Οι γονείς πρέπει να φροντίζουν τη σωματική και ψυχική υγεία του παιδιού τους από νεαρή ηλικία. Πολλά από αυτά εξαρτώνται από τον τρόπο ζωής της οικογένειας, το επίπεδο δραστηριότητας, τον σωστό φόρτο εργασίας και ξεκούραση. Πρέπει να καταλάβετε ποιοι πρέπει να είναι όλοι αυτοί οι παράγοντες, ώστε ένα παιδί να μεγαλώσει ενεργό και υγιές.
Σε αυτό το άρθρο θα βρείτε πλήρεις πληροφορίες σχετικά με την προστασία και την προώθηση της υγείας των παιδιών.
Η υγεία των παιδιών είναι μια περίπλοκη έννοια, εξαρτάται από διάφορους παράγοντες. Οι γονείς πρέπει να φροντίζουν κάθε ένα ξεχωριστά. Ας εξετάσουμε τα πιο σημαντικά μέτρα.
Το φαγητό είναι ένα από τα πιο σημαντικά δομικά στοιχεία καλής υγείας..
Αλλά συχνά οι γονείς από μικρή ηλικία κάνουν λάθος διατροφικές συνήθειες... Δεν μπορείτε να αναγκάσετε ένα παιδί να φάει περισσότερο από ό, τι θέλει - η υπερκατανάλωση τροφής είναι επιβλαβής για το σώμα.
Τα γεύματα πρέπει να είναι μέτρια, ισορροπημένα και με όλα βασικές ουσίες... Θα πρέπει να περιέχει αρκετές πρωτεΐνες, υδατάνθρακες, υγιή λίπη.
Οι βιταμίνες και τα μέταλλα είναι σημαντικά, καθώς το σώμα του μωρού μόλις σχηματίζεταικαι είναι σημαντικό να του δώσουμε αρκετά από τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά. Τα παιδιά αγαπούν συχνά κάθε είδους επιβλαβή γλυκά και μάρκες. Δεν πρέπει να τα περιορίσετε καθόλου, αλλά είναι σημαντικό να τα κρατήσετε στο ελάχιστο.
Τα παιδιά πρέπει να επισκεφθούν καθαρός αέρας και ασχοληθείτε με τη σωματική δραστηριότητα. Πολλοί γονείς δεν τους αρέσει το γεγονός ότι τα παιδιά δεν μπορούν να καθίσουν ακίνητα και τους επιπλήττουν για το συνεχές τρέξιμο και το άλμα γύρω από το σπίτι. Αλλά για τα μωρά είναι πολύ σημαντικό. Η κίνηση ενισχύει τους μυς και τις αρθρώσεις τους, καρδιαγγειακό σύστημα, βελτίωση του συντονισμού, αύξηση της ανοσίας.
Σε μεγαλύτερη ηλικία, πολλά παιδιά προτιμούν να περνούν περισσότερο χρόνο βλέποντας τηλεόραση ή παίζοντας παιχνίδια στον υπολογιστή. Οι γονείς πρέπει να προσέχουν σωματική δραστηριότητα αφιερώθηκε περισσότερος χρόνος.
Πάρτε τον γιο ή την κόρη σας σε κάποιο είδος αθλητικού τμήματος. Τρέξιμο, κολύμπι, βόλεϊ, τένις, χορός μπορεί να είναι χρήσιμος.
Είναι σημαντικό να μην αναγκάζετε το παιδί να σπουδάσει, αλλά μαζί του να επιλέξει αυτό που του ενδιαφέρει... Η τακτική δραστηριότητα θα συμβάλει στον σωστό σχηματισμό του σώματος, θα βελτιώσει τη στάση του σώματος και τη φυσική κατάσταση.
Η ψυχική υγεία ενός παιδιού είναι εξίσου σημαντική με τη σωματική υγεία. Εξετάστε τις ακόλουθες οδηγίες:
Κανένα μωρό δεν είναι απαλλαγμένο από ασθένειες, αλλά με τον σωστό τρόπο ζωής, αυτός ο κίνδυνος μειώνεται. Για την πρόληψη, είναι χρήσιμα τα ακόλουθα μέτρα:
Πώς να βελτιώσετε την υγεία του παιδιού σας το καλοκαίρι; Το καλοκαίρι, είναι χρήσιμο για τα παιδιά να τρέχουν χωρίς ρούχα. Δεν θα κρυώσουν, καθώς θα σας ενημερώσουν μόλις κρυώσουν.
Το μπάνιο είναι επίσης πολύ χρήσιμο για την ενδυνάμωση του σώματος και μιλάμε για συνηθισμένο μπάνιο και όχι για διαδικασίες νερού για σκλήρυνση (οι οποίες είναι επίσης χρήσιμες). Το νερό στο μπάνιο όπου το μωρό κολυμπά δεν πρέπει να είναι πολύ ζεστό - λίγο ζεστό θα κάνει.
Για να ενισχύσετε την ασυλία, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε θαλασσινό αλάτι... Εάν είναι δυνατόν, επισκεφτείτε τακτικά τη θάλασσα. Δύο εβδομάδες θα βοηθήσουν στη βελτίωση της υγείας του μωρού, που θα του δοθεί αξιόπιστη προστασία για όλο το χρόνο.
