Πριν από λίγο καιρό, τα παιδιά μας απολάμβαναν διακοπές, ζεστό ήλιο και θάλασσα. Αλλά δεν είχαμε χρόνο να χαρούμε το καλοκαίρι, καθώς ο Οκτώβριος είναι ήδη στο ημερολόγιο, και μαζί του - φθινοπωρινή δροσιά, υπερβολική υγρασία και ... εποχιακά κρυολογήματα.
Επιπλέον, με την αρχή σχολική χρονιά, το να είσαι σε ομάδες παιδιών οδηγεί στο γεγονός ότι είναι διαφορετικό λοιμώξειςπιο συχνά διεισδύουν στο σώμα του μωρού.
Όταν μιλάμε για παιδικές ασθένειες, έχουμε συνηθίσει να εστιάζουμε στη θεραπεία. Αν και εξίσου σημαντικό είναι το σωστό αποκαθιστώντας την υγεία του μωρούμετά από ασθένεια. Τι πρέπει να γίνει ώστε το παιδί να ξαναγίνει ενεργό και χαρούμενο το συντομότερο δυνατό; Τι είδους προληπτικά μέτρα προτείνουν οι ειδικοί να ενισχύσουν το ανοσοποιητικό σύστημα; Ας το καταλάβουμε μαζί.
Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να σημειωθεί ότι ασυλία, ανοσία Είναι η ικανότητα του σώματος να αντιστέκεται στις λοιμώξεις και να αποτρέπει διάφορες ασθένειες.
Ποια είναι τα σημάδια ενός εξασθενημένου ανοσοποιητικού συστήματος;
Κατά κανόνα, η ασθένεια αφήνει χαμηλή την ασυλία του σώματος μετά την έξοδο. Το κύριο σημάδια εξασθενημένου ανοσοποιητικού συστήματοςτο παιδί είναι:
Εκτός από τις λοιμώξεις, ένα μειωμένο προστατευτικό υπόβαθρο προκαλεί τη διείσδυση των παθογόνων και την εμφάνιση αλλεργικών αντιδράσεων. Επιπλέον, η ανισορροπία στο το ανοσοποιητικό σύστημα μπορεί να οδηγήσει σε αυτοάνοσες ασθένειες, στις οποίες τα ανοσοκύτταρα αρχίζουν να καταστρέφουν τους δικούς τους ιστούς.
Επομένως, η ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος μετά την ασθένεια είναι εξαιρετικά σημαντική.
Τι γίνεται αν το παιδί είναι πολύ αδύναμο μετά από μια ασθένεια;
Για να ανακάμψει γρήγορα το παιδί σας από μια ασθένεια, πρέπει να παρέχει:
1. Ισορροπημένη διατροφή, που επιτρέπει στο σώμα του μωρού να λαμβάνει όλες τις απαραίτητες ουσίες για ανάκτηση. Για να γίνει αυτό, οι γονείς πρέπει να προσφέρουν στο παιδί:
2. Αερισμός και διατήρηση της υγρασίας.Κατά τη διάρκεια της ανάρρωσης, είναι πολύ σημαντικό το δωμάτιο όπου βρίσκεται το μωρό να έχει πρόσβαση σε καθαρό αέρα. Επομένως, μην ξεχάσετε να αερίζετε το δωμάτιο 2-3 φορές την ημέρα.
Το στέγνωμα από τους βλεννογόνους μπορεί να οδηγήσει σε επανεισδοχή παθογόνων. Για να αποφευχθεί αυτό, πρέπει να διατηρήσετε την υγρασία στο δωμάτιο στο 50-70%. Η παροχή του σε επαρκές επίπεδο μπορεί να σας βοηθήσει υγραντήρας.Επιπλέον, ο καθημερινός υγρός καθαρισμός στο δωμάτιο του μωρού δεν θα είναι περιττός, επειδή τα βακτήρια και οι ιοί συσσωρεύονται στη σκόνη.
3. Σταδιακή αύξηση της σωματικής άσκησης, που διεγείρει όλα τα συστήματα του σώματος, εμπλουτίζει τα κύτταρα με οξυγόνο, γεγονός που οδηγεί σε σταθεροποίηση της εργασίας τους και αποκατάσταση των ανοσοποιητικών δυνάμεων.
Εάν κατά τη διάρκεια της οξείας περιόδου της νόσου η κινητικότητα του παιδιού πρέπει να περιοριστεί για την πρόληψη επιπλοκών, τότε κατά τη διάρκεια της περιόδου ανάρρωσης ενθαρρύνεται η σωματική δραστηριότητα. Έτσι, μπορείτε να κάνετε με ένα παιδί ασκήσεις, ασκήσεις αναπνοήςκαι τα λοιπά.
Ωστόσο, το παιδί δεν χρειάζεται σοβαρά φορτία αμέσως μετά την ασθένεια (ως εκ τούτου, είναι καλύτερα να αναβάλλετε μαθήματα στο τμήμα αθλητισμού ή να χορέψετε προς το παρόν). Επιπλέον, η σωματική δραστηριότητα μπορεί να περιοριστεί σύμφωνα με την κατάθεση ενός γιατρού για ορισμένες ασθένειες.
4. Υγιής ύπνος. Το παιδί πρέπει να διαθέτει πλήρη ύπνο (για παιδιά προσχολικής ηλικίας, η ανάπαυση κατά τη διάρκεια της ημέρας είναι υποχρεωτική), επειδή η έλλειψή του παρεμποδίζει τη διαδικασία ανάκαμψης του σώματος και μειώνει τις ιδιότητες φραγμού του ανοσοποιητικού συστήματος.
