olduqca cəlbedicidir və davamlı olaraq sağlamlığa pissed.
Geniş bir sümüyü və böyük inkişaf etmiş bir əzələyə sahibdirlər. Eyni zamanda, onların yağlı staforu digər qadınlardan daha azdır.
Sinə kiçik, orta və ya böyük ola bilər, lakin "alma növü ilə piylənmə" ilə yağ yığılması səbəbindən böyük olur.
Qadınlar - Androidlər, xüsusən də yetkinlik yaşına çatmağın sürətlə artmasına meyllidirlər. Piylənmə baş verdikdə, yağ bədənin yuxarı hissəsində pelvisin üstündə yerləşir. Nəticədə boyun qalınlaşmış, döşən, bel və qarındır - sözdə "alma tipinin piylənmə" meydana gəlir. Ön qarın divarında həddindən artıq yağ çökməsi səbəbindən hamiləliyin saxta təsiri də yarana bilər. Buna baxmayaraq, itburnu və ayaqları incə və əzələ qalır. Çəki artmaqda davam edərsə, yağ təbəqəsi "RIM" şəklində itburnu üzərində enə bilər.
Qadın Android "Dogged" kişi tipində. Tez-tez güc və dözümlülük tələb olunduğu və bu idman, üzgüçülük, uzun məsafələrə qaçan, çəkic, çubuq yüksəlmə) çox vaxt böyük uğur qazanır.
Android qadınların kosmetik problemləri, kişilərin hormonlarının artması nəticəsində üz və bədənin və echs-in həddindən artıq sütununda özünü göstərir.
Valentine Emelyan Bochkareva tərəfindən təklif olunur.
Qadınların rəqəmləri bölünür doqquzfas-da (bir insanın torso gövdəsi) şəkli (bir insanın torso ordusu) üçün növləri (üfüqi təyyarədə). Tipik rəqəm orta hesab olunur.* (tərk etdiyi miniatürlərdə)
Çiyinlərin və sinə genişliyində rəqəmlər dar və genişdir. Çiyin skeytlərinin uzunluğunda ardıcıl azalma ilə fərqlənir və fasdakı sinə genişliyi, dar və əksinə, çiyin skeytlərinin uzunluğunun uzunluğunun ardıcıl artması ilə səciyyələnən formalara aiddir sinə, geniş.
Əndazəli V.E. Bochkareva'da qadınlara dırmaşma növləri
İlk növü rəqəmlər daxildir, yuxarıdakı fas-da eyni eni olan tipik bir dar bir sinə ilə fərqlənir aşağı hissələr. Torsonun düz tərəf xətti kəskin şəkildə beldən pelvik sümüyə doğru irəliləyir, bu da geniş görünür. Çiyin oynaqları səviyyəsində sinə eni kiçikdir.
İkinci növ rəqəmləri Torsonun tipik mili formalı formasından fərqlənir, bu pelvic sümüyün və sinəin bir oval konveksinə birləşdirilmişdir. Sinəin yuxarı və orta hissəsi daraldı. Torsonun tərəfləri konveksdir. Çanaq sümüyü yanal depressiya yerlərində qabarıqlıq səbəbindən açıq şəkildə ifadə edilmir. Kalçaların həcmi tipik rəqəmdən bir qədər kiçikdir.
Üçüncü növ - sözdə bakirə fizikanın fiquru. Sinə və itburnu səviyyəsində olan fəsədəki genişlikdə, tipikdir, lakin artıq birazdır. Çanaq sümüyünün konturu yanal depressiya və daralmış sinə səbəbiylə rahatlığı qoruyur, ancaq itburnu həcmi tipik rəqəmdən azdır. Çiyin oynaqları səviyyəsində sinə zirvəsinin eni orta və ya kiçikdir.
Dördüncü növünə Tipik rəqəm aiddir.
Beşinci növün fiquru Sinə və budların xətləri olan fəsədəki genişlikdə tipik və yalnız bir qədər daha genişdir. İndonuz yanal konturlarla xarakterizə olunur. Çiyin oynaqları səviyyəsində sinə yuxarı hissəsindəki genişlik orta və ya böyükdür.
Altıncı tipli rəqəmlər üçün Sinəin yuxarı və orta hissələrində xarakterik genişləndirmə. Beldə olan çuxurlar bel və itburnunun çıxıntıları bir qədər çəkilir. Fas-da bu rəqəm axillary depressiyanın səviyyəsində və budların geniş hissəsi səviyyəsində eyni genişlikdir.
