وبلاگی در مورد سبک زندگی سالم. فتق ستون فقرات. استئوکندروز. کیفیت زندگی. زیبایی و سلامتی

چگونه به خودت همه چیز بدهی تکنیک های خود هیپنوتیزمی

پیشنهاد ارائه اطلاعاتی است که بدون ارزیابی انتقادی درک می شود و بر روند فرآیندهای عصب روانی تأثیر می گذارد. خود هیپنوتیزمی فرآیندی است از تلقین به خود. از طریق خود هیپنوتیزم می توان احساسات، ایده ها، حالات عاطفی و تکانه های ارادی را برانگیخت و همچنین بر عملکردهای خودمختار بدن تأثیر گذاشت.

ماهیت روش های خودهیپنوتیزم شکل گیری تکانه های مثبت با تکرار مداوم عبارات خاص انتخاب شده است تا زمانی که آنها به ابزار کار ضمیر ناخودآگاه شما تبدیل شوند و شروع به عمل مطابق این انگیزه فکری کند و آن را به یک معادل فیزیکی تبدیل کند. تکرار تنظیمات برای ناخودآگاه اساس خود هیپنوتیزم است.

کلمات و عبارات خودهیپنوتیزم باید به صورت ذهنی اول شخص با لحن امری و همیشه به صورت تأییدی تلفظ شوند. ذره منفی "نه" در فرمول های کلامی حذف می شود. شما نمی توانید بگویید "من سیگار نمی کشم". باید بگویید «سیگار را ترک کردم» یا «سیگار را ترک کردم». همچنین نباید مونولوگ های طولانی را تلفظ کنید. عبارات باید کوتاه باشند، باید به آرامی و با تمرکز کامل روی موضوع پیشنهاد تلفظ شوند. در طول تلفظ هر عبارت خودهیپنوتیزم، مطلوب است که آنچه را که پیشنهاد می شود به وضوح نشان دهید.

روش‌های خودهیپنوتیزم زمانی مؤثرتر هستند که افکار فعال در قالب فرمول‌های هدف (افکارهایی که یک محیط روشن و معنادار را به ناخودآگاه منتقل می‌کنند) در پس زمینه حالت آرامش بدن پیش می‌روند. هرچه بدن آرام تر باشد، ناخودآگاه برای تنظیمات هدف انعطاف پذیرتر می شود. قدرت خود هیپنوتیزم مستقیماً به میزان تمایل به دستیابی به هدف تعیین شده، به میزان تمرکز توجه بر تنظیمات ناخودآگاه بستگی دارد.

تعداد نسبتاً زیادی روش های خود هیپنوتیزم وجود دارد - اینها عبارتند از تأییدها، نگرش های روانشناختی، تکنیک های مختلف مراقبه، تجسم، مانتراها، دعاها و بسیاری از روان تکنیک های دیگر.

تأییدیه ها روشی برای خود هیپنوتیزمی هستند که در آن فرمول ها را با صدای بلند یا برای خود تکرار می کنید. معنی این روان تکنیک این است که شما یک جمله می سازید که در آن گزارش می دهید که به هدف خاصی رسیده اید. به عنوان مثال، "من از سلامت خوبی برخوردارم"، "من به خودم اطمینان دارم"، "من شغل خوبی دارم"، "من با معشوقم ازدواج کرده ام". اینکه دقیقاً چه چیزی را تکرار کنید بستگی به هدف شما دارد. به لطف جملات تاکیدی، افکار مثبت جایگزین افکار منفی می شوند و به تدریج آنها را به طور کامل جایگزین می کنند. و سپس هر چیزی که تکرار می کنید در زندگی شما محقق می شود.

قدردانی نوعی تأیید است، اما روان‌تکنیکی بسیار قوی‌تر. قدردانی دومین احساس قدرتمند بعد از عشق است. زیرا وقتی تشکر می کنیم، همزمان احساسات شدیدی به وجود می آیند و این تأثیر قدرتمندی بر روان و آگاهی است. شما باید برای همه چیزهایی که دارید سپاسگزار باشید و بگویید: "خداوندا، برای سلامتی از تو متشکرم"، "ممنونم برای خانه جدیدم"، حتی اگر خانه ای نداشته باشی. از صمیم قلب از شما متشکرم، انگار که قبلاً این خانه را دارید. و با گذشت زمان، خود هیپنوتیزم کار خود را انجام می دهد و شما قابل تکرار خواهید بود.

برای این روان تکنیک، معمولی ترین حالت یک فرد که معمولاً هر روز در آن زندگی می کند، مناسب است. اثربخشی جملات تاکیدی به این بستگی دارد که تمرین‌کننده چقدر می‌تواند کلمات گفتاری را به ماهیت، محتوای کل روز خود تبدیل کند. یعنی شما می توانید هر کاری را که می خواهید انجام دهید: کار کنید، استراحت کنید، ورزش کنید، آفتاب بگیرید، تا زمانی که تاکید لازم در سطح حافظه به حیات خود ادامه دهد.

تأییدیه ها ساده ترین روش خود هیپنوتیزم هستند و بر این اساس، این ساده ترین راه برای تأثیرگذاری بر ضمیر ناخودآگاه است، آنها قدرت کمتری نسبت به تجسم دارند و نیاز به تکرار بیشتر دارند. اما آنها همچنین موثر و آسان برای استفاده هستند.

تجسم بازنمایی ذهنی و تجربه رویدادهای خیالی است. ماهیت این روان‌تکنیک به سادگی تصور وضعیت مطلوب و زندگی در آن است. تجسم بسیار مؤثر است زیرا ذهن ما بین رویدادهای واقعی و خیالی تمایز قائل نمی شود. وقتی چیزی را تصور می کنید، ذهن فکر می کند که واقعاً در حال وقوع است. این بسیار مهم است که همه چیز را با چشمان خود درک کنید. نه از بالا، نه از پهلو، بلکه با چشمان خودت. اگر ماشینی را تصور می کنید، باید تصور کنید که در حال رانندگی با این ماشین هستید و به جاده نگاه می کنید. هدف شما خرید خانه است. تصور کنید چگونه کلیدها را برای اولین بار وارد سوراخ کلید می کنید و در را باز می کنید، چگونه وارد خانه می شوید، چگونه آن را بازرسی می کنید. تجسم شما باید فقط مثبت باشد و یک بار منحصراً مثبت داشته باشد.