Είναι επίσης χρήσιμο να κολυμπάτε σε γλυκά νερά, υπό την προϋπόθεση ότι είναι αρκετά καθαρά.
Όταν ενισχύετε την υγεία των παιδιών, λάβετε υπόψη σε ποια ηλικιακή κατηγορία ανήκουν:
Στα νηπιαγωγεία και στα σχολεία, πραγματοποιούνται διάφορες δραστηριότητες με στόχο τη διατήρηση και την ενίσχυση της υγείας των παιδιών.
Μπορεί να είναι πρωινή γυμναστική, υπαίθρια παιχνίδια, αθλητικές εκδηλώσεις με και χωρίς τη συμμετοχή των γονέων, που περιλαμβάνουν διαδικασίες αέρα και νερού, αναπνευστικές ασκήσεις, ειδικές ημέρες υγείας.
Στα καλοκαιρινά στρατόπεδα υγείας των παιδιών, υπάρχουν επίσης πολλές δραστηριότητες που στοχεύουν στη βελτίωση της υγείας των παιδιών.
Τα παιδιά περνούν πολύ χρόνο στον καθαρό αέρα, κολυμπούν, παίζουν σπορ... Πρέπει να λαμβάνεται υπόψη η φυσική κατάσταση κάθε παιδιού.
Η υγεία ενός παιδιού αποτελείται από πολλούς παράγοντες... Όσο πιο γρήγορα και πιο υπεύθυνοι γονείς αρχίζουν να τον αντιμετωπίζουν, τόσο το καλύτερο. Είναι σημαντικό να παρέχουμε ό, τι είναι απαραίτητο για αυτό και να διαμορφώσουμε τις σωστές συνήθειες για τον ίδιο τον γιο ή την κόρη.
Πώς μπορείτε να βελτιώσετε την υγεία του παιδιού σας; Πώς να ενισχύσετε την ασυλία ενός παιδιού;
Ότι μόνο οι γονείς που αγαπούν δεν κάνουν για να διατηρήσουν το παιδί τους υγιές. Μερικοί δίνουν συνεχώς στα παιδιά κάποιο είδος χαπιών, σταγόνων και βιταμινών. Άλλοι τρέχουν χωρίς παπούτσια με το παιδί τους στο χιόνι και κολυμπούν στην τρύπα του πάγου. Ας ρίξουμε μια ματιά σε διάφορους τρόπους με τους οποίους μπορείτε να βελτιώσετε την υγεία του παιδιού σας.
Πριν ξεκινήσετε οποιεσδήποτε θεραπείες ευεξίας: μασάζ, σκλήρυνση, βότανα, βιταμίνες κ.λπ., συμβουλευτείτε τον παιδίατρο του παιδιού σας.
Είναι καλό για την υγεία να εκτελεί ολοκληρωμένα προγράμματα υγείας. Συμβουλευτείτε τον παιδίατρό σας για το πώς να δημιουργήσετε ένα ατομικό πακέτο ευεξίας για το παιδί σας.
Κατά προσέγγιση σύμπλεγμα βελτίωσης της υγείας (πίνακας). Συμβουλευτείτε τον παιδίατρό σας πριν από τη χρήση!
Τραπέζι
|
Ονομα |
Πολλαπλότητα |
|
|
Χυμός των βακκίνιων ή lingonberry |
Δύο φορές το χρόνο για δύο εβδομάδες. Ενίσχυση του σώματος κατά την περίοδο της αύξησης κρυολογήματα |
|
|
Βιταμίνη C |
Δύο φορές το χρόνο, 1 δισκίο το καθένα, δύο εβδομάδες |
|
|
Πολυβιταμίνες |
Δύο φορές το χρόνο το χειμώνα και την άνοιξη, φυσικά - 1 μήνας |
|
|
Δύο φορές το χρόνο, δύο εβδομάδες πριν από το κρεβάτι |
||
|
Σιρόπι αγριοτριανταφυλλιάς |
Με αυξημένο σωματικό ή διανοητικό στρες |
|
|
Βιταμίνη τσάι (αποξηραμένα ροδαλά ισχία - 1 κουταλάκι του γλυκού, χαμομήλι - 1 κουταλάκι του γλυκού, μέλι - 2 κουταλάκια του γλυκού) |
Το χειμώνα και μόνο εάν το παιδί δεν είναι αλλεργικό στα συστατικά του τσαγιού |
|
|
Κοκτέιλ οξυγόνου |
200 ml, μία φορά την ημέρα, 1 μήνα (δύο σειρές μαθημάτων ανά έτος) |
Κατά τη διάρκεια της αύξησης της συχνότητας εμφάνισης οξέων αναπνευστικών λοιμώξεων, οξέων αναπνευστικών λοιμώξεων, γρίπης, κατά κανόνα, συμβαίνει κατά την κρύα περίοδο, πριν βγείτε έξω, συνιστάται η λίπανση της μύτης του παιδιού με αλοιφή οξαλίνης.
Μασάζ βελονισμού βιολογικά ενεργών σημείων του σώματος σύμφωνα με το σύστημα της καθηγητής Alla Alekseevna Umanskaya. Βοηθά στην ενίσχυση της ασυλίας του παιδιού.