5. Περπατώντας καθαρός αέρας. Όταν το παιδί είναι αρκετά δυνατό, μπορείτε να περπατήσετε μαζί του, να παίξετε μπάλα ή άλλα υπαίθρια παιχνίδια. Ωστόσο, φροντίστε να βεβαιωθείτε ότι το μωρό δεν ιδρώνει ή υπερβολική εργασία.
Επιπλέον, όταν βγάζετε το παιδί σας στο δρόμο, να θυμάστε ότι το σώμα του εξακολουθεί να είναι αρκετά ευάλωτο σε λοιμώξεις. επομένως αποφύγετε την επίσκεψη σε πολυσύχναστα μέρη.
Ο χρόνος που απαιτείται για την ανάρρωση εξαρτάται από τη σοβαρότητα της ασθένειας και την πορεία της. Αν μιλάμε για γρίπη ή ARVI, τότε περίοδο ανάκαμψης συνήθως 1-2 εβδομάδες. Σε κάθε περίπτωση, μετά από μια οξεία περίοδο ασθένειας, πρέπει να περάσει κάποιος χρόνος προτού πάει το μωρό σας στο σχολείο ή στο νηπιαγωγείο.
Πώς να προστατεύσετε ένα παιδί από τη γρίπη και να αυξήσετε την ασυλία του;
Σήμερα στην Ουκρανία είναι πολύ συνηθισμένο να χρησιμοποιούνται ανοσορυθμιστές, ανοσοδιεγερτικά και άλλα φάρμακα "για βελτίωση της ανοσίας" και ταχεία ανάρρωση.
Ωστόσο δεν υπάρχει ακόμη ανεξάρτητη επιστημονική μελέτηπου θα το αποδείξει αυτό τα ανοσοδιεγερτικά είναι αποτελεσματικά στην πρόληψη της γρίπης, SARS ή κρυολογήματα.
Δεν δοκιμάστηκε από έρευνακαι σύσταση για λήψη βιταμίνη C, εκχύλισμα echinacea ή φυτικά παρασκευάσματα για την πρόληψη ασθενειών ή τη βελτίωση των πόρων φραγμού του ανοσοποιητικού συστήματος.
Ulyana Suprunκαι περίπου. Υπουργός Υγείας, προειδοποιεί επίσης για τη χρήση πολυβιταμινών με σκοπό την ενίσχυση της ανοσίας: «Δεν υπάρχουν ενδείξεις ότι βελτιώνουν την υγεία ή αποτρέπουν ασθένειες. Δεν συνιστάται η λήψη τους "για κάθε περίπτωση". "
Αξίζει να θυμόμαστε ότι το συμπέρασμα, χρειάζεται το παιδί να συνταγογραφήσει βιταμίνες και ποιες, μπορεί να κάνει μόνο παιδίατρος με βάση τις αναλύσεις που πραγματοποιήθηκαν.
Σήμερα η μόνη αποδεδειγμένη μέθοδος πρόληψης της γρίπης και η πρόληψη των σοβαρών επιπλοκών είναι εμβολιασμός... Οι γιατροί σημειώνουν ότι χρειάζονται 2-3 εβδομάδες για να σχηματιστεί ανοσία μετά τον εμβολιασμό, οπότε συνιστάται να το κάνετε μέχρι τα τέλη Οκτωβρίου ή τα μέσα Νοεμβρίου προκειμένου να προστατευτείτε από τα πρώτα κρούσματα.
Εκτός, η διατήρηση της ασυλίας του παιδιού στο σωστό επίπεδο θα βοηθήσει:
επομένως Ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος σωστάσυμβουλευτείτε τον οικογενειακό γιατρό σας και να είστε υγιείς!
Οι γονείς πρέπει να φροντίζουν τη σωματική και ψυχική υγεία του παιδιού τους από νεαρή ηλικία. Πολλά από αυτά εξαρτώνται από τον τρόπο ζωής της οικογένειας, το επίπεδο δραστηριότητας, τον σωστό φόρτο εργασίας και ξεκούραση. Πρέπει να καταλάβετε ποιοι πρέπει να είναι όλοι αυτοί οι παράγοντες προκειμένου ένα παιδί να μεγαλώσει ενεργό και υγιές.
Σε αυτό το άρθρο θα βρείτε πλήρεις πληροφορίες σχετικά με την προστασία και την προώθηση της υγείας των παιδιών.
Η υγεία των παιδιών είναι μια περίπλοκη έννοια, εξαρτάται από διάφορους παράγοντες. Οι γονείς πρέπει να φροντίζουν το καθένα ξεχωριστά. Ας εξετάσουμε τα πιο σημαντικά μέτρα.
Το φαγητό είναι ένα από τα πιο σημαντικά δομικά στοιχεία καλής υγείας..
Αλλά συχνά οι γονείς από μικρή ηλικία κάνουν λάθος διατροφικές συνήθειες... Δεν μπορείτε να αναγκάσετε ένα παιδί να φάει περισσότερο από ό, τι θέλει - η υπερκατανάλωση τροφής είναι επιβλαβής για το σώμα.
Τα γεύματα πρέπει να είναι μέτρια, ισορροπημένα και με όλα βασικές ουσίες... Θα πρέπει να περιέχει αρκετές πρωτεΐνες, υδατάνθρακες, υγιή λίπη.
Οι βιταμίνες και τα μέταλλα είναι σημαντικά, καθώς το σώμα του μωρού μόλις σχηματίζεταικαι είναι σημαντικό να του δώσουμε αρκετά από τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά. Τα παιδιά αγαπούν συχνά κάθε είδους επιβλαβή γλυκά και μάρκες. Δεν πρέπει να τα περιορίσετε καθόλου, αλλά είναι σημαντικό να τα κρατήσετε στο ελάχιστο.