شما باید در یک محیط راحت و آرام تجسم کنید، بنابراین زمان و مکانی را انتخاب کنید که هیچ کس حواس شما را پرت نکند و موقعیتی راحت بگیرید. آروم باش. تصور کنید که ماهیچه های شما، که از انگشتان پا شروع می شود و به سر شما ختم می شود، به طور متناوب شل می شوند. تنش شما را ترک می کند. تصویر ذهنی که در ضمیر ناخودآگاه قرار می گیرد باید بسیار واضح و روشن باشد - در این صورت ناخودآگاه قادر خواهد بود به اندام ها و بافت های مربوطه فرمان دهد.

مدت زمان این تکنیک روانی اهمیت چندانی ندارد. ملاک اصلی رضایت شماست. تا زمانی که دوست دارید خود را مجسم کنید. می تواند یک ساعت یا پنج دقیقه طول بکشد. مهمتر از همه، این روند باید سرگرم کننده باشد. هر چه بیشتر تصویر مورد نظر را ارسال کنید، فرآیند به روز رسانی زودتر آغاز می شود. و نتایجی که به دست می آورید به سادگی شما را شگفت زده خواهد کرد!

هنگام انجام این روان‌تکنیک، فرد در حالت نشسته یا دراز کشیده، حالتی راحت می‌گیرد، چشمان خود را می‌بندد، ریلکس می‌شود و با زمزمه، بدون هیچ تنشی، چندین بار (حداقل 20) به طور یکنواخت همان فرمول خود هیپنوتیزم را تلفظ می‌کند. فرمول باید ساده، شامل چند کلمه، حداکثر 3-4 عبارت باشد و همیشه محتوای مثبت داشته باشد. مثلاً «من سالم هستم». به هیچ وجه نباید حاوی ذره "نه" باشد، زیرا انکار هر عمل یا پدیده ای توسط ناخودآگاه تشخیص داده نمی شود و می تواند با عبارت مخالف اشتباه گرفته شود. یک جلسه از این روش خودهیپنوتیزم 3-4 دقیقه طول می کشد، 2-3 بار در روز به مدت 6-8 هفته تکرار می شود. E. Coue استفاده از حالت های خواب را در صبح هنگام بیدار شدن از خواب یا عصر هنگام خواب برای جلسات روانشناختی توصیه می کند.

آموزش اتوژنیک روشی برای خود هیپنوتیزم در حالت آرامش (مرحله پایین) یا خلسه هیپنوتیزمی (مرحله بالاتر) است. خالق روش آموزش اتوژنیک یوهانس هاینریش شولتز است، او همچنین صاحب اصطلاح "آموزش خودزایی" است. این روان‌تکنیک مبتنی بر یافته‌های سیستم یوگی‌های هند باستان، تجربه مطالعه احساسات افراد غوطه‌ور در هیپنوتیزم، تمرین استفاده از روش خود هیپنوتیزم توسط E. Kue و دیگران است.

با تمرین این روش خودهیپنوتیزمی، رسیدن به آرامش، که در آستانه واقعیت و خواب است، ضروری است. دراز کشیدن یا نشستن در وضعیت "کوچمن" توصیه می شود. برای رسیدن به آرامش، باید:
- فعال کردن خاطرات مرتبط با احساسات خوشایند تجربه شده در گذشته،
- در صورت لزوم، نه تنها باعث آرامش، بلکه افزایش لحن روانی-عاطفی نیز شود.
- فرمول های خود هیپنوتیزم را با نمایش های فیگوراتیو همراه کنید.

اثربخشی استفاده از این تکنیک روانی به میزان تمرکز بستگی دارد، بنابراین موارد دیگر مستثنی هستند. روش خود هیپنوتیزم نیاز به تمرین روزانه، حداقل دو بار در روز دارد. از دست دادن حداقل یکی برای دستیابی به اثر بسیار بد است.

انواع آموزش اتوژنیک imago - آموزش است. نویسنده این روش خود هیپنوتیزم والری آودیف است. او استدلال می کند که با کمک آموزش تصویرسازی، هر فرد بدون هیچ آموزشی می تواند فراتر از توانایی های معمول خود (تحت نظارت مستقیم یک متخصص آموزش تصویرسازی) قدم بگذارد و توانایی های خلاقانه خود را آشکار کند.

مدیتیشن یک تفکر شدید و نافذ است، غوطه ور شدن آگاهی در جوهر یک شی، یک ایده است که با تمرکز بر یک چیز و حذف همه عوامل مداخله گر اعم از بیرونی و درونی از آگاهی حاصل می شود.

شرط لازم برای مدیتیشن، قطع گفتگوی درونی است، گفتگویی که دائماً با خود داریم. متوقف کردن آن بسیار آسان است. برای انجام این کار، معمولاً کافی است روی چیزی در خودتان تمرکز کنید. به عنوان مثال، در هر دو دست به طور همزمان.

مدیتیشن یک تکنیک روانی است که به شما امکان می دهد بارها و بارها توانایی های جسمی، فکری و ذهنی، سرعت واکنش و خیلی خیلی بیشتر خود را افزایش دهید، در اصل، بسیار ساده است. می توان آن را به طور مشروط به چهار بخش، چهار جزء تقسیم کرد:
- تعریف نصب؛
- ورود به حالت پوچی و احساس واقعی یک نگرش در خود؛
- خروج از حالت پوچی به حالت عادی با نصبی که قبلاً در ناخودآگاه تعبیه شده است.
- در صورت لزوم انجام نصب، ورود خود به خود به حالت بی فکری و اجرای آن.

نصب باید بسیار مختصر، بزرگ و در عین حال روشن باشد.

خود هیپنوتیزم یکی از قدرتمندترین تکنیک های روانی است. اولین قدم این است که استراحت کنید. سپس باید آرام شوید و وارد یک حالت آرامش شوید. سپس عبارت "I sleep عمیق ..." را بگویید. سپس باید به طور ذهنی از پنج تا صفر محاسبه کنید و تصور کنید که چگونه از دنیای آشنا هر چه بیشتر جدا می شوید و عمیق تر و عمیق تر در تاریکی فراموشی هیپنوتیزمی فرو می روید. پس از شمردن «صفر»، دوباره عبارت کلیدی «من یک خواب عمیق هستم...» را بگویید و ذهنی به اطراف نگاه کنید. شما درون ناخودآگاه خود هستید. اکنون زمان بیان فرمولی است که به شما کمک می کند در آینده سریعتر به این حالت برسید. به نظر می رسد: "هر بار که کلمات "من یک خواب عمیق هستم ..." را می گویم، سریعتر و سریعتر وارد حالت خود برنامه ریزی می شوم.