Yeddinci növün Şəkil Fas axillary depressiya və bel xətti səviyyəsində eyni eni var. Tərəflərin tərəfinin tipik düzlüyündən bel xəttinə qədər fərqlənir. Belin və tərəfin xəttində Wpadin deyil. Femur xətlərinin konturları bir az ifadə olunur.
Səkkizinci növünə qədərtipik geniş bir sinə ilə fərqlənən atletik əlavə. Bel xətti vasitəsilə kiçik yan çökəkliklər. Pelvis hissəsi yersiz ifadə olunur.
Doqquzuncu növünə Torsonun geniş bir hissəsi olan rəqəm, axillarary depressiya və bel xəttinin və budların səviyyəsində azaldılmış eni olan Fas-da eyni genişlikdir.
Bir qadın fiqurunun göğsünü həndəsi formasına görə bir konus və ya silindrlərə bənzədir.
Konus, a, ər. Düzbucaqlı üçbucağın rotasyonu ilə əmələ gələn həndəsi bədən, katerlərindən birinin ətrafında.
Fasdakı görüntüdə, qadın rəqəmlərinin sinə qadınları bir konus ilə əlaqəli bir konus və ya conis ilə (növləri 3, 4, 5, 6 və 8 və 8-ci) və silindrik (1) ilə konus) ilə konus ilə konus ilə konus olaraq bölünür , 7 və 9-cu növ).
Profildə bir görüntü olaraq, qadın rəqəmlərinin döş hüceyrələri yuvarlaq və düz bölünməyə təklif olunur.
Mərkəzi eksperimental texniki texniki bir texniki tikiş laboratoriyası, əzələlərin və yağların inkişaf dərəcəsi, göğsündəki və kalçada cəbhədə və profil proqnozlarında paylanması təbiəti üçün hazırlanmışdır.
Ön proyeksiya (cəbhənin ön hissəsinə görə), (cəbhənin önünə) itburnu və döşlərin eninə diametrlərinin nisbətinə görə, üç növ rəqəm vurğulanır: asan, yuxarı və aşağı. Profil proyeksiyasında (tərəfi baxımından) kalçalar və döşlərin ön tərəfindəki diametrlərinin nisbətinə görə üç növ də vurğulanır. Ümumilikdə, cəbhə və profil proqnozlarında rəqəmlərin növlərinin birləşməsi doqquz növ rəqəmləri vurğulayır: üç əsas və altı birləşdirilmiş (məsələn, tarazlıq tipi və yuxarı tərəfin və s.).
Geyim sənayesinin ehtiyacları üçün kişilərin, qadınların və uşaqların tipik növlərinin müxtəlif sxemləri hazırlanmışdır.
Ad Ang..: Paltarın Pro istehsalı üçün yüksəkliklər, ölçülər və tam bədənli qruplar tərəfindən təsnifat standart qadın məcazi
Müxtəlif illərdə SEF-nin qadın əhalisi, SSRİ (1967) -253 tipik rəqəmlər üçün 509 tipik rəqəmlər fərqləndi. Kişilər üçün oxşar araşdırmalar aparılmadı.
GOST 2007-in görə, 356 model forması və 301 ədəd kişi forması quraşdırılmışdır.
Bir qadının bədən növlərini nə bilməsi lazımdır? Nə təsir edir? Demək olar ki, hamısı çıxır. Fizika genetik olaraq qoyulur və məşq və ya diyetlərdən istifadə edərək dəyişdirilə bilməz. Bu, bədənimizə, necə işləməyiniz üçün "Deyir" idi: Yağ toplamaq üçün hansı yerlərdə, necə tez bir zamanda çəki əldə etmək və onu atmaq olar. Bu üslub və üslub üslubu seçiminə təsir edən konstitusiyamızın xüsusiyyətləridir və hətta özləri və ətraf dünyanın təbiəti və qavranılması ilə bağlı izləri təxirə salır!
Fizikanın növü və xüsusiyyətlərinin dəqiq tərifi qidalandırıcılar, effektiv diyetlər, fitness-məşqçilər - fərdi siniflərin və həkimlərin proqramları hazırlamağa kömək edir - düzgün sxem Müalicə.
Bu yazıda:
Forma növünüzü bilmirsiniz? Pulsuz bir testi tamamlayın ..
Professor V.M. Chernorutskinin təsnifatı fiziki, astenik, normostik və histermenikdir. Yuxarıda qeyd edildiyi kimi, fizika növü genetik olaraq qoyulur. Amma B. uşaqlıq Hər hansı bir uzun məruz qalma ilə xarici amillər Daxili genotypinin təbiətini dəyişdirmək mümkündür. Bu, qidalanma rejimində uzunmüddətli vərdişlərdən, fiziki güc rejimi, eləcə də yetkinliyə köçürülmüş bəzi xəstəliklərdən təsirlənir.