Τα παιδιά πρέπει να βρίσκονται σε εξωτερικούς χώρους όσο πιο συχνά γίνεται και να ασκούν σωματική δραστηριότητα. Πολλοί γονείς δεν τους αρέσει το γεγονός ότι τα παιδιά δεν μπορούν να καθίσουν ακίνητα και τους επιπλήττουν για το συνεχές τρέξιμο και το άλμα γύρω από το σπίτι. Αλλά για τα μωρά είναι πολύ σημαντικό. Η κίνηση ενισχύει τους μυς και τις αρθρώσεις τους, καρδιαγγειακό σύστημα, βελτίωση του συντονισμού, αύξηση της ανοσίας.
Σε μεγαλύτερη ηλικία, πολλά παιδιά προτιμούν να περνούν περισσότερο χρόνο βλέποντας τηλεόραση ή παίζοντας παιχνίδια στον υπολογιστή. Οι γονείς πρέπει να προσέχουν σωματική δραστηριότητα αφιερώθηκε περισσότερος χρόνος.
Πάρτε τον γιο ή την κόρη σας σε κάποιο είδος αθλητικού τμήματος. Τρέξιμο, κολύμπι, βόλεϊ, τένις, χορός μπορεί να είναι χρήσιμος.
Είναι σημαντικό να μην αναγκάζεται το παιδί να σπουδάσει, αλλά μαζί του να επιλέξει αυτό που του ενδιαφέρει... Η τακτική δραστηριότητα θα συμβάλει στον σωστό σχηματισμό του σώματος, θα βελτιώσει τη στάση του σώματος και τη φυσική κατάσταση.
Η ψυχική υγεία ενός παιδιού είναι εξίσου σημαντική με τη σωματική υγεία. Εξετάστε τις ακόλουθες οδηγίες:
Κανένα μωρό δεν έχει ανοσία από ασθένειες, αλλά με τον σωστό τρόπο ζωής, αυτός ο κίνδυνος μειώνεται. Για την πρόληψη, είναι χρήσιμα τα ακόλουθα μέτρα:
Πώς να βελτιώσετε την υγεία του παιδιού σας το καλοκαίρι; Το καλοκαίρι, είναι χρήσιμο για τα παιδιά να τρέχουν χωρίς ρούχα. Δεν θα κρυώσουν καθώς θα σας ενημερώσουν μόλις κρυώσουν.
Το μπάνιο είναι επίσης πολύ χρήσιμο για την ενδυνάμωση του σώματος και μιλάμε για συνηθισμένο μπάνιο και όχι για διαδικασίες νερού για σκλήρυνση (οι οποίες είναι επίσης χρήσιμες). Το νερό στο μπάνιο όπου το μωρό κολυμπά δεν πρέπει να είναι πολύ ζεστό - λίγο ζεστό θα κάνει.
Για να ενισχύσετε την ασυλία, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε θαλασσινό αλάτι... Εάν είναι δυνατόν, επισκεφτείτε τακτικά τη θάλασσα. Δύο εβδομάδες θα βοηθήσουν στη βελτίωση της υγείας του μωρού, που θα του δοθεί αξιόπιστη προστασία για όλο το χρόνο.
Είναι επίσης χρήσιμο να κολυμπάτε σε γλυκά νερά, υπό την προϋπόθεση ότι είναι αρκετά καθαρά.
Όταν ενισχύετε την υγεία των παιδιών, λάβετε υπόψη σε ποια ηλικιακή κατηγορία ανήκουν:
Στα νηπιαγωγεία και στα σχολεία, πραγματοποιούνται διάφορες δραστηριότητες με στόχο τη διατήρηση και την ενίσχυση της υγείας των παιδιών.
Μπορεί να είναι πρωινή γυμναστική, υπαίθρια παιχνίδια, αθλητικές εκδηλώσεις με και χωρίς τη συμμετοχή των γονέων, που περιλαμβάνουν διαδικασίες αέρα και νερού, αναπνευστικές ασκήσεις, ειδικές ημέρες υγείας.
Στα καλοκαιρινά στρατόπεδα υγείας των παιδιών, υπάρχουν επίσης πολλές δραστηριότητες που στοχεύουν στη βελτίωση της υγείας των παιδιών.
Τα παιδιά περνούν πολύ χρόνο στον καθαρό αέρα, κολυμπούν, παίζουν σπορ... Πρέπει να λαμβάνεται υπόψη η φυσική κατάσταση κάθε παιδιού.
Η υγεία ενός παιδιού αποτελείται από πολλούς παράγοντες... Όσο πιο γρήγορα και πιο υπεύθυνοι γονείς αρχίζουν να τον αντιμετωπίζουν, τόσο το καλύτερο. Είναι σημαντικό να παρέχουμε ό, τι είναι απαραίτητο για αυτό και να διαμορφώσουμε τις σωστές συνήθειες για τον ίδιο τον γιο ή την κόρη.
Τι κάνουν συνήθως οι γονείς όταν, για παράδειγμα, ένα παιδί έχει πονόλαιμο; Πηγαίνουν στο φαρμακείο, αγοράζουν φάρμακα, τυλίγουν ένα μαντήλι στο λαιμό τους, προετοιμάζουν ζεστά ροφήματα και κάλτσες. Όλες αυτές οι εξαιρετικές μέθοδοι σας επιτρέπουν να αφαιρέσετε τις εξωτερικές εκδηλώσεις της νόσου, αλλά μόλις επαναληφθούν οι συνθήκες (τα πόδια είναι παγωμένα σε λόφο, για παράδειγμα), ο λαιμός, εκεί εκεί, πονάει ξανά.