این فرمول باید در هر درس اول چندین بار تکرار شود و تنها پس از آن، فرمول های خود هیپنوتیزم را تلفظ کنید.

بازنویسی یک روان‌تکنیک مؤثر است که امکان تجربه مجدد موقعیت گذشته را در فضای مجازی، اما تجربه آن به شیوه‌ای جدید را فراهم می‌کند. تجربه مجدد، دیدن امکانات جدید در موقعیت قبلی است، و نه برای آن زمان، بلکه برای امکانات جدید اکنون. ما در مورد موقعیت هایی صحبت می کنیم که هنوز قابل توجه هستند. فقط به همین دلیل است که آنها را تجربه کنیم، فقط بنابراین می توان آنها را تجربه کرد. واقعاً زنده کردن یک موقعیت، دیدن امکانات جدید در آن است.

مفاد اصلی این روان‌تکنیک به شرح زیر است:
1. موقعیت باید دوباره تجربه شود (تجربه واقعی) و نه اینکه فقط در حافظه بازگردانده شود.
2. موقعیت را باید در اجزای مهم آن تجربه کرد که به تنهایی آن را به یک وضعیت وجودی معین تبدیل می کند. واقعیت اجزای مهم موقعیت با این واقعیت مشخص می شود که می توان آنها را مستقر کرد، چیزی در آنها وجود دارد که می توان از نو دید، بازاندیشی کرد و غیره.
3. لازم است آنچه را که شخصاً برای شما اتفاق افتاده است، بازیابی کنید، در موقعیتی بازتولید کنید. یک موقعیت همیشه موقعیت شخصی، فردی و وجودی شماست. و آنچه در اطراف وجود داشت، پس‌زمینه‌ای است که به تدریج در حال انحلال و ناپدید شدن است.

برای این روش خودهیپنوتیزم، یک حالت فعال مهم است، زمانی که هوشیاری فرد به حداکثر درجه خونسردی برسد. بنابراین، در حین اجرای خلق و خو، لازم است تا حد امکان فعالانه رفتار کنید: بهتر است با شدت راه بروید یا حرکت کنید، اما دراز نکشید. با این حال، توصیه نمی شود که با هیچ فعالیت دیگری منحرف شوید.

لحن در این کلمات توسط شخص خطاب به خود، تلاش برای بیدار کردن نیروهای خفته در اعماق هر یک از ما. از آنجایی که کلمات توسط خود شخص تلفظ می شوند، تأثیر آنها ضعیف نمی شود. برعکس، یک کلمه آگاهانه و واضح بیان شده از درون، که خود گوینده به آن اعتقاد دارد، تأثیر بسیار بیشتری نسبت به شنیده شدن از زبان دیگری خواهد داشت.

یک بالون خالی شده را بالای سر خود مجسم کنید. یک نفس عمیق بکشید و در حین بازدم تصور کنید که چگونه تمام مشکلات و اضطراب ها، ترس ها، نگرانی ها و مشکلات مختلف شما این توپ را پر می کند. با پر کردن بادکنک از این نگرانی ها کاملا راحت می شوید. سپس، با کشیدن یک نفس عمیق دیگر، در حین بازدم، بالون را در حال شناور شدن و ناپدید شدن تجسم کنید و تمام نگرانی‌ها و مشکلاتی را که در آن قرار داده‌اید با خود همراه کنید. این یک تکنیک ذهنی عالی است و بهتر است قبل از خواب انجام شود، به خصوص اگر مشکلاتی مانع از خوابیدن شما شود.

این روان‌تکنیک توسط گنادی آندریویچ شیچکو ساخته شده است. او به طور تجربی ثابت کرد که کلمه ای که شخص قبل از خواب با دست خود می نویسد، از نظر قدرت تأثیرگذاری بر ضمیر ناخودآگاه، صد برابر بیشتر از کلمه دیده، گفته یا شنیده شده است.

روانشناسی به شرح زیر انجام می شود. قبل از رفتن به رختخواب، فرمول پیشنهاد را با خودکار روی یک کاغذ بنویسید (می توانید آن را چندین بار بنویسید). چندین بار بخوانید. سپس به رختخواب بروید و با تلفظ فرمول پیشنهاد، بخوابید.

همه ما هر از چند گاهی وارد بحث یا بحث می شویم، اما همه نمی توانند طرف مقابل خود را متقاعد کنند که دیدگاه او درست است. اصولاً برای کسانی که مهارت و تاکتیک پیشنهادی ندارند، متقاعد ساختن دشمنی که در صحت نظر خود مصمم است مشکل خواهد بود. در نتیجه این افراد سعی می کنند وارد چنین بحث هایی نشوند، از آن دوری کنند یا اصلا ارتباط برقرار نکنند. متوقف کردن! روش های متقاعدسازی نیز وجود دارد که با کمک آنها می توانید افکار خود را بدون فحش دادن و بدون پرخاشگری برای فرد توضیح دهید.

راه‌های زیادی برای متقاعد کردن، پیشنهاد دادن و تأثیرگذاری بر نظر طرف مقابلتان وجود دارد. انواع اصلی پیشنهاد را می توان پیشنهاد مستقیم و غیر مستقیم نامید. برای کسانی که سطح هوش ضعیفی دارند الهام بخشیدن به چیزی آسان است و پیشنهاد مستقیم به چنین افرادی سریع عمل می کند. هنگامی که افکار خود را به چنین افرادی پیشنهاد می کنید، می توانید کلمات خود را با احساسات منفی مانند فریاد یا افزایش حرکات بدن ترکیب کنید. اما برای کسانی که عقل توسعه یافته دارند، نمی توان با چنین تاکتیک هایی عمل کرد، باید تاکتیک مخالف را انتخاب کرد. برای یک فرد کمی افسرده یا ناامن، باید افکار خود را با لحنی ضروری الهام بخشید. می توانید عمل را با حالات صورت و حرکات تقویت کنید، از عبارات تکراری استفاده کنید، در حالی که آنها باید تیز، کوتاه و بلند باشند.

