Блог за здравословен начин на живот. Гръбначна херния. Остеохондроза. Качеството на живот. красота и здраве

Добър ден, скъпи читатели! Имам ли нужда от ежедневие с две деца? Истинско ли е? Как да го организираме? Какви са ползите от ежедневието?

Защо е необходимо това?

Разбира се, не всички майки имат нужда от ясен режим. Струва ми се, че с едно дете може да бъде още по-лесно да се живее без никакъв план. Просто погледнете настроението на бебето, навигирайте в ситуацията ... Много зависи от природата на майката, нейната любов към стабилността или спонтанността.

Но когато една жена има повече деца и всеки живее в свой собствен режим ... Добре изграденият дневен режим може значително да улесни ежедневието на майката! Определено не винаги. Но често!

Ако имате малки деца, графикът ви ще бъде много гъвкав. Никой не може да накара бебето да спи от 11 до 12 часа. Или яжте ясно 20 минути. С фъстъците винаги се случват някакви непланирани инциденти.

Можете дори да имате множество опции за режим. Например първото - ако детето заспи от 12 до 14. Второто - ако от 14 до 16. И третото - ако изобщо отказва да спи през деня.

Вашият ден може да зависи от времето навън, от настроението на бебето и, разбира се, от планираните пътувания.

Ползи от ежедневната рутина:

1. Мислите предварително как да вместите всички необходими неща в обикновения си ден. И намерете най-добрия начин.
2. Знаете точно кога ще имате време за всяко от децата, за домакинските задължения и за себе си. И ако графикът е достатъчно адекватен, ще имате време за всичко.
3. Рутината ще ви попречи да се увлечете твърде много от почистването или извършването на дейности с едно от децата в ущърб на всичко останало.
4. Много жени се чувстват по-спокойни, когато имат всичко планирано.
5. Често децата свикват с режима, по-лесно им е да си лягат по едно и също време, по-лесно се примиряват с делата на майка си, когато винаги са по едно и също време ... И децата ще знаят, че вие със сигурност ще играе с тях. В определеното време.
6. Според мен навикът да се живее според рутина е добър навик. И най-лесно е да го развиете от детството.

Как да си направим ежедневие?

Може би най-трудното нещо е да изберете правилния дневен режим за себе си. Така че да е истинско за вас. И не просто истинска, така че да ви е удобно. Тук трябва да експериментирате много, да слушате себе си ...

Според мен идеалният ден е, когато темпото ви е било достатъчно интензивно, успели сте много, но в същото време не сте се изморили. Вечерта не трябва да има голяма умора. Не трябва да има тичане. Животът ви трябва да бъде не само продуктивен, но и комфортен.

Никой не може да създаде такава рутина вместо вас. Само вие знаете вашите деца, вашето положение и броя на вашите дела. Но мога да дам съвет:

• Първо напишете какво точно искате да направите за един ден? В идеалния случай? Готвене, учене с абитуриент в книга, разходка, четене на книга? Първо направете този списък и след това решете - много ли е за един ден? Може би някои точки трябва да се редуват една с друга?
• На първо място, маркирайте във вашия режим времето за дневен сън на децата, ако има такива.
• Сега подредете делата си в ежедневието. Но така, че постоянно да редувате: домакинска работа, занимания с деца, време за себе си. Отново домакинска работа и т.н.
• Не забравяйте да планирате малки почивки през целия ден -. Поне 10 минути.
• Опитайте се да се уверите, че децата редуват активни игри със „заседнали“ дейности. Редуваха се психически стрес и релакс.
• Опитайте се да разберете кога децата ви са в най-добро настроение? Сутринта? Или малко по-късно? Планирайте основната си домашна работа или почивка за това време.
• Помислете за това, може би има смисъл да преместите времето за сън някъде? Понякога това решава няколко проблема.

Нашият режим

Нашето ежедневие непрекъснато се променя. До годината той почти го нямаше, тъй като най-малкият син беше напълно непредсказуем. Можеше да заспи следобед в 8 сутринта. И можеше - на 12. Можеше да преспи един час, но можеше - 10 минути. Беше ми достатъчно трудно.

Но след една година денят ни стана доста стабилен. След много експерименти намерихме идеалното време за разходка. Идеалното време за лягане. Разбрахме, че можете да намерите по-удобно време за вашия син да спи през нощта ...

А сега денят ни изглежда така:
6:30 ч. – Събудете децата (аз самият ставам по-рано)
7:00 – Закуска
7:30-8:30 – Почистване
8:30-9:00 – Игри с деца
9:00 ч. - Пригответе вечеря или продължете да играете с децата, като редувате активна игра с разказване на истории
10:00 - Слагам сина си да спи.
10:30-11:30 Част от съня той спи без гърда - тренирам с дъщеря ми. Част от съня е на гърдите (почива).
11:30 – Обяд
12:00 – Релаксиращи игри
13:00-14:00 - Разходка. Сега е зима, вървим по час и половина, зависи от времето
15:00 - Приготвяне на храна
16:00 - Играя с деца, занимаваме се с творчество
17:00 - Моята почивка
17:30 - Вечеря
18:00 - Започвам да слагам сина си да спи
18:30 - Измиване с дъщеря ми, вечерни процедури
19:00 - Слушам лекции, люлея дъщеря си или й правя масаж.
19:30 - Когато дъщеря ми заспа (между 19 и 20) - моето време. Чета книги или пиша статии.
21:30 - лягам си

В момента дъщеря ми е на 3,4 години, синът ми е на 1,4. Мисля, че след шест месеца нашият режим може да се промени до неузнаваемост. И това е добре.

Кога е по-удобно без режим?

Разбира се, понякога е по-добре да предпочетете спонтанния вариант. Например, ако:

• не можете да понасяте никакви правила и разпоредби;
• децата са твърде непредсказуеми;
• вашият начин на живот е много спонтанен. Обичате да се събирате неочаквано и да тръгвате някъде. Неочаквано започнете генерално почистване. Или голяма игра за половин ден;
• имате време за всичко, режимите на децата не са в конфликт помежду си, толкова сте удобни.

И последното допълнение: редовно организирайте дни за почивка за себе си. Когато не правиш нищо... Просто живей.

Абонирайте се за нови статии в блога и споделете тази публикация в социалните мрежи. Ще се видим скоро!