Η ουσία της μεθόδου έγκειται στην επίδραση των δακτύλων σε ζώνες 9 σημείων στο σώμα του παιδιού (Εικ.). Το μασάζ ενισχύει τις προστατευτικές ιδιότητες των μεμβρανών του ρινοφάρυγγα, του λάρυγγα, της τραχείας, των βρόγχων και άλλων οργάνων.
.jpg)
Προκειμένου το μασάζ να επιτύχει θετικό αποτέλεσμα, πρέπει να το κάνετε τακτικά, χωρίς να παραλείψετε. Είναι καλύτερο εάν η ακουστική πίεση γίνεται συνήθεια. Τότε θα δώσει ένα θετικό αποτέλεσμα. Πρέπει να κάνετε μασάζ στα σημεία με τη σειρά, πρώτο σημείο 1, μετά 2, κ.λπ., χωρίς να σπάσετε τη σειρά.
Είναι απαραίτητο να ξεκινήσετε το μασάζ με βραχεία νύχια, καθαρά και ζεστά χέρια, βρεγμένα με θρεπτική κρέμα. Πριν εφαρμόσετε την τεχνική στο παιδί σας, συμβουλευτείτε έναν παιδίατρο και δοκιμάστε το μασάζ μόνοι σας.
Πιέστε προς τα κάτω το σημείο με τα τακάκια ενός ή περισσοτέρων δακτύλων. Στη συνέχεια, κάντε μια κίνηση βιδώματος - 9 φορές αριστερόστροφα και το ίδιο ποσό δεξιόστροφα και, στη συνέχεια, προχωρήστε στην επόμενη ζώνη.
Τα σημεία 3 και 4 τρίβονται διαφορετικά. Πρέπει να τρίβονται ταυτόχρονα και με τα δύο χέρια, τρίβοντας από πάνω προς τα κάτω από την πλάτη μέχρι το μπροστινό μέρος του λαιμού. Κάντε μασάζ σε όλα τα συμμετρικά σημεία (6, 7, 8) ταυτόχρονα.
Η ενίσχυση της ανοσίας για τα παιδιά είναι χρήσιμη σκληρωτικός .
Η θερμοκρασία του αέρα στο δωμάτιο του παιδιού πρέπει να είναι από 20 έως 22 C. Ο εξαερισμός το χειμώνα μπορεί να πραγματοποιηθεί παρουσία ενός παιδιού, απλώς μην αφήνετε ρεύματα. Λόγω των ανοιχτών αεραγωγών και των παραθύρων, η θερμοκρασία του αέρα μειώνεται γρήγορα κατά 1 βαθμό. Ο εξαερισμός επαναλαμβάνεται το χειμώνα 4-5 φορές την ημέρα και το καλοκαίρι πρέπει να παρέχεται συνεχώς φρέσκος δροσερός αέρας.
Κοινόχρηστα μπάνια. Πλύνετε το μωρό σας ως συνήθως με θερμοκρασία νερού μπάνιου περίπου 37 ° C. Σε ένα άλλο δοχείο, προετοιμάστε το νερό για την πρώτη έκχυση, θα πρέπει να είναι χαμηλότερο κατά 10 ° C. Πρώτα, ρίξτε κρύο νερό πάνω από τα πόδια σας και μετά το πίσω μέρος κατά μήκος της σπονδυλικής στήλης στο πίσω μέρος του κεφαλιού. Σκουπίστε το παιδί με πετσετάκι, στεγνώστε. Βγείτε από το μπάνιο και βάλτε το αμέσως. Συνιστάται η μείωση της θερμοκρασίας του νερού ντουζ κατά έναν βαθμό κάθε 3-5 ημέρες, φτάνοντας τη θερμοκρασία του νερού στους 18-20 ° C.
Αστεία όταν το κάνεις. Για να καταστήσετε το παιδί πιο ενδιαφέρον κατά τη διάρκεια της παράπτωσης, μπορείτε να πείτε στο παιδί αστεία ποιήματα που μεταδίδονται από γενιά σε γενιά. Κάθε φορά που μια μητέρα ή γιαγιά ξεπλένει το παιδί με καθαρό, δροσερό νερό, λένε: «Σαν νερό από την πλάτη μιας πάπιας, με λεπτό (όνομα παιδιού)!»
Και άκουσα αυτό το αστείο από την παιδική ηλικία:
Νερό, νερό - καθαρό, ελαφρύ,
Αφαιρέστε όλες τις θλίψεις, τις δυσκολίες, τις ασθένειες.
Το βλέμμα του κακού ματιού
Μια λέξη κακής γλώσσας.
Όπου ρέεις, το κουβαλάς.
Χάρη σε αυτούς τους ρυθμούς, δημιουργείται μια ευγενική και τρυφερή σχέση μεταξύ ενός ενήλικα και ενός παιδιού. Οι γιαγιάδες μας το γνώριζαν πολύ καλά, για κάθε περίσταση που είχαν το δικό τους αστείο ρήμα. Για παράδειγμα, εάν μια γυναίκα άρχισε να ψήνει τηγανίτες, τραγουδούσε πάντα ένα αστείο τραγούδι στα παιδιά με ένα απλό κίνητρο:
Η πρώτη τηγανίτα είναι άμορφη
Και το δεύτερο είναι γνωστό.