خوب، اگر با یک فرد هیجان زده یا نگران صحبت می کنید، باید افکار خود را با لحنی آرام بخش الهام بخشید. می توانید از عبارات طولانی، نرم، تکراری و آرامش بخش استفاده کنید.

لازم به ذکر است که روش های پیشنهاد مستقیم در همه موارد موثر نیست، بنابراین می توانید به طور غیرمستقیم افکار خود را به فرد القا کنید. این نوع پیشنهاد به دو دسته تقسیم می شود:

پیشنهاد عاطفی؛

پیشنهاد اطلاعاتی؛

پیشنهاد تصویری - عاطفی;

پیشنهاد رایگان؛

و نیز پیشنهاد تمثیلی.

پیشنهاد عاطفی زمانی عمل می کند که فرد در حالت اشتیاق قرار داشته باشد، در حالی که در این حالت افراد بیشتر مستعد تلقین هستند، از آنجایی که فرد تحت پوشش ترس از خطر است، انتخاب در شرایط سخت برای او دشوار است، از نظر جسمی بیش از حد خسته است. یا شاید در چنین شرایطی تجربه رفتاری ندارد. در این لحظه، فرآیندهای ارادی افراد به طور قابل توجهی کاهش می یابد، در حالی که تلقین پذیری با همان پیشرفت افزایش می یابد.

پیشنهاد اطلاعاتی باید بر اساس اصل اقتدار باشد. برای اینکه افکار خود را به یک شخص القا کنید، باید گفتگو را با آرامش انجام دهید و در طول مکالمه باید هر گونه اطلاعاتی را که مورد تایید عمومی قرار گرفته است به او یادآوری کنید. بنابراین، هوشیاری فرد سرکوب می شود.

پیشنهاد تجسمی-عاطفی خیال پردازی های یک فرد است، یعنی شما نیاز دارید که طرف مقابلتان تمام لذت های این رویداد را تصور کند. شما می توانید در مورد مزایای شی پیشنهادی صحبت کنید و آنها را با دیگران مقایسه کنید. این روش پیشنهاد بسیار موثر در نظر گرفته می شود، زیرا از طریق ناخودآگاه کار می کند.

پیشنهاد تعارف بر اساس تمجید و چاپلوسی است. انتقاد از کسی که شما را زیاد تحسین می کند بسیار دشوار است. تاکتیک مشابهی برای پردازش یک شخص در خدمات ویژه استفاده می شود و "بمب عشقی" نامیده می شود.

الگوی پیشنهاد تمثیلی، تبیین نظر فرد با استفاده از قصیده ها، قیاس ها، لطیفه ها، حکایات، داستان های کوتاه از تجربیات شخصی، تمثیل ها و غیره است. هدف اصلی چنین پیشنهادی تشویق فرد به عمل است.

امیدواریم که به لطف این مقاله بتوانید افکار خود را به یک شخص القا کنید.

بسیاری از افراد روزانه وارد بحث یا بحث می شوند، اما نمی توانند طرف مقابل خود را به درستی دیدگاه خود متقاعد کنند. برای یک فرد عادی که مهارت ها و تاکتیک های پیشنهادی را ندارد، بسیار دشوار است که مخالف مصمم را به درستی نظر خود متقاعد کند. متعاقباً سعی می کنند وارد چنین موقعیت هایی نشوند، از آنها اجتناب کنند یا کاملاً از بحث و گفتگو می ترسند. متوقف کردن! آیا راهی برای متقاعد کردن وجود دارد؟ چگونه یک فرد را از دیدگاه خود متقاعد کنیم؟ چند نکته کاربردی به حل این مشکل کمک می کند.

بنابراین، ما می خواهیم راه های پیشنهاد، اقناع و به عبارت دیگر تأثیرگذاری بر نظر شخص دیگری را درک کنیم. برای شروع، خواهیم فهمید که اصولاً چه نوع پیشنهادی وجود دارد. و دو مورد از آنها وجود دارد: مستقیمو غیر مستقیم. پیشنهاد مستقیم بیشترین تأثیر را روی افراد با سطح هوش ضعیف دارد، در حالی که با احساسات منفی ترکیب می شود (مثلاً می توانید با شدت جیغ یا ژست بزنید).

برای افراد با هوش توسعه یافته، تاکتیک ها برعکس تغییر می کند - استفاده از احساسات مثبت. اگر فردی افسرده یا کمی نسبت به خود مطمئن نیست، این پیشنهاد با لحن ضروری تلفظ می شود. این عمل با حالات چهره و / یا حرکات، استفاده از عبارات تکراری تقویت می شود. عبارات باید تیز، بلند، کوتاه، گویی "در زده" باشند (اما مهم است که در اینجا زیاده روی نکنید، در غیر این صورت می توانید شخص را بترسانید).

اگر شخصی از نظر عاطفی هیجان زده یا نگران چیزی باشد، پیشنهاد با لحنی آرامبخش انجام می شود. از عبارات طولانی، نرم و تسکین دهنده مکرر استفاده کنید.

یک روش اضافی پیشنهاد مستقیم یک روش خاص است، "عدم قطعیت" در ساخت عبارات مورد نظر است. شما باید عبارت را به گونه ای بسازید که به نظر برسد که افکارش با صدای بلند بیان می شود. روش های پیشنهاد مستقیم در همه موارد کارساز نیست. بنابراین، نوع دوم پیشنهاد نیز وجود دارد - غیر مستقیمکه به دو دسته تقسیم می شود: پیشنهاد اطلاعاتی، عاطفی، تمجیدی، تجسمی-عاطفی، پیشنهاد با استفاده از نفی و پیشنهاد تمثیلی.

پیشنهاد اطلاعاتی بر اساس اصل اختیار است. یعنی برای تأثیرگذاری در دنیای درونی انسان به رسانه ها مراجعه می کنند. به طور کلی، به نظر می رسد یک مکالمه ساده است. اما نکته اصلی در این روش این است که حافظه شخص در مورد هر اطلاعاتی که تأیید جهانی را دریافت کرده است به عنوان یک واقعیت عمل می کند. بنابراین اضطراب را سرکوب می کند.

