در تربیت نسل جوان از مهمترین وظیفه، آموزش هدفمند کودکان از دوران کودکی زود هنگام به پیروی از رژیم. تنها پس از آن آنها را به شدت انجام خواهد داد. کودک حتی فکر نمی کند که مخالف باشد، مثلا وقت آن رسیده است که به رختخواب برود. اگر در 9 شب او در عرض نیم ساعت دروغ می گوید، در حال حاضر سخت می خوابند، پس آن را مجبور به ترمز آن برای مدت طولانی - کودک از خواب بیدار شادی و شدید. او زمان بیشتری برای لباس و توالت صبحانه خواهد داشت و والدین مجبور نیستند که آن را بدون هیچ مشکلی سفارشی کنند، در مورد کمبود غیر قابل تحمل خود، گریه می کنند. روز عادت به روزی که روز نباید چندین بار به جدول یا ناامیدانه دعوت کند تا از پیاده روی یاد بگیرد. روز خانواده روزمره آرام آرام شروع می شود و همچنین به پایان می رسد و تمام شرایط درگیری های مربوط به جنگ به نظر می رسد غیر ممکن است. بنابراین، کلیپ های شبانه می توانند به صورت ایمن به کلاس های خود اختصاص دهند.
اگر خواب، غذا، پیاده روی، پیاده روی ها و سایر فعالیت ها توسط ساعت رنگ شده و به صورت ریتمیک تکرار شود، این شیوه زندگی سیستم عصبی را تقویت می کند و تمام فرایندهای فیزیولوژیکی بدن را به جریان می اندازد.
این حالت به شدت در موسسات پیش دبستانی کودکان دیده می شود که اغلب در خانه مشاهده نمی شود، جایی که کودکان از هر رژیم معاف هستند. به مدت طولانی اشاره شده است که وقتی در تعطیلات آخر هفته ها در خانه صرف می شود، کودک از رژیم معمولی خارج می شود، پس از آن روز دوشنبه او به خوبی در مهد کودک احساس نمی کند: احساس آرامش، خستگی و یا برعکس، تحریک پذیری بیش از حد احساس می کند. بعد از ظهر، او ممکن است نیاز به زمان بیشتری در خواب داشته باشد تا از روزهای دیگر.
در اینجا، عادت حفظ روال روز، که از دوران کودکی به ارمغان آورد. اغلب کودک به دنبال تکمیل شغل خود است، که به خودی خود کم است. بنابراین بهتر است از آن جلوگیری شود (به مدت 10 تا 15 دقیقه) که زمان خواب نزدیک است. هنگامی که این لحظه در حال آمدن است، لازم است اصرار داشته باشید که بچه ها نمی توانند تاخیر کنند.
برای یک سن پیش دبستانی، در عرض 3-7 سال، مطلوب است که برنامه بعدی را دنبال کنید:
7-7.30 ساعت - ریفت، توالت، شارژ؛
8-8.30 ساعت - صبحانه؛
9-10 ساعت - کلاس های آموزشی، بازی ها؛
10 ساعت - صبحانه دوم؛
10.20-12 ساعت - پیاده روی؛
12.30-13 ساعت - ناهار؛
13-15 ساعت - خواب روز؛
15.30 ساعت - مدرسه بعد از ظهر؛
16-18 ساعت - کلاس ها، پیاده روی، بازی ها؛
18.30-19 ساعت - شام؛
19-20.30 ساعت - بازی ها، زمان آزاد؛
21 ساعت - زباله برای خواب
اگر کودک به یک مهد کودک منتقل شود، در مورد رژیم مشابه وجود دارد (فقط شام در مهد کودک قبل از آن می آید). اما حتی اگر کودکان به مهد کودک نروند، پزشکان توصیه می کنند که آنها یک رژیم مشابه باشند. به تاریخ روز، کودکان به سرعت استفاده می شود و به آن واکنش نشان می دهند. علاوه بر این، بچه جوانتر، آسان تر آن را به عنوان بخشی از روال انتخاب شده از روز است. پس از همه، کودکان نیاز به ثبات دارند. هنگامی که زندگی آنها از رویدادهای متناوب سیستماتیک تشکیل شده است، آنها احساس آرامش و با اعتماد به نفس بیشتری دارند. اما هر رویداد جدید و غیر منتظره برای سیستم عصبی آنها باعث استرس می شود.
