PLAN 1. ویژگی های تمرینات رشد عمومی. 2. طبقه بندی تمرینات رشدی عمومی. 3. قوانین ثبت تمرینات رشدی عمومی. 4. روش های انجام و توضیح تمرینات رشدی عمومی. 4. کنترل سوالات. 5. ادبیات توصیه شده.
1. ویژگی های تمرینات رشدی عمومی تمرینات رشدی عمومی (GED) در ژیمناستیک حرکات ابتدایی بدن و اعضای آن است که برای دست اندرکاران قابل دسترسی است، از نظر فنی ساده و با هدف بهبودی، پرورش کیفیات بدنی و بهبود وضعیت عملکردی انجام می شود. از بدن. مجتمع های ORU در ژیمناستیک بهداشتی صبحگاهی، در ژیمناستیک پایه، ریتمیک و صنعتی استفاده می شود.
تمرینات رشدی عمومی را می توان در جهات مختلف، با دامنه، سرعت، درجه تنش و آرامش ماهیچه های مختلف، تند و روان، با هماهنگی های مختلف حرکات و ... انجام داد. تمرینات رشد عمومی با در نظر گرفتن سن، جنسیت، وضعیت سلامت، سطح آمادگی جسمانی دانش آموزان مطابق با اصل آموزشی انتخاب می شوند: برای توسعه قدرت، سرعت، هماهنگی حرکات، انعطاف پذیری، حافظه برای حرکات و غیره.
4. بر اساس استفاده از تمرینات: بدون شیء، با اشیا; روی دستگاه ژیمناستیک و با دستگاه (دیوار و نیمکت ژیمناستیک)؛ روی مربیان 5. بر اساس سازماندهی گروه. انجام شده توسط یک، دو؛ در یک دایره؛ در حرکت و غیره 6. بر اساس موقعیت های اولیه که تمرینات از آن انجام می شود: از قفسه ها. از چمباتمه زدن؛ از حالت نشسته و دراز کشیده، آویزان شدن و غیره.
3. قوانین ثبت تمرینات رشد عمومی هنگام تدوین مجموعه ORU، لازم است توضیح داده شود: 1) مجتمع برای چه اهدافی تدوین می شود. 2) برای چه کسانی مجتمع در حال تدوین است. هنگام انتخاب تمرینات، قوانین زیر باید در نظر گرفته شود: 1) اثرات همه کاره بر بدن. 2) نفوذ محلی. 3) قوانین پیشرفت. 4) سبک ژیمناستیک تمرینات با تنظیم واضح (دوز، سرعت، دامنه، استراحت).
دوز ORU توسط: 1) تعداد تمرینات کنترل می شود. 2) محتوای تمرینات؛ 3) سرعت تمرینات؛ 4) فاصله استراحت؛ 5) موقعیت شروع هنگام ضبط مجموعه ORU، هر تمرین با یک عدد رومی شماره گذاری می شود؛ در همان خط، IP ثبت می شود و از هر خط جدید، امتیاز به اعداد عربی و اقدامات انجام شده تحت این حساب ثبت می شود.
4. راه های انجام و توضیح تمرین های رشدی کلی 1. یک روش مجزای انجام با این واقعیت مشخص می شود که بین تمرین ها زمان برای اطلاعات در مورد تمرین بعدی وجود دارد. 2. روش درون خطی هدایت تابلو برق در فضای باز - بدون توقف، بدون مکث. 3. آموزش دایره ای - با این واقعیت مشخص می شود که کارآموزان به گروه ها تقسیم می شوند و آموزش از طریق ایستگاه های فرعی انجام می شود.
4. بازی و راه رقابتی - با حضور انگیزه برای برنده شدن، برای تعیین قوی ترین مشخص می شود. در بازی، به علاوه حضور طرح از بازی. 5. روش عبور - با این واقعیت مشخص می شود که تابلو برق در فضای باز در حال حرکت است (دستور توقف "توقف" نیست، بلکه "تمام" است). راههای تبیین اطلاعات: 1) با توجه به داستان; 2) با نمایش؛ 3) مخلوط 4) با تقسیمات.
سؤالات کنترلی 1. وظایف اصلی حل شده را با کمک تمرینات رشدی عمومی فهرست کنید. 2. طبقه بندی تمرینات رشد عمومی را ارائه دهید. 3. روش های انتخاب و تدوین مجموعه تمرینات رشد عمومی. 4. تمرینات رشدی کلی چگونه ثبت می شوند. مثال زدن. 5. راه های انجام تمرینات رشدی عمومی را فهرست کنید. 6. راه های توضیح تمرینات رشدی کلی را نام ببرید. مثال بزن.
ادبیات پیشنهادی اصلی: 1. L.S. Alayeva. ژیمناستیک: تکنیکی برای انجام تمرینات مته و کلی رشد. راهنمای آموزشی و روشی برای مدارس ذخیره المپیک. - Omsk: FGOU SPO "مدرسه دولتی ذخیره المپیک Omsk"، - 66s., Ill. 2. ژیمناستیک: Proc. برای گل میخ بالاتر Ped کتاب درسی موسسات / M.L.Zhuravina، N.K.Menshikov. - M .: مرکز انتشارات "آکادمی"، پتروف P.K. روش های آموزش ژیمناستیک در مدرسه: Proc. برای گل میخ بالاتر کتاب درسی موسسات - م.: انسانی. ویرایش مرکز VLADOS، - 448s.
اضافی: 1. Brykin A.T. ژیمناستیک: کتاب درسی برای دانشکده های فنی فرهنگ بدنی. M.: FiS، ص. 2. ژیمناستیک و روش های تدریس. - زیر کل ویرایش شده توسط V.M. Smolevsky.- M.: فرهنگ بدنی و ورزش، ص. 3. Grechko A.S., Sokolov G.Ya., Yakovlev N.L. ژیمناستیک. مهارت های حرفه ای و آموزشی. کتاب درسی دانش آموزان موسسات تربیت بدنی. - Omsk: SibGAFK. 1998