Αποδεικνύεται ότι οι γονείς αντιμετωπίζουν όλη την ώρα, αλλά το μωρό είναι ακόμα άρρωστο; Πως και έτσι?
Οποιαδήποτε ασθένεια έχει αιτία, η οποία μερικές φορές σχετίζεται όχι μόνο με εξωτερικούς παράγοντες, αλλά και με τις αντιδράσεις μας σε αυτούς. Με άλλα λόγια, αλλάζοντας τη στάση μας απέναντι στις εκδηλώσεις της νόσου, μπορούμε να τις ακυρώσουμε ή να τις μειώσουμε.
Είναι στη δύναμή μας να κάνουμε το παιδί μας πιο υγιές, πιο ανθεκτικό εξωτερικοί παράγοντες, πιο ανθεκτικό σε διάφορα μικρόβια και ιούς!
Ας δούμε ποιοι παράγοντες μπορεί και πρέπει να προσαρμόζεται έτσι ώστε τα παιδιά να αρρωσταίνουν λιγότερο.
1. Οικογενειακός τρόπος ζωής
Αναμφίβολα, η οικογένεια είναι ένας σημαντικός παράγοντας για την υγεία και τη ζωή όχι μόνο ενός παιδιού, αλλά και ενός ενήλικα. Πολλά εξαρτώνται από το ψυχολογικό κλίμα της οικογένειας. Το παιδί διαμορφώνει την ιδέα του για τον κόσμο, την κοινωνία και τις σχέσεις του με τους ανθρώπους με το παράδειγμα των γονέων του.
Πολύ συχνά, η δυσαρμονία στην οικογένεια μπορεί να προκαλέσει μεγάλο αριθμό ψυχοσωματικών ασθενειών. Αντίθετα, μια ισχυρή και φιλική οικογένεια αποτελεί εγγύηση για υψηλή ασυλία και νοημοσύνη, την απουσία άγχους και άγχους.
2. Φορτία και ανάπαυση
Είναι σημαντικό να το θυμάστε αυτό διαφορετικές ηλικίες οι κορυφαίες δραστηριότητες των παιδιών είναι διαφορετικές. Σκεφτείτε σε ποιο στάδιο ανάπτυξης βρίσκεται το παιδί σας αυτήν τη στιγμή. Τα υπερβολικά φορτία, τόσο διανοητικά όσο και φυσικά, είναι επικίνδυνα υπέρταση και επακόλουθη καταστροφή προσαρμοστικών μηχανισμών.
Με τη σειρά του, η έλλειψη άσκησης μπορεί να οδηγήσει σε στασιμότητα στην ανάπτυξη.
3. Φυσική δραστηριότητα
Η κίνηση είναι ζωή. Η σωστή κίνηση είναι μια ευτυχισμένη ζωή. Τα παιδιά λατρεύουν να κινούνται. Συμπεριφέρετέ τους σε εποικοδομητική κατεύθυνση σωματική δραστηριότητα... Μάθετε να διασκεδάζετε και να υποφέρετε δυσκολίες. Κάθε φορά, η σωματική άσκηση μπορεί να γίνει πιο δύσκολη και πιο ενδιαφέρουσα, και το σώμα και το μυαλό - ισχυρότερο και υγιέστερο.
4. Καθημερινή ρουτίνα
Σκεφτείτε, αλλά ξέρει το παιδί σας πότε θα φάει ή πόσο σύντομα θα κοιμηθεί, τι θα κάνει το επόμενο δευτερόλεπτο, πού θα πάει μετά το μάθημα, από τι είναι φτιαγμένη η μέρα του; Η καθημερινή ρουτίνα είναι επίσης τάξη. Είναι σημαντικό να διατηρήσετε τη ζωή σας, τον χρόνο σας σε τάξη, ακόμη και για ένα μικρό άτομο.
5. Υγιείς διατροφικές συνήθειες
Αρκετά "γέμιση"! Δώστε το κουτάλι στον ιδιοκτήτη του. Δεν έχει σημασία αν το παιδί δεν τρώει τα πάντα στο πιάτο. Είναι σημαντικό να μάθει να αναγνωρίζει πότε πεινά και πότε είναι γεμάτος. Αυτή η ικανότητα δεν αναπτύσσεται κατά τη διάρκεια της διαδικασίας καταναγκαστικής σίτισης.
Για τον ίδιο λόγο, μην αποσπούν την προσοχή του παιδιού με συσκευές κατά τη διάρκεια της σίτισης, προσπαθώντας να σπρώξει το κουτάλι "για τη μαμά". Αφήστε το φαγητό να είναι ένα σημαντικό θέμα που απαιτεί ιδιαίτερη προσοχή.
Να είστε πιο εξωτερικοί, μην περιορίζετε το παιδί σε περιπάτους λόγω καιρικών συνθηκών - υπάρχουν ομπρέλες και καουτσούκ μπότες για βροχή και παγετό ζεστά καπέλα και κασκόλ.
Ρυθμίστε τις ώρες φαγητού και ύπνου.
Θυμηθείτε την ηλικία του παιδιού σας και ρυθμίστε την ξεκούραση και τη δραστηριότητά του. Μερικές φορές η φράση «δεν θέλω» ή μια απότομη «όχι» σημαίνει ότι το παιδί είναι συγκλονισμένο και όχι εκδήλωση τεμπελιάς.
Διδάξτε στο παιδί σας να αισθάνεται διαφορετικά γούστα, να τρώτε μόνοι σας πιο υγιεινά και ζωντανά τρόφιμα.
Προσφέρετε στο μεγαλύτερο παιδί μια επιλογή στο φαγητόπ.χ. τηγανίτες κολοκύθας με μέλι ή κλασικό σάντουιτς. Μάθετε να κάνετε μόνοι σας ενημερωμένες επιλογές.
