PLANO 1. Características dos exercícios gerais de desenvolvimento. 2. Classificação dos exercícios gerais de desenvolvimento. 3. Regras para registro de exercícios gerais de desenvolvimento. 4. Métodos de condução e explicação de exercícios gerais de desenvolvimento. 4. Perguntas de teste. 5. Leitura recomendada.
1. Características dos exercícios gerais de desenvolvimento Os exercícios gerais de desenvolvimento (GDE) na ginástica são movimentos simples, tecnicamente simples, elementares do corpo e suas partes, acessíveis aos alunos, realizados com o objetivo de curar, desenvolver qualidades físicas e melhorar o estado funcional do corpo. Os complexos de manobra externa são utilizados na ginástica higiênica matinal, na ginástica básica, rítmica e industrial.
Os exercícios gerais de desenvolvimento podem ser realizados em diferentes direções, com diferentes amplitudes, velocidades, graus de tensão e relaxamento muscular, de forma nítida e suave, com diferentes coordenações de movimentos, etc. Os exercícios gerais de desenvolvimento são selecionados levando em consideração a idade, sexo, estado de saúde, nível de aptidão física dos alunos de acordo com o princípio pedagógico: para o desenvolvimento da força, velocidade, coordenação de movimentos, flexibilidade, memória para movimentos, etc. São levados em consideração os equipamentos de treino ao ar livre, as condições da aula, os seus objetivos e a composição dos alunos.
4. Baseado na utilização de exercícios: sem objeto, com objetos; em aparelhos de ginástica e com aparelhos (parede e banco de ginástica); em simuladores. 5. Com base na organização do grupo. realizado por um ou dois; num círculo; em movimento, etc 6. Com base nas posições iniciais a partir das quais os exercícios são realizados: em racks; de agachamentos; da posição sentada e deitada, pendurado, etc.
3. Regras para gravação de exercícios gerais de desenvolvimento Ao compilar um complexo de equipamentos outdoor, é necessário esclarecer: 1) Para quais finalidades o complexo está sendo compilado; 2) Para quem o complexo está sendo compilado. Na seleção dos exercícios devem ser levadas em consideração as seguintes regras: 1) Efeitos diversos no corpo; 2) Influência local; 3) Regras de progressão; 4) Estilo ginástico de exercícios com regulação clara (dosagem, ritmo, amplitude, descanso).
A dosagem de ORU é controlada por: 1) Número de exercícios; 2) O conteúdo dos exercícios; 3) Ritmo do exercício; 4) Intervalo de descanso; 5) Posição inicial. Ao registrar o complexo de manobra externa, cada exercício é numerado com um algarismo romano, na mesma linha é escrito o IP, e a cada nova linha - a contagem em algarismos arábicos e as ações realizadas sob esta contagem.
4. Métodos de condução e explicação de exercícios gerais de desenvolvimento 1. O método separado de condução é caracterizado pelo fato de que entre os exercícios há tempo para informações sobre o exercício subsequente. 2. Método em linha de condução de painéis externos - sem paradas, sem pausas. 3. Treinamento circular - caracterizado pelo fato dos estagiários serem divididos em grupos, e o treinamento ocorrer nas subestações.
4. Método de jogo e competitivo - caracterizado pela presença de um incentivo para vencer, para determinar o mais forte. No jogo, mais a presença do enredo do jogo. 5. Método de passagem - caracterizado pelo fato do quadro aberto ser executado em movimento (o comando para parar não é “parar”, mas sim “terminar”). Formas de explicar as informações: 1) De acordo com a história; 2) Por espetáculo; 3) Misto; 4) Por divisões.
Perguntas do teste 1. Liste as principais tarefas que podem ser resolvidas com a ajuda de exercícios gerais de desenvolvimento. 2. Dê classificações de exercícios gerais de desenvolvimento. 3.Metodologia de seleção e compilação de conjuntos de exercícios gerais de desenvolvimento. 4. Como são registrados os exercícios gerais de desenvolvimento? Dê um exemplo. 5. Liste as formas de conduzir exercícios gerais de desenvolvimento. 6. Cite maneiras de explicar exercícios gerais de desenvolvimento. Dar exemplos.
Literatura recomendada Principal: 1. L.S. Ginástica: métodos de realização de exercícios e exercícios gerais de desenvolvimento. Manual educativo e metodológico para escolas da reserva olímpica. – Omsk: FGOU SPO “Escola Estadual de Omsk da Reserva Olímpica”, – 66 p., Il. 2. Ginástica: livro didático. para estudantes mais alto ped. livro didático instituições/MLZhuravina, N.K.Menshikova. – M.: Centro Editorial “Academia”, Petrov P.K. Métodos de ensino de ginástica na escola: livro didático. para estudantes mais alto livro didático estabelecimentos. – M.: Humanit. Ed. Centro VLADOS, – 448 p.
Adicional: 1. Brykin A.T. Ginástica: Livro didático para escolas técnicas de educação física. M.: FiS, pág. 2. Ginástica e métodos de ensino. - Em geral ed. V. M. Smolevsky - M.: Educação Física e Esportes, p. 3. Grechko A.S., Sokolov G.Ya., Yakovlev N.L. Ginástica. Competências profissionais e pedagógicas. Livro didático para alunos de instituições de educação física. – Omsk: SibGAFK. 1998