Bu Konstitusiyanın qadınları ümumi incə, uzun və nazik boyun, dar çiyinlər, düz və dar sinə, uzanmış nazik əzalarını, uzanmış üzü və nazik bir burun səciyyəsini xarakterizə edir. Böyümə daha çox orta səviyyədədir. Belə qadınlar üçün əzələlər zəif inkişaf edir. Buna görə də, güc və dözümlülük yoxdur. Lakin bu qrupun nümayəndəsi enerjili, asan və zərifdir, kiçik bir ağırlığa malikdir. Astenik fizikanın açıq üstünlüklərindən, onun tamlığına minimum meylin adlandırılmasına dəyər.
Asteniklər tez-tez yüksək böyümə və kövrək olurlar sümük. Quruluşun xüsusiyyətlərinə görə azaldılmışdır arterial təzyiqhemoglobin səviyyəsini azaltdı. Tez-tez onurğa ilə problem yaşayır. "Professional" xəstəlikləri arasında tez-tez soyuqdəymə, mədə və vegeto-damar distoni problemləri adlandırmaq olar. Belə insanlar çox isti sevən, zəif soyuqdur.
İdman fənləri seçərkən itkin bacarıqların inkişafına yönəlmişlərə üstünlük vermək daha yaxşıdır: qüvvələr və dözümlülük. Bu üzgüçülük, aerobiklərə, rəqslərə aid edilə bilər. Fizikliyini düzgün bir şəkildə səmərəli etmək üçün biləyinizin ətrafını ölçün. Qrupda baxılan qrupda 16 sm-dən az olmalıdır.
Bu Konstitusiyanın qadınlarında bədənin əsas ölçüləri mütənasibdir. Bu cür xanımlar tez-tez incə ayaqları, nazik bir bel və ümumiyyətlə, gözəl ahəngdar bir rəqəm var. Artım daha çox orta hesabla.
Normostaların "peşəkar" xəstəlikləri yoxdur, çünki Hər cür fizika növləri arasında bu ən balanslı və ahəngdardır. Ancaq yaşla, belə bir konstitusiya olan qadınlar, artan çəki və həm də seçilmiş xəstəliklərin qarşısını almaq üçün qidalanmaya və fiziki güc rejiminə daha çox diqqət yetirməlidirlər.
Təbiətdən olan belə insanlar yaxşı əlaqələndirilmiş, kəsmə və sürətli olurlar. İdman fənləri, oyun növləri (voleybol, basketbol və s.), Habelə tennis, aqua aerobikası üçün ən uyğun gəlir. Bilək dairəsinin uzunluğu 16 ilə 18,5 sm arasında olmalıdır.
Bu konstitusiyanın qadınlarının sümükləri ağır və geniş, toplu çiyinlər, geniş və qısa sinə, bir az qısaldılmış əzalarını (adətən). Böyümə daha çox orta səviyyədən aşağıdır. Hipershenik fizikanın çatışmazlıqları, metabolizmin aşağı sürəti daxildir, bu da tamlığına artan meylini nəzərdə tutur.
Hyperstolların əsas düşmənləri bolluqla əlaqəli xəstəliklərdir: ürək-damar xəstəlikləri, diabet və hətta xərçəng. Belə insanlar üçün uşaqlıqdan bəri qidalanmada düzgün vərdişlər yetişdirmək və sağlamlığına əməl etməkdən çox vacibdir. Ən başlıcası yağ istehlakını məhdudlaşdırmaqdır. Zülallar və mürəkkəb karbohidratlara diqqət yetirərək.
Hypershenik tipli bir qadının təbiətindən güc və dözümlülük var, lakin rahatlıq və lütfdən məhrumdurlar. Buna görə tövsiyə olunan idman fənləri aşağıdakılardır: yoga, callanetika, şərq döyüş sənəti və s. Geniş miqyaslı bir fizika ilə bilək dairəsinin uzunluğu 18,5 sm-dən çoxdur.
Bacakların böyüməsi və uzunluğu əsasında fizikanın növünü müəyyən etmək də mümkündür. Normal və geniş istehlakçı bədən əlavə üçün, 166 ilə 170 sm arasındakı məsafə normal böyümə, halbuki astenik, halbuki 168-172 sm məsafədədir. Bir insanın böyüməsi və bacak uzunluğu arasında müəyyən nisbətlər var. Uzunluğu böyümənin yarısından az olduğu təqdirdə ayaqları qısa hesab olunur.
