تمیز کردن، بازی کردن آب در توپ، شنا - چه چیزی می تواند لذت بخش تر در یک روز گرم تابستان! توانایی شنا به شما اجازه می دهد تا انواع مختلفی، مفید و معنی دار را ایجاد کنید. اگر یک کودک می داند که چگونه شنا کند، او می تواند با خیال راحت از یک سفر جذاب به قایق بادبانی یا کایاک بیرون بیاید تا با او ماهیگیری کند یا به کمپین توریستی در سواحل زیبا از رودخانه سیم پیچ بروید.
کلاس های شنا، شجاعت در کودکان را توسعه می دهند، ابتکار عمل، آرامش، در یک وضعیت ناآشنا دخیل است، اعتماد به نفس خود را به دست آورده است. در صورت خطر، قادر به شنا نه تنها به خود کمک می کند، بلکه به یک دوست از مشکل کمک خواهد کرد.
شنا كردن بسیار مفید و برای توسعه فیزیکی هماهنگ کودک. به عنوان یک نتیجه از ترکیبی مطلوب از آب، هوا، نور خورشید و حرکات فعال، عضلات و سیستم عصبی کودک در هنگام شنا تقویت می شود، اندام های تنفسی آن رشد می کنند، متابولیسم فعال می شود. شنا به شکل گیری یک وضعیت خوب و سخت شدن بدن کودکان کمک می کند.
اما، علیرغم بهره برداری از شنا، بسیاری از والدین دیگر "کودکان را از آب محافظت می کنند، به آنها اجازه نمی دهند شنا کنند، آنها را به شنا کردن آموزش ندهید. و تعجب آور نیست، زیرا بسیاری از بزرگسالان نمی دانند چگونه شنا کنند. البته، آنها تصور می کنند که یادگیری شنا کودکان به طور تقریبا در هر خانواده سازماندهی می شود. برای این، والدین حتی قادر به شنا نیستند، زیرا در اولین تمرین در یک مکان کوچک و امن انجام می شود. بنابراین، با استفاده از ساده ترین الزامات سازمان و روش های تدریس کودکان در شنا، و همچنین اقدامات برای اطمینان از ایمنی در آب، هر یک از والدین با موفقیت بزرگ می تواند و باید این موضوع بسیار مفید و ضروری را انجام دهد. علاوه بر این، نباید فراموش شود که هرگز دیر نیست که یاد بگیریم که چگونه شنا کنم: بسیار خوب است اگر شما با کودکان و والدین شنا کنید.
شما می توانید کودکان را در شنا در هر جای کم عمق رودخانه، دریاچه، حوضچه، دریا آموزش دهید. همیشه بهتر است که در همان محل آشنا شرکت کنید. قبل از اشغال، لازم است قبل از بررسی پایین: آن باید متراکم، ملایم، بدون سوراخ و یا پایین در پایین کالسان. پایین باید از سنگ های بزرگ، جلبک ها، چوب، جفت و دیگر اشیاء خارجی تمیز شود.
عمق مخزن در محل آموزش شنا کودکان نباید بیشتر از کمربند یا سینه کودک باشد. کودکان اشاره به آنچه در عمق مخزن آنها مجاز به حرکت هستند، و به شدت به دنبال اجرای این الزام است. کودکان شناور بد باید مجاز به شنا کردن تنها در امتداد ساحل باشند. بزرگسالان در طی شنا کودکان باید بین کودک و بخش عمیق مخزن باشد.
در زمان ما، تکنیک های ناوبری نوزادان، با توجه به اینکه کودکان تقریبا از زمان تولد شنا می کنند. اگر والدین بر این باور باشند که خیلی زود است کودک را به شنا کنید در چنین جوان سن، ممکن است شروع به آماده شدن کودکان برای شنا کردن از سن سه یا چهار ساله، عبور از آب با شنا، ساده ترین بازی ها و سرگرمی.
در پنج سال، کودک برخی از عناصر شنا را معرفی می کند (از بین بردن آب، لغزش، حرکت پاها)، آموزش می دهد تا روی سطح آب بماند و حداقل چند متر را شنا کند. کودکان طعم و مزه کلاس ها و بازی ها را در آب واکسینه می کنند، تمایل خود را به یادگیری شنا می کنند.
در سالن پیش دبستانی و سن مدرسه جوان، توانایی اقامت در آب و تمام آماده سازی برای حرکت شنا، افزایش فاصله به تدریج را افزایش می دهد. در این زمان، شما می توانید به تدریس کودکان به هر سبک خاص شنا کنید. اغلب - این شنا بر روی قفسه سینه و پشت (کاستور) است.
البته، این تنها یک توزیع بسیار تقریبی از الزامات است که به کودکان سنین مختلف ارائه شده است. چیز دیگری مهم است:
در هر سنی کودک را به شنا کنید، ابتدا باید توسط تمرینات و بازی های مختلف برای آموزش به آب: برای تدریس به طور واضح وارد آب، آزادانه و به راحتی در امتداد آن حرکت کنید، با سر خود غوطه ور شوید. کودک باید بر روی آب باقی بماند، تمرین های مختلفی را انجام می دهد.
فقط پس از آن شما می توانید شنا کردن با یک سبک خاص (خزیدن، برنج، و غیره) به دنبال یک توالی سخت در افزایش پیچیدگی مشکلات آموزشی، می توانید نتایج مثبتی را در هنگام آموزش شنا کنید. در هیچ موردی نمی تواند، همانطور که گاهی اوقات، متاسفانه، تمرین می شود، به طور عمدی با کودک مواجه می شود. غیرممکن است که امیدوار باشیم که کودک به طور مستقل شناور شود، اطاعت از غریزه خود حفظ شود. این می تواند یک کودک را با ترس و ترس از شکار برای همیشه به شنا کند.