Η τρίτη τηγανίτα - απομακρυσμένοι συγγενείς,
Και το τέταρτο - για μένα.
Πρέπει να ξεκινήσετε τις υγρές εκδορές με την προετοιμασία του δέρματος του παιδιού για τις προσεχείς διαδικασίες. Για να το κάνετε αυτό, τρίψτε το σώμα, τα χέρια και τα πόδια του παιδιού μέχρι το ροζ χρώμα με ένα στεγνό πανί πανί κάθε πρωί, αλλά αυτό πρέπει να γίνει απαλά. Μετά από 7-10 ημέρες, μπορείτε να ξεκινήσετε το υγρό τρίψιμο. Υγραίνω πετσέτα σε νερό (35-36 ° С - το χειμώνα και 33-34 ° С - το καλοκαίρι), πιέστε και σκουπίστε τα χέρια σας από τα δάχτυλα στους ώμους, τα πόδια - από τα πόδια μέχρι το μηρό, το στήθος, το στομάχι, την πλάτη. Έτσι, επιτυγχάνεται συνδυασμός δράσης μασάζ και νερού. Αμέσως μετά το υγρό σκούπισμα, σκουπίστε με μια στεγνή πετσέτα μέχρι ελαφρά ερυθρότητα. Μία φορά κάθε 5 ημέρες, η θερμοκρασία του νερού τριβής μειώνεται κατά 1 βαθμό, φθάνοντας τους στους 28 ° C. Η διάρκεια της διαδικασίας είναι 3-4 λεπτά. Καλύτερα να το ξοδέψετε πριν τον ύπνο.
Ετοιμάστηκε από τον καθηγητή
Klochkova S.G.
ΚΡΑΤΟΣ ΥΓΕΙΑΣ ΠΑΙΔΙΩΝ ΣΤΗ ΣΥΓΧΡΟΝΗ ΡΩΣΙΑ
Δυστυχώς, οι στατιστικές επιβεβαιώνουν ανεξέλεγκτα την επιδείνωση της γενικής κατάστασης της υγείας των παιδιών στη Ρωσία. Πολλοί παράγοντες φταίνε. Η υγεία του παιδιού εκτίθεται σε μια όχι πολύ ευνοϊκή περιβαλλοντική κατάσταση, το φορτίο ακόμη και στο νηπιαγωγείο αυξάνεται, προσπαθώντας να συμβαδίσει με τον ρυθμό της ζωής στη σύγχρονη κοινωνία. Η υπερβολική εργασία, η επίδραση πολλών ηλεκτρικών συσκευών που περιβάλλουν τον άντρα αντί των λουλουδιών και των δέντρων, η στοιχειώδης έλλειψη περιπάτων στον καθαρό αέρα - η κατάσταση της υγείας των παιδιών αντικατοπτρίζει την εικόνα της κοινωνίας μας.
Σήμερα, όταν η δημογραφική κατάσταση στη χώρα έχει γίνει αντικείμενο προσοχής του κράτους και της υγείας των παιδιών - μια νέα γενιά Ρώσων - ενδιαφέρονται στο υψηλότερο επίπεδο, η κατάσταση έχει αρχίσει αργά αλλά σίγουρα αλλάζει προς το καλύτερο. Όμως η ευθύνη δεν βαρύνει μόνο τα εκπαιδευτικά και ιατρικά ιδρύματα, το κύριο μέλημα για την υγεία του παιδιού βαρύνει τους γονείς.
Δυστυχώς, η υγεία των παιδιών συχνά εξασθενεί στο παρασκήνιο για εμάς. Για παράδειγμα, λίγοι γονείς σκέφτονται το γεγονός ότι το παιδί πρέπει να έχει προσωπικό χρόνο για «να μην κάνει τίποτα». Προσπαθούμε να μην αφήσουμε τους απογόνους μας σε αδράνεια για ένα λεπτό, ή ο χρόνος τους κλαπεί από την τηλεόραση και τον υπολογιστή (χρήσιμα πράγματα στην καθημερινή ζωή, αλλά από τα οποία αξίζει επίσης ένα διάλειμμα). Το συνεχές άγχος υπονομεύει την υγεία του παιδιού, η δύναμη του αναπτυσσόμενου οργανισμού εξαντλείται (ας μην ξεχνάμε ότι η ανάπτυξη είναι μια μάλλον σκληρή δουλειά με την οποία είναι απασχολημένο κάθε παιδί) - και τώρα το ανοσοποιητικό σύστημα αποδυναμώνεται και η επιγραφή "συχνά άρρωστη" εμφανίζεται στην ιατρική κάρτα.