Bacakların uzunluğu, hip ekleminin əksinə olan təpə qabığından ölçülür.
Bacakların ideal uzunluğu aşağıdakı həddə olmalıdır:
Göstəriciləriniz mükəmməl ilə üst-üstə düşməsə, ruhdan düşməyin. Dabanlardan istifadə edərək istədiyiniz ayaq uzunluğunun görünməsini yarada bilərsiniz. Yeri gəlmişkən, bu ideal bir hündürlüyün bir topu seçməyin bir yoludur. Sadəcə, standartlara uyğun olmadığınız və topuqları yalnız belə bir hündürlüyə sahib olduğuna görə sadəcə sayın.
Sheces (İngilis vitels vitelsindən həyati orqanlardan) - bir qadın fiqurunun ölçüsü - böyümə, ayaq uzunluğu, sinə həcmi, bel, itburnu
Gənc qadınlar üçün normal göstəricilər "Wetleza":
| Fiziklik növü | Astenik | Normostik | Hipershenik |
| Sinə dairəsi | 84 - 86 sm | 1/2 böyümə + 2-5 sm | 1/2 artım + 8-10 sm |
| Məmə həcmi | Sinə dairəsi. Blots + 4-6 sm | Sinə dairəsi. Blots + 8-10 sm | |
| Bel dairəsi | 60 - 64 sm | Böyümə - 105 sm | 70 - 76 sm |
| County itburnu | Bel dairəsi + 30 sm | Bel dairəsi + 30 sm | Bel dairəsi + 28 sm |
Daha obyektiv bir qiymətləndirmə üçün Pinte indeksinin göstəricilərindən də istifadə edə bilərsiniz.
Pinte Index \u003d Daimi (sm) böyüməsi - (bədən çəkisi (kq) + sinə ətrafı (sm))
10-dan az göstəricilərlə - güclü (sıx) bir fizika; 10-25 - normal; 26-35 - zəif; 35-dən çox - çox zəifdir.
Əlbəttə ki, artıq çəki heç bir qadını bəzəmir. Gözəllik sağlamlıq, incə, sıxlıqdır. Kişilərin bu xarici məlumatları bilinçaltı səviyyədə ideal hesab edir. Bundan əlavə, tamlıq bütün orqanizmin vaxtından əvvəl yaşlanmasına səbəb olur. Buna görə sərhədlərinizi bilmək çox vacibdir normal çəki. Bəs onlar nədən asılıdır? Böyümək və yaş etmək mümkündürmü? Yalnız deyil. Üçün düzgün tərif Çəki standartları rəqəmlərinin xüsusiyyətlərini nəzərə almalıdır: bədənin ümumi quruluşu (konstitusiya növü), çiyinlərin eni, sinə, sinə və s.
Ancaq unutmaq mümkün deyil ki, kilolu həmişə bədəndə artıq yağın əlaməti deyil. Yağ parça hər hansı bir canlı orqanizmin ayrılmaz hissəsidir. Və onun üçün çox vacibdir. Üçün Şərti şərtlər Kişilərdə yağ miqdarı 1/20 və qadınlarda bədən çəkisi ilə 1/16. Və bütün yağların təxminən 75% -i birbaşa dəri altında yerləşir. Yox çox sayda Dərinin altındakı yağ çürüklərdən və supercoolingdən qoruyur. Daxili orqanlarda müəyyən minimum yağ onları bir yerə qoyur, həddindən artıq hərəkətlilik, xəsarət və sarsıntılardan qoruyur. Bundan əlavə, yağ lazım olduqda istifadə edilə bilən enerjidir.
Hər bir insanın cəsədi özünəməxsus xüsusiyyətləri ilə xarakterizə olunur, çəki, ölçü, forma, nisbət və əzələ həcmi olsun. Bununla birlikdə, bu daha müxtəliflik arasında, fiziki və onların xüsusiyyətlərinin əsas növləri fərqlənə bilər. Hər bir insanın genetik səviyyədə bir fizikası var, amma erkən yaş Bir az düzəldilə bilər. Eyni zamanda, bədənin xüsusiyyətlərinə, xəstəliklərə və bəzən temperamentin mülkiyyətlərinə bənzəyirlər. Bədənin quruluşu və onun xüsusiyyətləri pəhriz, habelə təlim kompleksi seçərkən nəzərə alınır. Beləliklə, növləri, onların əsas xüsusiyyət xüsusiyyətləri, habelə hansı növ fizikanın hansı növü olduğunu necə öyrənmək olar?
