Звістка про наявність міоми вносять безліч коректив в звичне життя жінки. Для багатьох дівчат, що стежать за своєю фігурою, спорт є невід'ємною частиною життя. Тому одним з питань, яке виникає після діагностування пухлини полягає в тому, які вправи при міомі матки можна робити без загрози нанесення шкоди здоров'ю. Розглянемо це питання в даній статті.
Наявність маткової пухлини є причиною, по якій слід обмежити фізичну активність. Найчастіше лікарі радять відмовитися жінкам від спортивних тренувань, щоб уникнути можливих ускладнень. Однак це не означає, що відмовитися слід від всіх видів вправ. Далеко не всяке вправу можна виконувати при матковій міомі. Деякі види тренувань можуть пошкодити новоутворення або викликати травму ніжки пухлини, що може спровокувати гнійний процес. Тому підходити до вибору вправ потрібно дуже відповідально.
Вплив фізичної активності на організм жінки, з наявністю маткової пухлини залежить від ступеня фізичних навантажень, які вона виконує. Надмірні силові тренування можуть посилити розвиток міоматозних вузлів і нанести шкоди жіночому здоров'ю. Однак, численні дослідження підтвердили, що заняття деякими видами спорту допомагає попередити розвиток багатьох захворювань, включаючи формування пухлин.
Крім того, помірне фізичне навантаження дозволяє тримати під контролем вагу, що дозволяє досягти бажаного ефекту в лікуванні міоматозних утворень. У зв'язку з вищесказаним можна констатувати, що повністю відмовлятися від вправ при матковій міомі не слід. Потрібно просто обмежитися певними видами спортивних занять і уникати виснажливих тренувань і підвищених навантажень. При підборі індивідуальної спортивної програми необхідно скористатися порадами фізіотерапевта, який допоможе скоректувати комплекс вправ, з урахуванням виду і розміру маткової пухлини.
Якщо у жінки відсутня больовий синдром і кровотечі, а величина пухлини не є великою, за погодженням з лікарем можна займатися такими видами спорту:
Якщо до розвитку пухлини жінка не займалася спортом, то початкова навантаження повинна бути мінімальною, з поступовим подальшим її збільшенням до оптимального рівня. З особливою обережністю потрібно підходити до тренувань при міомі матки великих розмірів, так як при великій пухлини будь-який необережний рух може викликати пошкодження або інтенсивний ріст пухлини. Добірку вправ при наявності великого новоутворення може здійснювати лише фахівець з медичної кваліфікацією.
Деякі види силових вправ категорично заборонені для виконання жінкам з міомою матки. В першу чергу це стосується таких видів тренувань:
При маткової пухлини категорично заборонено користуватися поясами і білизною для зниження ваги. Застосування пояса або спеціального жиросжигающего білизни під час тренування, викликає перегрів зони малого таза, який негативно впливає на міому.
В даний час існує спеціальна терапія маткової міоми, заснована на унікальному наборі вправ, підібраних доктором Бубновським. Комплекс заходів, за даною методикою включає в себе вправи, які доступні як жінкам не мають особливу фізичну підготовку, так і спортивно розвиненим дамам. Комплекс заходів, розроблених доктором медичних наук Бубновським, отримав назву кинезотерапия. Дана методика заснована на тренуванні за допомогою спеціальних авторських тренажерах. Всі вправи спрямовані на тренування м'язів тазового дна. В даний час науково доведено, що активна робота м'язів таза, які важко піддаються тренуванню за допомогою стандартних вправ, сприяє ефективному лікуванню маткової пухлини. Комплекс тренувань, за методикою Бубновського завдяки усуненню застою крові, сприяє активному відновленню і зміцненню м'язового каркаса тазової області.
Методика рятування від міоми матки для початківців, включає в себе набір занять, спрямованих на розробку м'язів малого тазу, які можна виконати не виходячи з дому. Дані тренування не вимагають особливої \u200b\u200bфізичної підготовки, легко здійснимі і підходять для щоденних домашніх занять. Ось кілька видів вправ, які без праці можна виконувати новачкам:
Для того, щоб дана гімнастика принесла користь, необхідно займатися їй регулярно. Вправи для новачків доступні будь-якій жінці, яка бажає почати лікування міоми матки за допомогою методики доктора Бубновського.
Вправи за методом Бубновського для досвідчених в спортивному розвитку жінок, проводяться в спеціалізованих реабілітаційних центах, під наглядом фахівців з медичної кваліфікацією. Спортивні заходи включають в себе комплекс вправ на спеціальних тренажерах МТБ1, МТБ2, а також різних еспандер. Для кожної жінки підбирається індивідуальний набір вправ. Основними серед них є крокові або перехресні рухи ногами. Такі вправи сприяють посиленому кровопостачанню органів малого таза, що сприяє зникненню пухлини матки.
На те, через який час пацієнтці можна буде відновити спортивні тренування після операції на міому, впливає вид оперативного втручання, швидкість реабілітації після процедури, а також наявність зовнішніх і внутрішніх швів. Після хірургічного втручання лікарі рекомендують утриматися від спортивних тренувань протягом мінімум двох місяців.
Перший час після операції необхідно виключити підняття важких предметів і навантаження на косі м'язи живота. Через 2-3 місяці після операції на пухлину, можна буде відновити заняття гімнастикою, спортивною ходьбою, аква-аеробікою і плаванням. Повернутися до таких спортивних занять, як: пілатес, фітнес, йога, танці рекомендується не раніше ніж через 3-4 місяці після хірургічного втручання. Заняття більш серйозними видами спорту, що передбачає значні силові навантаження, можна відновити не раніше ніж через півроку після операції, і тільки після консультації з лікарем. Повернення до заняття спортом, після операції на міому має бути поступовим. Для кожної жінки існує індивідуальна оптимальне навантаження, яку визначає лікар.
Визначення оптимального навантаження включає в себе вимір пульсу, який повинен дорівнювати показнику не більше 110 уд / хв. Збільшення фізичного навантаження не повинно бути різким. Для початку необхідно привчити організм до того, що він буде відчувати певне фізичне напруження. Спочатку тренування повинні бути спрямовані на зміцнення імунітету та підтримання організму в тонусі, і лише потім, поступово можна переходити до силових вправ.