Οι γιατροί και οι δάσκαλοι φωνάζουν τον συναγερμό και παλεύουν για την υγεία των παιδιών μας. Το σύστημα τακτικών ιατρικών εξετάσεων στο Εκπαιδευτικά ιδρύματα σας επιτρέπει να παρατηρήσετε ασθένειες στο στάδιο της εμφάνισής τους και να τις εξαλείψετε χωρίς να περιμένετε μέχρι να γίνουν ένα σοβαρό πρόβλημα. Το διδακτικό φορτίο για μαθητές κατώτερου σχολείου δεν μειώνεται τόσο πολύ όσο διανέμεται πιο ικανοποιητικά. Οι παιδίατροι στις πολυκλινικές φροντίζουν την υγεία κάθε παιδιού για έως και ένα χρόνο, εξετάζοντας τακτικά τις μικρές τους πτέρυγες, στέλνοντας, εάν είναι απαραίτητο, σε πιο στενούς ειδικούς. Οι παιδικές πολυκλινικές ακόμη και στις επαρχίες αποκτούν εξοπλισμό για διάγνωση και θεραπεία. Η προστασία της υγείας των παιδιών μας είναι εθνικό ζήτημα.
Ωστόσο, το πρόβλημα της επιδείνωσης της υγείας των παιδιών δεν έχει επιλυθεί καθόλου. Γι 'αυτό είναι τόσο σημαντικό να διατηρείται και να βελτιώνεται συνεχώς η υγεία των παιδιών όχι μόνο στο σχολείο και στο νηπιαγωγείο, αλλά και στο σπίτι. Ποιος, αν όχι γονείς, μπορεί να φροντίσει την υγεία του παιδιού του, να βρει μια ατομική προσέγγιση, να διδάξει στο μωρό τους κανόνες μιας υγιούς και ενεργού ζωής.
ΒΕΛΤΙΩΣΗ ΤΗΣ ΥΓΕΙΑΣ ΤΩΝ ΠΑΙΔΙΩΝ ΣΤΙΣ ΟΡΟΙ ΕΣΩΤΕΡΙΚΩΝ
Λαμβάνοντας υπόψη τα φορτία που βαρύνουν τα παιδιά μας, πρέπει να δοθεί ιδιαίτερη προσοχή στην ενίσχυση της υγείας του παιδιού στο σπίτι. Πρόκειται επίσης για σκληρωτικός, πώς να προστατεύσετε την υγεία των παιδιών. Εάν πιστεύετε ότι η σκλήρυνση περιλαμβάνει σίγουρα το κολύμπι σε μια τρύπα πάγου ή την αναπήδηση χωρίς παπούτσια στο χιόνι - μην ανησυχείτε, τέτοια ακραία φορτία μπορούν να αντεπεξέλθουν μόνο από ήδη καλά σκληρυμένα άτομα, οπότε η υγεία του παιδιού δεν απαιτεί τέτοιες θυσίες. Ένα καλό μέρος για να ξεκινήσετε είναι να κάνετε μπάνιο το μωρό σας σε νερό που είναι κατά ένα βαθμό πιο κρύο από το συνηθισμένο. Στη συνέχεια, ένας άλλος βαθμός ... Εάν δείτε ότι το μωρό εξακολουθεί να μην είναι άβολα με τις διαδικασίες νερού, γυρίστε σταδιακά το νερό δροσερό (αλλά όχι κρύο, όχι μικρότερο από 24 ° C) Η υγεία και η ανάπτυξη ενός παιδιού εξαρτάται από την ασυλία, η οποία ενισχύεται αισθητά ακόμη και από τέτοιες απλές διαδικασίες σκλήρυνσης.
Φυσικά, ένας από τους σημαντικότερους παράγοντες σκλήρυνσης και υγείας των παιδιών είναι τακτικός βόλτες. Το κύριο πράγμα είναι να ντύσετε το παιδί σωστά. Οι παιδίατροι συμβουλεύουν να χρησιμοποιούν την αρχή «λάχανο» για μωρά - ρούχα πολλαπλών στρωμάτων που μπορούν να αφαιρεθούν εάν ζεσταθεί. Ο καθημερινός κανόνας λειτουργεί καλά - ένα παιδί θα πρέπει να έχει τόσα στρώματα ρούχων όπως εσείς, καθώς και ένα ακόμη. Να θυμάστε ότι η υπερθέρμανση είναι πιο επιβλαβής για την υγεία των παιδιών, καθώς η υπερθέρμανση είναι πιο πιθανό να οδηγήσει σε κρυολογήματα από την υποθερμία.
Ένας άλλος πιστός βοηθός στην ενίσχυση της υγείας του παιδιού - όλοι γνωρίζουν φόρτιση. Δεν είναι απαραίτητο να το κάνετε με κάθε τρόπο το πρωί, είναι καλύτερα να ορίσετε χρόνο για πολλές απλές και διασκεδαστικές ασκήσεις αρκετές φορές κατά τη διάρκεια της ημέρας. Τρέξτε χωρίς παπούτσια με το γιο σας στο χαλί μασάζ, μιμηθείτε διάφορα ζώα - απλώς μην μετατρέψετε την άσκηση σε θαμπό καθήκον. Η υγεία των παιδιών μας είναι στα χέρια μας.