Fizikanın əsas növləri bir neçə sistem tərəfindən təsnif edilir. Alman həkim E. Srecmer asılılığı tapdı psixoloji xüsusiyyətlər Müəyyən bir somatipin xarakterik xüsusiyyətlərindən və astenik, gəzinti, atletika və displastik növü ayrılmışdır.
Akademik Petlenko sistemindəki fizika növləri üçün ayrılma əvvəlkinə bənzəyir, lakin müasir və daha dəqiqdir və 5 növ daxildir:
Aşağıdakı fiziki növlərini ayıran Chernorotsky bölgəsinin bölünməsinə bənzər ümumi məntəqə ilə bu bölmə ilə:
Bu tipdəki insanlar yüksək bir diafraqma, olduqca böyük bir ürək, aşağı böyümə, qısa bir boyun və oval sinə var. Hyperstoles-də keçid toxumasının kəmiyyət göstəriciləri orta səviyyədən çoxdur və qanlarında artan miqdarda xolesterol var. Yavaş metabolizm səbəbindən bu kateqoriyalı insanlar sıfırlamaq çox çətin olan sürətli bir çəki dəstinə meyllidirlər.
Bu tip orta göstəriciləri olan insanlar daxildir. Onların əzələləri olduqca yaxşı inkişaf edir, buna görə skelet güclə fərqlənir və əla formalaşmışdır. Sinə konveksdir, ayaqların uzunluğu mütənasibdir və çiyinlər genişdir. ADipose toxumasının əzələlərə nisbətən göstəriciləri normal diapazon içərisindədir.
Bu tip insanlar orta hündürlükdən, incə sümüklərin, nazik boyundan yuxarı bir diyafram var. Əzələləri kifayət qədər inkişaf etdirmir, qadınlarda və kişilərdə adipoz toxumasının miqdarı normadan aşağıdır. Daxili quruluşunun fərqli xüsusiyyətləri kiçik bir uzanan bir ürək və dar bir sinə içərisindədir. Astenikdəki maddələrin mübadiləsi çox sürətli, bu da əzələləri və yağ toxumalarının çökməsini çətinləşdirən, yüksək böyüməsi qeyri-mütənasib uzunluqlu bir hissə ilə birləşdirilmişdir.
Professor W. Shedon tərəfindən yaradılan növlərin, extomorf və mezomorfa bərabər olan professor W. Shedonun yaraddığı növlər var. Belə bir sistem peşəkar şəkildə fiziki məşqlərlə məşğul olan kişilər arasında çox populyardır. Eyni zamanda, Endomorfun histerstenik tip olduğu, astenik və mezomorfun normal dəzgahı olduğu eyni zamanda Chernorutsky-nin təsviri ilə müqayisə olunan təsviri. 
Hansı növ fizikanın növünü bilmədən əvvəl biləyin ətrafının uzunluğunu müəyyən etmək lazımdır. İş əlini ölçmək lazımdır, bu, Soloov sistemini müəyyənləşdirmək üçün ən asan və dəqiq bir metoddur. Kişi və qadınlarda göstəricilər fərqlidir. Qadınlarda bilək dairəsi 15 sm-dən azdır (18-dən az kişilərdə kişilərdə hiperthenikdə 17 (kişilər üçün)) bir astenikdir. Aralıq seçimlər normadır və bir mezomorf kişi, bu, normal bir əzələ inkişaf etdirməyə, tez bir zamanda artırmaq və arıqlamaq üçün bir normostik tipə aiddir.
Qadınlar, böyümə nisbətlərini və ayaq uzunluğunu idarə edərək hansı növləri tapa bilərlər. Normal və hysterstenik normal üçün, böyümə 166-170 sm aralığında, astenik isə 168-173. Bacakların uzunluğu, böyümənin yarısından daha qısa hissəsi qısa hesab olunur, ayaqların normostik uzunluğu böyümənin yarısından 4-6 sm-dir, astenik tipi 2-4 sm və hipertenik xarakteristik uzunluğu üçün 6-8 sm ilə. Eyni zamanda, uzunluğu dabandan topu qabığından hip otağına qədər ölçməklə tapıla bilər. Bu göstəricilər ideal hesab olunur və müəyyən bir növ klassik bir göstəricidir.
Formanı qiymətləndirmək üçün, mişar indeksi, bədənin böyüməsi, göğsün böyüməsi və sinə daşları uzunluğu istifadə edilə bilər. Nəticədə nəticələnən nəticə 10-dan azdırsa, fizika sıxdır, 10-dan 25-ə qədər olan rəqəm, 25-dən yuxarı olan bir normostik tipdən ibarətdir - asthik haqqında.