Δώστε σε ένα υγιές παιδί τόσο προσοχή όσο ένα άρρωστο παιδί (αν όχι περισσότερο).Αφήστε τον να απολαύσει να περνάει περισσότερο χρόνο μαζί σας ενδιαφέρουσες δραστηριότητες και χόμπι παρά σταθερές διαδικασίες και περιορισμούς.
Έτσι, για παράδειγμα, η Όλγα Μ., Μητέρα της πενταετούς γιόγκιν Αναστασίας, που μοιράστηκε την εμπειρία της
«Οι συνεχείς ασθένειες της κόρης μου άρχισαν να μειώνονται αφού ανακαλύψαμε τη γιόγκα των παιδιών στο κέντρο. Στην τάξη, τα παιδιά απλά χαλαρώνουν, γίνονται αυτό που είναι, αποκτούν νέα δύναμη και ελαφριά ενέργεια.
Η Nastya ανυπομονεί μαθήματα με ευχαρίστηση και στο σπίτι μου δείχνει διάφορες ασκήσεις γιόγκα και αναπνοή. Τώρα δουλεύουμε μαζί της: "φουσκώστε το μπαλόνι" στο στομάχι, αναπνεύστε "τώρα με τη μία μύτη και μετά με την άλλη", σφυρίζει σαν φίδι και γρυλίζει σαν λιοντάρι. Και τώρα πραγματικά δεν θέλει να αρρωστήσει, γιατί θα πρέπει να παραλείψει την αγαπημένη της γιόγκα.
Είναι υπέροχο όταν οι σωστές και υγιείς συνήθειες ενσταλάσσονται από την παιδική ηλικία. Αυτό κάνει τη ζωή πολύ πιο εύκολη για έναν ενήλικα. Κοίτα, και δεν θα χρειαστεί να τρέξεις στο φαρμακείο για καραμέλα.
Παρεμπιπτόντως, η γιόγκα asana "Simhasana" (ή η στάση του Λέοντα) ανακουφίζει και αποτρέπει τον πονόλαιμο. Οι επαγγελματίες εκπαιδευτές στη γιόγκα και άλλες ανατολίτικες πρακτικές θα βοηθήσουν εσάς και τα παιδιά σας να κατακτήσουν τη σωστή εφαρμογή της.
Έχοντας λάβει μια ικανότητα στο κέντρο υγιεινή ζωή, σίγουρα:
παρατηρήστε ότι σας το παιδί αρρώστησε λιγότερο;
να δούμε τι η πλάτη του έγινε όμορφη και καλή;
θα χαρούμε που το παιδί σας άρχισε να χαμογελάει πιο συχνά;
βρες αυτό εσείς και το παιδί σας έχετε πολλά κοινά θέματα επικοινωνίας.
Μπορείτε να εγγραφείτε για δωρεάν συμβουλευτική και να διαγνωστείτε με το παιδί σας από τους ειδικούς μας σήμερα.
Δημιουργήστε καλές συνήθειες στο παιδί σας τώρα.
ΚΑΙ ΓΙΝΕΤΕ ΥΓΕΙΑ!
Ετοιμάστηκε από τον καθηγητή
Klochkova S.G.
ΚΡΑΤΟΣ ΥΓΕΙΑΣ ΠΑΙΔΙΩΝ ΣΤΗ ΣΥΓΧΡΟΝΗ ΡΩΣΙΑ
Δυστυχώς, οι στατιστικές επιβεβαιώνουν ανεξέλεγκτα την επιδείνωση της γενικής κατάστασης της υγείας των παιδιών στη Ρωσία. Πολλοί παράγοντες φταίνε. Η υγεία του παιδιού εκτίθεται σε μια όχι πολύ ευνοϊκή περιβαλλοντική κατάσταση, το φορτίο είναι ομοιόμορφο νηπιαγωγείο μεγαλώνει, προσπαθώντας να συμβαδίσει με τον ρυθμό της ζωής της σύγχρονης κοινωνίας. Η υπερβολική εργασία, η επίδραση πολλών ηλεκτρικών συσκευών που περιβάλλουν το μικρό άτομο αντί των λουλουδιών και των δέντρων, η στοιχειώδης έλλειψη περιπάτων στον καθαρό αέρα - η κατάσταση της υγείας των παιδιών αντικατοπτρίζει την εικόνα της κοινωνίας μας.
Σήμερα, όταν η δημογραφική κατάσταση στη χώρα έχει γίνει αντικείμενο προσοχής του κράτους και της υγείας των παιδιών - μια νέα γενιά Ρώσων - ενδιαφέρονται στο υψηλότερο επίπεδο, η κατάσταση έχει αρχίσει αργά αλλά σίγουρα αλλάζει προς το καλύτερο. Όμως η ευθύνη δεν βαρύνει μόνο τα εκπαιδευτικά και ιατρικά ιδρύματα, το κύριο μέλημα για την υγεία του παιδιού βαρύνει τους γονείς.
Δυστυχώς, η υγεία των παιδιών παίρνει συχνά πίσω θέση για εμάς. Για παράδειγμα, λίγοι γονείς σκέφτονται το γεγονός ότι το παιδί πρέπει να έχει προσωπικό χρόνο για «να μην κάνει τίποτα». Προσπαθούμε να μην αφήσουμε τους απογόνους μας σε αδράνεια για ένα λεπτό, ή ο χρόνος τους κλαπεί από την τηλεόραση και τον υπολογιστή (χρήσιμα πράγματα στην καθημερινή ζωή, αλλά από τα οποία αξίζει επίσης ένα διάλειμμα). Το συνεχές άγχος υπονομεύει την υγεία του παιδιού, η δύναμη του αναπτυσσόμενου οργανισμού έχει εξαντληθεί (ας μην ξεχνάμε ότι η ανάπτυξη είναι μια μάλλον σκληρή δουλειά με την οποία είναι απασχολημένο κάθε παιδί) - και τώρα το ανοσοποιητικό σύστημα εξασθενεί και η επιγραφή "συχνά άρρωστη" εμφανίζεται στην ιατρική κάρτα.
