K око Шанель. Впливова в усіх відношеннях Жінка. Кожне її слово, жест ловилися журналістами та шанувальниками. За легендою, саме з її легкої руки загар став модним. Повертаючись до Парижа з круїзу по Лазурному узбережжю, вона постала перед журналістами та шанувальниками ... із засмагою. Що тут же було підхоплено як новий тренд. Що ж, модниць 1920-х років можна зрозуміти, адже придбати загар простіше простого, і перестали вони пити оцет, щоб зробити свою шкіру блідою, і малювати блакитним олівцем вени на руках.
Разом з видимим світлом і тепловою енергією сонця на всіх жителів земної кулі діє ультрафіолетове випромінювання (UV).
Всесвітня організація охорони здоров'я назвала UV канцегоренним для людини, тому що доведена його роль у розвитку основних типів раку шкіри: Базальнокреточного раку (базаліоми), плоскоклітинного раку і меланоми.
Спектр UV-випромінювання охоплює хвилі довжиною від 100 до 400 нм. Три ділянки спектра принципово відрізняються один від одного:
Що ми маємо на сьогоднішній день? За великим рахунком, тільки 3 країни в світі - Австралія, Бразилія і США - почали масштабні просвітницькі кампанії з профілактики раку шкіри - в школах, ЗМІ, на робочих місцях, на пляжах ...
ВООЗ стверджує: 4 з 5 випадків раку шкіри можна попередити, оскільки значну частину дії UV- променів ми можемо запобігти.
«Хороший крем коштує дорого,» - перше, що я часто чую на консультації. «Найефективніші засоби у вас вже є!» - кажу я і бачу округляється від подиву очі.
Тінь - просто намагайтеся перебувати в тіні в години максимального сонячної активності! Плануйте свій день, наприклад, використовуючи мобільний метео-додаток, що показує УФ-індекс у режимі real time: якщо він\u003e 3 - використовуйте сонцезахисний засіб мінімум SPF 15. Наприклад, в стандартному додатку «Погода» на iPhone цей індекс знаходиться на останньому рядку характеристик погоди.
Ваш одяг! Дивіться на фото: сорочка захищає краще найсучасніших фільтрів.
Для одягу існує UPF (Ultraviolet Protection Factor - фактор захисту від ультрафіолету), Який показує, скільки «одиниць» ультрафіолету пройде крізь тканину. Наприклад, UPF 50 - значить, одна одиниця з 50 дійде до шкіри.
Як було з'ясовано, синій і червоний кольори одягу забезпечують кращий захист, ніж білий і жовтий.
Ще більш ефективний захист щільних тканин. Крім того важливий ще і барвник:
Натуральний білий льон володіє UPF 10; пофарбований натуральними барвниками в темний колір - UPF\u003e 50, а ось синтетичні барвники для льону захисних властивостей не додають.
У вибіленого бавовни UPF 4 (майже всі фабричні білі речі); невибілений, пофарбований натуральним барвником бавовна (зелений, коричневий, бежевий) - 46-65 UPF.
Бавовна втрачає властивості в мокрому вигляді - пов'язано це з плетінням ниток - формуються «дірки», через які краплі води здатні фокусувати сонячні промені і викликати опік. В цілому, говорять експерти, захисні властивості льону краще, ніж бавовни.
Лайфхак: прати бавовна рідким пральним засобом - там є оптичний відбілювач, який при багаторазово прати тільки збільшить рівень захисту за рахунок осідання на тканини. Звертаю увагу на те, що хлор - це не оптичний відбілювач і тільки погіршує захист.
А як же шовк? Крім естетичного і тактильного насолоди розраховувати особливо нема на що: UPF шовку \u003d 0. Але він набуває трохи сили в мокрому вигляді - стає щільніше, але недостатньо, щоб можна було на нього покластися.
Доповнить образ - ідеальний, на думку вчених, - головний убір - капелюх з полями 3 дюйма (7,62см) - така і особа, і вуха, і шию захистить.
Сонцезахисні окуляри здатні забезпечити захист від UVA і UVB променів до 100%. Зверніть увагу на маркування:
такі окуляри можна сміливо купувати.
На жаль, окуляри можуть зіграти злий жарт, якщо виявляться не сонцезахисними, а просто з затемненими лінзами - варто перевірити свої окуляри в оптиці на спеціальному обладнанні. Якщо немає захисних фільтрів, зіниця буде розширено і навіть більше ушкоджують променів проникне в око, ніж якби ви були без окулярів.
До речі, ціни на сонцезахисні окуляри досить демократичні: гідний варіант можна придбати в межах 2000 рублів.
Ось тільки підійшов черга сонцезахисних кремів.
2 мг / см2 - таку кількість кошти рекомендують наносити виробники на неприкриті одягом ділянки тіла кожні 2 години знаходження на сонці.