Fizik kateqoriyasını bir çox göstəricini, o cümlədən çəki əmsalı da daxil edərək, insanların yaşlandığının vacib bir mənası var, çünki müxtəlif yaş qrupları üçün göstəricilər fərqlidir.
Nadir hallarda bir növün bir növü bir növü olan bir insanla tanış olmaq üçün baş verir. Bir qayda olaraq, hamısını özləri ilə geyinir xarakterik xüsusiyyətlər. Birinin göstəriciləri üstünlük təşkil edə bilər və üstünlük səviyyəsi 1-dən 7-ə qədər olan miqyasda miqyasda qiymətləndirilir, bu göstəricilərin üstünlük təşkil etməsindən asılı olaraq mövcud növlər təxminən 88 subtyp meydana gəlir.
Sizin üçün hansı alt növünü tapmaq üçün, bütün işarələrin göstəricilərinə diqqət yetirməlisiniz - sinə, böyümə, bacak uzunluğu, əzələ kütləsinin inkişaf dərəcəsi, metabolizm və s. Subtype, həmçinin bədən çəkisini və əzələ kütlələrini dəyişdirərək kişilərə və qadınlara xüsusi seçilmiş təlimlə böyük uğurlar ilə əldə etməklə düzəldilə bilər. Bununla birlikdə, hər bir təlim sessiyasının bədənin xüsusiyyətləri və fiziki növləri əsasında yanaşılmalıdır.
Genişləndirici ilə bir sıra təlimlər. Ayaqqabı üçün kəpənək
Evdə ayaqda ayaqları necə nəql etmək üçün göstərişlər
Bu fitness üçün topun adı və üzərindəki kilo vermək üçün məşqlər
Kütləvi üçün çiyin təlim proqramı
Qadın idman vitaminləri
Simulyatorda oturan sağ. Döş əzələləri məşqləri
İnsan bədəninin özünəməxsus xüsusiyyətləri var - çəki, forma, nisbət. Əsas fizikanın əsas növlərini ayırmaq adətdir. Hər bir şəxs genetik səviyyədə qoyulsa da, uşaqlıqda düzəldilə bilər. Bədənin quruluşu və onun xüsusiyyətləri diyet və təlim seçimi zamanı nəzərə alınmalıdır.
Rəqəmlər bir neçə sistemə bölünür. Məşhur alman həkimlərindən biri psixoloji xüsusiyyətlərin və somatotipin xüsusiyyətlərinin əlaqələrini tapa bildi. Krechmer üç növ fiziki çağırır:
Bir və ya digər bir konfiqurasiyanın sahibləri həmişə onun rəqəmə uyğun deyil. Sadə tövsiyələr istəsəniz və sadə tövsiyələrinizi, öz görünüşünüzü dəyişdirmək, kişi və qadın fiziki incə və mükəmməl etmək mümkündür. Bəzi hallarda, bəslənmədə vərdişləri dəyişdirməlisiniz və bəzən sağlam bir həyat tərzinə getməlisiniz. Əvvəlki iş özünüzə başlayır, nəticələrin daha sürətli olması.
Bu fiqurlu xüsusiyyətlərin nümayəndələri:
Altyazı bir fizikanın zəif inkişaf etmiş əzələləri olması, çünki onlar çox sərt və güclü deyillər. Belə insanların üstünlüyünün enerjiləri, rahatlığı, lütf adlandırmaq olar. Belə bir rəqəmi olan qadınlar tez-tez əks cinsin diqqət mərkəzindədir, çünki kövrək və qadınlara baxırlar. Bundan əlavə, astheniklər heç vaxt həyatda kilolu olmur, çünki onlar tamlığına meylli deyillər. Belə insanlar metabolizmi, yağ toxumalarının çökməsinə mane olan çox sürətlidir.
Normostlar üçün xarakterikdir:
Tez-tez bu orta ölçülü bədən konstitusiyası ilə ədalətli cinsiyyət. Belə xanımların yaxşı koordinasiyası, xüsusiyyəti sürəti və kəskinliyi var. Kişilərin idman fizikasına yaxşı inkişaf etmiş əzələlərin olması, skelet davamlıdır və yaxşı qurulur, sinə konveksdir və ayaqları mütənasibdir. İdmanda, normostalar basketbol, \u200b\u200bvoleybol, tennis və aquaerobikaya üstünlük vermək daha yaxşıdır. Belə bir konfiqurasiyanın sahibləri əks cinsin nümayəndələrinin diqqətindən istifadə edirlər.