در ابتدای آموزش، یک بالغ باید در آب با کودک باشد. اگر این یا آن ورزش در یک کودک کار نمی کند یا او می ترسد او را برآورده کند، به او کمک کند: حمایت از دست، سر، پشت پشت یا قفسه سینه خود.
این به شرح زیر انجام می شود. کودک وارد آب می شود (عمق کمربند)، به سمت ساحل می شود، دستان خود را بالا می برد، باعث می شود که نفس عمیق بکشد، باعث ایجاد نفس عمیق می شود و کمی برداشت می شود، به شدت از پایین دفع می شود و به آب می افتد. بدن کودک صاف شده است، دست ها و پاها کشش می کنند، برس ها با هم پوشانده می شوند، سر به داخل آب پایین می آید. در طول لغزش بر روی قفسه سینه، شما باید به آب بشوید. شما باید این تمرین را روزانه تکرار کنید، سعی کنید بیشتر و بیشتر اسلاید کنید. توانایی اسلاید بر روی سطح آب اولین گام برای شنا کردن است.
یادگیری در سطح آب، تمرینات دیگر کمک می کند. شایع ترین آنها "شناور" و "چتر دریایی" است.
3. ورزش "شناور" به شرح زیر انجام می شود:
کودک ایستاده در آب (عمق آب بر روی قفسه سینه)، کودک یک نفس عمیق و نفس خود را، نگه داشتن نفس خود را، غوطه ور شدن زیر آب با سر خود را. زیر آب، او پاهای خود را بسیار خم می کند، پاهای تیبیا را پوشش می دهد و زانوهای خود را به سینه می کشد، سر خود را به عنوان نزدیک به زانوها بچرخانید. در این موقعیت، کودک "شناور" را به سطح آب می برد و برای مدتی شناور می شود (شمارش به ده)، بدون تغییر موقعیت بدن، دست ها، پاها و سر. سپس بی سر و صدا می شود در پایین.
4. ورزش "Medusa" معمولا در کوچکترین مکان که عمق آب بر روی کمربند است انجام می شود:
این تمرین از قبل متفاوت است، که با داشتن یک نفس عمیق و به تأخیر انداختن تنفس، کودک به جلو و آزادانه بر روی آب می افتد بدون خم شدن دست و پاها. بدن کودک ابتدا به آب فرو می رود، سپس ظاهر می شود. کودک بر روی آب بدون حرکات قرار دارد. مربوط به ده، او بلند می شود
5. همزمان با این تمرینات، کودک را برای یادگیری حرکات پاها ارائه دهید. حرکات پا به شناگر کمک می کند تا بدن را در موقعیت افقی نگه می دارد و به حرکت به جلو کمک می کند. شما می توانید با آنها آشنا شوید، نشسته روی ساحل، سپس یک تخت در آب در یک مکان کوچک، دستان خود را در پایین قرار دهید و آزادانه پاهایم را آزاد کنید:
حرکات باید صاف باشد، بدون تنش، ریتمیک و نه خیلی سریع، با دامنه حرکت تا حدود 40 سانتی متر.
تمام زمان ها در پا به آرامی چرخانده می شوند و تنها پاشنه ها (جوراب) کمی بر روی سطح آب و فوم آن هستند.
6. حرکات پاها در آینده با یک اسلاید بر روی قفسه سینه و پشت، و همچنین نگه داشتن اجاق صاف یا برای دایره لاستیک پر شده، توپ، و غیره ساخته شده است.
شناور با اقلام پشتیبانی از آب، لازم است که به طور مساوی نفس بکشید، به سرعت در معرض استنشاق، دهان گسترده ای، به آرامی باز می شود.
7. پس از اینکه کودک حرکات پاها را برداشت، شما باید خودتان را به خودتان آموزش دهید تا بتوانید بر روی سطح آب نگه دارید، ابتدا به صورت خودسرانه، و سپس به درستی کار کنید. به این معنی است که کودک به آرامی حرکت می کند، حرکات تیز را انجام نمی دهد.
قایقرانی باید با یک دست راست شروع شود، آن را از لگن به پایان برساند. لازم است که بدون ورزشکاری، بدون ورزشکار، به راحتی رد شود تا دست را در انتهای دست بردارید و دوباره آن را به جلو بکشید. ضربات به طور متناوب انجام می شود: زمانی که یک ردیف دست، دیگر - به جلو می رود:
برای هر قایقرانی - سه یا چهار حرکت متناوب پاها.
در ابتدا، کودکان باید شنا کنند، تنفس را بر روی نفس نگه دارند و یا با اگزادگی تدریجی به آب. کاهش سرعت 8-10 متر، کودک باید بلند شود، یک نفس بکشد و دوباره برود. بعدها، کودک را در لحظه ای که قبل از حمل آن از طریق هوا از یک دست از آب خارج می شود، آموزش دهید، و زمانی که همان دستگیره را از بین ببرید، از آب خارج شود. در این مورد، سر برای نفس بالا با چرخش به سمت.
اجازه دهید کودکان به شنا و دست ها را از آب، و همچنین در پشت. بسیاری از کودکان این روش های شنا را آسان تر می کنند.
به طور سیستماتیک انجام تمرینات، هر کودک تا پایان تابستان با اطمینان در آب باقی می ماند و یاد می گیرد شنا کند.
برای جلوگیری از یکنواختی در طول زمان شنا، بازی های مختلف و سرگرمی در آب باید به طور گسترده ای مورد استفاده قرار گیرد.
