Neste artigo, falaremos sobre como perder rapidamente o peso em uma semana e é possível fazer isso não em teoria, mas na prática. Afinal, o desempenho prático da ideia é sempre mais difícil e precipitado do que os planos teóricos e os cálculos.
Não tolera o barulho. Para este caso, é necessário abordar em detalhes e lazer. Acha que se fosse possível libertar facilmente seu corpo da gordura da lesão por alguns dias, então não haveria problemas extras de peso, e os nutricionistas ficariam sem trabalho. Mas, na realidade, por algum motivo, eles não precisam se sentar ociosos, pelo contrário - o número de clientes está crescendo de ano para ano.
Os médicos dizem que a perda de peso rápida é um estresse real para o corpo, que é capaz de causar uma variedade de doenças. Pense nisso! Além disso, o bem conhecido é que rapidamente quilogramas perderam uma propriedade retornam rapidamente ao seu dono. Se, sabendo tudo isso, você ainda pretende lidar com a questão de como perder peso rapidamente durante a semana e derreter gordura extra com decisividade e pressão, então ler o artigo mais, recomendaremos recomendações sobre isso.
Só quero avisar que uma pessoa muito completa não pode se tornar uma Costinka em uma semana. Guiada por nosso conselho, é possível que um tempo tão curto para jogar fora do máximo de 5-6 kg, que, em geral, é muito bom. Outro obstáculo à liberação instantânea da gordura onerosa é a idade. O fato é que com a idade, os processos de troca no corpo desacelerar e o tempo é necessário para overclock.
Em princípio, o caminho para a harmonia há muito tempo é conhecido: você precisa se mover mais e há menores. Mas a principal coisa é a motivação correta, o objetivo do objetivo e a intenção de alcançar o seu próprio por qualquer coisa! Uma pessoa é uma criatura, que é forças para rolar, se ele quer algo para verdadeiramente.
Você terá que mostrar todas as suas qualidades volitiais, todos os dias trabalharem em si mesmo, não por passo, não recuando do plano (depois de todos os tempos da borda). Pretendemos oferecer-lhe para transformar por 7 dias com a ajuda de exercícios físicos. Você não está desapontado? Então encaminhar!
É possível gravar rapidamente o excesso de gordura com a ajuda do sistema de exercícios corporal. Esta é uma ginástica que combina específico e exercícios voltados para a correção de certas zonas corporais. Com a ajuda do bodiflex, é possível em um curto período de tempo para reduzir a quantidade de cintura e coxas, apertar as nádegas e estômago. Esta é uma boa notícia, não é? Afinal, geralmente, quando uma pessoa descobre como perder peso rapidamente por uma semana com uma dieta, ele espera "aguçar" sua figura em sua parte intermediária, mas essas esperanças podem não ser justificadas.
Por exemplo, as mulheres geralmente querem, como resultado de sentar-se em uma dieta, a cintura começou mais fina, e os feios "travesseiros" desapareceram da gordura nos quadris e, em vez disso, perderam o peito, as mãos e as pernas. Exercícios de Bodiflex para barriga, os quadris e a cintura ajudarão a alcançar o resultado desejado por um curto período de tempo. Este complexo será particularmente interessante para aqueles que não querem se limitar em alimentos e está procurando maneiras, Bodiflex ajuda a reduzir o apetite, além de 15-20 minutos de aulas neste sistema, o corpo passa mais calorias do que na hora .
Você pode não estar limitado sozinho pelo Bodyflex e anexar a ele nadando, aeróbica, dança, andar de bicicleta, esporte andando, correndo, jogo em tênis ou vôlei. Escolhendo, como você pode ver, muito grande. O principal é mover mais!
Quanto à escolha da dieta, seria bom visitar o médico e passar uma pequena pesquisa antes de ir a todo o túmulo. De repente, você tem algum desvio grave em saúde, como reduzir a hemoglobina, doenças dos rins ou fígado, mas você nunca sabe o que! Nem todas as pessoas podem estar sentadas em dietas estritas. Sim, e uma pessoa saudável deve primeiro descobrir quantas calorias usam para perder peso e não prejudicar seu corpo.