البته، با دقت دقیقه به مقاومت در برابر روال پیشنهادی لازم نیست. روزانه نیاز به انطباق تقریبی برنامه و نظم رویدادها دارد. در آب و هوای خوب، زمان برای پیاده روی می تواند به طور قابل توجهی افزایش یابد، و اگر کودک به دلیل تعداد کلاس های خود را گسترش دهد، پس از آن زمان خواب و استراحت خود را به دلیل تعداد کلاس ها گسترش دهید.
هنگامی که یک کودک شروع به بازدید از یک مهد کودک می کند، پس از آن حالت روز خود را تغییر می دهد، یعنی پیچیده است، بنابراین والدین باید بیشتر تسویه حساب به کودک ...
غذا
پیش دبستانی ها نیاز به تغذیه پنج جلد دارند، از جمله سه غذای اصلی غذا (صبحانه، ناهار، ناهار) و دو اضافی، در نقش آن دومین صبحانه و بعد از ظهر. در تکنیک های اساسی، غذا باید لزوما شامل غذاهای گرم باشد. توسط کالری برای صبحانه باید یک چهارم از نرخ مصرف روزانه، برای ناهار - 40٪ و 20-25٪ - برای شام. اغلب برای بعد از ظهر و صبحانه دوم. کودکان محصولات لبنی، میوه ها و پخت را ارائه می دهند. بخش هایی از کودکان غذا باید با توجه به سن آنها داده شود. شکاف های زیادی بین ماشین های غذاخوری وجود ندارد. شکاف های بزرگ بین غذا، مواد غذایی مضر، تنقلات مکرر و overeating باعث تظاهرات زودرس بیماری های دستگاه گوارش می شود.
خواب پیش دبستانی
بچه تا 5 سال در روز باید 12-12.5 ساعت خواب، در 5-6 سال به مدت نیم ساعت و یک ساعت کمتر، و رویای اصلی 10 تا 11 ساعت و در روز 1.5-2.5 ساعت است. خواب شب در محدوده 21-21.30 و به 7-7.30 صبح است. رویای روزانه پیش دبستانی ها باید سازماندهی شود تا آنها در 15-15-15 سالگی از خواب بیدار شوند، لازم نیست که یک رویای روزانه را ترتیب دهید، زیرا در این مورد، ناگزیر با زباله به خواب شبانه مواجه خواهد شد. از خواب بیدار شدن در بعد از ظهر باید حداقل 6 ساعت باشد، به طوری که کودک به اندازه کافی بازی کند و ضرورت طبیعی را در بقیه احساس کند.
عزیمت کودک تا حد زیادی بستگی به شرایط تحصیل دارد. اغلب کودکان نیاز به رفتن به خواب به عنوان یک مزاحم، و جلوگیری از اجازه بازی بیشتر و یا نشستن توسط تلویزیون. اما با رفع امتناع، آنها در حال راه رفتن در خلق و خوی بد هستند، بلند می شوند، آنها با مشکل مواجه می شوند. به عنوان یک نتیجه، آنها به بقیه مضر نیستند و صبح روز بعد با مشکل مواجه می شوند. با کمبود سیستماتیک خواب، خلق و خوی کودک بدتر خواهد شد، آن را فریبنده می شود، شرط سیستم عصبی آن بدتر می شود. بنابراین، با کمک روش های بهداشتی و آموزشی برای تثبیت نیاز به یک رویا، مهم است، به طوری که هنگام قرار دادن کودک، سرگرم کننده و به سرعت بدون انگیزه های اضافی، به خواب رفته بود.بازی های فعال و پیاده روی
به بچه سالم افزایش یافت، نیاز به یک فعالیت حرکتی در مقدار کافی دارد. به عنوان مثال، یک کودک سالم سالم باید حداقل 2-3 کیلومتر باشد.پیاده روی روزانه طولانی مدت مهمترین ابزار برای توسعه کامل فیزیکی کودک و بهبودی آن است. در زمستان، کودک باید حداقل 3-4 ساعت در روز برود، و حتی اگر آب و هوا به نفع راه رفتن نیست، می توان آن را کاهش داد، اما نه لغو در همه. شرایط آب و هوایی (قدرت باد، رطوبت و دمای هوا) که به پیاده روی از کودک آسیب نمی رساند، به طور کامل توسط یک راه حل حل نمی شود. به طرق مختلف این بستگی به آب و هوا دارد که در آن کودک رشد می کند. به عنوان مثال، در شمال روسیه با زمستان مداوم و سخت، کودکان پیش دبستانی ارشد می توانند راه بروند و با منهای 30-35 درجه. فقط چهره کودک با وازلین روان می شود. اگر کودک خفه شود، دقیقه هایش پنج دقیقه طول می کشد تا گرم شود. با این حال، حتی کوتاه (15-20 دقیقه) راه رفتن بر روی یخ زدگی قوی، یک شارژ فیزیکی خوب است و خلق و خوی بچه را افزایش می دهد.
