گاهی اوقات، جمع آوری یک کودک به مدرسه، والدین ممکن است در مورد چنین جزء سبک زندگی به عنوان حالت را فراموش کنند. کودک باید روال روزانه برای اطمینان از سلامت آن داشته باشد. حالت روز در دانش آموزان مدرن ممکن است در معیار سن، تغییری که در آن تحصیل کرده و وضعیت سلامت آن متفاوت باشد، متفاوت باشد. همه تفاوت های ظاهری برنامه روز ما در این مقاله توضیح خواهیم داد.
چه روز روزی روشن خواهد شد؟روز روز لزوما ارائه شده است:
غذا
کودک باید پنج بار در روز بخورد. غذا شامل: صبحانه، ناهار، میان وعده های بعد از ظهر، شام و شام دوم. تمام ظروف باید مغذی و مفید باشند. اگر صبحانه، ناهار و شام طراحی شده باشد تا غذاهای کامل را دریافت کنند، کتاب بعد از ظهر و شام دوم ممکن است شامل یک نان، میوه، کبد، چای، آب باشد.
ارزش روز برای یک دانش آموز به عنوان بخشی از مصرف غذا، عظیم است. کودک باید در همان زمان بخورد - این عملکرد طبیعی دستگاه گوارش را تضمین می کند. تغذیه در زمان ممکن است منجر به بیماری های جدی مانند گاستریت یا بیماری زخمی شود.
تمرین فیزیکی
تحت فشار فیزیکی برای دانش آموزان، آنها درک می کنند: عملکرد ژیمناستیک صبح و تمرینات در وقفه بین تصمیم تکالیف، بازی های فعال در خیابان، و همچنین پیاده روی در هوا تازه. درجه بار بسته به سن متفاوت است. برای کودکان بیمار، توسط متخصصان تنظیم می شود.
آموزش
Biorhythms انسان دو دوره از ظرفیت کار فعال را پیش بینی می کند - زمان از ساعت 11:00 تا 13:00 و از ساعت 16:00 تا 18:00. برنامه درسی و دوره تحقق تکالیف کودکان توسط کودکان باید تحت این Biorhythms محاسبه شود.
انطباق با بهداشت
برای حفظ وضعیت سلامت خود، کودک باید به عملکرد هنجارهای بهداشتی عادت کند. این شامل توالت صبحانه، از جمله مراقبت از حفره دهان و صورت، و شب، زمانی که کودک علاوه بر مراقبت از حفره دهان باید دوش بگیرد. در عادت های مدرسه خوب باید قبل از غذا خوردن و پس از بازدید از خیابان، شستشو شود.
حالت روز مدرسه باید سازماندهی شود تا او به خواب برود و همزمان بیدار شود. این به کودک فرصت می دهد تا به طور کامل بخوابد، آسان است از خواب بیدار شوید و در طول روز فعال و شدید باشید. یک رویا سالم برای یک کودک طول می کشد 9.5-10 ساعت.
حالت روز تقریبی مدرسه را می توان در جدول مشاهده کرد. تفاوت های نمودارها به علت ویژگی های سن کودکان است.
حالت صحیح روز برای دانش آموزان ابتدایی، تعداد کمی از ساعت ها را برای تکالیف نشان می دهد. زمان ظهور باید به فعالیت بدنی اختصاص یابد که کودکان در این سن هنوز بسیار ضروری هستند. حداکثر زمان مشاهده تلویزیون برای دانش آموز جوانتر 45 دقیقه است. سیستم عصبی کودکان نباید به شدت گرم شود، زیرا هنوز کامل نیست.
دانش آموزان ارشد ویژگی های خود را از رژیم سازمان دارند. شکست های هورمونی، و یک بار ذهنی بزرگ نیز نیاز به تفریح \u200b\u200bو تخلیه بین درس ها و تکالیف دارد. استراحت برای کودکان نباید منفعل باشد. برای مثال، مفید خواهد بود که به سادگی نوع فعالیت را تغییر دهید، مثلا بار ذهنی توسط فیزیکی جایگزین می شود.
کودکان، از 10 سالگی شروع می شوند، باید به طور فزاینده ای تکالیف را جذب کنند. این آیتم، 
زمان ارائه شده توسط روز، اهمیت زیادی در زندگی مدرسه ای دارد، زیرا به شما اجازه می دهد تا کار سختی را توسعه دهید.
آموزش در تغییر دوم شامل یک سازمان کمی متفاوت از روز مدرسه است. بنابراین، تکالیف کودک در صبح، پس از نیم ساعت بعد از صبحانه انجام می شود. این زمان تکمیل تکالیف به شما اجازه می دهد آن را برای راه رفتن طولانی در هوا تازه قبل از کلاس مدرسه آزاد کنید. قبل از مدرسه، کودک باید شام بخورد و در مدرسه - میان وعده های بعد از ظهر بخورد. در شب، درس ها توصیه نمی شود، زیرا بدن دیگر نمی تواند به طور معمول عمل کند. کمی کاهش یافته و زمان اختصاص داده شده برای کمک به والدین در خانه. زمان بلند کردن و زباله به خواب، همانند اولین دانشجویان تغییر است.