De acordo com nutricionistas, o desbaste precisa receber com alimentos pelo menos 1000 calorias por dia.
Existem muitos alinhamentos de emagrecimento diferentes: trigo mourisco, laticínios, chocolate, repolho, laranja e número enorme de outros. Tente escolher entre esta dieta de diversidade, cuja base é vegetais (cenoura, repolho, tomate, zabachkaya, etc.). Eles são ricos em fibras, contêm muitas vitaminas e minerais e a maioria absoluta deles são pequenas calorias (a exceção é batata). Isso ajuda a perder peso uma dieta vegetal? Revisões dão uma resposta positiva inequívoca. Aqui estão algumas vantagens da dieta dos vegetais:
Você pode tentar perder peso no repolho. As críticas sobre a dieta de repolho dizem que esta é uma maneira eficaz e inofensiva de serem rapidamente isolando o peso. Você pode despejar um quilograma por dia. Capulate as variedades de dieta são muito. Nós oferecemos um dos mais gentis.
Antes de dormir, é permitido beber um copo de kefir de baixo teor de gordura, mas é só se você é atormentado por uma forte fome. Você também pode alternar diferentes tipos de repolho: branco, cor, colarinho. Couve-flor pode ser cozido (apenas um pouco). O sal não é usado todos os 7 dias. Para dar as saladas de nitidez e sabor, você pode adicionar suco, espremido de limão.
Ao escrever este artigo, revisamos muitas dietas e recomendações, como perder peso. Comentários que lemos sobre a dieta sueca, simplesmente nos obrigam a dizer aos leitores sobre este programa de sete dias. De acordo com os comentários, em 7 dias você pode redefinir até 7 kg.
O primeiro dia
Segundo dia
Terceiro dia
Dia quatro.
Quinto dia
Dia dos seis
Sétimo dia
Aqui está outro conselho, como perder peso: Observe o especial Deixe a água se tornar a base da sua dieta semanal. Esta é uma substância maravilhosa e mágica apresentada a nós por natureza. Durante uma dieta estrita, o corpo irá buscar livre de escórias diferentes. Ele ameaça a aparência de erupções cutâneas na pele, uma sensação de fraqueza, círculos escuros pode aparecer sob os olhos. Mas se você beber muita água, ajudará seu corpo a ser limpo sem manifestar sintomas dolorosos.
Uma importante ação de água para todos dispostos a perder peso: ajuda a matar o apetite. Se você se sentar em uma dieta, de repente sentir uma forte fome, sua vontade vai enfraquecer e você vai sentir uma forte tentação de desistir de tudo e nourge "do feixe" - beba um copo de água. Isso ajudará a evitar o colapso. Você pode beber água cozida quente, é melhor enfiar uma sensação de fome.
Talvez você fique surpreso ao saber que durante uma dieta semanal para recusar não apenas de óleos, de produtos de confeitaria e farinha, mas também de muitas frutas. Em bananas, uvas e mesmo em algumas variedades de maçãs doces, muito açúcar está contido, o que irá interferir em lançar peso, e temos tempo para ser apenas 7 dias. Também necessário abandonar cobras de frutas e nozes secas. Datas secas, figos e secas, são definitivamente muito saborosos e úteis, mas não para aqueles que querem perder peso e apenas sonhos de como perder peso. Revisões de um plano negativo aconselhar para evitar coquetéis de frutas diferentes, melhor bebida água e chá verde.
E ainda tem que abandonar deitado no sofá. Durante a conformidade com uma dieta estrita, quero me deitar. O corpo tenta salvar as forças e envia as equipes de sinais - mova menos. Em nenhum caso não ouça suas "dicas nocivas"! Pelo contrário: tente vencer-se e superado muito preguiçoso. Ar fresco e exercício mais no ar fresco.
Há algo e, ao mesmo tempo, não ganhar peso - este é um sonho de muitos ... e de fato, há pessoas que vivem todas as suas vidas: Coma muito e consiga ser fino como paus. Então o organismo é tão organizado. Mas se você está predisposto à completude, dificilmente vale a pena tentar imitar os companheiros acima mencionados.
