وابستگی هواشناسی به شکل بیماری های مختلفی که در ارتباط با تغییرات آب و هوایی تجربه می شود، ظاهر می شود(تغییرات فشار و دمای اتمسفر، باد شدید، رطوبت زیاد، طوفان های مغناطیسی و ...)، علائم وابستگی هواشناسی چیست و چگونه می توانید تظاهرات آن را در افراد کاهش دهید، در این مقاله به شما خواهیم گفت.
در بیشتر موارد کسانی که مشکلات سلامتی دارند از وابستگی هواشناسی رنج می برند. اما در افراد کاملاً سالم، واکنش به تغییرات آب و هوا نیز به یک درجه یا درجات دیگر رخ می دهد.
افزایش حساسیت به هوا افراد را به نوعی فشارسنج هواشناسی تبدیل می کند. وابستگی هواشناسی آنها با علائم زیر آشکار می شود: سردرد. افزایش ضربان قلب یا درد در قلب، تحریک پذیری، اختلالات خواب و تشدید بیماری های مزمن (آنژین صدری، بیماری های مادرزادی قلبی، نارسایی قلبی، فشار خون بالا، بیماری های عصبی-روانی، آرتریت، کم خونی و غیره)
اقلیم شناسان پنج نوع شرایط طبیعی را شناسایی کرده اند که بر سلامت انسان تأثیر می گذارد که دو مورد از آنها عواقب منفی ندارند:
نوع بی تفاوت- نوسانات جزئی در آب و هوا، که حتی در اثر بیماری ضعیف شده، بدن انسان به راحتی و به سرعت با آن سازگار می شود.
نوع تونینگ- آب و هوای مطلوب، معمولی برای یک فصل خاص، زمانی که تظاهرات جوی و دمای محیط با هنجار یک منطقه آب و هوایی معین مطابقت دارد.
نوع اسپاستیک- تغییر شدید دمای هوا، افزایش فشار اتمسفر و محتوای اکسیژن در هوا، کاهش رطوبت. چنین تغییرات آب و هوایی برای افراد مبتلا به فشار خون پایین مفید است، که نمی توان آن را برای افراد مبتلا به فشار خون بالا گفت. در مورد دوم، چنین تغییراتی می تواند باعث سردرد و درد در ناحیه قلب، بدتر شدن یا اختلال خواب، تحریک پذیری عصبی و تحریک پذیری شود.
نوع فشار خون بالا- کاهش شدید فشار اتمسفر، محتوای اکسیژن در هوا و افزایش رطوبت. در عین حال، بیماران کم فشار خون کاهش تون عروق، احساس خستگی یا ضعف شدید، تنگی نفس، تپش قلب و عصبی بودن دارند، اما چنین هوایی برای بیماران مبتلا به فشار خون مساعد است، زیرا فشار خون آنها به تدریج کاهش می یابد.
نوع هیپوکسیک- کاهش دما در تابستان و افزایش در زمستان. در این مورد، بیماران مبتلا به فشار خون مشاهده می شوند: تاکی کاردی، تنگی نفس، ادم (تورم)، خواب آلودگی، ضعف،. علاوه بر این، این تغییرات آب و هوایی می تواند باعث درد در مفاصل، محل آسیب های گذشته شود.
به عنوان یک قاعده، بدتر شدن رفاه در افراد مبتلا به بیماری های قلبی عروقی چند ساعت قبل از تغییر شدید فشار اتمسفر یا دمای بیرون رخ می دهد.
تقویت یا تغییر جهت باد نیز می تواند باعث اضطراب بی مورد، سردرد، ضعف عمومی و غیره شود.
یکی از منفی ترین عوامل برای "هسته ها" رطوبت زیاد هوا است. موارد مکرر مرگ ناگهانی قلبی در هنگام نزدیک شدن به رعد و برق وجود دارد.
