Доброго вам дня)))
На жаль, абсолютно здорових людей навколо не так багато, і у більшості існує свій «улюблений» набір захворювань, симптоми яких найчастіше загострюються при різних змінах погоди.
Я теж часто реагую на погодні перепади, тому ніколи не проходжу повз інформацію про метеочутливість. І сьогодні поділюся з вами зібраною корисною інформацією про метеозалежність симптоми, лікування, яку я постаралася систематизувати.
Більшість з тих, хто страждає на метеозалежність, мають проблеми зі здоров'ям. Однак встановлено, що реакція на зміну погодних умов буває і у здорових людей. Через що це трапляється, лікарі поки що сказати не можуть, але підтверджують, що у багатьох метеочутливих людей жодної патології здоров'я не виявлено.
Проблеми зі здоров'ям можуть викликати: зміна атмосферного тиску, перепади температури, вміст кисню та озону у повітрі, вологість та магнітні бурі.
Кліматологи розрізняють п'ять типів природних умов, які впливають стан здоров'я людини. Причому два їх несприятливого впливу не надають.
Індиферентний тип, при якому коливання погоди незначні і, відповідно, незначний вплив на здоров'я.
Тонізуючий – сприятливо впливає на здоров'я, особливо добре почуваються в цей час страждаючі на хронічну кисневу недостатність, хронічні бронхіти, артеріальну гіпотонію та ішемічну хворобу серця.
А ось на наступні три типи метеозалежних людей слід звернути особливу увагу.
1. Спастичний.
Різка зміна погоди, взимку у бік похолодання, а влітку у бік потепління. У цьому зростає атмосферний тиск, підвищується кількість кисню повітря, а вологість зменшується.
Ці погодні умови сприятливі для гіпотоніків, які страждають на кисневу недостатність, але погано переноситься тими, у кого артеріальний тиск підвищений, вони можуть відреагувати головними та серцевими болями. З'являється дратівливість, нервова збудливість і, як наслідок, погіршення сну.
2. Гіпотензивний.
Тут усе з точністю навпаки. У повітрі знижується кількість кисню, знижується тиск та збільшується вологість. Таке буває, наприклад, взимку перед снігопадом чи влітку, коли показники температури та вологості підвищені.
Від такої зміни погоди особливо страждають гіпотоніки, у яких знижується тонус судин, з'являється різка слабкість, втома, серцебиття, задишка та нервозність. Зате ця погода в цілому хороша для гіпертоніків, якщо тиск не знижується занадто різко.
3. Гіпоксичний.
Зміна погоди у бік підвищення температури взимку та зниження влітку плюс зменшення кількості кисню в атмосфері, що призводить до кисневої недостатності.
У гіпертоніків такі зміни дають задишку, тахікардію, набряклість, слабкість, сонливість та швидку стомлюваність.
Крім усього вищезгаданого, погодні зміни можуть викликати болі в суглобах та в місцях минулих переломів та травм.
А ось магнітні бурі можуть спричинити проблеми навіть у здорових людей. Через них з'являються нудота, порушення сну, головний біль (тим, хто страждає на мігрені рекомендую, які допомагають зняти напад).
Бурі викликають загострення і в тих, хто страждає на серцево-судинні захворювання або має проблеми.
Переглянувши багато інформації на тему метеозалежності, наведу рекомендації лікарів, які за постійного дотримання діють дуже ефективно.
Усі фахівці сходяться на думці, що у ці дні жирна їжа просто протипоказана. Рекомендують виключити жирне м'ясо, яке забирає багато енергії на його переробку та виведення, вершкове масло, жирні соуси.
Віддайте перевагу молочним та рослинним продуктам, але навіть ними не варто зловживати.
Переїдання сприяє розвитку метеопатичних реакцій.
Тютюновий дим провокує звуження судин, погіршує кровопостачання. Тож у такі дні бажано відмовитись від куріння.
Навіть легке сп'яніння може негативно позначитися на самопочутті, погіршивши його.
Під час несприятливих днів треба відмовитися від фізичних навантажень будь-якого плану чи це генеральне прибирання, похід по магазинах чи спортивні навантаження. Найкраще провести цей час вдома вдаючись до лінивого ледарства ???? Лікарі рекомендують щадний руховий режим.
Як би важко це не було зробити, але треба вчитися тримати себе в руках і в метеотяжкі дні дотримуватися душевної рівноваги та спокою. Справа в тому, що причиною проблем зі здоров'ям у ці дні може бути емоційний стрес.
Тим, у кого є проблеми із серцево-судинною системою протягом усього несприятливого періоду необхідно дотримуватися повної тверезості.
Зниження тиску викликає розширення газу та повітря, які, перебуваючи в порожніх внутрішніх органах, збільшують свій обсяг, через що в шлунку та кишечнику виникає відчуття розпирання, болю та дискомфорту.
Щоб бути готовими до таких проблем, на час магнітних бур необхідно мати під рукою запас таблеток активованого вугілля. Одноразово приймайте по 3-4 таблетки тричі на день. І тут адсорбент «збере» все зайве повітря і причина метеопатії зникне.
Коли ж минають магнітні бурі, вляжеться атмосферний тиск і наше самопочуття налагодиться, відразу починайте вживати профілактичних заходів, які полягають у дотриманні здорового способу життя, тому що метеозалежність трапляється найчастіше у тих, хто:
Це чудовий спосіб привести організм до тонусу. Особливо корисне відвідування басейну, де зміна температури надає вплив, що гартує.
Включіть у свій режим дня піші прогулянки, особливо гарні повільні вечірні.
Спіть належну кількість годин. Нагадаю лікарі рекомендують обов'язкові 7-8 годин повноцінного сну, причому у повній темряві(!) - .
Для гартування судин корисні контрастний душ, лазня та сауна (якщо немає протипоказань) та душ Шарко.
Двічі на рік, наприкінці вересня та в лютому приймайте якийсь із адаптогенів: женьшень, аралію, лимонник.
Не забувайте, що вони протипоказані тим, у кого тиск підвищений
Особливо уважними до свого здоров'я варто бути у березні-квітні та вересні-жовтні, у цей час дуже нестабільна сонячна активність. Буде корисним профілактичний прийом антиоксидантів, які знижують метеозалежність: вітаміну Е, аскорбінової кислоти, рутину.
Є групи ліків, які також покращують самопочуття – гліцин, аскорбінова кислота (вітамін С), продукти бджільництва.
У теплу пору року буде дуже корисна зміна клімату, особливо поїздка до моря, де завжди є корисні водні, сонячні та повітряні ванни))
Людям із високим тиском для оздоровлення слід обирати відпочинок у середній смузі, наприклад, у Прибалтиці, західній частині Росії, центральній частині України.
На цьому все, нехай будь-які зміни погоди викликають у вас лише позитивні емоції????
У статті використано рекомендації кандидата медичних наук, завідувачки кардіологічного відділення лікарні "ЛОМО" Ю.А.Сичової; кардіолога, доктора медичних наук, професора, завідувача кафедри терапії БелМАПО М.С.Пристрома.
