Noores eas, kõik protsessid esinevad kehas läbivad palju kiiremini kui täiskasvanud. Seetõttu kaalust alla võtta, kui olete 14-aastane palju lihtsam kui siis, kui olete 40 või isegi 30-aastane. Seetõttu kasutage, kui nad ütlevad hetke ja hakkavad kaalust alla võtma. Eriti kuna teil on vaja teha minimaalse pingutuse. Lisaks peate kõigepealt välja selgitama, kui konkreetselt peate kaalust alla võtma, kui lihtsalt tundub kaalust alla, siis see on üks, aga kui see on tõesti nii erinev.
Selleks, et ligikaudu mõista, kui palju inimesi peaks 14 aasta jooksul kaaluma oma kasvust, on vaja ära võtta 105. Saadud number ja see on teie ideaalne kaal enamikul juhtudel. See tähendab, et see suureneb 170 cm, peab inimene kaaluma 65 kg + - 2 kilogrammi. Kontrollitud?
See küsimus saadetakse sageli USA noortele tüdrukutele ja isegi poisid, mis viitavad sellele, et enamik teist sööb valesti. Selleks, et kaalust alla võtta, ei ole oluline, kui vana sa oled, 14 või 16. Kaalu kaotamiseks peate kõigepealt loobuma, šokolaadid, mis on vähemalt kahjulikust toidust vähemalt Esimest korda te ei hakka kaalust alla võtma. Samuti kinnitage gaasi tootmine, kõik magus gaseeritud joogid. Ärge sööge öösel.
Püüdke süüa nii palju köögivilju kui võimalik, kui sulle ei meeldi neile väga - siis puuviljad. Kuid pidage meeles peamist asja, te ei pea leiba ja maiustusi sööma. Vähemalt te ei pea seda iga päev tegema. Tõstke üks päev nädalas, kui sa ise oma lemmik, näiteks see on laupäev, lase ennast midagi maitsvat ja magusat, kuid ülestõusmisest kontrollige uuesti oma toitu.
Ärge unustage, et teil on vaja sageli süüa. Kuid osad ei tohiks olla rohkem kui teie rusikas. See tähendab, et me sööme väikesi osasid. See oleks väga hea, kui te toidus on valdavalt toitu suur hulk Valk, siis kaalukaotuse protsess märgatavalt kiirendada.
Oluline! ÄRA IGATSE!
Tõhus lisand teie dieedile võib muutuda märkimisväärse loodusliku bioloogilise kütusevarustuse kaalukaotuse jaoks, millel on uskumatu rasvapõletusomadused. Tarasova soovitab uus meetod Kiire salenemine ilma dieedideta Tiibeti tee alusel.
Aga see on võimalik õigesti ravida, kuid põhjus? Soovitame lugeda uut tehnikat keha puhastamisel Elena Malyshevast.
Amazing vanus on 14 aastat vana. Kui teil on vaja suhelda eakaaslastega ennast tundma õppida, leidke oma koht elus. Emotsioonid läbivad serva: kui kurbus, siis pisarad, kui rõõm, siis tormine hüüab. Püüad tõestada oma iseseisvust, nende õigusi, eristada vanematelt ja nii mures teid välimus. Mida teha, kui ei ole peegli ekraaniga rahul. Meie artiklis saate õppida teismelisele toitumisest 14 aastat.
Alustada dieedi kaalulangus, teismeline peaks mõistma, et põhjus ülekaalulisus - See on vale toit. Loomulikult ostavad vanemad, kiibid, erinevad maiustused pigem pirukad, kiibid, erinevad maiustused. Selle tulemusena tekib probleem mitte ainult ekstra kilogrammidega, vaid ka immuunsuse nõrgenemisega. Seetõttu on oluline selgitada teismelisele, et sa ei pea vähendama kasutatud toodete hulka, vaid menüü muutmiseks.
Sest teismelise jaoks on 14-aastane vaja täielikku hommikusööki, lõunasööki ja kerge õhtusööki. Prügi kohe kiibid, magus gaseeritud veest, mis tahes pooltooteid kauplusest, paremaks ja poe jäätist. Teismelise toitumine peaks olema kõige lihtsamate toodete kodutoit.