طوفان های مغناطیسی در درجه اول در افرادی که از بیماری های قلبی عروقی رنج می برند و مشکلات سیستم عصبی دارند تشدید می کند. اما حتی افراد سالم نیز ممکن است بیماری های موقتی مانند اختلالات خواب، تنش عصبی، سردرد و حالت تهوع را تجربه کنند.
برای اینکه بدن تا حد امکان کمتر به تغییرات آب و هوایی واکنش نشان دهد، لازم است سلامت خود را با تمام ابزارهای موجود تقویت کند: سبک زندگی سالم، تغذیه مناسب، استراحت خوب، پیاده روی در هوای تازه، روش های سخت شدن، دوره های درمان حمایتی. و کاهش فعالیت بدنی در چنین روزهایی برای بیماران مبتلا به بیماری های مزمن ...
یک رژیم غذایی متعادل به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند. در چنین روزهایی بهتر است مصرف گوشت، غذاهای چرب و سرخ کردنی را کاهش دهید، ادویه های تند را کاملا کنار بگذارید و لبنیات و غذاهای گیاهی را ترجیح دهید.
استفاده از محصولات تازه حاوی ریز عناصر مفید و ویتامین ها (در وهله اول A و C) یا مجتمع های ویتامین داروخانه مربوطه به آسیب پذیری بدن ما در برابر تغییرات شرایط آب و هوایی کمک می کند.
عادات بد تنها تأثیر عوامل منفی خارجی را بر بدن ما افزایش می دهد. پرهیز از الکل و کاهش تعداد سیگارهای مصرفی در این دوره به جلوگیری از اختلالات گردش خون و انقباض غیرطبیعی عروق کمک می کند.
اگر به افراد هواشناس تعلق دارید، پس در یک دوره نامطلوب، بهتر است شدت فعالیت بدنی را کاهش دهید، چه نظافت عمومی در خانه یا ورزش کردن.
تا حد امکان از استرس عاطفی خودداری کنید و از بیکاری تنبل در یک محیط راحت لذت ببرید.
این گروه از افراد بیشتر در معرض وابستگی به آب و هوا هستند. بنابراین در چنین روزهایی حتماً نیاز به مصرف داروهای تجویز شده توسط پزشک دارند. حال بیایید نگاهی به توصیه هایی که به افراد مبتلا به شرایط پزشکی خاص ارائه شده است بیندازیم.
با فشار خون بالا:
روز را با یک دوش خنک شروع کنید، به طور موقت به استثنای درمان های حاجب. تغییرات دما می تواند باعث تغییرات ناگهانی در تون عروق شود که به ویژه در چنین روزهایی می تواند خطرناک باشد
از چای سیاه و قهوه غلیظ به نفع چای سبز یا گیاهی و آب میوه های تازه خودداری کنید
از پرخوری بخصوص در اوایل روز پرهیز کنید. بهتر است تعداد وعده های غذایی را با کاهش حجم وعده ها افزایش دهید
برای جلوگیری از تورم، نمک و آب را کاهش دهید
در این دوره دمنوش های ادرار آور مفید خواهد بود
با افزایش قابل توجه فشار خون در طول تغییرات ناگهانی آب و هوا یا طوفان های مغناطیسی، با پزشک خود مشورت کنید تا دوزهای دیگر از داروهای مصرف شده برای این دوره نامطلوب را توصیه کند.
در صورت وجود مشکلاتی در سیستم قلبی عروقی در چنین روزهایی، استفاده از هر گونه الکل اکیدا ممنوع است.
با افت فشار خون:
در چنین روزهایی برای افراد مبتلا به فشار خون پایین نوشیدن چای پررنگ نه تنها جایز نیست، بلکه مفید است
سعی کنید قبل از خواب حمام کاج بگیرید، که می تواند به بهبود وضعیت کلی سیستم عصبی و گردش خون کمک کند
با فشار خون شریانی پایین، مصرف آداپتوژن‌هایی مانند مایع عصاره رودیولا، تنتور جینسینگ یا تاک ماگنولیا چینی مفید خواهد بود.
با کمک داروی هومیوپاتی Tonginal که دارای خواص مقوی است می توان فشار خون را عادی کرد و خون رسانی به مغز را بهبود بخشید.
