Учням молодших класів, особливо першокласникам, дуже складно часом буває адаптуватися до умов їх нового шкільного життя. Звідси і неуспішність, і конфронтація з однокласниками, і небажання дитини ходити в школу / робити уроки і т.д. І основним завданням батьків є допомогти дитині впоратися з нелегкою для нього навантаженням. Зіткнувшись з цією проблемою, кожен батько шукає свої шляхи її вирішення. Але при складанні грамотного розпорядку дня для учня молодшого класу з першого дня відвідування школи допомогло б уникнути більшу частину цих проблем.
Навіщо потрібен розпорядок дня школяра молодших класів
Не варто ставитися зневажливо до організації режиму робочого дня особливо для дітей, починаючи зі шкільних років. Дотримання певного розпорядку призводить до того, що сили дитини не витрачаються даремно, дозовано розподіляються і їх вистачає на всі види діяльності. При цьому підвищується життєвий тонус організму, зводиться до мінімуму втому і швидко відновлюються сили.
Складання правильного режиму дня залежить від індивідуальних особливостей школяра: стану здоров'я і особливостей того чи іншого віку. У розклад повинні бути включені в певній черговості основні елементи:
міру того, як дитина буде дотримуватися щоденного розпорядку дня, у нього виробиться звичка робити все в певний час, організм включить внутрішній годинник і згодом всі дії стануть звичкою.
Як скласти правильно розпорядок дня школяра
Ранкова гімнастика: підбадьорить організм, допоможе зарядитися працездатністю. Тривалість заряджання залежить від здоров'я школяра, тому це питання необхідно вирішити в індивідуальному порядку.
Водні процедури: включають в себе прийняття душа після гімнастики, що гартує обливання водою контрастних температур і ранкові гігієнічні процедури - умивання і чищення зубів. Що стосується процедури загартовування, то необхідно обговорити це питання з фахівцем, не форсувати події, щоб уникнути простудних захворювань.
Заняття спортом: відвідування ігрових спортивних секцій, басейну, ігри на свіжому повітрі.
Харчування: прийом їжі необхідно організувати таким чином, щоб у дитини був ситний і гарячий сніданок, повноцінний обід з гарячих страв і вітамінних салатів, непозднее вечерю. Вживання їжі в один і той же час забезпечить безперебійну роботу шлунково-кишкового тракту.
Виконання домашніх завдань:їх потрібно запланувати, що не відсуваючи цей процес на вечір, коли дитина вже втомився, і ефективності від роботи не буде. Після невеликого відпочинку, приблизно через годину після обіду і прогулянки, можна з новими силами починати робити уроки. При цьому потрібно робити перерви для відпочинку на кілька хвилин.
Виконані домашні завдання дають повне право прогулятися, подихати свіжим повітрям. На ігри у дворі можна виділити не менше двох годин. Це оптимальний час для того, щоб дати відпочинок мозку, переключившись на інший вид діяльності і вдихнути свіжого повітря перед сном. Тривалість сну молодшого школяра повинна бути 9-10 годин. Час пробудження і відходу до сну необхідно встановити в один і той же час, так як це привчить організм швидко засинати і прокидатися.
Розпорядок дня, що включає в себе основні режимні моменти:
| дії школяра | час |
| підйом | 06.30 |
| Гімнастика, водні процедури | 06.30 — 07.00 |
| сніданок | 07.00 — 07.30 |
| Збір і дорога до школи | 07.30 — 07.50 |
| Уроки в школі | 08.00 -12.00 |
| прогулянка | 12.00 -12.30 |
| обід | 12.30 -13.00 |
| прогулянка | 13.00 -14.00 |
| відпочинок | 14.00 -14.30 |
| виконання уроків | 14.30 -16.00 |
| прогулянка | 16.00 -18.00 |
| Вечеря і вільний час | 18.00 -21.00 |
| Відхід до сну | 21.00 |
Таблиця розпорядку дня школяра молодших класів по годинах
Природно, що розклад необхідно коригувати відповідно до того, чим школяр зайнятий крім навчальних занять (відвідування секції, гуртки та інше), але обов'язкові пункти повинні в ньому бути присутнім обов'язково.
Якщо в родині введений режим дня, то він повинен виконуватися щодня, для нього не може бути вихідних і святкових днів. Природно, що в суботу та неділю він буде відкорегований без урахування походу в школу і виконання домашніх завдань. Але основні моменти виключати з нього не рекомендується. Допускається зрушити час підйому на одну годину пізніше, замінити період відвідування школи щотижневим спільним сімейним заходом, а час, відведений на уроки, можна замінити походом в кіно з друзями. Але всі інші пункти повинні залишатися незмінними.
Розпорядок дня школярів, що навчаються в другу зміну
Є дуже незручна для всіх форма навчання - у другу зміну. Але це об'єктивна причина, від якої школи поки не можуть відмовитися через завантаженість. Відповідно, режим дня школярів, що навчаються в другу зміну, буде іншим. Просто всі дії, які згадані в зразковому порядку після обіду, потрібно перенести на першу половину дня, дотримуючись їх тривалість: тобто підйом о 7 годині ранку, гімнастика, душ, сніданок, а потім прогулянка, виконання домашніх завдань, обід, навчальні заняття, вечеря, вечірня прогулянка і сон. Звикнувши до такого розподілу часу, школяр не буде відчувати дискомфорт від навчальних занять у 2 зміну.
Привчаючи своє чадо до виконання певного розпорядку дня, було б дуже доречно батькам стати прикладом і взяти участь в цьому процесі. Тоді і звикання пройде швидше, і рейтинг батьківського авторитету значно виросте.
