وبلاگ درباره یک شیوه زندگی سالم. فتق نخاعی استئوچندروز کیفیت زندگی. زیبایی و سلامت

دانش آموزان کلاس های جوان، به ویژه درجه اول، گاهی اوقات بسیار دشوار است که با شرایط زندگی مدرسه جدید خود سازگار باشد. از این رو یادبود، و مقابله با همکلاسی ها و عدم تمایل کودک به رفتن به درس های مدرسه / و غیره و وظیفه اصلی والدین این است که به کودک کمک کند تا با بار سخت او مقابله کند. در مواجهه با این مشکل، هر پدر و مادر به دنبال راه های خود برای حل آن است. اما هنگام تدوین روال صالح روز برای دانشجوی کلاس اول از روز اول بازدیدکنندگان مدرسه کمک می کند تا از بسیاری از این مشکلات جلوگیری شود.

چرا به روال کلاس های مدرسه مدرسه ای روزانه نیاز دارید؟

لازم نیست سازماندهی روز روز کاری به خصوص برای کودکان، با شروع از سال های تحصیلی، درمان شود. انطباق با یک روال خاص منجر به این واقعیت است که نیروهای کودک به طور مستقل صرف نمی شوند، به تمام انواع فعالیت ها تقسیم می شود. در عین حال، تنوع زندگی بدن افزایش می یابد، خستگی را به حداقل می رساند و نیروها به سرعت بازسازی می شوند.

تدوین حالت صحیح روز بستگی به ویژگی های فردی دانش آموزان دارد: وضعیت سلامت و ویژگی های یک یا چند سن. برنامه باید در یک سفارش خاص شامل عناصر اصلی باشد:

به عنوان یک کودک به روال روزانه روز پایبند، او عادت به انجام همه چیز را در یک زمان خاص، بدن شامل ساعت داخلی و پس از آن تمام اقدامات در عادت خواهد بود.

نحوه ایجاد یک روال روز مدرسه صحیح

ژیمناستیک صبح: بدن را ایجاد می کند، خود را شارژ می کند. هزینه شارژ بستگی به سلامت دانش آموزان دارد، بنابراین این سوال باید به صورت جداگانه حل شود.

درمان های آب: شامل پذیرش دوش پس از ژیمناستیک، سخت شدن دمای کنتراست آب و روش های بهداشتی صبح - شستشو و تمیز کردن دندان ها. با توجه به روش سفارش، لازم است بحث در مورد این موضوع با یک متخصص، حوادث را مجبور به جلوگیری از سرماخوردگی نکنید.

ورزش ها: به بخش های ورزشی بازی، استخرهای شنا، بازی های فضای باز مراجعه کنید.

غذا: وعده های غذایی باید به گونه ای سازماندهی شود که کودک صبحانه بخیر و صبحانه، شام کامل از غذاهای گرم و سالاد ویتامین و شام شام را داشته باشد. آموزش و پرورش در همان زمان، عملیات بی وقفه دستگاه گوارش را تضمین می کند.

انجام تکالیف:آنها باید برنامه ریزی شوند، بدون فشار دادن این روند برای شب، زمانی که کودک در حال حاضر خسته است، و هیچ اثربخشی از کار وجود نخواهد داشت. پس از یک استراحت کوچک، حدود یک ساعت پس از ناهار و پیاده روی، می توانید درس های جدید را شروع کنید. باید چند دقیقه طول بکشد.

تکمیل تکلیف کامل به حق کامل برای پیاده روی، هوای تازه نفس می کشد. در بازی در حیاط می تواند حداقل دو ساعت تمایز یابد. این زمان بهینه برای دادن یک مغز تعطیلات، تعویض به نوع دیگری از فعالیت و نفس کشیدن هوا تازه قبل از خواب است. مدت خواب دانش آموز جوانتر باید 9 تا 10 ساعت باشد. زمان بیداری و زباله به خواب باید در همان زمان نصب شود، زیرا بدن را به سرعت به خواب می برد و از خواب بیدار می شود.

مسیریابی روز مدرسه برای یک هفته

روال روز، که شامل لحظات حالت اصلی است:

روز مدرسه روز مدرسه روزانه

به طور طبیعی، برنامه باید مطابق با آنچه که یک دانش آموز در کنار جلسات آموزشی مشغول است (بازدید از بخش، لیوان ها و غیره) مشغول است، اما موارد اجباری باید در آن حضور داشته باشد.

قوانین روز مدرسه در تعطیلات آخر هفته

اگر خانواده در خانواده معرفی شده باشد، باید روزانه انجام شود، آن را نمی توان آخر هفته و تعطیلات انجام داد. به طور طبیعی، در روز شنبه و یکشنبه، بدون در نظر گرفتن کمپین به مدرسه و انجام تکالیف، اصلاح خواهد شد. اما برجسته از آن توصیه نمی شود. مجاز به حرکت زمان بلند کردن برای یک ساعت بعد، جایگزینی دوره مدرسه بازدید از یک رویداد خانوادگی مشترک هفتگی، و ساعت های اختصاص داده شده به درس می تواند توسط یک فیلم با دوستان جایگزین شود. اما همه موارد دیگر باید بدون تغییر باقی بمانند.

قوانین روز دانش آموزان در تغییر دوم تحصیل می کنند

برای همه نوع آموزش بسیار ناراحت کننده است - در مرحله دوم. اما این یک دلیل عینی است که مدارس هنوز نمی توانند به دلیل حجم کار رد شوند. بر این اساس، حالت روز دانش آموزان، مطالعه در تغییر دوم، متفاوت خواهد بود. فقط تمام اقداماتی که در برنامه تقریبی ذکر شده است پس از شام باید به نیمه اول روز منتقل شود، با توجه به مدت زمان آنها، افزایش در ساعت 7 صبح، ژیمناستیک، دوش، صبحانه، و سپس پیاده روی، انجام تکالیف ناهار، جلسات آموزشی، شام، شب عروسی و خواب. دانشکده به چنین توزیع زمان عادت کرده است، دانش آموزان از جلسات آموزشی در 2 تغییر ناراحتی ندارند.

به منظور تحقق فرزند خود برای انجام یک روال خاص از روز، برای والدین بسیار مناسب خواهد بود تا به عنوان مثال و شرکت در این روند شرکت کنند. سپس اعتیاد آور سریعتر عبور می کند و امتیاز قدرت والدین به طور قابل توجهی رشد خواهد کرد.