В тази статия ще говорим как бързо да отслабвам за една седмица и възможно ли е да го направим не на теория, но на практика. В крайна сметка практическото изпълнение на идеята е винаги по-трудно и се утаява от теоретичните планове и изчисления.
Не толерира шум. За този случай е необходимо да се подходим подробно и спокойно. Мислете за себе си: ако е възможно лесно да освободите тялото си от тлъстината в травма за няколко дни, тогава изобщо няма да има никакви допълнителни проблеми, а диетолозите ще останат без работа. Но в действителност, по някаква причина те не трябва да седят на празен ход, напротив - броят на клиентите нараства от година на година.
Лекарите казват, че бързата загуба на тегло е истински стрес за организма, който може да причини различни заболявания. Помисли за това! Освен това, добре известният е, че бързо загубените килограми имат имущество бързо да се върнат на собственика си. Ако знаете всичко това, все още възнамерявате да се справите с въпроса как бързо да отслабнете през седмицата и да стопите допълнителни мазнини с решаващо значение и натиск, след това прочетете статията допълнително, ние ще препоръчаме препоръки за това.
Просто искам да предупредя, че един много пълноценно не може да стане костюм за една седмица. Водени от нашия съвет, възможно е за толкова кратко време да се изхвърлят максимум 5-6 кг, което като цяло е много добро. Друга пречка за незабавното освобождаване от тежката мазнина е възрастта. Факт е, че с възрастта процесите на обмен в тялото се забавят и времето е необходимо за овърклок.
По принцип, пътят към хармония отдавна е известен: трябва да се движите повече и има по-малък. Но най-важното е правилната мотивация, целта на целта и намерението да се постигне собствено от всичко! Човек е създание, което е принуждава да се търкаля, ако иска нещо наистина.
Ще трябва да покажете всичките си волеви качества, всеки ден работа върху себе си, не по стъпка, без да се оттегляте от плана (след цялото време на ръба). Възнамеряваме да ви предложим да трансформирате 7 дни с помощта на физически упражнения. Не сте разочаровани? Тогава напред!
Възможно е бързо да изгорите излишната мазнина с помощта на системата за упражняване на Bodyflex. Това е гимнастика, която съчетава специфични и упражнения, насочени към корекцията на определени зони на тялото. С помощта на Bodiflex е възможно за кратко време да се намали количеството на талията и бедрата, да се затегнете задните части и стомаха. Това е добра новина, нали? В края на краищата, обикновено, когато човек разбере как бързо да отслабнете за една седмица с диета, той се надява да "изостря" неговата фигура в средната си част, но тези надежди може да не бъдат оправдани.
Например, жените често искат, в резултат на седене на диета, талията започна по-тънка, а грозните "възглавници" изчезнаха от мазнини на бедрата и вместо това губят гърдите, ръцете и краката. Упражнения от Bodiflex за корема, бедрата и талията ще помогнат за постигане на желания резултат за много кратко време. Този комплекс ще бъде особено интересен за тези, които не искат да се ограничават в храната и търсят начини, Bodiflex помага за намаляване на апетита, освен за 15-20 минути на класове по тази система, тялото прекарва калориите повече, отколкото в часа .
Може да не сте ограничени самостоятелно от Bodyflex и да прикрепете към него плуване, аеробика, танци, колоездене, спортно ходене, бягане, игра в тенис или волейбол. Избор, както виждате, много големи. Основното нещо е да се придвижите повече!
Що се отнася до избора на диетата, би било добре да посетите лекар и да преминете малко проучване, преди да отидете на целия гроб. Изведнъж имате сериозни отклонения в здравето, като намален хемоглобин, заболявания на бъбреците или черния дроб, но никога не знаете какво! Не всички хора могат да седит на строги диети. Да, и здрав човек трябва първо да разбере колко калории използват, за да отслабнете, а не да навреди на тялото им.
Според диетолозите, изтъняването трябва да получава с храна най-малко 1000 калории на ден.
