Метеозалежність проявляється у вигляді різних нездужань, які зазнають у зв'язку з погодними змінами(перепади атмосферного тиску та температур, сильний вітер, підвищена вологість, магнітні бурі тощо), які симптоми метеозалежності і як можна послабити їх прояв у людей, розповімо у цій статті.
У більшості випадків метеозалежністю страждають ті, хто має проблеми зі здоров'ям. Але й у цілком здорових людей реакція на зміни погоди також має місце тією чи іншою мірою.
Підвищена метеочутливість перетворює людей на своєрідних метеобарометрів. Їхня метеозалежність проявляється такими симптомами: головний біль; почастішання серцебиття або болю в області серця, дратівливість, розлади сну та загострення хронічних захворювань (стенокардія, вроджена вада серця, серцева недостатність, гіпертонічна хвороба, нервово-психічні захворювання, артрит, анемія та ін.)
Кліматологи позначили п'ять типів природних умов, що впливають на здоров'я людини, два з яких не мають негативних наслідків:
Індиферентний тип- незначні коливання погоди, яких навіть ослаблений хворобою людський організм легко і швидко пристосовується.
Тонізуючий тип- сприятлива погода, характерна для тієї чи іншої пори року, коли атмосферні прояви та температура довкілля відповідають нормі для даної кліматичної зони.
Спастичний тип- різка зміна температури повітря, зростання атмосферного тиску та вмісту кисню у повітрі, зменшення вологості. Такі погодні зміни сприятливі для людей з низьким кров'яним тиском, чого не скажеш про тих, хто страждає на гіпертонію. В останніх такі зміни можуть викликати головний біль і біль у серці, погіршення або порушення сну, нервову збудливість і дратівливість.
Гіпотензивний тип- різке зниження атмосферного тиску, вмісту кисню у повітрі та збільшення вологості. При цьому у гіпотоніків знижується тонус судин, з'являється відчуття втоми або різкої слабкості, задишка, серцебиття та нервозність. Але така погода сприятлива для гіпертоніків, тому що їх кров'яний тиск поступово знижується.
Гіпоксичний тип- зниження температури влітку та підвищення взимку. При цьому у гіпертоніків спостерігається: тахікардія, задишка, набряк (набряклість), сонливість, слабкість,. Крім того, ці погодні зміни можуть викликати біль у суглобах, місцях минулих травм.
Як правило, погіршення самопочуття у людей із серцево-судинними захворюваннями відбувається за кілька годин до різкої зміни атмосферного тиску або температури на вулиці.
Посилення або зміна напряму вітру також може спричинити занепокоєння, головний біль, загальну слабкість і .
Для “сердечників” одним із найнегативніших факторів є висока вологість повітря. Непоодинокі випадки раптової серцевої смерті та під час наближення грози.
Магнітні бурі провокують загострення насамперед у людей, які страждають на серцево-судинні захворювання та мають проблеми з нервовою системою. Але й у здорових людей можуть з'явитися такі тимчасові нездужання, як порушення сну, нервова напруга, біль голови і нудота.
Щоб організм якнайменше реагував на зміни погоди необхідно зміцнювати своє здоров'я всіма доступними засобами: здоровий спосіб життя, правильне харчування, повноцінний відпочинок, прогулянки на свіжому повітрі, загартовувальні процедури, курси підтримуючої терапії та зниження фізичних навантажень у такі дні для хворих з хронічними захворюваннями .
Збалансоване харчування сприяє зміцненню імунітету. У такі дні краще скоротити вживання м'яса, жирних та смажених продуктів, зовсім відмовитися від гострих приправ, віддавши перевагу молочній та рослинній їжі.
Вживання свіжих продуктів, що містять , корисні мікроелементи та вітаміни (А і С - насамперед) або відповідних аптечних вітамінних комплексів допоможе зробити наш організм менш уразливим при зміні метеоумов.
Шкідливі звички лише посилюють дію зовнішніх негативних факторів на наш організм. Відмова від вживання алкоголю і скорочення кількості викурених цигарок у цей період допоможе уникнути порушення кровообігу та аномального звуження судин.
Якщо ви ставитеся до метеозалежних людей, то в несприятливий період краще скоротити інтенсивність фізичних навантажень, будь то генеральне прибирання в будинку або спорт.
По можливості уникайте емоційних стресів і насолоджуйтеся ледачою ледарством в комфортній обстановці.