Наносити, а не втирати. Це принципово важливо для формування безперервного товстого захисного шару. А як робимо ми? Методично, старанно втираємо сонцезахисний крем з голови до п'ят.
Важливо! Якщо наносити тонким шаром крем з високим SPF, рівень захисту від UVA падає сильніше, ніж від UVB.
Задумайтесь над прикладом:
Скористайтеся «сонячним» калькулятором некомерційної австралійської кампанії для підрахунку кількості крему, необхідного індивідуально для вас, з урахуванням одягу, взуття, зросту і ваги. Просто і наочно! http://www.sunsmart.com.au/suncreen-calculator/tool.asp
Або запам'ятайте простий алгоритм: одна чайна ложка для кожної зони:
Сонцезахисний крем - привабливий продукт, скільки міфів з ним пов'язано ...
Чим вище SPF, тим краще захист!
реальність: SPF - sun protection factor - не що інше, як показник ефективності захисту від В-променів. Захист від UVA - променів маркується окремо або криється під Broad spectrum - широким спектром захисту.
Super-High SPF (\u003e 50) дають помилкове відчуття безпеки: опіку немає (UVB-промені блокуються непогано), а кумулятивна дія UFA буде вельми драматичним в відстроченої перспективі - «старечі або печінкові плями», алергія на сонце - це квіточки порівняно з раком шкіри і меланому.
Так, FDA США з 2007 р веде боротьбу з завищенням на етикетці SPF, т.к:
Більш того, такий гігант, як Procter & Gamble підписався під тим, що практично НЕМОЖЛИВО в реальності дотримати всі умови випробувань, щоб отримати вказану на етикетці цифру! Дякую за чесність. У випробуванні від SPF 100 залишилися «ріжки та ніжки» - всього 37 - стільки і коштує виробнику вказати на упаковці, якщо начистоту!
водостійкість
реальність: Солона вода протягом 40 хвилин змиває крем! Якщо на етикетці не вказано іншого. Шукайте вказівку часу, наприклад: Water resistant 80 minutes.
Речовини з протизапальним ефектом в складі - це добре:
реальність: їх ефект (зменшують біль, почервоніння) може зберігатися більше 6 годин після нанесення! Так і хочеться поніжитися довше під сонечком - а це вже загроза зловживання сонцем.
Фізичні фільтри - оксиди цинку і титану - шкідливі для шкіри
реальність: FDA і Європейські регулятори перевірили це - наночастинки не проникають в шкіру.
Їх плюси:
Їх мінуси:
Діоксид титану ще в 2006р визнаний канцерогеном - речовиною, здатним викликати злоякісний процес. Великі дози його можна отримати при вдиханні сонцезахисних спреїв при систематичному використанні. До того ж спреї не задовольняють вимогам нанесення: їх складно нанести рівномірним і товстим шаром, тому не рекомендую цю форму до використання.
Хімічні фільтри - найкращі і сучасні
реальність: багато з них негативно позначаються на ендокринній системі
1. Oxybenzone - виявляється в складі 70% сонцезахисних засобів. Спочатку він був запатентований як здібний зменшити почервоніння шкіри після засмаги. але:
3. Homosalate
Перераховані вище хімічні фільтри виявлені в складі грудного молока годуючих жінок, які використовували сонцезахисні засоби.
У 2010р Маргарет Шлампф з Університету Цюріха в 85% зразків молока матерів Швейцарії виявила, щонайменше, 1 «хімікат» крему. Як це впливає на організм дитини, ще медичній науці невідомо. Та й чи буде знайдено відповідь на це питання, якщо той же діоксид титану, визнаний канцерогеном Міжнародним агентством з вивчення раку, вважається Росспоживнаглядом «підозрілим», що не заважає йому бути одним з найпопулярніших барвників в кондитерському виробництві - E171 (M & Ms, Skittles і ін ). За сукупністю факторів, що впливають на здоров'я, виділити конкретного «винуватця» у виникненні хвороби у дитини, практично неможливо. Тому так важливо дотримуватися принципів здорового способу життя комплексно.
1. Авобензон - кращий UFA-фільтр на сьогоднішній день! Нестабільний в сонячному світлі, якщо в складі крему немає Octisalate
2. Mexoryl SX - добре захищає від UFA, стабільний. Безпечний.
Допоміжні речовини можуть внести свою лепту в реакцію на сонцезахисний крем, тому читаємо складу крему:
Деякі з коштів, які отримали найкращі оцінки американських експертів, доступні в Росії:
Дослідження сонцезахисних засобів ще тривають.
Пам'ятайте, що «здорового засмаги», як і «корисного» не існує.
Засмага - захисна реакція шкіри на шкідливу дію ультрафіолету, а найкраща і безпечна захист - це тінь і одяг.
Корисно: перевірити свій Санскрін ви можете на сайті http://www.ewg.org/sunscreen
