Довгий час лікарі нагадували про необхідність вживати певну кількість рідини для нормального функціонування організму. Сьогодні ж дієтологи стверджують, що рідка їжа і напої не заповнюють необхідну потреба у звичайній воді, яку не можна замінити кавою або чаєм. Чим корисна вода і як правильно її пити?
Доросла людина, на 60% складається з води, при її втраті та порушення водно-сольового балансу відчуває дискомфорт і реальні нездужання, які проявляються:
До таких наслідків може призвести зневоднення всього лише на 1-2% від маси тіла. Бажання втамувати спрагу - це вже свідчення появи проблеми, тому для вживання води не слід керуватися лише його наявністю. Людині на добу потрібно пити близько двох літрів (30-40 г на 1 кг ваги), щоб протистояти появі серйозних захворювань, пов'язаних із зневодненням.
Ризик яких захворювань можна істотно знизити, вживаючи потрібну кількість чистої води?
Також користь води полягає в підвищенні енергії, виведенні токсинів і очищення організму, в тому числі шкіри. Косметичні засоби сприяють її зволоженню зовні, але важливіше зробити це зсередини. Вода - необхідний інструмент для зниження ваги. Вживаючи її перед їжею, людина істотно знижує апетит. Замінюючи нею інші напої, він позбавляє себе додаткових калорій. Спеціальна дозволяє вивести надлишки рідини, що скупчується в організмі.
Відповідаючи на питання про те, яку воду можна пити, слід визнати, що вона повинна бути безпечною, яка не містить шкідливих домішок. А ось яка: сира або кип'ячена? В є необхідні організму мікроелементи: калій, натрій, магній, а також розчинні гази: кисень, азот. У кип'яченої вони відсутні, перетворюючи її в мертву і інертну, нездатну що-небудь розчиняти і провокуючи набряки. Такий водою не поливаються квіти, не наповнюються акваріуми для риб. Часто при її нагріванні, не доводячи до кипіння, людина виявляє білу піну - це кисень, який не встиг до кінця виділитися з води. Саме тому риби не живуть в кип'яченої рідини: в ній неможливо дихати і харчуватися.
Щоб знезаразити прісну воду (видалити бактерії і віруси, що викликають інфекції), її необхідно пропустити через фільтр. При його відсутності слід пам'ятати, що вода з піддавалася виробничому знезараженню - озонування, хлорування або обробці УФ-променями, тому не може завдати істотної шкоди. Але пити її з-під крана відразу не слід, дозволивши відстоятися. Для дезінфекції на час відстоювання в неї можна опустити срібну ложку. Зручно купувати готову бутильовану воду, вважаючи за краще газовану. Це пов'язано з тим, що в пластиковій пляшці вода має певний термін зберігання і може протухнути. Газ же з посуду завжди можна випустити.
Вихідні природним шляхом на поверхню грунтові і називаються джерелами. Часто їх в обов'язковому порядку зараховують до володіє лікувальним дією джерел. Насправді вода в джерелах за складом і хімічними властивостями не завжди відрізняються від води з колодязів або артезіанських свердловин. Хоча в залежності від місця розташування і складу, вона може благотворно впливати на людський організм, нормалізує тиск або усуваючи головний біль. Чим корисна вода з джерела?
Це найбільш чиста з усіх різновидів вод, що пройшла через природні фільтри: гравій та шари піску. Така обробка не позбавляє рідина її структури і не порушує гідрохімічний склад, дозволяючи вживати без додаткового очищення, зберігаючи всі природні властивості.
Щоб не завдати шкоди організму, потрібно дотримуватися певних правил вживання цілющої рідини, до яких відносяться наступні:
Чим корисна вода з додаванням лимона?
Такий напій за рахунок вітаміну С підвищує імунітет, нормалізує тиск, зміцнює нерви. Краще стимулюється перистальтика кишечника, вирівнюється лужний баланс, ефективніше виводяться токсини, очищається і розгладжується шкіра. Такий напій надає легке сечогінну дію, сприяє роботі нирок.
Чим корисна вода з додаванням меду?
Ложка меду, розчинена у воді, буде живити клітини головного мозку, викличе активність (вранці), заспокоїть і розслабить (у вечірній час). Мед незамінний для розщеплення залишків неперетравленої їжі і звільнення кишечника. Це призводить до ефективної боротьби зі старінням організму.