Toitumisspetsialistid pakuvad järgmist toitumist 14 aastat:
Hommikusöök: tatar või kaerahelbed, kus tükk õli, mesi või puuvilja ja võite suvila juustu rasvata. Seal ei ole ekstra kaks muna haige ja mis kõige tähtsam, keedetud värske apelsinimahla ise. Selline maitsev hommikusöök annab jõudu terve päeva jooksul ja annab vajalikud vitamiinid ja mikroelemendid.
Lõunasöök: värske salat ilma majoneesita, supp või borsch, keedetud paremini köögivilja puljongil, kuhu lisatakse keedetud valge liha. Vedelatoit peaks olema kuum! Küpsetatud kartulid või oad võivad olla küljel. Puuviljad.
Pärastlõunal kool: suvila juust või suvila juustukook. Kõik puuviljad, välja arvatud banaanid ja viinamarjad, mida peetakse väga abikõlblikuks.
Õhtusöök: piimatooted on jogurt, kodujuust, kefiir. Jälle puuviljad. Õhtusöök peab olema maitsev, lihtne ja kõige tähtsam, ebatõenäoline. Enne seitse õhtul sööte kindlasti.
Päeva jooksul peaks teismeline juua lihtsat vett, eelistatavalt mitte vähem liitrit.
Sellise dieediga 14 aastat saab teismeline nii palju kaloreid, sest see on vajalik majanduskasvu ja täieliku arengu jaoks ning liigne kaal ei kogune. Kuid see on vaja ka selle dieeti ühendada tavalise füüsilise tegevusega.
Vastavalt noorukite kommentaare, paljud neist rüüstanud, isegi 6 kilogrammi, kuid kõige huvitavam, nagu neljateistkümneaastane inimene kirjutada, keeldunud keemia, tervitades tervislikku eluviisi.
Me räägime teile dieedi kohta kaalulanguse 14-aastastele tüdrukutele. On selge, et õhukese ja õhukese tüdruku pildi televisiooni reklaami tõttu, kõige sagedamini on see neljateistkümneaastane, oma kehaga kriitiliselt seotud küsimusega: kuidas kaalust alla võtta? Nad arvavad, et kaotab ilusamaks, elu muutub. Psühholoogide sõnul ei ole see. Esiteks peate ennast sees muutma, suurendama oma enesehinnangut. Ja selline toit, üsna tavaline tüdrukute seas on 14 aastat vana, nagu kohv, salat ja õhtusöök - puuviljad, toovad kaasa erinevatele haigustele.
Tüdrukud peavad tarbima keskmiselt kuni 2500 Kokalorius, vähem kui poisid. Kaalulanguse ajal on parim neljakordne toitumine ja hommikusöögiks, valk- või süsivesikute produkt koos värskete köögiviljade ja puuviljadega. Võib olla lõunasöögiks vähem kaloreid, kuid esimene roog on vajalik ja esimene ja teine \u200b\u200bpeab olema kuum. Humannik ja õhtusöök teismeliste kaotamise õhtusöögiks peaks olema lihtne. See on piima- või taimsed tooted, saate ja liha.
Tüdrukutele, kes soovivad kaalust alla võtta, peaksid vaenlased olema järgmised tooted: magus, küpsetamine, kiibid, kiirtoit ja sooda. Kastide mahlades sisaldavad palju suhkrut, paremat taimset teed. Vähendage soola ja küüslaugu kogust, mis põhjustavad söögiisu ja mitte praetud toitu.
Teie dieedil peaks olema ainult kasulikud tooted:
Esmaspäev:
Laupäev: 4.8.
4.8 5-st (10 häält)Eraldi kaalu probleemid noorukitel algab seksuaalse valmimisega.
Portaal umbes salendav "kaotada kaalu ilma probleemideta" räägib sellest, kuidas kaotada kaalu 14 aasta jooksul.
Selles vanuses tekib keha aktiivne kasv, lihaskonna liha ja hormonaalsüsteem areneb. Sageli näivad noorukid ülemäärase täielikkuse, mis mitte ainult instektoriks, vaid ka ohtlik.
Liigne kaal 29% näitab rasvumist.
Põhjused võivad mõnevõrra ja paigaldada need peaksid olema spetsialist:
Sellistel juhtudel vajavad spetsiaalsed dieedid stabiilse kaalu säilitamiseks. Enamasti on ekstra kilogrammid ebaõigete toiduliikmete ja seniture elustiili tagajärg.