Bu Konstitusiyanın nümayəndələri:
Belə insanların böyüməsi orta səviyyədən aşağıdır. Onların təbiəti güc və dözümlülükdən bəxş etdi, lakin rahatlıq və lütfdən xilas oldu. Bu səbəbdən belə bir rəqəm sahibləri, onların çatışmazlıqlarını aradan qaldırmağa kömək edəcək idman fənlərini seçməlidirlər. Belə idman növləri arasında - yoga, döyüş sənəti, callanetika. İnsanların sıx bir fizikasına sahib olmaq, maddələr mübadiləsi çox yavaş, buna görə də çox vaxt problemləri var. Qüsursuzluqlarının öhdəsindən gələ biləcəklər sağlam görüntü Həyat.
Tanınmış Amerika psixoloqu və numizmmizmi Herbert Sheldon, şəxsin fizikasının onun xasiyyətini təyin edə biləcəyini güman edir. Ancaq bu asılılıq gizlidir və müəyyən xüsusiyyətləri vurğulayan fiziki və zehni arasındakı əlaqəni açıqlamaq mümkündür. Onun tərəfindən hazırlanmış foto texnik və antropometrik hesablamalardan istifadə edərək, psixoloq insan bədəninin əsas növlərini təsvir edə bildi:
Mesomorph bu xüsusiyyətləri fərqləndirir:
Belə insanlar bodibildinqdə müvəffəq olmaq üçün digər şansdan çoxdur. Normal bir fiziki insanın olması böyümə və əzələ gücü üçün əla potensiala malikdir. Bu növ nümayəndələri ektomorf və endomorfları təsnif etmək adətdir. Bu səbəbdən, hər biri eyni dərəcədə kabartılmış gözəl əzələləri artıra bilməz.
Hər kəsin endomorfları fərqləndirir:
İnsanların güclü bir fizikası, yavaş metabolizm. Tamamilə meyllidirlər və buna görə çəki çox asanlıqla qazanır və kiloqramları yenidən qurmaq üçün özləri üzərində işləmək üçün çox şey var. Bu konstitusiya sahibləri arasında bir çox pop ulduz və aktrisalar. Bununla birlikdə, hətta yuvarlaq formalar onları korlamır, lakin cəlbedici və fövqəladə görünüşün üstünlüklərini vurğulayır. Fiziki güc və incə və mükəmməl olmaq üçün mükəmməldir.
Ektomorphs belə fərqlər var:
Bu cür fizikanın növləri var ki, idman zalında nadir hallarda görülə bilər, çünki onlar hamıdan azdır, çünki hamı bədən qurmağa meyllidir. İdman zalında nazik bir bədən orqanından xəbərdar olmağınızdan müvəffəq olsanız, nadir bir istisna olacaqdır. Bunların arasında müəyyən fiziki xüsusiyyətləri olanların əksəriyyəti, bədənlərini yellənməyə imkan verən və cəlbedici hala gətirənlərin ən çoxu var.
Yuxarıdakı quruluş növlərindən hansının bədənin konstitusiyasını çətin olmayan kimi tapmaq çətindir. Fizikanın tərifi bilək girtinin ölçülərində hesablanır. Orta böyümə adamı üçün, belə bir miqyas nəzərə alın: Göstərici 15-17.5 sm məsafədə yerləşəndə \u200b\u200b- bu, kövrək bir sümük təməlinin, 17,5-20 sm - orta və 20 sm-dən yuxarı olan bir əlamət olacaqdır - Güclüdür. Bilək Girth, beş və ya altı santimetr olan mütənasib ayaq biləyi girişidir.
Bununla birlikdə, bədənin alt yarısı olan insanlar da yuxarıdan daha çox kütləvi insanlar var. Bu vəziyyətdə, Girişdəki biləy 16,5 sm olacaq və ayaq biləyi 25 sm-dir. Və ayaq biləyinin biləklərdən fərqlənməməsi belə olur. Hesablamaların nəticələrinin nədən narahat olması lazım deyil, çünki hələ də bir insanın idmanda müəyyən yüksəkliklərə çatmaması barədə danışmadığı barədə danışmırlar. Yeganə şey - bir az daha işləməlisən. Özünüzə inanmalısınız və nə qədər baş verəcək, nə səviyyədə başlamalı olmaz.
Hansı növ fizikanın hansı növlərini, hansı qidalanma və təlim, məqaləni kim olduğunuzu və nəticəsi üçün lazım olduğunu bilmək üçün məqaləni oxuduğunuzu öyrənin.
