План 1. Характеристика загальнорозвиваючих вправ. 2. Класифікація загальнорозвиваючих вправ. 3. Правила запису загальнорозвивальних вправ. 4. Способи проведення та пояснення загальнорозвиваючих вправ. 4. Контрольні питання. 5. Рекомендована література.
1. Характеристика загальнорозвиваючих вправ Общеразвивающие вправи (ВРП) у гімнастиці – це доступні котрі займаються, нескладні у технічному відношенні елементарні руху тілом та її частинами, виконувані з метою оздоровлення, виховання фізичних якостей, поліпшення функціонального стану організму. Комплекси ГРУ застосовуються в ранковій гігієнічній гімнастиці, при проведенні основної, ритмічної та виробничої гімнастикою.
Загальнорозвиваючі вправи можуть виконуватися за різними напрямками, з різною амплітудою, швидкістю, ступенем м'язової напруги та розслаблення, різко та плавно, з різним узгодженням рухів тощо. Загальнорозвиваючі вправи підбираються з урахуванням віку, статі, стану здоров'я, рівня фізичної підготовленості учнів за педагогічним принципом: для розвитку сили, швидкості, координації рухів, гнучкості, пам'яті на рухи та ін. .
4. За ознакою використання вправ: без предмета, з предметами; на гімнастичних снарядах та зі снарядами (гімнастична стінка та лава); на тренажерах. 5. За ознакою організації групи. виконувані одним, удвох; у колі; у русі і т.д. 6. За ознакою вихідних положень, у тому числі виконуються вправи: зі стійок; із присідів; із становища сидячи і лежачи, скронь та інших.
3. Правила запису загальнорозвивальних вправ При складанні комплексу ВРП необхідно уточнити: 1) Для яких цілей складається комплекс; 2) Для кого складається комплекс. При доборі вправ необхідно враховувати такі правила: 1) різнобічний вплив на організм; 2) локальний вплив; 3) Правила прогресування; 4) Гімнастичний стиль вправ із чіткою регламентацією (дозування, темп, амплітуда, відпочинок).
Дозування ОРУ контролюється: 1) кількістю вправ; 2) Змістом вправ; 3) Темпом вправ; 4) інтервалом відпочинку; 5) Вихідним становищем. При записі комплексу ОРУ кожна вправа нумерується римською цифрою в цьому ж рядку записується в.п., а з кожного нового рядка - рахунок арабськими цифрами і дії, що виконуються під цей рахунок.
4. Способи проведення та пояснення загальнорозвиваючих вправ 1. Роздільний спосіб проведення характеризується тим, що між вправами є час для інформації про подальшу вправу. 2. Поточний спосіб проведення ВРП – без зупинок, без пауз. 3. Круговий тренування – характеризується тим, що які діляться на групи, і проведення відбувається підстанціями.
4.Ігровий та змагальний спосіб – характеризуються присутністю стимулу до перемоги, визначення найсильнішого. В ігровому плюс присутність сюжету гри. 5.Прохідний спосіб - характеризується тим, що ВРП проводяться в русі (команда для зупинки не «стій», а «закінчили»). Способи пояснення інформації: 1) За оповіданням; 2) За показом; 3) Змішаний; 4) За розподілами.
Контрольні питання 1. Перерахуйте основні завдання, які вирішуються за допомогою загальнорозвиваючих вправ. 2. Наведіть класифікації загальнорозвиваючих вправ. 3.Методика підбору та складання комплексів загальнорозвиваючих вправ. 4. Як записуються загальнорозвиваючі вправи. Наведіть приклад. 5. Перерахуйте способи проведення загальнорозвивальних вправ. 6.Назвіть способи пояснення загальнорозвивальних вправ. Наведіть приклади.
Рекомендована литература Основна: 1. Л.С.Алаева. Гімнастика: методика проведення стройових та загальнорозвивальних вправ. Навчально-методичний посібник для училищ Олімпійського резерву. - Омськ: ФГОУ СПО "Омське державне училище Олімпійського резерву", - 66с., іл. 2. Гімнастика: Навч. для студ. вищ. пед. навч. закладів/М.Л.Журавіна, Н.К.Меньшикова. - М.: Видавничий центр «Академія», Петров П.К. Методика викладання гімнастики у шкільництві: Навч. для студ. вищ. навч. закладів. - М.: Гуманіт. вид. центр ВЛАДОС, - 448с.
Додаткова: 1. Брыкін А.Т. Гімнастика: Підручник для технікумів фізичної культури. М: ФіС, с. 2.Гімнастика та методика викладання. - За заг. ред.В.М.Смолевського.- М.: Фізкультура та спорт, с. 3.Гречко А.С.,Соколов Г.Я., Яковлєв Н.Л. Гімнастика Професійно-педагогічні вміння. Навчальний посібник для студентів фізкультурних закладів. - Омськ: СибДАФК. 1998р.