"Ma olen 14, kuidas kaalust alla võtta?. Soovitab kõigepealt arvutada teismelise optimaalse kaalu, kasutades kehamassi indeksit (BMI): kasv cm miinus 100. Näiteks 1 m 53 cm kõrgusega mass on 53 kg (153-100 \u003d \u003d 153-100 \u003d \u003d 153-100 \u003d \u003d 153-100 \u003d \u003d 153-100 \u003d \u003d 153-100 \u003d \u003d 153-100 \u003d \u003d 53).
See on väga oluline, sest paljud teismelised ei saa seda vanuses objektiivselt hinnata ja minna moemaailma üldtunnustatud standardite juurde, püüdes näeb välja nagu poodiumide mannekeen. Sellise pseudotööstuse püüdlemine lõpeb kahetsusväärne: keha töö rikkumine võib põhjustada tõsiste haiguste arengut.
Ekstra kilogrammid on sageli psühholoogiliste vigastuste ja komplekside esinemise tõuke.
Kui ülekaalulisuse ilmumise põhjus ei ole tõsised haigused, on sellest võimalik vabaneda meetmete kogumi abil, kui:
Kuidas kaalust alla võtta 14? Täielikkuse põhimõtted on kõikide vanusekategooria puhul samad, kuid sel juhul on kõva näljase toitumise range tabu. Toit peaks olema täielik ja ratsionaalne, sealhulgas keha moodustamiseks vajalikud mikroelemendid ja vitamiinid.
Nutritionistid soovitavad süüa 5 korda päevas väikeste osadega.
Mis puudutab nn "suupisteid", võivad nad koosneda roisinist, ploomidest, pähklitest, kuid mitte suitsutatud vorsti kiibidest või võileibadest.
On väga hea kasutada rohkem vett - see aitab vabaneda näljast ja kaitseb ekstra kaloreid.
Igapäevane teismeline sisaldab teravilja, rohelised, köögiviljad, puuviljad, madala rasvasisaldusega liha, mereannid, piim. Menüüs peab olema jämeda leiba, kasulikud mono- ja polüküllastumata rasvad. Õhtusöögiks on kõige parem kasutada valgutoit: suvila juust, kefiir, kalade madala rasvaste sortide.
Ei ole vaja süüa pärast kella 19.00.
Kehakasvatus ja sport on peamised liitlased, mis vastavad küsimusele, kuidas lapse kaalu kaotada 14-aastane. Siin saate kasutada valemit "Kui palju kaloreid sõid, nii palju ja tarbivad." Aktiivne sport aitab konsolideerida toitumise teel saavutatud tulemusi, võimaldavad teil kujundite probleemi lahendada ja usalduse lisada.
Kõik on sobiv - jalgrattasõit, rullid, ujumine, klassid spordiklubis, tantsides.
Rääkides selle kohta, kuidas kaotada kaal tüdruk on 14 aastat vana, siis tuleb mainida, et seal on spetsiaalselt projekteeritud treeningkompleksid, mis aitavad toime tulla ekstra sentimeetrite ja vähendada mahtu talje või.
Kuidas kaotada Kaal Poiss on 14-aastane, kui ta käitub vale eluviisiga?
Päeva režiimi järgimine on ilmselt kõige raskem asi noorukitest saavutamiseks. Arvestades, et sel ajal ei ole mitte ainult füüsiline moodustamine, vaid ka psühholoogiline, siis peaks laps olema hea motivatsioon, et minna magama õigeaegselt ja mitte istuda hilinenud arvutis. Teismelised selles vanuses on hakanud pöörama tähelepanu vastassoost, nad tahavad olla populaarne.
Aidata leida olulisi argumente režiimi järgimiseks on vanemate ülesanne, sest jõuline välimus ja õhuke näitaja on maalid.
Lisaks näljane dieedid on võimatu kasutada tablette ja erinevaid kahtlaseid vahendeid kaalulangus, paljutõotav lühikese ajaga, et teha kuju slim. Vastunäidustatud kosmeetilised protseduurid Wrapsi tüüp, mesoteraapia, lümfiveerustuse jms jne.
Kuid probleemide massaaž mõjutab kasulikku ja aitab vähendada mahud.
Kui te järgite toitumist ja harjutus, Ma ei pea mõtlema kaalust alla 14-aastaselt. Tervislik ja aktiivne elustiil pubertaalse perioodi jooksul on garantii normaalse arengu näitaja ja ilus keha tulevikus.