Ενίσχυση της υγείας των παιδιών - Αυτά δεν είναι περιοδικά γεγονότα, αλλά η ιδεολογία της εκπαίδευσης, μια βάση συμπεριφοράς που θα παραμείνει με ένα άτομο για μια ζωή. Εάν από την πρώιμη παιδική ηλικία διδάσκετε το αγαπημένο σας παιδί σε έναν ενεργό τρόπο ζωής, τη σωστή καθημερινή ρουτίνα, ενσταλάξτε καλές συνήθειες και το κάνετε με διακριτικό τρόπο, χωρίς να προκαλέσετε εσωτερική διαμαρτυρία, βεβαιωθείτε ότι έχετε φροντίσει ένα επιπλέον μπόνους για το παιδί - υγεία, και αυτό το μπόνους αναμφίβολα θα σας βοηθήσει να επιτύχετε μεγάλη επιτυχία σε οποιονδήποτε τομέα της ζωής. Η ενίσχυση και η διατήρηση της υγείας των παιδιών είναι ένα από τα κύρια καθήκοντα των γονέων.
Δεν γνωρίζουν όλοι οι γονείς πώς να βελτιώσουν την υγεία του παιδιού τους το χειμώνα, επομένως θα προσπαθήσουμε να το καταλάβουμε και να βοηθήσουμε τους ενήλικες. Όλοι όσοι έχουν παιδιά γνωρίζουν ότι το χειμώνα είναι πιο ευαίσθητοι σε ασθένειες και η έγκαιρη προληπτική υγειονομική περίθαλψη για τα παιδιά θα βοηθήσει στην αποφυγή μόλυνσης. Αυτή τη στιγμή του έτους, όταν είναι υγρή, θυελλώδης και παγωμένη έξω, είναι ιδιαίτερα εύκολο να αρρωστήσετε: βρεγμένα πόδια, ιδρωμένος πίσω, ανοιχτός λαιμός. Πολύ συχνά, τα παιδιά κρυώνουν και μολύνονται στο νηπιαγωγείο στο σχολείο.
Υπάρχουν πολλά απλοί τρόποι ενίσχυση του σώματος:
Συμπερασματικά, θέλουμε να συμβουλέψουμε όλους τους γονείς να ακολουθήσουν τις συστάσεις των γιατρών, κάτι που θα ενισχύσει την ασυλία των παιδιών, δεν θα αρρωστήσει, θα είναι δραστήρια και υγιή.
Πίνετε πολλά υγρά.
Γονείς που έχουν παιδιά που επισκέπτονται Νηπιαγωγείο, μερικές φορές βλέπουν πώς οι δάσκαλοι ανοίγουν τα παράθυρα για να αερίζουν το δωμάτιο, αυτό είναι απαραίτητο για να καταστρέψουν όλα τα μικρόβια. Πρόληψη της υγείας των παιδιών - ενίσχυση της ασυλίας τους, αύξηση της αντοχής σε ιούς και λοιμώξεις. Τα βακτήρια μολυσματικών ασθενειών πολλαπλασιάζονται γρήγορα, πεθαίνουν από παγωμένο, καθαρό αέρα. Μετά την αλλαγή του αέρα, πεθαίνουν σε 1, 2 δευτερόλεπτα. Σε ένα δωμάτιο όπου είναι βουλωμένο, δεν εισέρχονται ροές καθαρού αέρα, τα μικρόβια μπορούν να ζήσουν και να πολλαπλασιαστούν για 10 ώρες, αυτή τη φορά είναι αρκετά αρκετή για να εισέλθει η μόλυνση στο σώμα. Το χειμώνα, οι συσκευές θέρμανσης λειτουργούν, στεγνώνουν πολύ τον αέρα στο δωμάτιο. Αυτό είναι πολύ επικίνδυνο για τον ρινικό βλεννογόνο του παιδιού, γίνεται ξηρό, επιτρέπει την είσοδο ιών και λοιμώξεων. Η πρόληψη της υγείας των παιδιών το χειμώνα είναι ιδιαίτερα σημαντική, σε ένα ζεστό δωμάτιο, το παιδί είναι πιο πιθανό να αρρωστήσει, οπότε δεν θα ήταν περιττό να εγκαταστήσετε έναν υγραντήρα στην ομάδα ή πιο συχνά να κάνετε υγρό καθαρισμό του δωματίου.
Κατά τη διάρκεια της ημέρας, τα παιδιά πίνουν διάφορα ποτά: ζελέ, τσάι, γάλα, κακάο, αλλά αυτό δεν αρκεί για να ενισχύσει το σώμα. Εκτός από αυτά τα ποτά, πρέπει σίγουρα να πίνετε καθαρό, βραστό νερό. Η αφθονία του νερού στο σώμα θα βοηθήσει στην ενίσχυση της ανοσίας του παιδιού.
Το χειμώνα, ένα παιδί πρέπει να τρώει βιταμίνη, ποικίλα τρόφιμα: όλα τα είδη δημητριακών, γαλακτοκομικών προϊόντων, πουλερικών, κρέατος, ψαριών και συκωτιού. Τα μαγειρεμένα πιάτα δεν πρέπει να περιέχουν πολύ λίπος, είναι καλύτερα αν είναι στον ατμό ή ψήνονται στο φούρνο. Τα τρόφιμα στον ατμό περιέχουν πολλές βιταμίνες και ιχνοστοιχεία που δεν καταστρέφονται από τον ατμό.