لوستام و کاوینتون داروهایی هستند که به وابستگی به آب و هوا کمک می کنند و به تامین بهتر اکسیژن به مغز کمک می کنند. اما آنها فقط می توانند توسط پزشک پس از مشاوره فردی تجویز شوند.
با بیماری های عصبی:
توصیه می شود از داروهای آرام بخش استفاده کنید: Sedavit، Novo-Passit، تنتور سنبل الطیب. همچنین دم کرده گیاهان دارویی مانند رازک، گل مادر، لیندن، پونه کوهی، گل ساعتی مفید است.
یک فنجان چای سبز غلیظ که با افزودن نعناع، خیار مریم یا بادرنجبویه دم کرده، کمی قبل از رفتن به رختخواب نوشیده شود، به آرامش سیستم عصبی و بهبود خواب کمک می کند.
شیر گرم با یک شاخه نعناع یا چای لیمو شل می تواند به تسکین سردرد کمک کند.
با بیماری های دستگاه گوارش:
اگر معده شما به تغییرات شرایط آب و هوایی به صورت علائمی مانند درد و احساس سیری ناشی از افزایش تولید گاز واکنش نشان می دهد، در این صورت داشتن قرص زغال فعال مفید خواهد بود. مصرف 3-4 قرص سه بار در روز به کاهش علائم یا تسکین کلی ناراحتی کمک می کند.
تزریق برای مغزها و افراد مبتلا به اختلالات خواب: از میوه های زالزالک، گل رز، نعناع، گل مادر و بابونه جمع آوری کرده و مانند چای دم کرده، پس از 20-15 دقیقه دم کرده میل کنید. این نوشیدنی سالم و خوش طعم به افزایش ایمنی کمک می کند، تاثیر مفیدی بر سیستم قلبی عروقی دارد و به رفع بی خوابی کمک می کند.
دم کرده گیاه شبدر شیرین: 1 قاشق غذاخوری. یک قاشق غذاخوری سبزی را با 1 فنجان آب سرد شده بریزید و بگذارید 4 ساعت بماند و سپس بجوشانید. پس از صاف کردن، 100 میلی لیتر 2 بار در روز مصرف شود. دم کرده برای بیماران مبتلا به فشار خون مفید است، زیرا به کاهش فشار خون کمک می کند.
تنتور celandine و calendula: 0.5 قاشق چایخوری سلندین 1 قاشق غذاخوری. قاشق گل همیشه بهار را با یک لیوان ودکا بریزید و به مدت 6 هفته در یک مکان تاریک نگه دارید. سپس صاف کرده و در ظرف شیشه ای تیره با چوب پنبه آسیاب شده بریزید. اگر به دلیل تغییر آب و هوا احساس ناراحتی کردید، 10 قطره را 2 بار در روز با آب میل کنید.
تنتور سنجد: میز 1.5. قاشق های ریشه خشک سنجد 500 میلی لیتر ودکا بریزید و بگذارید یک هفته دم بکشد. 1 قاشق چایخوری 3 بار در روز مصرف کنید. تنتور برای افرادی که وابستگی هواشناسی دارند و به خصوص در سنین بالا مشکل عروق خونی دارند مفید است.
1. صاف بایستید و دستان خود را روی باسن خود قرار دهید. به آرامی نفس بکشید و شکم خود را بکشید و سپس به شدت بازدم کنید.
2. در همان حالت نفس خود را به شدت بیرون دهید و تا حد امکان شکم را بکشید و سپس سعی کنید نفس خود را برای چند ثانیه حبس کنید. بین تکرارها استراحت کنید.
3. روی پاهای جمع شده بنشینید، پشت خود را صاف کنید، دستان خود را روی زانو بگذارید، سر خود را پایین بیاندازید و چشمان خود را ببندید. عضلات صورت، گردن، شانه ها، بازوها و پاها را شل کنید. به آرامی نفس خود را به مدت 2 ثانیه نگه دارید.
