Чоловіче здоров'я після 50 років: захворювання і профілактика
Вікові зміни в організмі можуть спровокувати запальні захворювання. Чоловіче здоров'я після 50 років вимагає особливої \u200b\u200bуваги, профілактичні заходи допоможуть запобігти розвитку хронічних патологій. Правильний спосіб життя, регулярне відвідування лікаря допоможуть жити довго і щасливо.
Клімаксіческіе зміни організму типові не тільки для жінок. Останнім часом можна часто почути такий термін як «андропауза». Цей період типовий для пацієнтів старше 50 років, називається чоловічим клімаксом.
Через вікових змін відбувається гормональна перебудова організму. Помітити ознаки андропаузи можна у віці з 50 років, в окремих випадках при обтяжуючих супутніх захворюваннях, початися чоловічий клімакс може в 40 років.
За здоров'я і нормальне статевий розвиток чоловічого організму відповідає гормон тестостерон. Через зниження рівня андрогенів спостерігаються еректильна дисфункція, розвивається депресивний стан і відбувається порушення процесів метаболізму, що провокує безпліддя та ожиріння.
Чоловічий клімакс відрізняється від жіночого збереженням репродуктивної функції. Сильна половина людства зберігає здатність до зачаття навіть в літньому віці. Якщо слідувати лікарським призначенням, то можна уникнути негативних симптомів андропаузи.
Що змінюється в організмі чоловіка
Наявність одного або декількох ознак може говорити також про інші захворювання. Для постановки точного діагнозу зверніться до лікаря. Спеціаліст пропише правильний режим дня, дієту і медикаментозне лікування хронічних захворювань, якщо вони є.
У літньому віці спостерігається активізація хвороб, які тривалий час перебували в стадії ремісії. Не варто миритися з віковими змінами. Лікарі радять всім людям, розміняли шостий десяток років, бути уважними до свого здоров'я, дотримуватися розумну фізичну активність, стежити за власним харчуванням і не ставити хрест на своєму інтимному житті.
На які органи звернути увагу
Вікові зміни в першу чергу вражають внутрішні органи. Порушується робота всього організму навіть через одну маленьку патології. Слід приділити особливу увагу органам серцево-судинній системі, хребту і шлунково-кишковому тракту.
Можливі захворювання, що виникають в період після 50 років:
Цукровий діабет. Слід контролювати режим харчування, збалансувати рівень жирів, білків і вуглеводів в раціоні - це вбереже пацієнта від різких стрибків цукру.
Гіпертонія. Підвищений артеріальний тиск може часто підніматися по причині неправильного харчування і спадкової схильності. Бережіть серцево-судинну систему від перезбудження.
Проблеми з серцем. Лікар при гострій необхідності пропише лікарську підтримку організму. Слідкуйте за серцевим ритмом, регулярно проходите огляд у кардіолога і робіть мінімум 1 раз на рік кардіограму.
Ожиріння. Це не тільки естетична проблема. Набір ваги провокує уповільнення обміну речовин, що може стати поштовхом для розвитку діабету та інших патологій.
Проблеми з попереком. Від нестачі кальцію або інших мікроелементів руйнується цілісність кісток і суглобів, з'являється біль в спині. Проблеми з кістковою системою можуть спровокувати часті травми, переломи і розтягнення зв'язок.
Простатит. Передміхурова залоза у чоловіків в літньому віці зазвичай збільшена. При запальних процесах на органі можуть з'являтися новоутворення (аденома). Поряд із захворюваннями простати у пацієнта з'являються проблеми з сечовипусканням, еректильна дисфункція і біль в сечовидільної каналі.
Психічні відхилення. Через старечих змін у людини часто розвивається депресія. Також з боку центральної нервової системи - забудькуватість, зниження концентрації уваги.
Порушення травного процесу. У віці після 50 років гірше працюють органи шлунково-кишкового тракту. При вживанні гострої їжі може боліти шлунок, виникають часті закрепи. Такі симптоми можуть говорити про дисфункції підшлункової залози.
Печінкова або ниркова недостатність. Цироз і інші захворювання печінки можуть виникати через пристрасть до алкогольних напоїв. Хронічний простатит - причина розвитку ниркової дисфункції.