Има много различни подравнения на отслабване: елда, млечни продукти, шоколад, зеле, оранжев и огромен брой други. Опитайте се да изберете сред диетата на разнообразието, основата на която е зеленчуци (моркови, зеле, домати, zabachkaya и др.). Те са богати на фибри, съдържат много витамини и минерали и абсолютното мнозинство от тях са малки калории (изключението е картофи). Помага ли да отслабнете на растителна диета? Отзивите дават недвусмислен положителен отговор. Ето някои предимства на диетата на зеленчуците:
Можете да се опитате да отслабнете на зеле. Отзиви за диетата на зеле казват, че това е ефективен и безвреден начин за бързо закрепване на теглото. Можете да изхвърлите един килограм на ден. Каполирайте сортовете за диета са много. Ние предлагаме един от най-нежните.
Преди лягане е допустимо да се пие чаша с ниско съдържание на мазнини кефир, но е само ако сте измъчвани от силен глад. Можете също така да се редуват различни видове зеле: бял, цвят, яка. Caulifower може да бъде варен (само малко). Солта не се използва всички 7 дни. За да дадете салатите на остротата и вкуса, можете да добавите сок, притиснат от лимон.
Когато пишете тази статия, разгледахме много диета и препоръки, как да отслабнете. Отзиви, които четем за шведската диета, просто ни задължи да кажем на читателите за тази седемдневна програма. Според прегледите, в 7 дни можете да се върнете до 7 кг.
Първият ден
Втори ден
Трети ден
Ден четири
Петият ден
Ден от шестте
Седмия ден
Ето още един съвет, как да отслабнете: спазвайте специалността, оставете водата да стане основата на вашата седмична диета. Това е чудесно, магическо вещество, представено ни по природа. По време на строга диета тялото ще търси свободно от различни шлаки. Това застрашава появата на обриви по кожата, усещане за слабост, тъмните кръгове могат да се появят под очите. Но ако пиете много вода, това ще помогне на тялото ви да бъде почистено, без да проявява болезнени симптоми.
Важно действие на вода за всеки, който желае да отслабнете: той помага да се убие апетита. Ако седнете на диета, изведнъж усетете силен глад, вашата воля ще отслаби и ще почувствате силно изкушение да се откажете от всичко и буря "от лъча" - пийте чаша вода. Това ще помогне за предотвратяване на разбивката. Можете да пиете топла варена вода, по-добре е да притъпя чувството на глад.
Може би ще се изненадате да научите, че по време на седмичната диета да откажете не само от мазна, от сладкарски и брашно продукти, но и от много плодове. В банани, грозде и дори в някои сортове сладки ябълки, се съдържа твърде много захар, което ще попречи на тежестта на хвърляне и имаме време да бъдем само 7 дни. Също така е необходимо да се откажат змии от сушени плодове и ядки. Изсушени дати, смокини и сушени, определено са много вкусни и полезни, но не и за тези, които искат бързо да отслабнат и само мечтаят за това как да отслабнете. Отзиви за отрицателен план съветва да се избягват различни плодови коктейли, по-добре пият вода и зелен чай.
И все пак трябва да се откажат от лежането на дивана. По време на спазването на строга диета искам да легна. Тялото се опитва да спаси силите си и ви изпраща сигнали - екипи - се движат по-малко. В никакъв случай не слушайте неговите "вредни съвети"! Напротив: опитайте се да преодолеете себе си и да преодолеете твърде мързеливи. Чист въздух и упражнения повече в чист въздух.
Има нещо и в същото време да не наддават на тегло - това е мечта за много ... и наистина, има хора, които живеят през целия си живот: ядат много и успяват да бъдат тънки като пръчки. Така че организмът е толкова подреден. Но ако сте предразположени към пълнота, едва ли си струва да се опитвате да имитирате гореспоменатите другари.
Но все пак можете да правите без диети. Просто трябва внимателно да планирате ежедневната си диета, да преброите калориите и да направите спортна част от живота си. Ако сте готови за постоянен самоконтрол, тогава диета за загуба на тегло не може да бъде необходима.
