здоров'я 31.08.2017
Дорогі читачі, залежні ви від примх природи? Якщо немає, то ви - щаслива людина. Навіть дуже. Я ось про себе сказати такого не можу. І зміну погоди, і все фази Місяця дуже відчуваю. Іноді я жартую, що можу бути замість барометра. Ось так мій організм реагує на все.
Статистика говорить, що «відчувати» погоду можуть приблизно 77% людей. І таких людей з кожним роком, на жаль, стає все більше. Факторів, що впливають на високу чутливість до погодних змін багато. Погана екологія, спалахи на сонці, магнітні бурі, посилення вітру. Самі класичні це зміни тиску атмосфери, вологості, температури, вмісту кисню в повітрі.
Вважається, що найбільш метеозалежні ті, у кого є давні проблеми зі здоров'ям. Це можуть бути не тільки хронічні захворювання, а й старі травми. Але здорові люди теж схильні до впливу погодних «гойдалок» - хтось більше, хтось менше.
Сьогодні ми з вами поговоримо про симптоми і лікування метеозалежності, про те, як можна собі допомогти. Або, принаймні, максимально знизити вплив погоди на наше життя.
Метеозалежність - це наша надмірна чутливість до всіх змін в природі, яка може привести до різкого погіршення стану здоров'я і загострення хронічних захворювань. Це порушення адаптації нашого організму до умов зовнішнього середовища. Перш за все, це розбалансованість нашого організму.
Симптоми метеозалежності різноманітні. Метеозалежних людей поводиться подібно барометра, але реагують все індивідуально. Симптоматика ця знайома багатьом: мігрень, різні проблеми з серцем, слабкість, проблеми зі сном, хворобливі відчуття в суглобах і в області шрамів. Часто можуть зустрічатися загострення хронічних хвороб. Це може бути напад астми, захворювання шлунково-кишкового тракту, гіпертонія, стенокардія. Буває, проявляється дратівливість, дають про себе знати нервово-психічні хвороби.
Якщо метеозалежність проявляється в короткочасному нездужанні - це не
небезпечно, просто доставляє незручності на якийсь період. Загострення хвороб - інша справа, вони вимагають уваги і адекватних заходів. При загальному ослабленні організму, при сильному перевтомі, при знижених реакціях імунітету помітно знижується здатність адаптуватися до зміни умов середовища.
Найчутливіші до погодних перепадів - люди з хворим серцем і судинами, астматики. Сердечники відчувають недобре за кілька годин до погодних змін. Найгірше для них підвищення вологості і тиску. Безліч людей страждає від зміни температурних режимів, коли влітку раптом холоднішає, а взимку приходить різке потепління.
А якщо при цьому ще у нас додаткові стреси в житті з'являються, то від цього ситуація тільки погіршується.
У кліматології розрізняють всього 5 типів погодних умов. Тільки пара з них не робить ніякого негативного впливу на організм людини. Погодні типи існують такі:
Метеозалежність може проявлятися, і коли посилюється і змінює напрямок вітер. Ще один несприятливий фактор - магнітні бурі. Серія збурень магнітного поля планети позначається на сердечниках, на тих, у кого є хвороби ЦНС. У такі дні навіть багато здорові люди стикаються з безсонням, нудотою, дрібними нездужаннями.
Кров наша в цей час змінює свої властивості - вона згущується, погіршується кисневий обмін. Першими на таку нестачу кисню реагують головний мозок і нервові закінчення.
Магнітні бурі погіршують мікроциркуляцію крові, призводять до дефіциту кисню в ній. Тут допоможуть засоби, що розріджують кров і зміцнюють судини.
Часто люди запитують, як боротися з метеочутливість. Думаю, не зовсім правильно так ставити питання. Не будемо з нею боротися - але будемо собі допомагати.
Перш за все, потрібна консультація зі своїм лікарем. Зверніться до терапевта, невролога, кардіолога, можливо, і до психолога. Часто лікарі радять для полегшення стану антигістамінні препарати і препарати, які викликають рівновагу нервову систему, допомагають адаптуватися до змін погоди. Але по собі можу сказати, що скільки я не зверталася до лікарів, допомоги ефективною не знайшла. Тому завжди шукаю свої шляхи вирішення проблем.
Багато лікарів радять зайнятися профілактикою, так як під час самої магнітної бурі дію деяких ліків може послаблюватися. Таку профілактику рекомендується проводити курсами 1-2 місяці в залежності від сезону (особливо навесні і восени). Також стан буде більш стабільним і безпосередньо в такі дні, коли погода змінюється.
Як позбутися від метеозалежності? Як можна собі допомогти при метеочутливості без ліків? Відносно цих питань можна дати наступні рекомендації.
Доведено, що якщо метеочутливим люди проводять на свіжому повітрі більше трьох годин на добу, то число днів, коли вони страждають від природних впливів, скорочується на 57%. Так що гуляти в парку, на природі, просто в обідню перерву вийти ненадовго на вулицю - це завжди добре.
