Як прибрати друге підборіддя? Вправи - один з найбільш ефективних і безпечних способів.
Багато жінок на власному досвіді переконалися, що шкіра шиї втрачає еластичність набагато раніше, ніж шкіра обличчя. З цієї причини вона потребує своєчасного і систематичного догляду, що включає в себе не тільки косметичні процедури, а й спеціальні вправи для зміцнення м'язів в передній частині шиї. При цьому починати піклуватися про цю області необхідно ще до того, як шкіра втратить пружності і з'явиться друге підборіддя.
Але що робити, якщо ці неприємні зміни вже відбулися? Як прибрати друге підборіддя? Вправи і рекомендації, описані в цій статті, допоможуть вам істотно зменшити цей косметичний дефект за рахунок зміцнення шийних м'язів, а також поліпшення кровообігу в області під підборіддям.
Шкіра в області підборіддя відрізняється підвищеною тонкістю і чутливістю. Саме на ній першими з'являються жирові відкладення, пов'язані зі зниженням пружності тканин. Але часто зайві складки шкіри і друге підборіддя можна побачити навіть у молодих дівчат, які не мають схильності до повноти. Пов'язано це частково зі звичкою тримати голову в неправильному положенні під час роботи, розмов або повсякденних справ.
Поспостерігайте за собою уважно - як часто ви тримаєте спину округленої, а голову опущеною? Коли ви сидите за столом, ви тримаєте голову прямо? А розмовляючи з людиною, ви опускаєте погляд? Коли вас щось радує, і ви смієтеся, ви відводите підборіддя назад? Всі ці положення змушують шийну м'яз скорочуватися, а шкіру збиратися в такий ненависний «друге підборіддя». І навіть при відсутності у вас зайвої ваги, якщо ви постійно тримайте голову опущеною, зрадницька складка на шиї постійно буде з'являтися.
Звідси порада номер один - завжди намагайтеся тримати голову прямо. Виробляйте рівну поставу і прямий відкритий погляд. Таким чином, ви уникнете появи другого підборіддя, пов'язаного з неправильним положенням голови.
Для найкращого ефекту слід не тільки виконувати вправи від другого підборіддя, але і стежити за поставою.
Отже, на появу другого підборіддя, крім вікових змін тонусу шкіри і зайвої ваги, можуть впливати такі шкідливі звички:
При відсутності косметичних дефектів рекомендується регулярно робити вправи для підборіддя з 25 років. Це допоможе з одного боку привести в тонус шийні м'язи і за рахунок цього підтягнути овал обличчя, а з іншого - навпаки позбутися від зайвих затискачів і зробити кожен поворот вашої голови граціозним і плавним. Також виконання вправ для м'язів шиї сприяє поліпшенню кровообігу в цільовій зоні, а отже поліпшення постачання шкіри поживними речовинами.
Як вже було сказано вище, доглядати за областю шиї слід починати з 25 років. Однак (при правильному виконанні) вправи здатні дати вражаючий результат в будь-якому віці!
Якщо ви наносите макіяж, перед виконанням вправ його бажано зняти.
Для того щоб вправи від другого підборіддя були максимально ефективні, необхідно слідувати нескладним правилам.
Отже, ви усвідомили, що для того щоб позбутися від другого підборіддя і привести шкіру в цій області в порядок, необхідна гімнастика. Переважно всього займатися вранці, але більшу частину вправ від другого підборіддя можна виконувати в будь-який час.
Тривалість гімнастики індивідуальна і залежить від ваших цілей, стану організму і наявності вільного часу. Приступайте до неї поступово. Для початку достатньо всього кілька повторів кожного руху. Згодом доведіть їх число до 10. Якщо у вас є вільний час, ви можете робити вправи для підборіддя кілька разів в день. Крім їх основного призначення, вони прекрасно знімають стрес і напруження плечового пояса, яке часто мучить людей сидячих професій.
Отже, як прибрати друге підборіддя? Вправ всього чотири, вони не заберуть багато часу.
Ця вправа недарма називається саме так. Найкраще виконувати його стоячи.
Для того щоб виконати наступну вправу від другого підборіддя, сядьте на стілець, що знаходиться поруч зі столом.
Наступна вправа краще виконувати стоячи.
Початкове положення останньої вправи від другого підборіддя: рівна спина, шия і плечі максимально розслаблені.
Завершіть заняття наведеним нижче легким самомасаж, а після прийміть контрастний душ і нанесіть на область шиї зволожуючий засіб.
Після того, як ви закінчили виконувати вправи, зробіть невеликий масаж для області підборіддя. Це посилить кровообіг і додатково тонізує шкіру. Так як шкірний покрив в цільової області дуже тонкий і ніжний, стежте за тим, щоб уникати рухів, які можуть шкіру розтягнути або травмувати.
Не варто відтягувати шкіру на шиї, защипувати її (можуть залишитися синці) або терти долонями. Все що вам потрібно - це легкі і швидкі «поплескування» верхньої стороною кистей. Проробляйте такий масаж, зосередившись на області підборіддя і верхньої частини шиї, по гортані стукати не слід.
Зробили все вправи для підборіддя? Тепер масаж!
Регулярно виконуйте вправи від другого підборіддя і радійте своєму ідеального овалу обличчя!