روش پیشنهاد عاطفیزمانی کار می کند که فرد در حالت شور و اشتیاق یا تحت تأثیر شرایط اضطراری قرار دارد. در این حالت، فرد بیشتر مستعد تلقین است. این تحت تأثیر ترس از خطر، دشواری انتخاب در یک موقعیت دشوار، خستگی بیش از حد فیزیکی، عدم تجربه رفتار در یک موقعیت ناآشنا است. فرآیندهای ارادی فرد کاهش می یابد، تلقین پذیری افزایش می یابد، او "تقلیدی" رفتار می کند. الگوی رفتار در این شرایط باید به عنوان اطمینان و درک شروع شود که اعتماد فرد را جلب کند. و پس از یک مکث کوتاه، باید توصیه های ظاهرا "دوستانه" داده شود، که در چنین شرایطی بیشترین قدرت را دارد، زیرا هوشیاری فرد کاهش می یابد.

مدل رفتار وقتی پیشنهاد تکمیلیبر اساس تملق و ستایش بسیاری از مردم نمی توانند از فردی که به شدت آنها را تملق و تمجید می کند انتقاد کنند. این تاکتیک پردازش یک فرد در سرویس های ویژه "بمب عشقی" نامیده می شود.

پیشنهاد تصویری - عاطفیبه قیمت تخیل انسان کار می کند. شما باید شخص را تشویق کنید که تمام جذابیت های این موضوع پیشنهادی را تصور کند. او را به مزیت شیء قابل تلقین در مقایسه با دیگران متقاعد کنید. این روش بسیار موثر است زیرا از طریق ناخودآگاه کار می کند. شما باید ناخودآگاه شخص را متقاعد کنید که موضوع پیشنهاد برای شخص ضروری است.

پیشنهاد از طریق انکاربر اساس ذره "نه" کار می کند. برای اینکه فردی تصور کند که چه کاری را نباید انجام دهد، ابتدا باید موقعیت را طوری تصور کنید که گویی در حال انجام آن است.

مدل پیشنهاد تمثیلیبر اساس قصیده، قیاس، شوخی، حکایت، داستان کوتاهی از تجربه شخصی یا تجربه آشنایان، موقعیتی از کار، تمثیل، مثالی از کتاب، مطبوعات، تلویزیون، در یک استعاره کلی. هدف اصلی آنها فقط برانگیختن برخی احساسات نیست، بلکه ترغیب فرد به عمل است.

اما استعاره هایی که استفاده می کنید باید با فرد مطابقت داشته باشد. به عنوان مثال، استعاره هایی که هنگام صحبت با غریبه ها استفاده می شود، ممکن است هنگام صحبت با دوستان "قدیمی" و غیره خوب کار نکنند.

با رعایت این نکات می توانید در هر بحثی احساس اطمینان کنید و بر ترس از دست دادن یک بحث غلبه کنید. با تمرین این مهارت ها بهتر به هنر پیشنهاد تسلط پیدا می کنید. برای شما آرزوی اعتماد به توانایی های خود را داریم.

ناخودآگاه ما قادر است نه تنها بر ذهن ما، بلکه بر سایر افراد نیز تأثیر بگذارد. بیاموزید که چگونه از طریق ضمیر ناخودآگاه افکار دیگران را القا کنید. روش قدرت!

مکانیسم های مخفی ناخودآگاه!

شناخته شده است که زندگی مردم توسط خودآگاه و ناخودآگاه کنترل می شود. در یک فرد آگاه، او قادر است فرآیندها را به تنهایی و به میل خود آگاهانه کنترل کند. با توجه به ویژگی های روان، خودآگاه درصد کمی را اشغال می کند. در بیشتر موارد، فرآیندهای بدن و ذهن انسان توسط ناخودآگاه کنترل می شود، بخشی از ناخودآگاه.

اغلب اتفاق می افتد که افراد ناخودآگاه عمل می کنند، رهبری افکار خود را دنبال می کنند، آنها نمی دانند چگونه احساسات و افکار را کنترل کنند. یک فرد به سادگی به روش خاصی عمل می کند، بدون اینکه فکر کند چرا این کار را می کند!

با مطالعه و تسلط بر تکنیک در این مقاله، قادر خواهید بود به ضمیر ناخودآگاه اطرافیان خود متصل شوید، اطلاعات را بخوانید، افکار را القا کنید و ناخودآگاه دیگران را کنترل کنید. این قفل قدرت و قدرت بزرگ را باز می کند!

برای تسلط بر هنر نفوذ در ضمیر ناخودآگاه انسان، باید روش تطبیق را یاد بگیرید و توانایی افزایش را در خود پرورش دهید.

آموزش توجه

1. تمرین‌کننده یک ورق کاغذ خالی با یک نقطه در وسط می‌گیرد.

• ورق باید در طول بازو قرار گیرد. می توانید آن را به دیوار وصل کنید.
• این نقطه باید به اندازه مردمک و کمی بالاتر از سطح چشم باشد.

2. فرد مقابل موضوع تمرکز توجه می نشیند و شروع به نگاه دقیق به نقطه می کند. او مراقب افکار خود است: همه افکار را با یک نقطه مرتبط می کند، فقط به آن فکر می کند. پس از مدتی، تمرین‌کننده متوجه می‌شود که افکار ناپدید می‌شوند و فقط تفکر خالص باقی می‌ماند.

با این تمرین، تمرکز و قدرت نگاهی به دست خواهید آورد که هیچ کس دیگری نمی تواند در برابر آن مقاومت کند.

هر روز تمرین کنید، از یک دقیقه شروع کنید، هر روز زمان تفکر را یک دقیقه افزایش دهید.

هنگامی که نگاه ثابت و تمرکز ثابت می شود، می توانید به قسمت دوم تمرین بروید.

3. انسان به نقطه ای خیره می شود. با تمرکز، نقطه ای از رنگ قرمز را تصور می کند که در پشت تصویر واقعی یک نقطه سیاه قرار دارد. پس از ارائه آن، تمرین‌کننده توجه خود را، گویی، فراتر از نقطه واقعی معطوف می‌کند.

او همچنان او را تصور می کند، او را در قرمز تصور می کند. بنابراین، فرد یاد می گیرد که توجه مداوم به یک شی خیالی داشته باشد. زمانی که او توانست توجه خود را به مدت 10 دقیقه حفظ کند، می توانید به روش سازگاری روانی با فرد و مستقیماً با ضمیر ناخودآگاه کار کنید.

ناخودآگاه انسان: تکنیک اتصال!

سازگاری با فرد به سادگی با کپی برداری از وضعیت، نگاه، تنفس و میزان گفتار فرد مورد علاقه در روند برقراری ارتباط با او انجام می شود. این کار باید با احتیاط انجام شود: سعی کنید حالت کلی بدن و حرکات میکرو چشم و حالات صورت را تقلید کنید.