Реакцією організму на всі зміни погоди управляє права півкуля головного мозку. Воно пов'язане з художнім сприйняттям світу - звуками, запахами, образами. Тому потрібно дати йому можливість працювати якомога повноцінніше. Спів птахів, дзюрчання струмків, насолода видом соковитої зелені, відвідування вистав, концертів і виставок. Мабуть, особисто для мене ця порада не надто працює. З творчим наповненням завжди непогано, проте з проблемою впоратися до кінця не можу.
Ось ця рада особисто для мене завжди працює безвідмовно. На море проходить все. Ніяких головних болів, ніякого дискомфорту на зміну погоди я не відчуваю.
Найпростіше і в багатьох випадках одне з найбільш ефективних та дієвих заходів. Якщо дозволяє здоров'я, непогано ходити в лазню і сауну. Це все дозволяє гартувати і тренувати наші судини. Але у кого проблеми зі здоров'ям і кому це протипоказано, тоді обмежтеся просто контрастним душем. Колись я ходила на душ Шарко. Мені він дуже допомагав. Такий тонус для всього організму. Можливо, і вам він допоможе.
Правильне дихання перешкоджає надмірного збудження нервової системи під час магнітних бур. Ідеально для цього підходить йога. Можна почати з малого: зробити 10 повільних вдихів через ніс, а видихнути так само спокійно потрібно через рот. Важливо максимально наповнити легені повітрям, а потім повністю звільнити їх перед новим вдихом.
Звичайно, трави діють не відразу. Проте вони не токсичні, головне, використовувати правильне дозування, і все це може значно полегшити ваш стан. Зазвичай радять при метеозалежності приймати елеутероккок і китайський лимонник. Можна додати кілька крапель однієї з цих настоянок до свого ранкового чаю. При надмірному збудженні і в другій половині дня такі настоянки краще не застосовувати. Подивіться, що допомагає найбільше саме вам.
Якщо в чай додати м'яту і пустирник, це допоможе при порушенні сну. Такий чай настоюють 20 хвилин. Він підійде тим, у кого проблеми з серцем при зміні погоди.
Для гіпертоніків в «важку» погоду підходить настій буркуну. Він знижує тиск. Столова ложка подрібненої рослини на склянку води, охолодженої після кип'ятіння. Настоювати 4 години, після довести до кипіння. Процідженим п'ють двічі на день по 100 мл.
При захворюваннях судин при зміні погоди можна пити настоянку оману.
Знижуйте калорійність свого раціону і не наїдайтеся на ніч. Обмежуйте вживання жирного, гострого, солоного. Їжте проростки, моркву, капусту, буряк, помідори, огірки, особливо в сезон, а також фрукти і ягоди. Відмовтеся від алкоголю і тютюну, так як вони різко посилюють окисні процеси.
Ця рада завжди хороший. Для метеозалежних людей не буде винятків. З фізичною активністю прискорюється виведення токсинів. Краще, якщо тренування будуть різноманітними, щоб привести в тонус весь організм. Наприклад, вранці біг або прогулянка, а ввечері йога або пілатес.
При метеочутливості може добре допомогти масаж. Є активні точки на кистях рук, на вухах, на шиї. Найкраще, щоб курс масажу робив фахівець.
Дихальні вправи можна робити самим будинку. Вони заспокоюють тіло, дають хороший тонус, знімають наслідки стресів. Ось прості вправи з диханням:
Пропоную вам подивитися відеоматеріал «Як боротися з метеозалежність. Точковий масаж при зміні погоди »від лікаря Олени Музиченко.
Думаю, що кожен знає свій організм. Кому-то допомагає більше і ефективніше одне, комусь інше. Так що поставтеся уважно до свого здоров'я під час магнітних бур, приймайте завжди заходи для того, щоб полегшити всі симптоми метеозалежності. Для кого-то найкраще прогулянки, для кого-то чашечка чаю і масаж, кому-то контрастний душ і т. Д. Любіть себе і балуйте хоча б порційно.
Будьте уважні до свого організму, вмійте повноцінно відпочивати і радіти життю. І тоді в зміні погоди ви побачите не небезпека і прикрість, а вічно повторювану красу. Нехай буде у нас трохи менше метеозалежних днів. Будемо працювати над собою.
Мій душевний подарунок на сьогодні британська група група Museз піснею Unintended Live. Не всі люблять цю британську групу. Багато хто навіть дивуються, як я все це слухаю? А ось просто насолоджуюся. Для мене щось навіть рахманіновське чується в ній. Досить жорсткий рок і висока класика. Ось таке поєднання. Адже назва групи перекладається не тільки як муза, а й як думати, мислити, думати про самого життя. Такий незвичайний вокал, знаменитий фальцет Метью Белламі, віртуозно гітарні партії, послухайте всі самі. Ось одна з моїх улюблених пісень.
ANTONIO MERLONI В даний час серед власників заміської нерухомості найпопулярнішим способом обігріву свого житла є автономна газифікація. Ми виконуємо монтаж і сервісне обслуговування автономних газових мереж і систем опалення для приватних заміських будинків, котеджних селищ, промислових об'ектов.http: //antonio-merloni.ru
Дивіться також