Mis tahes koolilass Seal on vähemalt üks täielik teismeline, kes provotseerib pigistajad tema välimusele. Ja mis valusad inimesed näivad olevat kehalise kasvatuse õppetunde ja ei räägi. Küsimust teismeliste kaalulanguse tuleks küsida juba esimestel märke laste kanne "ohtlikus kaaluvöönd", kuna see kahjustab nii füüsilist kui ka moraalset tervist. Õnneks on 14 aasta jooksul võimalik vabaneda liigsest kehakaalust ilma palju raskuste tõttu üsna kiire metabolismi tõttu kasvava organismi. See piisab toitumise kohandamiseks ja vajalike koormuste tagamiseks.
Standardsed liigsed kilogrammid ei ole tulemus tõsised patoloogiad siseorganid. Teens on keha hormonaalse restruktureerimise tulemusena kaal, millele on kaasas minimaalne mootori tegevus ja ebatervislik toitumine.
Kaasaegsetel vanematel ei ole peaaegu aega aega jälgida, mida nende laps koolis koolis või pärast seda. Samamoodi, kuidas anda talle võimaluse mängida sporti mis tahes ilmingutes.
Ülekaalulisus provotseerib kiirtoidu, kiipide, gaseeritud jookide, kreekrite ja muude tööstustoodete kontrollimatut tarbimist suure glükeemilise indikaatoriga. Kõik muu, selline toit on kõrge kalorsusega ja selle sisu säilitusainete ja maitse võimendid motiveerib teismeline süüa kõik uued osa lemmiktoit. Ja see on kõik, mida see imendub teleriekraanil või arvutis.
14 aasta jooksul läbib keha majanduskasvu ja arengu intensiivse etapi, nii et sellel perioodil on kõik dieedid vastunäidustatud.
Võimu reguleerimiseks on see palju turvalisem, tõhus ja otstarbekas, eemaldades sellest:
Tuntud valge pehme leib, mis imendub lihtsalt naudingust, tuleks asendada terve teraviljatoote asemel kolme teelusikatäit suhkrut tassile, et panna ainult üks.
Koogide ja pirukate suupisteid tuleks muuta banaaniks, õunad ja muud puuviljad.
Ei ole vaja soovitada teismelist, et ta peab keelduma lemmik kuklid või toiduained. Lihtsalt piirata neid igapäevane kogus Enne tolerantset taset ja isegi parem lasta mul olla paar päeva kaste.
Tuleb välja, et ligikaudne menüü peaks välja nägema:
Nii et laps ei magama näljane ja kaalulangus protsess toimus minimaalse negatiivsete emotsioonidega, võimaldades tal juua klaasi kooritud piima või kefiiri enne magamaminekut, söödes jogurtit või joogi teed meega.
Pidage meeles, et iganes teie uus menüü, peate samal ajal toitu võtma.
Suur rolli mängib une kestuse, mis peaks olema vähemalt 8-9 tundi järjest.
Nr nõuandeid ja sissehingamisi teha teismeline vabatahtlikult minna jõusaali. Ta on juba võime kajastada oma füüsilisi võimeid ja ei taha saada naeruvääristamise objektiks või mahajäänud. Kõik see toob kaasa asjaolu, et sugulased ja lähedased inimesed peaksid saama kõige olulisemateks assistendiks.
Kuna ema ja isa on lapse jaoks parim näide, on nad väärt ühist spordiala. Selleks saate kasutada fitness instruktori individuaalseid teenuseid, registreeruda kogu perekonnale kogu basseinis või teostada kodus neid harjutusi, mis olid Internetis leitud.
On väga oluline mõista, et laps on peaaegu võimatu toime tulla probleemiga üksi ja vanematoetus peab olema samuti.
Ülekaalulisuse olukorra loomine on pühade ajal parem. Sel ajal saavad vanemad ka puhkuse paigutada. See võimaldab:
Tavaliselt tajutakse selliseid vanemaid rõõmu, hästi ja esimesed märgatavad tulemused põhjustavad asjaolu, et teismeline soovib saavutada täiuslik kaal Teie jõupingutustega.
Kahjuks ühe või kahe nädala jooksul, isegi kui nad on täis füüsilise treeningu ja korrigeeritud dieediga, see on võimalik ainult käivitada protsessi põletamise ülekaalu. Aga kui see juhtus, pärast paari kuu möödumist näitab teie lapse keha oma uut välimust.
