Um blog sobre um estilo de vida saudável. Hérnia espinhal. Osteocondrose. A qualidade de vida. beleza e saúde

Parece que não há dificuldade em caminhar e correr, cada pessoa pode realizar esses movimentos sem aulas e instruções especiais. No entanto, as coisas não são tão simples. Mesmo desde o jardim de infância, a criança deve estar acostumada com a técnica mais simples de educação física. Para desenvolver habilidades de caminhada e corrida, no jardim de infância as crianças são ensinadas a diferentes tipos desses tipos de atividade física. O papel de cada tipo de exercício é insubstituível e importante.

Tipos de caminhada

Existem muitas variações da técnica de caminhada. É necessário destacar as seguintes opções principais:

• Uma forma simples de caminhar em um ritmo normal;
• Andar com ênfase nos dedos dos pés;
• com ênfase nos calcanhares;
• com um grande levantamento dos joelhos para cima;
• com ampla abertura para as pernas;
• com uma transição suave dos calcanhares aos dedos dos pés;
• com a conexão dos pés a cada passo;
• posição meio agachada;
• pernas cruzadas;
• com os olhos fechados;
• para trás para a frente.

Cada tipo separado de caminhada ensina não apenas a concentração de atenção e esforços na execução de ações, mas também forma a habilidade de movimentos bonitos e suaves fora das aulas.
Atividades regulares com crianças em idade pré-escolar tornam os movimentos de pernas e braços mais coerentes, confiantes e precisos. Ao ensinar os tipos de caminhada, instruções especiais são seguidas para ajudar a focar nos passos e nas técnicas de movimento.

Tipos de corrida

As crianças adoram correr em volta do quintal e de casa. Porém, não é tão fácil ensinar-lhes os vários tipos desse tipo de atividade física. Somente através do treinamento em numerosos e variados truques de execução de variedades de técnicas de corrida, um resultado positivo pode ser alcançado. Afinal, com a ajuda da corrida, você pode formar a capacidade de se movimentar corretamente com energia, manter a postura e colocar os pés da maneira correta.
Para formar as habilidades da técnica de corrida, os seguintes tipos deste tipo de exercício físico são usados:

• corrida simples a uma velocidade calma;
• corrida rápida;
• com uma variedade de obstáculos no caminho;
• com salto;
• com uma mudança constante na velocidade do movimento;
• corrida lenta;
• com levantar os quadris o mais alto possível, com pisar em figuras especialmente desenhadas Na idade pré-escolar, é importante desenvolver nas crianças a capacidade de responder rapidamente aos sinais. Ao correr com sinais inesperados e repentinos de parar, retomar movimentos, de se virar para um lado ou para o outro, você pode desenvolver a atenção e a capacidade de concentração.

E o estilo de vida correto e saudável das crianças depende do futuro !!!