Η πρόληψη της υγείας των παιδιών είναι καλή διατροφή, βιταμίνες που περιέχονται σε φρέσκα φρούτα και λαχανικά, σε γαλακτοκομικά προϊόντα και προϊόντα κρέατος. Μπορείτε να προετοιμάσετε ανεξάρτητα γιαούρτι, μάζα στάρπης, κεφίρ για το παιδί σας.
Το πιο σημαντικό πράγμα είναι να παρακολουθείτε προσεκτικά την υγεία του παιδιού σας, να συμπεριφέρεστε προληπτικά μέτρακαι στα πρώτα συμπτώματα της νόσου, επικοινωνήστε με το γιατρό που θα σας πει τα περισσότερα αποτελεσματική μέθοδος θεραπεία.
Τι κάνουν συνήθως οι γονείς όταν, για παράδειγμα, ένα παιδί έχει πονόλαιμο; Πηγαίνουν στο φαρμακείο, αγοράζουν φάρμακα, τυλίγουν ένα μαντήλι στο λαιμό τους, προετοιμάζουν ζεστά ροφήματα και κάλτσες. Όλες αυτές οι εξαιρετικές μέθοδοι σας επιτρέπουν να αφαιρέσετε τις εξωτερικές εκδηλώσεις της νόσου, αλλά μόλις επαναληφθούν οι συνθήκες (τα πόδια είναι παγωμένα σε λόφο, για παράδειγμα), ο λαιμός, εκεί εκεί, πονάει ξανά.
Αποδεικνύεται ότι οι γονείς αντιμετωπίζουν όλη την ώρα, αλλά το μωρό είναι ακόμα άρρωστο; Πως και έτσι?
Οποιαδήποτε ασθένεια έχει αιτία, η οποία μερικές φορές σχετίζεται όχι μόνο με εξωτερικούς παράγοντες, αλλά και με τις αντιδράσεις μας σε αυτούς. Με άλλα λόγια, αλλάζοντας τη στάση μας απέναντι στις εκδηλώσεις της νόσου, μπορούμε να τις ακυρώσουμε ή να τις μειώσουμε.
Είναι στη δύναμή μας να κάνουμε το παιδί μας πιο υγιές, πιο ανθεκτικό σε αυτό εξωτερικοί παράγοντες, πιο ανθεκτικό σε διάφορα μικρόβια και ιούς!
Ας δούμε ποιοι παράγοντες μπορεί και πρέπει να προσαρμόζεται έτσι ώστε τα παιδιά να αρρωσταίνουν λιγότερο.
1. Οικογενειακός τρόπος ζωής
Αναμφίβολα, η οικογένεια είναι ένας σημαντικός παράγοντας για την υγεία και τη ζωή όχι μόνο ενός παιδιού, αλλά και ενός ενήλικα. Πολλά εξαρτώνται από το ψυχολογικό κλίμα της οικογένειας. Το παιδί διαμορφώνει την ιδέα του για τον κόσμο, την κοινωνία και τις σχέσεις του με τους ανθρώπους με το παράδειγμα των γονέων του.
Πολύ συχνά, η δυσαρμονία στην οικογένεια μπορεί να προκαλέσει ένας μεγάλος αριθμός ψυχοσωματικές ασθένειες. Αντίθετα, μια ισχυρή και φιλική οικογένεια αποτελεί εγγύηση για υψηλή ασυλία και νοημοσύνη, την απουσία άγχους και άγχους.
2. Φορτία και ανάπαυση
Είναι σημαντικό να το θυμάστε αυτό διαφορετικές ηλικίες οι κορυφαίες δραστηριότητες των παιδιών είναι διαφορετικές. Σκεφτείτε σε ποιο στάδιο ανάπτυξης βρίσκεται το παιδί σας αυτήν τη στιγμή. Τα υπερβολικά φορτία, τόσο διανοητικά όσο και φυσικά, είναι επικίνδυνα υπέρταση και επακόλουθη καταστροφή προσαρμοστικών μηχανισμών.
Με τη σειρά του, η έλλειψη άσκησης μπορεί να οδηγήσει σε στασιμότητα στην ανάπτυξη.
3. Φυσική δραστηριότητα
Η κίνηση είναι ζωή. Η σωστή κίνηση είναι μια ευτυχισμένη ζωή. Τα παιδιά λατρεύουν να κινούνται. Συμπεριφέρετέ τους σε εποικοδομητική κατεύθυνση σωματική δραστηριότητα... Μάθετε να διασκεδάζετε και να υποφέρετε δυσκολίες. Κάθε φορά, η σωματική άσκηση μπορεί να γίνει πιο δύσκολη και πιο ενδιαφέρουσα, και το σώμα και το μυαλό - ισχυρότερο και υγιέστερο.
4. Καθημερινή ρουτίνα
Σκεφτείτε, αλλά ξέρει το παιδί σας πότε θα φάει ή πόσο σύντομα θα κοιμηθεί, τι θα κάνει το επόμενο δευτερόλεπτο, πού θα πάει μετά το μάθημα, από τι είναι φτιαγμένη η μέρα του; Η καθημερινή ρουτίνα είναι επίσης τάξη. Είναι σημαντικό να διατηρήσετε τη ζωή σας, τον χρόνο σας σε τάξη, ακόμη και για ένα μικρό άτομο.