Οι γιατροί και οι δάσκαλοι φωνάζουν τον συναγερμό και παλεύουν για την υγεία των παιδιών μας. Το σύστημα τακτικών ιατρικών εξετάσεων στο Εκπαιδευτικά ιδρύματα σας επιτρέπει να παρατηρήσετε ασθένειες στο στάδιο της εμφάνισής τους και να τις εξαλείψετε χωρίς να περιμένετε έως ότου γίνουν ένα σοβαρό πρόβλημα. Το φορτίο διδασκαλίας για μαθητές κατώτερου σχολείου δεν μειώνεται τόσο πολύ όσο διανέμεται πιο ικανοποιητικά. Οι παιδίατροι στις πολυκλινικές φροντίζουν την υγεία κάθε παιδιού για έως και ένα χρόνο, εξετάζοντας τακτικά τις μικρές τους πτέρυγες, στέλνοντας, εάν είναι απαραίτητο, σε στενότερους ειδικούς. Οι παιδικές πολυκλινικές ακόμη και στις επαρχίες αποκτούν εξοπλισμό για διάγνωση και θεραπεία. Η προστασία της υγείας των παιδιών μας είναι εθνικό ζήτημα.
Ωστόσο, το πρόβλημα της επιδείνωσης της υγείας των παιδιών δεν έχει επιλυθεί καθόλου. Γι 'αυτό είναι τόσο σημαντικό να διατηρείται και να βελτιώνεται συνεχώς η υγεία των παιδιών όχι μόνο στο σχολείο και στο νηπιαγωγείο, αλλά και στο σπίτι. Ποιος, αν όχι γονείς, μπορεί να φροντίσει την υγεία του παιδιού του, να βρει μια ατομική προσέγγιση, να διδάξει στο μωρό τους κανόνες μιας υγιούς και ενεργού ζωής.
ΒΕΛΤΙΩΣΗ ΤΗΣ ΥΓΕΙΑΣ ΤΩΝ ΠΑΙΔΙΩΝ ΣΤΙΣ ΟΡΟΙ ΕΣΩΤΕΡΙΚΩΝ
Λαμβάνοντας υπόψη τα φορτία που βαρύνουν τα παιδιά μας, πρέπει να δοθεί ιδιαίτερη προσοχή στην ενίσχυση της υγείας του παιδιού στο σπίτι. Πρόκειται επίσης για σκληρωτικός, πώς να προστατεύσετε την υγεία των παιδιών. Αν πιστεύετε ότι η σκλήρυνση περιλαμβάνει σίγουρα κολύμπι σε μια τρύπα πάγου ή να φτάσει χωρίς παπούτσια στο χιόνι - μην ανησυχείτε, τέτοια ακραία φορτία μπορούν να αντεπεξέλθουν μόνο από ήδη καλά σκληρυμένα άτομα, οπότε η υγεία του παιδιού δεν απαιτεί τέτοιες θυσίες. Ένα καλό μέρος για να ξεκινήσετε είναι να κολυμπήσετε το μωρό σας σε νερό που είναι κατά ένα βαθμό πιο κρύο από το συνηθισμένο. Στη συνέχεια, ένας άλλος βαθμός ... Αν δείτε ότι οι διαδικασίες νερού δεν προκαλούν ενόχληση στο μωρό, σταδιακά γυρίστε το νερό δροσερό (αλλά όχι κρύο, όχι χαμηλότερο από 24 ° C). Η υγεία και η ανάπτυξη ενός παιδιού εξαρτάται από την ασυλία, η οποία ενισχύεται αισθητά ακόμη και από τέτοιες απλές διαδικασίες σκλήρυνσης.
Φυσικά, ένας από τους σημαντικότερους παράγοντες σκλήρυνσης και υγείας των παιδιών είναι τακτικός βόλτες. Το κύριο πράγμα είναι να ντύσετε το παιδί σωστά. Οι παιδίατροι συμβουλεύουν να χρησιμοποιούν την αρχή «λάχανο» για μωρά - ρούχα πολλαπλών στρωμάτων που μπορούν να αφαιρεθούν εάν ζεσταθεί. Ο καθημερινός κανόνας λειτουργεί καλά - ένα παιδί θα πρέπει να έχει τόσα ρούχα όσο εσείς, καθώς και ένα ακόμη. Να θυμάστε ότι η υπερθέρμανση είναι πιο επιβλαβής για την υγεία των παιδιών, καθώς η υπερθέρμανση είναι πιο πιθανό να οδηγήσει σε κρυολογήματα από την υποθερμία.
Ένας άλλος πιστός βοηθός στην ενίσχυση της υγείας του παιδιού - όλοι γνωρίζουν φόρτιση. Δεν είναι απαραίτητο να το κάνετε με κάθε τρόπο το πρωί, είναι καλύτερα να ορίσετε χρόνο για πολλές απλές και διασκεδαστικές ασκήσεις αρκετές φορές κατά τη διάρκεια της ημέρας. Τρέξτε χωρίς παπούτσια με το γιο σας στο χαλί μασάζ, μιμηθείτε διάφορα ζώα - απλώς μην μετατρέψετε την άσκηση σε θαμπό καθήκον. Η υγεία των παιδιών μας είναι στα χέρια μας.