Mas ainda você pode fazer sem dietas. Só precisa planejar cuidadosamente sua dieta diária, contando calorias e fazer uma parte esportiva de sua vida. Se você estiver pronto para um autocontrole permanente, a dieta para perda de peso não pode ser necessária.
Gostaríamos que você sejam aprendidos a perder peso corretamente, e não como perder peso em qualquer preço, incluindo nossa própria saúde. Se você quiser passar fome uma semana inteira em nome da perda de peso, então esta é uma abordagem absolutamente errada para o problema do excesso de peso! Durante a fome, a troca de substâncias no corpo diminui grandemente, e é bem possível que depois de começar a comer novamente, o metabolismo não poderá retornar à norma anterior. Você sabe que a distrofia é perfeitamente tratada com a fome medicinal? Ou seja, depois de sair da fome, as pessoas começam a ganhar peso. Por que você precisa disso?
Nosso objetivo não é pelo contrário - para acelerar para várias ordens. Podemos conseguir isso habilmente composto de dieta e exercício. Jejum, recomendamos praticar apenas em dias especiais de descarga que podem ser realizados uma vez por semana. Se você ainda decidiu derramar uma semana, primeiro examine a teoria, leia os livros de Shelton "Starvation por causa da saúde" e Begar "milagre da fome".
A publicidade onipresente assegura em voz alta que ela sabe como perder peso. Comprimidos para reduzir o apetite, perda de peso, café verde, "castanha líquida" - que só não é oferecido às pessoas hoje para se livrar do excesso de gordura, em troca de sinais monetários, é claro. É impossível dizer que tudo isso não ajuda, mas ainda não é necessário confiar inteiramente em milagres. Muitas vezes, as costas e promessas generosas são apenas truques de publicidade, "chips", como eles ainda são chamados.
Fotos de desbaste antes e depois do uso de qualquer recreado, publicado na mídia, também pertencem a truques de publicidade. Claro, a fim de sentar-se em uma dieta e se envolver em esportes regulares, você precisa fazer esforços, e para tomar comprimidos e drogas anunciadas, não é necessário se esforçar. Mas lembre-se que tentando perder peso sem atividade física e limitar-se em comida - eu não me importo com o que lutar com preguiça, sem sair da cama ou sofá.
Bem, agora você sabe como perder peso rapidamente em uma semana. Para suportar o plano pretendido para todos os sete dias e não quebrar, oferecemos a dieta e exercícios adicionam alguns métodos auxiliares. Daily Morning e à noite AutoTreening ajudará você a criar uma atitude psicológica certa. Não há nada difícil nisso. Só preciso deitar, relaxar todo o corpo e mentalmente dizer que você está cheio, se sentir bem, você é sobrecarregado com o fato de que o objetivo está se aproximando e mais próximo. Leia a literatura especial no AutoTrening - isso ajudará.
Outra coisa boa é afirmações positivas. Você pode votar para eles durante todo o dia. As propostas devem ser curtas e claras, por exemplo: "Com cada segundo e minuto, fico a todo mais magro e magro. A comida é absolutamente indiferente. Eu estou sobrecarregado com uma sensação de saciedade." Se precisar ser visto para autotrenagem e alocar tempo especial, nada é necessário para a pronunciação mental de afirmações, você pode fazer isso em qualquer lugar: no trabalho, em transporte público, para uma caminhada, etc.
Acreditamos que você pode se livrar de uma semana de alguns quilos de gordura. Mas o que você pretende fazer então, quando vai passar 7 dias? Não pense em organizar um "feriado do estômago" para marcar seu sucesso, inserindo todos os tipos de guloseimas. Gordura pode retornar rapidamente. A semana é um período muito pequeno, e para corrigir o resultado alcançado, o tempo é necessário. Após o final da dieta, tente ficar com algumas restrições na comida. Não deixe produtos de calorias gordos em sua mesa e certifique-se de ir em esportes e fazer exercícios. Caso contrário, depois de algum tempo você pode começar a procurar uma maneira de perder peso em 5 dias ou mesmo por 3 dias. Tente evitar entrar em um círculo vicioso: dieta - glutonaria - dieta.