اغلب در زمستان، والدین، تحرک نوزادان را محدود می کنند، Kuyu آنها را بسیار گرم می کند. والدین تنها با بهترین انگیزه ها هدایت می شوند، ترس از اینکه بچه بیمار خواهد شد. اما در حقیقت، معلوم می شود که کلم نوزاد شبیه به کچن نمی تواند آزادانه با همسالان بازی کند، زنان برفی را مجسمه سازی می کند، با توپ های برفی عجله می کند، از اسلایدها بر روی SLED ها فرود می آید. بنابراین، او نه تنها از این سرگرم کننده محروم است، بلکه شروع به توسعه فیزیکی نیز می کند. چنین کودکان، سازگاری بدن را نه تنها به سرما، بلکه به گرما کاهش می دهد، ایمنی در برابر میکروارگانیسم های پاتولوژیک کاهش می یابد. چنین کودکان اغلب بیش از حد کامل و یا بیش از حد نازک است. و توسعه فیزیکی غیر هارمونیک باعث کاهش مهارت های جنبش می شود.
گاهی اوقات پیاده روی قطع می شود، زیرا سرماخوردگی بالغ بالغ، زیرا او باید به طور قابل توجهی کمتر از کودکان حرکت کند. بنابراین، او باید برای یک پیاده روی کامل آماده شود - برای رفتن و لباس پوشیدن.
به طوری که کودکان نگرش مثبت نسبت به راه رفتن دارند، مهم است که چگونه بزرگسالان در مورد آب و هوا پاسخ می دهند. اگر بزرگتر لبخند را اعلام کند که "امروز نسیم، اما ما از آن نمی ترسیم"، امروز، یخ زدگی کمی کوچک است "یا" باران خیلی قوی نیست "، که کودک شروع به ارتباط با آب و هوا می کند آسان تر شدن اما اگر بزرگان خود را از طریق یخ زدگی قوی، باران یا باد قوی تر شوند، کودک آن را احساس می کند و نمی خواهد راه برود.
اما بیشتر تعیین نگرش نسبت به کود کودک، به ویژه اگر بتواند فعالیت بدنی را انجام دهد. به خصوص جذاب، پیاده روی با غلتک نورد ایستاده، بر روی اسکی، بر روی سیلندر، بازی های کودکان مشترک، اسکی و اسکیت.
تاثیر مفصلی تمرینات فیزیکی و هوای تازه به یک روش موثر برای سخت شدن تبدیل می شود، به طور کامل توسط توابع مختلف بدن تمرین می کند. هنگامی که آن را همراه با گرمای بهار می آید، پس از آن کودکان تقریبا یک روز در فضای باز در فضای باز می گردند. اما بهار کودک باید مطابق با آب و هوا، که اغلب ناپایدار است، با نوسانات ناگهانی خنک کننده و دما حتی برای یک روز.
والدین اغلب بیمه می شوند و یک کودک را به لباس های زمستانی راه می اندازند، که به سرعت آن را بیش از حد افزایش می دهد. احساس شدت، او را می شکند و یا حتی ژاکت را از بین می برد، و ممکن است سرد باشد. لباس های پیش دبستانی باید به تدریج تسهیل شود: به جای یک کت خز، روی یک کت راحت تر قرار داده شود، که تحت آن یک ژاکت بافتنی قرار دهید، سپس نرخ گرمای گرم، جوراب های پشمی را بردارید، زمانی که آن را بسیار گرمتر می شود، می توانید دریافت کنید کودک برای پیاده روی با اندامهای باز، و سپس در برخی از شورت ها. در تابستان، کودکان عادت به راه رفتن را به راحتی تولید می کنند. در روزهای سرد، آنها را می توان در لباس های آسان باقی مانده، اگر چه برخی از مادران مراقب در این مورد لباس تنگ، لباس و چیزهای گرم تر، به رغم نارضایتی از خود بچه ها. اگر چه در این اختلاف، کودکان درست هستند، زیرا چنین حفاظت دیگر مورد نیاز نیست.