Aga sündifitseerima lapse brutaalse dieediga või isegi nälga - see on otsene tee töövõime vähenemiseni, heaolu halvenemise, närvisüsteemi rikkete halvenemise, kontrollimatute gluttony, vaimse ja vaimse ja füüsiline tervis. Hoolitse oma laste ja nende tervise eest!
Vanuse füsioloogia määrab pubertaalse perioodi keskel 14 aastat. Selles vanuses on puberteedi IV etapp, mida iseloomustab kasvu riisi lõpuleviimine. Selles etapis moodustuvad noorukid iseloomulikud märgid Physieli tüüp, millega kaasneb kehakaalu suurenemine.
Seoses seksuaalse atraktsiooni tugevdamisega vastassoost isikutele hakkab tüdruk keskenduma oma välimusele ja tõenäoliselt hakkab kõigepealt mõtlema õhukese näitaja suhtes. Lugege ka -. Loomulikult ei ole laps selles vanuses teavet, kuidas kaalust alla võtta teismelises 14-aastases tüdrukutes, kuid sellel vanuses viib kõigile noorukitele maksimalism põhjustab asjaolu, et kõige sagedamini kaalulanguse protsess lõpeb kahetsusväärne.
Joonisel tüdruk 14 aastat on läbinud olulisi muudatusi: piima- ja puusad hakkavad intensiivselt kogunema rasvkoe, vaagna laieneb. Selles vanuses suureneb vajadust toidus teismelise järele, kuid samal ajal väheneb spontaanne mootori aktiivsus, mis tegelikult on üks peamisi tegureid, mis aitavad kaasa kehakaalu suurenemisele.
Praeguses etapis on teismeline peamised käitumuslikud stereotüübid, sealhulgas toit, selle koostis ja kogus. Ratsionaalse I põhimõtted. Õige toitumineSelles vanuses vaktsineeritud on teismelises üleliigse kaalu vältimine tulevikus. Keha suurenenud mass tüdrukul 14-aastaselt on peamiselt toidukäitumise rikkumise tagajärg (palju toitu - vähe liikumist).
Keskmise 14-aastase tüdruku üliõpilase elustiil keskkoolei ole tavaliselt ära võetud mootori aktiivsus. Tee kodust kooli, kõnnib sõpradega, täiendavaid klassidesse, koduülesandeid (korteripuhastus-, pesemistoidud) - sellise päevaga päevas, kuna kehakaalu säilitamiseks vajaliku energia tõttu on normaalne, tingimusel et see on normaalne ( Nr liigne) toitumine. Suurepärane, kui laps lisaks külastab spordiosasid, muudab kõnnib koeraga.
Kui selle elustiili puhul lisab teismeline kaalu, siis põhjus tõstetakse tõenäoliselt ülemäärase toidu tarbimise või valesti organiseeritud võimsuse režiimis. Seda ei saa selle vanuse hormonaalsete rikkumistega alla kirjutada, kuid ainult harvadel juhtudel on liigse kaalu põhjuseks.
Ratsionaalse toitumise põhimõtted on oluline osa. tervislik pilt Elu ja ilus näitaja. Keskmiselt on selle vanuse noorukite igapäevane vajadus toiduga kuni 3000 kalorit. See energia hulk tuleb õigesti jaotada 5 söögikorral. Tabelis on näide toitumisrežiimi organisatsiooni.
Päevane eine peab sisaldama 5 tootegruppi, mida tuleks dieediga jaotada järgmiselt: \\ t
1 sööki mõeldud osa peaks olema umbes 300 grammi. Selle vanuse alaliste morfoloogiliste muutuste tõttu peab tüdruk täielikult võitlema. Erinevad dieedid Fashion Magazines kaalulangus noorukieas Ei soovitata.
Ainus toitumine selles vanuses, mis aitab kaalust alla 14-aastane, on piirang ja ideaalis, välja arvatud "kahjulik toit", - kiibid, soolased kreekrid, gaseeritud vesi, šokolaadi baarid, pulgakops, liiga rasva ja Vürtsikas roogasid. Need tooted halvendavad tervist, rikkuge tüdrukute arvu, luues kõhu ja külgede kõrval, vaid hävitavad ka nende hambad ja murda ka töö laulude riistvaraAutor provotteerides akne välimus nägu, kõõm juuste ja põhjus ebameeldiva lõhna higi.
Aktiivse elustiili ja korralikult organiseeritud toitumisega seotud probleemid ülekaalustes ei teki (välja arvatud endokriinsed haigused). Siiski, kui tüdruk pärineb kooli kodust, kulutab kõik vaba aeg Arvuti, ignoreerides spordi ja kehalise aktiivsuse, siis täielikkus on vältimatu.