Ενίσχυση της υγείας των παιδιών - Αυτά δεν είναι περιοδικά γεγονότα, αλλά η ιδεολογία της εκπαίδευσης, μια βάση συμπεριφοράς που θα παραμείνει με ένα άτομο για τη ζωή. Εάν από την πρώιμη παιδική ηλικία διδάσκετε το αγαπημένο σας παιδί σε έναν ενεργό τρόπο ζωής, η σωστή καθημερινή ρουτίνα, ενσταλάξτε καλές συνήθειες και το κάνετε με διακριτικό τρόπο, χωρίς να προκαλέσετε εσωτερική διαμαρτυρία, βεβαιωθείτε ότι έχετε φροντίσει ένα επιπλέον μπόνους για το παιδί - υγεία και αυτό το μπόνους είναι αναμφίβολα θα σας βοηθήσουν να επιτύχετε μεγάλη επιτυχία σε οποιονδήποτε τομέα της ζωής. Η ενίσχυση και η διατήρηση της υγείας των παιδιών είναι ένα από τα κύρια καθήκοντα των γονέων.
Πώς μπορείτε να βελτιώσετε την υγεία του παιδιού σας; Πώς να ενισχύσετε την ασυλία ενός παιδιού;
Αυτό μόνο οι γονείς που αγαπούν δεν κάνουν για να διατηρήσουν το παιδί τους υγιές. Μερικοί δίνουν συνεχώς στα παιδιά κάποιο είδος χαπιών, σταγόνων και βιταμινών. Άλλοι τρέχουν χωρίς παπούτσια με το παιδί τους στο χιόνι και κολυμπούν στην τρύπα του πάγου. Ας ρίξουμε μια ματιά σε διάφορους τρόπους με τους οποίους μπορείτε να βελτιώσετε την υγεία του παιδιού σας.
Πριν ξεκινήσετε οποιεσδήποτε θεραπείες ευεξίας: μασάζ, σκλήρυνση, βότανα, βιταμίνες κ.λπ., συμβουλευτείτε τον παιδίατρο του παιδιού σας.
Είναι καλό για την υγεία να εκτελεί ολοκληρωμένα προγράμματα ευεξίας. Συμβουλευτείτε τον παιδίατρό σας για το πώς να δημιουργήσετε ένα ατομικό πακέτο ευεξίας για το παιδί σας.
Κατά προσέγγιση σύμπλεγμα βελτίωσης της υγείας (πίνακας). Συμβουλευτείτε τον παιδίατρό σας πριν από τη χρήση!
Τραπέζι
|
Ονομα |
Πολλαπλότητα |
|
|
Χυμός των βακκίνιων ή lingonberry |
Δύο φορές το χρόνο για δύο εβδομάδες. Ενίσχυση του σώματος κατά τη διάρκεια της αύξησης κρυολογήματα |
|
|
Βιταμίνη C |
Δύο φορές το χρόνο, 1 δισκίο το καθένα, δύο εβδομάδες |
|
|
Πολυβιταμίνες |
Δύο φορές το χρόνο το χειμώνα και την άνοιξη, φυσικά - 1 μήνας |
|
|
Δύο φορές το χρόνο, δύο εβδομάδες πριν από το κρεβάτι |
||
|
Σιρόπι αγριοτριανταφυλλιάς |
Με αυξημένο σωματικό ή διανοητικό στρες |
|
|
Βιταμίνη τσάι (αποξηραμένα ροδαλά ισχία - 1 κουταλάκι του γλυκού, χαμομήλι - 1 κουταλάκι του γλυκού, μέλι - 2 κουταλάκια του γλυκού) |
Το χειμώνα και μόνο εάν το παιδί δεν είναι αλλεργικό στα συστατικά του τσαγιού |
|
|
Κοκτέιλ οξυγόνου |
200 ml, μία φορά την ημέρα, 1 μήνα (δύο σειρές μαθημάτων ανά έτος) |
Κατά τη διάρκεια της αύξησης της συχνότητας εμφάνισης οξέων αναπνευστικών λοιμώξεων, οξέων αναπνευστικών λοιμώξεων, γρίπης, κατά κανόνα, αυτό συμβαίνει στην κρύα εποχή, πριν βγείτε, συνιστάται η λίπανση της μύτης του παιδιού με αλοιφή οξαλίνης.
Σημείο μασάζ βιολογικά ενεργών σημείων του σώματος σύμφωνα με το σύστημα της καθηγητής Alla Alekseevna Umanskaya. Βοηθά στην ενίσχυση της ασυλίας του παιδιού.
Η ουσία της μεθόδου έγκειται στην επίδραση των δακτύλων σε ζώνες 9 σημείων στο σώμα του παιδιού (Εικ.). Το μασάζ ενισχύει τις προστατευτικές ιδιότητες των μεμβρανών του ρινοφάρυγγα, του λάρυγγα, της τραχείας, των βρόγχων και άλλων οργάνων.
.jpg)
Προκειμένου το μασάζ να επιτύχει θετικό αποτέλεσμα, πρέπει να το κάνετε τακτικά, χωρίς να παραλείψετε. Είναι καλύτερο εάν η ακουστική πίεση γίνεται συνήθεια. Τότε θα δώσει ένα θετικό αποτέλεσμα. Πρέπει να κάνετε μασάζ στα σημεία με τη σειρά, πρώτο σημείο 1, μετά 2, κ.λπ., χωρίς να σπάσετε τη σειρά.
Είναι απαραίτητο να ξεκινήσετε το μασάζ με μικρά νύχια, καθαρίστε και ζεστά χέριαενυδατωμένο με θρεπτική κρέμα. Πριν εφαρμόσετε την τεχνική στο παιδί σας, συμβουλευτείτε έναν παιδίατρο και δοκιμάστε το μασάζ μόνοι σας.