Müasir dünyada çox sayda güc sxemi, təlim proqramları, oxu, baş ətrafı ətrafı var, lakin bəzən çox sayda yenidən oxunur, bəzi təlim sistemlərinin bir-birinə zidd olduğu bildirilir. Bu, bəzilərinin haqlı olduğuna görə deyil və başqaları düzgün deyil, sadəcə fərqli sxemlər və proqramlar uyğun gəlir fərqli növlər İnsan fizikası.
Yanlış hərəkət yolunu seçərək, istədiyiniz nəticələr, bu nəticədə motivasiyanın istəklərini yetişdirə biləcəkləri, bunun qarşısını almaq üçün bunun qarşısını almaq üçün, üç növ fizikanı nəzərdən keçirin :
Bunlara tam, yağlı, gövdəsi olan insanlar daxildir. Tez çəki qazanırlar və çox problemli, əlləri və əlləri qurtarmaqdır 
Ayaqları doludur, layiqli bir qüvvə var, ancaq əzələ rahatlığı böyük çətinliklə verilir.
Bu cür məşqlərdə endomorflar yaxşı nəticələr göstərən kimi, əzələlərin kalçası və ayaqları güclüdür.
Endomorfun əsas xüsusiyyətləri aşağıdakılardır:
1) Yağ yataqları çox sərt yandırılır
2) yavaş səviyyə
3) yuvarlaq, komik bədən
4) Aşağı əzələ relyefi
5) Əksər hallarda kiçik bir artım
6) Bədənin kütləsini yağla birlikdə tutmaq asandır
7) Geniş bel
Tam əks endomorflar. Belə bir fizikanın çox nazik bir bədəni, uzun ayaqları, bədəni, bədən relyefi var, çiyinlər dardır, bir sözlə fiziki çox cılızdır və oynaqlar kiçikdirlər və distroflar ilə zarafat edir.
Ectomorfun əsas xüsusiyyətləri aşağıdakılardır:
1) düz şanslı məmə
2) güclü incə
3) Yaxşı əzələ relyefi
4) bir kütlə toplusu yavaş-yavaş böyüyür
5) Uzun metabolizmin yüksək səviyyəsi
6) Çox dar bel və itburnu
Ektomorph Kilo, bu, yağ yataqları baxımından əla olduqda, bu əzələ kütləsi və bir əzələ kütləsi üçün bir dəstə üçün bir problemdirsə, bu, həqiqətən bir problemdir. Maddələr mübadiləsinin yüksək sürəti səbəbindən bədəndəki kalori çox tez yandırılır.
Bir kütlə dəsti üçün məşq etməlisiniz, ancaq təlim sıxılmalı, üstünlüklər ödəməyə dəyər və mütləq və mütləq. Xüsusi diqqəti cəlb etmək üçün xüsusi diqqət böyük əzələ qruplarına - və ayaqları üzərində tələb olunur.
Gündə ən azı 5-6 dəfə çox yemək yemək lazımdır, idman əlavələrinin qəbulu xoşdur. Ectomorflar üçün ətraflı güc planı öyrənəcəkdir.
Bu fitness və bodibildinq üçün bodibildinqin ən yaxşı formasıdır, bu ekaştomorf və endomorf arasında orta bir şeydir. Onlara sahib olan insanlar 
Arıqlamaq və boşaltmaq olar, heç bir problem olmadan fərqli bir xüsusiyyət kifayət qədər dar bir bel olan geniş çiyinlərdir.
Mesomorfun əsas xüsusiyyətləri aşağıdakılardır:
1) Təbiətdən atletik, əzələ orqanı
2) kifayət qədər sürətli əzələ uzadılması
3) Ectomorfdan daha sürətli həddindən artıq yağ dəsti
4) çiyinlərə bel fiquru üçbucaqlı bir forma var
Kalori əzələlər, orta metabolizm, ortalama metabolizm, bu da rahatlaşa biləcəyi və yalnız kalori istehlak edə bilsəniz, kalori çox olsa, 0-a bərabər olacaqdır və siz də məşq edəcəksiniz Döşəmə və nizamsız olaraq, artıq çəki məcbur etməyəcək. Özünüzü gözləyin.
Kütləvi bir dəst üçün vacib məsləhətlər tapılacaq - və kilo vermək üçün -.
Bəzən baş verir qarışıq növlər Endomorph-Mesophomorph və Ectomorph-Mesomorph, ancaq kim olduğundan asılı olmayaraq, hər kəsin uğur qazanmaq şansı var, əsas odur ki, necə məşq etməyi və hansı yeməyin nə olduğunu bilməkdir.
Bunun üçün bütün tövsiyələr bu saytda bədən bombası tapacaq, daha ətraflı, hansı məlumat sizin üçün faydalı olacaq, davam etdirin.