Ракові ураження органів. Нерідко в цьому віці виявляють онкологію. Слід регулярно проходити лабораторні дослідження і огляди у лікарів, щоб виявити пухлину на ранній стадії розвитку.
Щоб цього уникнути розвитку хвороби, необхідно записатися на прийом до лікаря, який допоможе визначити наявність захворювання і запропонувати максимально активне лікування. Приділіть особливу увагу органам, які раніше турбували або погано функціонували.
Курці і алергіки (астматики) також можуть страждати від проблем з дихальною системою. Рекомендується для спостереження за серцевим ритмом купити пульсометр, для відстеження показників артеріального тиску - тонометр.
Як зберегти здоров'я після 50
Перше важлива умова, яке допоможе жити довго і щасливо - дотримання здорового способу життя. Відмова від куріння, частого вживання спиртних напоїв і шкідливих страв допомагає продовжити життя. Важливим вважається емоційна стабільність, нормальний психологічний стан - це запорука адекватного сприйняття вікових змін.
Спосіб життя
Правильний спосіб життя для молодих людей - це регулярні заняття спортом, збалансоване харчування і активність. У літньому віці складно витримати такі фізичні навантаження. Після 50 років слід дотримуватися інших правил.
Відмовтеся від куріння. Це проста рекомендація, яка допоможе людині впоратися з залежністю від тютюну. Нікотин позначається згубно не тільки на дихальній системі, але й провокує уповільнення обмінних процесів, може викликати такі захворювання, як цукровий діабет, серцева недостатність та інші дисфункції.
Кидайте пити. Алкогольна залежність скорочує життя людини на 10 років. Ця цифра може бути набагато більше, якщо вживати спиртні напої кожен день. Келих вина або 100 г один раз на півроку - і не перевищуйте рекомендованих доз.
Збалансоване харчування. Не варто відмовляти в свої улюблені страви зовсім, але змініть методи приготування. Рекомендується запікати страви, відмовитися від смаження і великої кількості масла. У раціоні повинні бути м'ясні страви, свіжі овочі і фрукти, клітковина, злакові. Коригує дієту лікар залежно від супутніх захворювань.
Режим дня. Дуже важливий фактор, який допоможе підтримувати психічне здоров'я. У літньому віці потрібно більше спати - мінімум 7-8 годин на добу. Для стабільності психологічного стану не порушуйте звичний режим, вставайте і лягайте в один і той же час - цей маленький рада допоможе запобігти розвитку депресії.
.
Спортом займатися не обов'язково, а ось біг або спокійна ходьба - відмінний вибір для людей похилого віку. Вважається, що спорт - це найкращі ліки від старіння. При строгих медичних показаннях потрібно постаратися довше гуляти і частіше бувати на свіжому повітрі.
Дотримання всіх рекомендацій по способу життя допоможе позбутися від зайвих кілограмів і запустити нормальний обмін речовин. Навіть після 50 років життя б'є ключем і не закінчується. Чоловік залишається бадьорим і зарядженим енергією. Тільки здоровий спосіб життя призупинить процес старіння.
Регулярні огляди у лікарів
Важливий фактор - проходження медичних оглядів. Виявлення захворювань на ранній стадії розвитку - запорука успішного лікування. Своєчасне обстеження допоможе продовжити життя пацієнта і зробити її більш комфортною.
Чоловікові варто хоча б раз на рік відвідувати загального терапевта. Він призначить профілактичні огляди. Потрібно відвідати: кардіолога, проктолога, ендокринолога, онколога, невролога, а, андролога і хірурга.
Які захворювання можуть виявити лікарі:
Простатит. Щоб діагностувати патологічний процес в передміхуровій залозі і виявити причину його виникнення, рекомендується звернутися до уролога і андролога. Фахівці вже на первинному огляді поставлять попередній діагноз. Додатково призначається лабораторна діагностика (аналіз ПСА).
Пухлини простати. При доброякісної гіперплазії передміхурової залози є ризик (при несвоєчасному виявленні хвороби) розвитку ракових поразок. Потрібно додатково відвідати онколога, здати біопсію залозистої тканини.
Рак яєчок. Це рідкісне захворювання, яке виникає через не опущеного яєчка або генетичної схильності чоловіка. Відвідати рекомендується андролога, уролога і онколога, якщо є підозри і відчувається біль в мошонці.