Πιέστε προς τα κάτω το σημείο με τα τακάκια ενός ή περισσοτέρων δακτύλων. Στη συνέχεια, κάντε μια κίνηση βιδώματος - 9 φορές αριστερόστροφα και το ίδιο ποσό δεξιόστροφα και, στη συνέχεια, προχωρήστε στην επόμενη ζώνη.
Τα σημεία 3 και 4 τρίβονται διαφορετικά. Πρέπει να τρίβονται ταυτόχρονα και με τα δύο χέρια, τρίβοντας από πάνω προς τα κάτω από την πλάτη μέχρι το μπροστινό μέρος του λαιμού. Κάντε μασάζ σε όλα τα συμμετρικά σημεία (6, 7, 8) ταυτόχρονα.
Η ενίσχυση της ανοσίας για τα παιδιά είναι χρήσιμη σκληρωτικός .
Η θερμοκρασία του αέρα στο δωμάτιο του παιδιού πρέπει να είναι από 20 έως 22 C. Ο εξαερισμός το χειμώνα μπορεί να πραγματοποιηθεί παρουσία του παιδιού, απλώς μην αφήνετε ρεύματα. Λόγω των ανοιχτών αεραγωγών και των παραθύρων, η θερμοκρασία του αέρα μειώνεται γρήγορα κατά 1 βαθμό. Ο εξαερισμός επαναλαμβάνεται το χειμώνα 4-5 φορές την ημέρα, και το καλοκαίρι, πρέπει να παρέχεται συνεχώς φρέσκος δροσερός αέρας.
Κοινόχρηστα μπάνια. Λούστε το μωρό σας ως συνήθως με θερμοκρασία νερού μπάνιου περίπου 37 ° C. Σε ένα άλλο δοχείο, προετοιμάστε το νερό για την πρώτη έκχυση, θα πρέπει να είναι χαμηλότερο κατά 10 ° C. Πρώτα, ρίξτε δροσερό νερό πάνω από τα πόδια σας και μετά το πίσω μέρος κατά μήκος της σπονδυλικής στήλης στο πίσω μέρος του κεφαλιού. Σκουπίστε το παιδί με πετσετάκι, στεγνώστε. Βγείτε από το μπάνιο και βάλτε το αμέσως. Συνιστάται η μείωση της θερμοκρασίας του νερού ντουζ κατά έναν βαθμό κάθε 3-5 ημέρες, φτάνοντας τη θερμοκρασία του νερού στους 18-20 ° C.
Αστεία όταν το κάνεις. Για να καταστήσετε το παιδί πιο ενδιαφέρον κατά τη διάρκεια της παράπτωσης, μπορείτε να πείτε στο παιδί αστεία ποιήματα που μεταδίδονται από γενιά σε γενιά. Κάθε φορά που μια μητέρα ή γιαγιά ξεπλένει το παιδί με καθαρό, δροσερό νερό, έλεγαν: «Σαν νερό από την πλάτη μιας πάπιας, με λεπτό (όνομα παιδιού)!»
Και άκουσα αυτό το αστείο από την παιδική ηλικία:
Νερό, νερό - καθαρό, ελαφρύ,
Αφαιρέστε όλες τις θλίψεις, τις δυσκολίες, τις ασθένειες.
Το βλέμμα του κακού ματιού
Μια λέξη κακής γλώσσας.
Όπου ρέεις, το κουβαλάς.
Χάρη σε αυτούς τους ρυθμούς, δημιουργείται μια ευγενική και τρυφερή σχέση μεταξύ ενός ενήλικα και ενός παιδιού. Οι γιαγιάδες μας το ήξεραν πολύ καλά, για κάθε περίσταση που είχαν το δικό τους αστείο ρήμα. Για παράδειγμα, εάν μια γυναίκα άρχισε να ψήνει τηγανίτες, τραγουδούσε πάντα ένα αστείο τραγούδι στα παιδιά με ένα απλό κίνητρο:
Η πρώτη τηγανίτα είναι άμορφη
Και το δεύτερο είναι γνωστό.
Η τρίτη τηγανίτα - απομακρυσμένοι συγγενείς,
Και το τέταρτο - για μένα.
Πρέπει να ξεκινήσετε τις υγρές εκδορές με την προετοιμασία του δέρματος του παιδιού για τις επερχόμενες διαδικασίες. Για να το κάνετε αυτό, τρίψτε το σώμα, τα χέρια και τα πόδια του παιδιού μέχρι το ροζ χρώμα με ένα στεγνό πανί πανί κάθε πρωί, αλλά αυτό πρέπει να γίνει απαλά. Μετά από 7-10 ημέρες, μπορείτε να ξεκινήσετε το υγρό τρίψιμο. Υγραίνω πετσετάκι σε νερό (35-36 ° С - το χειμώνα και 33-34 ° С - το καλοκαίρι), πιέστε και σκουπίστε τα χέρια σας από τα δάχτυλα στους ώμους, τα πόδια - από τα πόδια μέχρι το μηρό, το στήθος, το στομάχι, την πλάτη. Έτσι, επιτυγχάνεται συνδυασμός δράσης μασάζ και νερού. Αμέσως μετά το υγρό σκούπισμα, σκουπίστε με μια στεγνή πετσέτα μέχρι να κοκκινίσει ελαφρώς. Μία φορά κάθε 5 ημέρες, η θερμοκρασία του νερού τριβής μειώνεται κατά 1 βαθμό, φθάνοντας τους στους 28 ° C. Η διάρκεια της διαδικασίας είναι 3-4 λεπτά. Καλύτερα να το ξοδέψετε πριν τον ύπνο.