5. Υγιείς διατροφικές συνήθειες
Αρκετά "γέμιση"! Δώστε το κουτάλι στον ιδιοκτήτη του. Δεν έχει σημασία αν το παιδί δεν τρώει τα πάντα στο πιάτο. Είναι σημαντικό να μάθει να αναγνωρίζει πότε πεινά και πότε είναι γεμάτος. Αυτή η ικανότητα δεν αναπτύσσεται κατά τη διάρκεια της διαδικασίας καταναγκαστικής σίτισης.
Για τον ίδιο λόγο, μην αποσπούν την προσοχή του παιδιού με συσκευές κατά τη διάρκεια της σίτισης, προσπαθώντας να σπρώξει το κουτάλι "για τη μαμά". Αφήστε το φαγητό να είναι ένα σημαντικό θέμα που απαιτεί ιδιαίτερη προσοχή.
Να είστε πιο εξωτερικοί, μην περιορίζετε το παιδί σε περιπάτους λόγω καιρικών συνθηκών - υπάρχουν ομπρέλες και λαστιχένιες μπότες για βροχή και παγετό ζεστά καπέλα και κασκόλ.
Ρυθμίστε τις ώρες φαγητού και ύπνου.
Θυμηθείτε την ηλικία του παιδιού σας και ρυθμίστε την ξεκούραση και τη δραστηριότητά του. Μερικές φορές η φράση «δεν θέλω» ή μια απότομη «όχι» σημαίνει ότι το παιδί είναι συγκλονισμένο και όχι εκδήλωση τεμπελιάς.
Διδάξτε στο παιδί σας να αισθάνεται διαφορετικά γούστα, να τρώτε μόνοι σας πιο υγιεινά και ζωντανά τρόφιμα.
Προσφέρετε στο μεγαλύτερο παιδί μια επιλογή στο φαγητόόπως τηγανίτες κολοκύθας με μέλι ή κλασικό σάντουιτς. Μάθετε να κάνετε μόνοι σας ενημερωμένες επιλογές.
Δώστε σε ένα υγιές παιδί τόσο προσοχή όσο ένα άρρωστο παιδί (αν όχι περισσότερο).Αφήστε τον να απολαύσει να περνάει περισσότερο χρόνο μαζί σας ενδιαφέρουσες δραστηριότητες και χόμπι παρά σταθερές διαδικασίες και περιορισμούς.
Έτσι, για παράδειγμα, η Όλγα Μ., Μητέρα της πενταετούς γιόγκιν Αναστασίας, η οποία μοιράστηκε την εμπειρία της:
«Οι συνεχείς ασθένειες της κόρης μου άρχισαν να μειώνονται αφού ανακαλύψαμε τη γιόγκα των παιδιών στο κέντρο. Στην τάξη, τα παιδιά απλά χαλαρώνουν, γίνονται αυτό που είναι, αποκτούν νέα δύναμη και ελαφριά ενέργεια.
Η Νάστια ανυπομονεί μαθήματα με χαρά και στο σπίτι μου δείχνει διάφορες ασκήσεις γιόγκα και αναπνοή. Τώρα δουλεύουμε μαζί της: "φουσκώστε το μπαλόνι" στο στομάχι, αναπνεύστε "τώρα με τη μία μύτη, μετά με την άλλη", σφυρίζει σαν φίδι και γρυλίζει σαν λιοντάρι. Και τώρα πραγματικά δεν θέλει να αρρωστήσει, γιατί θα πρέπει να παραλείψει την αγαπημένη της γιόγκα.
Είναι υπέροχο όταν οι σωστές και υγιείς συνήθειες ενσταλάσσονται από την παιδική ηλικία. Αυτό κάνει τη ζωή πολύ πιο εύκολη για έναν ενήλικα. Κοίτα, και δεν θα χρειαστεί να τρέξεις στο φαρμακείο για καραμέλα.
Παρεμπιπτόντως, η γιόγκα asana "Simhasana" (ή η στάση του Λέοντα) ανακουφίζει και αποτρέπει τον πονόλαιμο. Οι επαγγελματίες εκπαιδευτές στη γιόγκα και άλλες ανατολίτικες πρακτικές θα βοηθήσουν εσάς και τα παιδιά σας να αποκτήσουν τη σωστή εφαρμογή της.
Έχοντας λάβει μια ικανότητα στο κέντρο υγιεινή ζωή, σίγουρα:
παρατηρήστε ότι σας το παιδί αρρώστησε λιγότερο;
να δούμε τι η πλάτη του έγινε όμορφη και καλή;
θα χαρούμε που το παιδί σας άρχισε να χαμογελάει πιο συχνά;
βρες αυτό εσείς και το παιδί σας έχετε πολλά κοινά θέματα επικοινωνίας.
Μπορείτε να εγγραφείτε για δωρεάν συμβουλή και να διαγνωστείτε με το παιδί σας από τους ειδικούς μας σήμερα
Δημιουργήστε καλές συνήθειες στο παιδί σας τώρα.
ΚΑΙ ΓΙΝΕΤΕ ΥΓΕΙΑ!