Шлунково-кишкові порушення. Обтяжує анамнез пацієнта наявність гастриту та інших захворювань травної системи. З віком погано працює підшлункова залоза, тому рекомендується вживати легшу їжу. Звернутися за консультацією з харчування можна до гастроентеролога. Також серед людей старше 45 років близько 10% страждають поліпами кишечника, а у 1% хворих поліпи переростають в злоякісні утворення. Може призначатися колоноскопія, ректороманоскопія, іригоскопія.
Меланома. Все частіше у чоловіків до 50-и років діагностується рак шкіри. У літніх чоловіків ризик розвитку меланоми в 2 рази вище, ніж у жінок того ж віку. Тривале перебування на сонці, сонячні опіки, а також зловживання солярієм підвищують ризик розвитку раку шкіри. Для постановки діагнозу рекомендується звернутися до дерматолога, онколога. Самостійно потрібно стежити за зміною кольору шкіри, форми утворень і родимками.
Проблеми з артеріальним тиском. При вимірюванні артеріального тиску ми отримуємо дві цифри: перша показує систолічний тиск (тиск в артеріях, під час биття серця), друга показує діастолічний тиск (тиск у венах між серцевими поштовхами). Артеріальний тиск в нормі має значення 120/80. Найчастіше чоловіки страждають від гіпертонії - підвищених показників, буде потрібно лікування альфа-адреноблокаторами, звернутися можна до кардіолога.
Високий рівень холестерину і глюкози. У літньому віці неправильне харчування може спровокувати розвиток цукрового діабету і підвищує ризик виникнення холестеринових бляшок. Ці фактори негативно позначаються на роботі серцево-судинної системи. Потрібно регулярно здавати лабораторні аналізи, щоб контролювати рівень цукру і холестерину.
Захворювання очей. Є ризик розвитку глаукоми - вікового зміни сітківки. Захворювання, поступово шкідливу зоровий нерв, який веде до значної або повної незворотної втрати зору. Виявляють патологію обстеженням на визначення внутрішньоочного тиску - основна причина пошкодження зорового нерва.
При активного статевого життя і частій зміні статевого партнера рекомендується звертатися до венеролога. Також незахищений статевий акт підвищує ризик зараження ВІЛ-інфекцією. Аналізи на ВІЛ, сифіліс та гонорею при статевої активності рекомендується здавати 1 раз в рік.
Це теж лікарський засіб. Регулярне статеве життя допомагає позбутися від застою секрету простати, що запобігає розвитку простатиту. Однак часто в літньому віці розвивається імпотенція.
Щоб відновити еректильну дисфункцію, слід звернутися за допомогою до лікаря. Фахівець призначить медикаментозну терапію. В якості додаткового лікування показано збільшити фізичні навантаження і стежити за харчуванням.
Продукти від еректильної дисфункції. Рекомендується їсти більше свіжих овочів і фруктів, в яких великий вміст вітамінів групи В, Е і С. Схожим властивістю володіють злакові культури, підтримуючи роботу центральної нервової системи. Сексуальним природним стимулятором вважається чорна смородина. В ягідний сезон потрібно їсти її щодня.
солодке доповнення. При збалансованому харчуванні рекомендується відмовитися від солодкої випічки, цукерок та інших десертів. Але всього 1 часточка гіркого шоколаду в день допоможе підвищити лібідо. У цьому шоколаді містяться природні гормони сексуального збудження, підвищує рівень гормону щастя - серотоніну.
Білковий допінг. Не відмовляйте собі в м'ясних продуктах. Чоловікові важливо вживати достатньо білка, проте страви повинні бути дієтичними. Рекомендується включати в раціон харчування яловичину, курячі яйця, м'ясо птиці, кролика, рибу і морепродукти, а також бобові культури.
Фізичні навантаження. Допоможе збільшити потенцію ранкова гімнастика. При відсутності протипоказань позитивний ефект на роботу органів малого таза надає ранкова пробіжка. Мінімальні спортивні навантаження позбавляють від застійних процесів сечостатевої системи, усувають млявість статевого члена.