Selles vanuses on tüdrukud ujumiseks, aeroobikaks või tantsuks registreerumiseks kasulikud. Külasta lõigud 3 korda nädalas piisab, et tagada keha ilus. Lisaks tantsimine parandab liikumiste koordineerimist ja tüdruk omandab riigipositsiooni, muutub graatsiliseks ja plastiks.
Tänu ainete kiirendatud aine metabolismile vabaneda ekstra kilogrammidest, teismelised ei ole tavaliselt raske. See on piisav, et tutvustada täiendavaid füüsilisi harjutusi päevapäeva päevaks, näiteks vägede hommikul ja liigne kaal aurustub mõne nädala jooksul. Kaalu kaotamine on võimalik palju kiiremini, kui välistate kõik "kahjuliku" toitu toitumisest: kondiitritooted, kiirtoit.
Eriti kurjategitud tüdrukud noorukieas, väike kõht, veidi tasumata edasi. Paar kuu jooksul saate mao korterit kodus teha. Vaata ka -. Esiteks on vaja reguleerida energia- ja tegevusrežiimi. Kui päeva tarbitakse toiduga tarbitud energiaga, ei esine koguneda rasvu ja kõht lõpetab kasvamise.
Et vabaneda kogunenud rasvadest, mis tuletavad endale meelde külgede ja laienenud kõhu kujul, on vaja suurendada kehalist aktiivsust. See on piisav 3 korda nädalas, et kaasata aeroobika, tantsu või alustada hommikul. Ja selleks, et kõht oleks korter, ja taljejoon on ilus harjutuste tegemiseks ajakirjanduse lihaste tugevdamiseks.
14-aastaselt hakkab tüdruku keha muutuste läbima. Kui alates sellest vanusest on antud juhised selle edasise elustiili aluseks, siis tulevikus ootab see ilusat õhukese arvu ja ülekaalu kaalu probleemi ei seisake kunagi oma teed.
2016-10-06
Olga Zhirov
Megan92 () 2 nädalat tagasi
Hiljuti otsustas kindlalt kaalust alla võtta ... ma sain internetis ja siin nii palju, juba silmad hajuvad! Nüüd ma ei tea, mida teha, mida alustada .. nii et ma pöördun teile! Kuidas kaalust alla võtta? Mis tõesti aitas? Ma armastan iseseisvalt ülekaalulisusega tegelemist ilma toitumisspetsialistide ja arstideta.
Daria () 2 nädalat tagasi
Noh, ma ei tea, kuidas minu jaoks enamik dieeti on prügi, lihtsalt piin ennast. Kui palju ma olen proovinud - midagi aidanud. Ainus asi, mis aitas visata umbes 7 kg on X-Slim. Ma õppisin temast juhuslikult sellest artiklist. Ma tean palju tüdrukuid, kes kaotasid ka kaalu.
P.S. Aga siin ma olen ise linnast ja me ei leidnud seda müügil, tellis Interneti kaudu.
Megan92 () 13 päeva tagasi
Daria () 12 päeva tagasi
megan92, nii et samas kohas artiklis) Ma dubleerivad iga kohtuasjas - ametlik veebisait X-Slim
Rita 10 päeva tagasi
Ja see ei ole lahutus? Miks müüa internetis?
Jules26 (Tver) 10 päeva tagasi
Rita, sa näed kukkuda Kuu. Apteekides - Hapugi ja tahavad seda teenida! Ja mis võib olla lahutus siin, kui makse pärast vastuvõtmist ja ühe paketi saab tasuta? Näiteks tellisin selle X-Slimi kord - ma tõin kulleri, ma kontrollisin kõike, vaatasin ja ainult ma maksin. Mail on sama, seal on ka makse vastuvõtmisel. Jah, ja internetis nüüd müüakse kõik riided ja kingad tehnoloogia ja mööbli juurde.
Rita 10 päeva tagasi
Vabandan, ma ei märganud teavet raha kättetoimetamisel. Siis kõik on korras, kui makse kättesaamisel.
Elena (SPB) 8 päeva tagasi
Ma lugesin ülevaateid ja mõistsin, et mul on vaja võtta) ma lähen tellimuse tegemiseks.
Dima () nädal tagasi
Samuti tellis. Lubas saavutada nädala jooksul (), et ootame