بنابراین، شما با ناخودآگاه این شخص سازگار می شوید، با ناخودآگاه و بیوفیلد او تماس نزدیک تری برقرار می کنید. ارتباطات شما قابل اعتمادتر و سازنده تر می شود.

پس از تنظیم، می توانید به تکنیک اتصال به ناخودآگاه فرد بروید.

1. تمرین‌کننده تمام توجه خود را بر روی شخصیت شی متمرکز می‌کند، بدون اینکه حواسش به چیزهای اضافی منحرف شود. هنگام برقراری ارتباط یا مشاهده او، تمرین‌کننده به همان شکلی که به نقطه‌ای از تمرکز نگاه می‌کند نگاه می‌کند.

2. به تدریج به ضمیر ناخودآگاه شیء نفوذ می کند. به تدریج، تمرین‌کننده به فکر کردن یک نقطه قرمز خیالی در داخل سر فرد مناسب می‌رود.

این یک نگاه بسیار نافذ است: عمیق و از طریق! بنابراین، از پوسته بیرونی بدن عبور می کند و توجه را به درون مخاطب منتقل می کند. تمرین‌کننده به پایگاه داده متصل می‌شود و می‌تواند اطلاعات را مستقیماً از حافظه خود بخواند.

3. در چنین تماس درونی عمیقی، می توانید هر فکر یا میل را به یک شی القا کنید، ناخودآگاه آن را کنترل کنید. این کار به سادگی انجام می شود: تمرین کننده با قرار گرفتن در این حالت، دستورات و تصاویر ذهنی را که به ناخودآگاه شخص وارد می کند را به صورت ذهنی تلفظ می کند.

هنگام ساختن دستورات شفاهی، باید از ذره "نه" اجتناب کنید و عبارات مثبت ایجاد کنید.

توجه!

شما تنها مسئول نحوه استفاده از این تکنیک هستید! الهام بخشیدن به فردی با منفی نگری غیرممکن است، این به شدت توسط نیروهای بالاتر مجازات می شود.

برای این واقعیت آماده باشید که متصدیان شما از جهان های ظریف شما را تماشا خواهند کرد.

Karma² یا قانون علت و معلول بسیار خوب عمل می کند. هر گونه تأثیر منفی سه برابر به شما باز خواهد گشت.

با توجه به موارد مثبت دقیقاً همین طور است: در اندازه افزایش یافته به شما باز می گردد.

یادداشت ها و مقالات ویژه برای درک عمیق تر مطالب

¹ ناخودآگاه - مجموعه ای از فرآیندها و پدیده های ذهنی که در حوزه آگاهی سوژه (شخص) گنجانده نشده است. که هیچ کنترل ذهنی برای آن وجود ندارد (

به من بگو، آیا از خود هیپنوتیزم استفاده می کنی؟ اگر نه، پس بیهوده، پزشکان می گویند. پزشکان ادعا می کنند که با کمک آن، بیماران به کاهش وزن، جوانسازی بدن و حتی درمان بیماری ها می رسند. روانشناسان تایید می کنند که خود هیپنوتیزمی علیرغم مشکلات زندگی و مشکلات روزمره ما را زیبا، قوی، شاد و مثبت می کند.

خود هیپنوتیزم: چیست؟

همانطور که می بینید، متخصصان صنایع مختلف آن را به عنوان جایگزینی برای روش های معمول ارائه می دهند. و آنها توضیح می دهند: خود هیپنوتیزمی یک فرآیند اطمینان است که مخاطب خود است. با کمک آن، سطح خود تنظیمی افزایش می یابد، که به فرد اجازه می دهد تا احساسات خاصی را در خود برانگیزد، حافظه و تخیل را به طرز ماهرانه ای دستکاری کند و واکنش های جسمی را کنترل کند. در یک کلام، این یکی از اشکال به اصطلاح کنترل ذهنی خود، بدن و احساسات خود است.

خود هیپنوتیزم به ویژه در برابر بیماری ها مفید است: با استفاده از روش های مختلف آن، بیماران بر نگرش های منفی درونی غلبه می کنند و در عین حال به درمان حرفه ای با هدف شفا کمک می کنند. به آنها آموزش داده می شود که خود را متقاعد کنند که این بیماری قطعاً فروکش می کند، شما می توانید به راحتی و برای همیشه از شر آن خلاص شوید. پزشکان در همان زمان می گویند: اعتماد به نفس به حدی می رسد که حتی افراد به شدت بیمار نیز درست در مقابل چشمان ما شروع به بهبودی می کنند. افسردگی آنها از بین می رود و قدرت آنها برای مبارزه برای زندگی باز می گردد.

چه چیزی را می توان به دست آورد؟

درمان خودهیپنوتیزم به قدمت دنیاست. حتی متفکران باستانی - ارسطو، افلاطون و بقراط - به ویژگی های تأثیر افکار و کلمات او بر سلامت انسان توجه کردند. آنها دریافتند: هرچه یک فرد تأثیرپذیرتر و احساسی تر باشد، اصل خود هیپنوتیزم سریعتر و مؤثرتر روی او عمل می کند. علاوه بر این، کودکان خود را به خوبی به پیچیدن وامی دارند: از آنجایی که بیش از حد پذیرا هستند، به شدت به موقعیت واکنش نشان می دهند، بدون مشکل بازسازی می کنند و در معرض نفوذ هستند.

پزشکان می گویند کار با چنین شخصیت هایی بسیار آسان است. خود هیپنوتیزمی در بدن آنها واقعاً می تواند به تغییرات مثبتی دست یابد که با آزمایشات بالینی تأیید می شود. به عنوان مثال، اگر بیمار خود را متقاعد کند که گرسنه است، سطح لکوسیت های او در خون بلافاصله تغییر می کند. و در فردی که سرما و زمستان را تصور می کند، به اصطلاح دما کاهش می یابد، تبادل گاز تسریع می یابد. اگر هر روز جلسات خودهیپنوتیزم را برگزار کنید، می توانید تمام عملکردهای مهم بدن را تحت سلطه خود درآورید.