Бихме искали да бъдете научени как да отслабнете правилно, а не как да отслабнете на всяка цена, включително собственото ни здраве. Ако искате да гладувате цяла седмица в името на загуба на тегло, това е абсолютно грешен подход към проблема с наднорменото тегло! По време на глад, обменът на вещества в тялото се забавя значително и е напълно възможно, след като започнете да ядете отново, метаболизмът няма да може да се върне към предишната норма. Знаете ли, че дистрофията е перфектно лекувана с лекарствено гладуване? Това е, след като излиза от глад, хората започват да наддават на тегло. Защо ви е нужна?
Нашата цел не е напротив - да я ускорим за няколко поръчки. Можем да постигнем това умело съставено от диета и упражнения. Пост Препоръчваме да практикувате само в специални разтоварни дни, които могат да се извършват веднъж седмично. Ако все още сте решили да разлеете една седмица, първо проучете теорията, прочетете книгите на Шелтън "Гладуване в името на здравето" и Брегар "Чудо на глада".
Всемогъщата реклама силно уверява, че тя знае как да отслабнете. Хапчета за намаляване на апетита, загуба на тегло, зелено кафе, "течен кестен" - който просто не се предлага на хората днес, за да се отърват от излишната мазнина, разбира се, за да се отърват от излишната мазнина. Невъзможно е да се каже, че всичко това не помага, но все пак не е необходимо да се разчита изцяло на чудеса. Често щедрите гръб и обещания са просто рекламни трикове, "чипове", тъй като те все още ги наричат.
Снимки за изтъняване преди и след използването на някой нов, публикуван в медиите, също принадлежат към рекламни трикове. Разбира се, за да седнете на диета и да се занимавате с редовни спорт, трябва да полагате усилия и за приемане на таблетки и рекламирани лекарства, не е необходимо да се напрегнете. Но не забравяйте, че се опитвате да отслабнете без физическа активност и да се ограничите в храната - не ми пука какво да се боря с мързел, без да ставам от леглото или дивана.
Е, сега знаете как да отслабнете бързо след седмица. Да издържат на предвидения план за всичките седем дни и да не се счупят, ние предлагаме на диета и упражнения добавяме някои спомагателни методи. Дневната сутрин и вечерното автоотроденти ще ви помогнат да създадете подходящо психологическо отношение. В това няма нищо трудно. Просто трябва да легнете, да отпуснете цялото тяло и психически да кажете, че сте пълни, чувствате добре, вие сте претоварени с факта, че целта се приближава и по-близо. Прочетете специалната литература за автотраене - това ще помогне.
Друго добро нещо е положително утвърждаване. Можете да ги гласувате през целия ден. Предложенията трябва да бъдат кратки и ясни, например: "с всяка секунда и минута, ставам по-тънък и по-тънък. Храната е абсолютно безразлична. Аз съм претоварен с чувство на ситост." Ако трябва да се види за автоматично и разпределяне на специално време, тогава нищо не се изисква за психичното произнасяне на утвърждения, можете да го направите навсякъде: на работа, в обществен транспорт, на разходка и др.
Ние вярваме, че можете да се отървете от седмица от няколко килограма мазнина. Но какво планирате да направите тогава, кога ще минат 7 дни? Не мислете да подредите "празник на стомаха", за да маркирате успеха си, като влизате всякакви екстри. Мазнините могат бързо да се върнат. Седмицата е много малък период и за да се определи постигнатото време, времето е необходимо. След края на диетата, опитайте се да се придържате към някои ограничения в храната. Не позволявайте на мазнините калорични продукти на масата си и не забравяйте да отидете на спорт и упражнения. В противен случай, след известно време можете да започнете да търсите начин да отслабнете за 5 дни или дори за 3 дни. Опитайте се да избягвате да влезете в порочен кръг: диета - Gluttony - диета.