Ця група людей найбільш схильна до метеозалежності. Тому в такі дні їм обов'язково слід приймати медпрепарати, наказані лікарем. А тепер розглянемо рекомендації, адресовані людям із конкретними захворюваннями.
При гіпертонії:
починайте день із прохолодного душу, тимчасово виключивши контрастні процедури. Перепади температур можуть викликати різкі зміни тонусу судин, що може бути особливо небезпечним у такі дні.
відмовтеся від міцного чорного чаю та міцної кави на користь зеленого чи трав'яного чаю та свіжих соків
уникайте переїдання, особливо на початку дня. Краще збільште кількість прийомів їжі, скоротивши обсяг порцій
скоротите вживання солі та води, щоб уникнути появи набряків
у цей період будуть корисні сечогінні чаї
при значному піднесенні кров'яного тиску при різких змінах погоди або магнітних бурях, зверніться до лікаря, який порадить інші дозування ліків на цей несприятливий період.
за наявності проблем із серцево-судинною системою в такі дні категорично забороняється вживання будь-якого алкоголю.
При гіпотонії:
у такі дні людям із зниженим тиском вживання міцного чаю не тільки припустимо, а й корисно
спробуйте приймати перед сном хвойні ванни, які можуть допомогти поліпшити загальний стан нервової та кровоносної системи.
при зниженому артеріальному буде корисний прийом таких адаптогенів, як родіоли рідкий, настойка женьшеню або китайського лимонника.
нормалізувати артеріальний тиск і поліпшити кровопостачання головного мозку можна за допомогою гомеопатичного препарату Тонгінал, що має тонізуючі властивості
Луцетам і Кавінтон – препарати, що допомагають при метеозалежності, що сприяють кращому постачанню мозку киснем. Але їх призначити може лікар після індивідуальної консультації.
При невротичних захворюваннях:
рекомендується прийом седативних засобів: Седавіт, Ново-Пасит, настойка валеріани. Корисні також настої таких лікарських трав, як хміль, собача кропива, липа, материнка, пасифлора.
заспокоїти нервову систему і покращити сон допоможе чашка неміцного зеленого чаю, завареного з додаванням м'яти, собачої кропиви або меліси, випита незадовго перед відходом до сну.
тепле молоко з додаванням гілочки м'яти чи неміцний чай із лимоном допоможе зменшити головний біль.
При шлунково-кишкових захворюваннях:
Якщо ваш шлунок реагує на зміни метеоумов у вигляді таких симптомів, як болі та відчуття розпирання через підвищену газоутворення, то при цьому буде корисно мати під рукою таблетки активованого вугілля. Прийом тричі на день 3-4 таблетки допоможе зменшити симптоми або позбавить зовсім дискомфорту.
Настій для сердечників та людей з розладами сну: Збір з плодів глоду, шипшини, м'яти, собачої кропиви і ромашки заварити і пити як чай, після того як настоїться 15-20 хвилин. Це корисний та смачний напій сприяє підвищенню імунітету, сприятливо діє на серцево-судинну систему, допомагає при безсонні.
Настій трави буркуну: 1 ст. ложку трави залити 1 склянкою охолодженої кип'яченої води, настояти 4 години, а потім довести до кипіння. Після проціджування приймати 2 десь у день 100 мл. Настій корисний гіпертонікам, оскільки допомагає знизити тиск.
Настоянка з чистотілу та календули: 0,5 чайної ложки чистотілу 1 ст. ложки календули залити однією склянкою горілки та витримати 6 тижнів у темному місці. Після процідити і перелити в ємність із темного скла з притертою пробкою. Приймати 2 рази на день по 10 крапель, запиваючи водою при погіршенні самопочуття через зміну погоди.
Настойка оману: 1,5 стіл. ложки сухого кореня оману залити 500 мл горілки і дати настоятися протягом тижня. Приймати 3 десь у день по 1 чайній ложці. Настойка корисна при метеозалежності людям, які мають проблеми з судинами, особливо у похилому віці.
1. Встати прямо, поклавши руки на стегна. Повільно вдихати, втягуючи живіт, а потім зробити різкий видих.
2. У тому ж положенні сильно видихнути, максимально втягуючи живіт, після чого постаратися затримати подих на кілька секунд. Між повторами слід розслабитись.
3.Присісти на підібгані ноги, випрямивши спину, поклавши руки на коліна, опустивши голову і заплющивши очі. Розслабити м'язи обличчя, шиї, плечей, рук та ніг. Повільно вдихнувши, затримати подих на 2 секунди.