Суворе дотримання умов за способом життя допоможе посилити дію медикаментозного лікування еректильної дисфункції. Однак у віці після 55 років не завжди показана фізична активність. Статеве життя може бути під забороною в разі, якщо в анамнезі пацієнта є серцево-судинні захворювання у важкій формі.
Профілактика найбільш частих хвороб
Профілактичні заходи варто вживати вже в молодому віці. Починайте вести здоровий спосіб життя вже зараз, щоб у майбутньому не знати проблем. Все про профілактику чоловічих захворювань читайте далі.
гіпертонія
Підвищений артеріальний тиск може також спровокувати проблеми з серцем. Важливо вчасно купірувати гіпертонію в зародку, щоб уникнути медикаментозного лікування. Вилікувати недугу можна, але за допомогою профілактичних заходів можна загальмувати прогресування патології.
Гіпертонічна хвороба може спровокувати безліч ускладнень, навіть стати причиною інфаркту або інсульту. Контролюйте артеріальні показники. При підвищенні тиску вище 140/80 потрібне лікування препаратами.
простатит
Запальні процеси передміхурової залози можна лікувати навіть у домашніх умовах. Хворобу на ранній стадії добре піддається лікуванню, тому своєчасне звернення до лікаря дає хороші результати.
Якщо не лікувати простатит, то він може перетікати в хронічну стадію. В такому випадку хвороба не підлягає лікуванню, її можна тільки купірувати. У запущених випадках потрібно хірургічне втручання аж до кастрації чоловіки.
Важливо стежити за здоров'ям травної системи, так як часті закрепи і метеоризм провокують запальні процеси в простаті. Вживайте більше буряка, кефіру і слабящее продуктів. Гострі і пряні страви виключіть з раціону.
Цукровий діабет
Проблеми з рівнем цукру в крові виникають в багатьох чоловіків, однак регулярні скачки глюкози можуть спровокувати цукровий діабет. Це захворювання не піддається лікуванню, тому краще вчасно почати вживати заходів щодо запобігання патології.
Профілактика цукрового діабету:
Пийте більше чистої води. Відмовтеся від солодкого чаю і газованої води, що різко піднімають рівень цукру в крові. Для вироблення природного інсуліну в підшлунковій залозі необхідний розчин бікарбонату. Мінімальний обсяг - 2 літри в день.
Гуляйте на свіжому повітрі. Ця рекомендація допоможе стабілізувати психологічний стан пацієнта. Стрес і нервові розлади нерідко стають поштовхом для розвитку патологічного процесу. Відпочивайте і не перенапружуйте організм.
Певний тип харчування. Тут мова йде навіть не про правильне харчування, а певної діабетичної дієті. Раціон повинен складатися з овочів, кислих фруктів, каш грубого помелу, ягід. Абсолютно виключають з харчування цукор і солодкі фрукти.
Фізична активність. Щотижневі тренування знижують ризик захворювання на цукровий діабет на 70%. Спортивні навантаження допомагають позбавитися від зайвої ваги і стабілізувати гормональний фон.
Починати профілактику бажано вже з дитинства, особливо якщо у пацієнта є схильність до цукрового діабету. Іноді чоловіки звертаються до лікаря зовсім з іншою проблемою, але в ході дослідження виявляється цукровий діабет. Вживання шкідливих солодких страв може стати поштовхом для розвитку хвороби.
Проблеми з суглобами
Запалення можуть виникати не тільки на тканинах передміхурової залози. Хвороби суглобів, остеохондроз та інші порушення опорно-рухового апарату часто супроводжують пацієнтів похилого віку.
Профілактика проблем з суглобами проста:
приймайте медикаменти, прописані лікарем;
уникайте інфекцій, що не контактуйте з хворими людьми;
переохолодження і перегрів - провокатори больового синдрому, підтримуйте оптимальну температуру в житловому приміщенні, одягайтеся по погоді;
включите в раціон харчування продукти, багаті поліненасиченими кислотами Омега-3;
проводите вітамінну терапію.
Для нормального розвитку суглобів важливо уникати перегріву і переохолодження, такі зміни провокують запальні процеси. Вживайте продукти, багаті вітаміном С, кальцієм, містять Омега-3. І виконуйте рекомендації лікаря, щоб насолоджуватися будь-яким віком.
Відео
Дізнайтеся більше про здоров'я чоловіка після 50 років в даному відео.