علت بیماری

بیماری ها از کجا می آیند، اگر می توان به راحتی از شر آنها خلاص شد - با روش پیشنهادی معمولی؟ آیا ممکن است علت اصلی وقوع آنها دنیای معنوی ما باشد نه جسم فیزیکی؟ در واقع آن است که. بسیاری از بیماری ها شروع به تخریب بدن ما می کنند و به عنوان پیامدهای یک تخیل دردناک شکل می گیرند که با کمک عبارات و افکار قابل درمان است. روانشناسان می گویند: جملات در چنین آموزش خودکاری باید کوتاه باشند، آنها باید به صورت اول شخص و بدون استفاده از ذره منفی "نه" تلفظ شوند.

اگر متن را به درستی بسازید، خود هیپنوتیزمی در برابر بیماری ها با صدای بلند کار می کند. نکته اصلی این است که گفتار شما حاوی عبارات مثبت "من می توانم ..."، "من قوی هستم ..."، "من قطعا بر ..." و غیره غلبه خواهم کرد. صدا باید محکم، مطمئن و حتی خشن باشد. بنابراین، فرد نه تنها با بیماری مقابله می کند، بلکه ظرفیت کاری خود را احیا می کند، رفاه خود را بهبود می بخشد و خلق و خوی خود را اصلاح می کند.

خودهیپنوتیزم در چه بیماری هایی مؤثرتر است؟

واضح است که یک آموزش خودکار کامل نخواهد بود. اگر از داروهای تجویز شده توسط پزشک استفاده نکنید، از اقدامات لازم خودداری کنید و به هیچ کلمه ای پایبند نباشید، هیچ کلمه ای قادر به شفای بیمار نخواهد بود. عبارات فقط می توانند مکمل درمان اصلی باشند. در این صورت، آنها به ویژه در شرایط زیر مؤثر خواهند بود:

• در طول یک بیماری طولانی یا مزمن.
• زمانی که فرد پس از تصادف، آسیب، حمله قلبی تحت توانبخشی قرار می گیرد.
• بیمار برای مدت طولانی از مشکلات روانی، روان رنجوری، افسردگی رنج می برد.
• او مبتلا به آسم برونش، سرطان، ورم معده، اختلال عملکرد جنسی، آنژین صدری و ... تشخیص داده شد.

نگرش شایسته در خود هیپنوتیزم در برابر یک بیماری خاص یک سلاح قدرتمند برای بیمار است. بهترین زمان برای تمرین اواخر عصر یا صبح زود است. در این دوره‌ها، فرد آرام و در حالت نیمه خواب‌آلود است و مغز او کمترین هیجان را دارد، به این معنی که برای درک اطلاعات تازه و ضروری بازتر است.

راز دارونما

با توجه به همه موارد فوق، پزشکان شروع به استفاده فعالانه از پیشنهاد کردند. آنها یک دارونما - به اصطلاح پستانک (محلول، تزریق یا قرص)، که حاوی دارو نیستند، ارائه کردند. آنها به بیماران داده شد و اطمینان حاصل شد که با کمک یک درمان معجزه آسا، آنها قطعا می توانند بر این بیماری غلبه کنند. با مصرف دارونما، مردم بهتر می‌شدند - این تأثیری بود که خود هیپنوتیزم بر بهبودی داشت. پستانک اولین بار توسط هنری وارد بیچر، متخصص بیهوشی آمریکایی در سال 1955 استفاده شد. او به بیمارانش قرص های قند ساده می داد و به آنها می گفت که آنها مسکن های قدرتمندی هستند. در واقع، در یک سوم موارد، درد از بین رفت، مردم احساس بهتری داشتند.

یا به عنوان نمونه می توان به عملکرد پزشک ایتالیایی فابریزیو بندتی اشاره کرد. از اینجا فقط به جای داروی معمولی محلول نمک خوراکی به بیمار می داد. تأثیر مشابه بود: اکثر افراد پویایی مثبت نشان دادند. واضح است که قبل از شروع چنین آزمایشی، پزشکان تمام جوانب مثبت و منفی را سنجیدند، مشاوره هایی را انجام دادند تا به سلامت افراد آزمایش آسیبی نرسد.

تأثیر

خود هیپنوتیزم چگونه کار می کند؟ در برابر بیماری ها، بیش از یک بار کمک کرد، بنابراین دانشمندان تصمیم گرفتند تجزیه و تحلیل دقیقی از اثرات آن بر بدن، که در سطح فیزیکی اتفاق می افتد، انجام دهند. با اسکن مغز بیماران، آنها متوجه موارد زیر شدند: در پاسخ به مصرف دارونما و اطمینان از اثربخشی درمان، نورون ها شروع به تولید اندورفین کردند - مواد مخدر طبیعی که می توانند درد را با مسدود کردن انتهای عصبی خاموش کنند. در نتیجه، فرد بلافاصله احساس بسیار بهتری کرد.

این یک واقعیت شناخته شده است که افراد تنها از بخش کوچکی از توانایی های مغز خود استفاده می کنند، بنابراین جای تعجب نیست که پیشنهاد خودکار معمولی گاهی اوقات واقعاً معجزه می کند و بیماران را حتی از یک نوع پیچیده سرطان نجات می دهد. البته، آموزش خودکار همیشه کمکی نمی کند. به عنوان مثال، او در مواردی که افراد با ذهنی متوسط ​​به خود الهام می‌دهند که نابغه هستند، کاملاً ناتوان است. به هر حال، اما ذخایر پنهانی در هر یک از ما وجود دارد، بنابراین باید هر روشی را که نوید خلاص شدن از شر یک بیماری وسواسی را می دهد، در عمل امتحان کنید.

مواد و روش ها

اساس هر خودهیپنوتیزمی افکار، عقاید و احساسات است. بر این اساس، روانشناسان چندین روش موثر را شناسایی می کنند:

1. جملات تاکیدی - تکرار عبارات ثابت یا فرمول های کلامی با صدای بلند: "من بر آلرژی غلبه خواهم کرد ..." یا "من مصونیت قوی خواهم داشت ...".
2. تجسم - خود را سالم، قوی، پرانرژی نشان دهید.
3. مدیتیشن - اقامت طولانی مدت در خلسه، زمانی که فرد دو روش اول را با هم ترکیب می کند.
4. خود هیپنوتیزم تکنیکی قدرتمند است که به بیمار اجازه می دهد وارد حالت خلسه شده و خود را برای بهبودی برنامه ریزی کند.
5. خلاصه کردن - تجربه دوباره موقعیت. اگر فردی پس از تصادف مجروح شده باشد، به طور ذهنی این رویداد را در سر خود تکرار می کند و با یک نتیجه خوشحال کننده روبرو می شود. بنابراین، او به بدن روشن می کند که هیچ اتفاقی نیفتاده است.
6. روش شیچکو بیانیه مکتوب خواسته یا آرزوی فرد است.

اینها محبوب ترین راه هایی هستند که از طریق آنها می توانید خودهیپنوتیزم را انجام دهید. روش های خود هیپنوتیزم ذهن شما را برای بهبودی سریع برنامه ریزی می کند.

کجا آموزش می بینند؟

خود هیپنوتیزمی همه بیماری ها را درمان می کند... می توان با این جمله استدلال کرد: گاهی اوقات وضعیت بحرانی است و هیچ چیز نمی تواند بیمار را نجات دهد. اما در بیشتر موارد، خود هیپنوتیزم هنوز نتایج مثبتی به همراه دارد. نکته اصلی در عین حال تسلط بر تکنیک او است که اجزای اصلی آن اراده و صبر است. برای انجام صحیح جلسات درمانی، بهتر است توسط یک متخصص آموزش داده شود: روش های اصلی در مراکز توانبخشی، داروخانه های انکولوژیک، بیمارستان های تخصصی آموزش داده می شود. این موسسات روانشناسان واجد شرایطی را استخدام می کنند که به شما کمک می کنند اصول خود هیپنوتیزم را بیاموزید و به طور هدفمند از آنها در خانه استفاده کنید.

دوره یک مبارز جوان حدود سه هفته طول می کشد. پس از اتمام، می توانید به طور مستقل تمام انواع خود هیپنوتیزم را در عمل اعمال کنید. خوب است اگر افراد نزدیک، اقوام و دوستان شما را در این بازی ساده حمایت کنند و دائماً روی این موضوع تمرکز کنند که قطعاً موفق خواهید شد از شر این بیماری بدبخت خلاص شوید.

تکنیک

ممکن است بگویید متقاعد کردن خود به اینکه سیاه سفید است بسیار دشوار است. و کاملا حق با شما خواهد بود. چگونه می توانید خود را متقاعد کنید که به اندازه یک گاو نر سالم هستید، حتی اگر تلفظ کلمات دشوار باشد و بدن از درد و رنج جسمی درد بگیرد؟ در واقع، شما می توانید به آنچه می خواهید برسید، برای این کار فقط باید صمیمانه به قدرت عبارات گفتاری یا تأثیر وسایل استفاده شده اعتقاد داشته باشید. نتیجه بستگی به این دارد که چقدر به نجات معجزه آسا متقاعد شده اید.

به عنوان مثال، می توانیم یک آزمایش کوچک انجام دهیم. روی یک کاناپه راحت دراز بکشید، یک موقعیت راحت بگیرید، چشمان خود را ببندید و یک روز گرم تیرماه را تصور کنید: خورشید در اوج خود است، پرتوهای آن بی رحمانه علف های سبز را می سوزاند، چیزی برای نفس کشیدن وجود ندارد. خوب، عرق روی پیشانی ات جاری شد، گلویت خشک شد؟ چرا؟ بله، زیرا تخیل مؤثرترین ابزاری است که از خود هیپنوتیزم در برابر بیماری ها استفاده می کند. قطار: به زودی، تنها با قدرت یک فکر، می توانید معجزه واقعی انجام دهید. به یاد داشته باشید که ایمان نقطه شروعی است که به نقطه موفقیت منتهی می شود و فانتزی خودش است و همیشه ساده نیست.

هیپنوتیزم

اگر به دلایلی قادر به انجام یک جلسه درمانی خانگی نیستید، می توانید از یک روانشناس کمک بگیرید. او معمولاً از هیپنوتیزم استفاده می کند تا تنظیمات خاصی را به بیمار ارائه دهد که هدف آن بهبود سریع او است. تجربه نشان می‌دهد که در حالت هوشیاری خاص، واکنش‌ها یا باورهای روانی به بهترین وجه تلقین می‌شوند. در طول هیپنوتیزم، حتی پیچیده ترین و از نظر فنی دشوارترین پیشنهادها نیز موفق می شوند.

باید در نظر داشت که این روش تنها زمانی قابل استفاده است که فرد عمیقاً در خواب القا شده مصنوعی غوطه ور نباشد. یک درجه قوی از هیپنوتیزم، به نام فاز بی حال، مطلقا با تلقین ناسازگار است. برعکس، هیپنوتیزم سبک می تواند حتی ناپذیرنده ترین افراد را متقاعد کند. قبل از اینکه بیمار را در این حالت غوطه ور کند، پزشک با او گفتگو می کند و موقعیت های زندگی، پس زمینه عاطفی، خلق و خو و سایر ویژگی های فرد را مطالعه می کند. هیپنوتیزم، خود هیپنوتیزم، خود هیپنوتیزم در نوشتن، خودآموزی در مقابل آینه و روش های دیگر فقط در صورتی مؤثر است که شخص واقعاً صادقانه بخواهد بهبود یابد و مشکلی را که زندگی را برای همیشه مسموم می کند فراموش کند.

نتیجه گیری

پس از خواندن اطلاعات بالا، توانستید ببینید که قدرت خودهیپنوتیزم چقدر است. با آن، شما نه تنها می توانید شخصیت، بلکه حتی برخی از شرایط فیزیکی را از بین ببرید. خود هیپنوتیزمی بیماری ها را از بین می برد، به کسب اعتماد به نفس، دستیابی به عشق از جنس مخالف و موفقیت در کار کمک می کند. در هر لحظه از زندگی ما وجود دارد: در خیابان، در خانه، در میان دوستان. خودمان بدون توجه به آن، به راحتی تسلیم پیشنهادهای محیط می شویم که می تواند نه تنها باورها، تمایلات و همدردی های خاصی را القا کند، بلکه مدل رفتاری را نیز به طور اساسی تغییر دهد.

تبادل روانی با نمایندگان جامعه در صورتی قابل قبول است که محتوای مثبتی داشته باشد و برای سهولت در زندگی شما طراحی شده باشد. در صورتی که محیط از طریق پیشنهاد سعی کند شما را به مسیر اشتباه هدایت کند، لازم است با تأثیر خارجی مبارزه کنید. همه همان روش های خود هیپنوتیزمی که در مورد آنها بسیار گفته شده است.