Qədim misirlilər və Çinlilər, belin altındakı ağrıları aradan qaldırma yolu kimi masaj etməyə müraciət etdilər. Bu gün masaj şəfalı səmərəliliyini itirməyib və tez-tez gələcək analara təyin olunur. Doğrudur, hamilə qadın buna zərər verməyəcək xüsusi prosedurları tövsiyə edir. Maseuristə istinad etməzdən əvvəl, bu cür prosedurlara əks göstərişlərin olmadığına əmin olmaq üçün bir mama ilə məsləhətləşməlidir.
Gestasiya dövründə qadınlar vacib dəyişikliklər baş verir. Hamiləliyin normal gedişatını təmin edən Hormon Progesteron, gələcək anada ödemiyaya səbəb olur. Hamiləlik dövründə əlavə mayenin lütfünü çıxarın. Tibbi limfa drenaj masajı kömək edir. Gələcək ana üçün bu cür prosedurların faydaları da aşağıdakı məqamlarda olur:
Əziz oxucu!
Bu yazı, suallarınızı həll etməyin tipik yollarından bəhs edir, lakin hər vəziyyətdə də unikaldır! Probleminizi necə həll edəcəyinizi bilmək istəyirsinizsə - sualınızdan soruşun. Sürətli və pulsuzdur!
Hamiləlik dövründə, hər cür masaj növündə gəzməyə icazə verilmir, çünki bədənin bəzi nöqtələrinin stimullaşdırılması uterus tonuna və butun başlanmasına səbəb ola bilər. Erkən son tarixlərdə prosedurun səhv icrası doğuşdan yararlanır. Üstündə axırıncı vaxt Dölün sağlamlığına zərər verə bilər. Süd bezləri, mədə, xüsusən də onunla masaj etmək mümkün deyil aşağı hissə. Hamiləlik dövründə hansı masaj zərər verməyəcək? Uşağa girərkən aşağıdakı növlərə icazə verilir:
- Ümumi masaj, qarın və məməli bezlər istisna olmaqla;
- ayaqları və əl fırçaları da daxil olmaqla top masaj etmək;
- geri masaj;
- servikal və yaxa zonasına təsir;
- Üz masajı və baş dərisi;
- bitki yağları olan işıq qarışıqlığı.
Şəxslər və başlar
Bu prosedurda terapevtik effektdən daha çox kosmetik var. Baş dərisi dərisinin masajı saç statusu üçün faydalıdır, bundan əlavə, yüngül masaj, yorğunluq, emosional gərginlik, baş ağrısı aradan qaldırılmasına kömək edir. Belə prosedurları barmaqların yastıqları ilə və ya xüsusi bir masajçıdan istifadə edərək həyata keçirin.
Hamilə qadınlar üz masaj etmək üçün heç bir narahatlıq göstərə bilməzlər. Bu, yalnız hamiləlik üçün təhlükəsiz deyil, həm də faydalıdır. Belə bir prosedurdan istənilən vaxt icazə verilir, həm kosmetoloq, həm də evdə müstəqil olaraq həyata keçirilə bilər.
Ayaq və ayaq masajı
Aktiv nöqtələr ayaqların ayaqlarında lokallaşdırılmışdır. Həkimlər bunun niyə təsirinin faydalı hesab edildiyini izah edirlər - bir çox orqanın işini normallaşdırırlar. Gələcək ananın ayaqlarından yorğunluğu aradan qaldırmaq istəməsi, onları kütləvi şəkildə aradan qaldırmaq istəmədiyi dəhşətli bir şey yoxdur. Dayanacaqları intensiv böyütmək lazım deyil, bu, plantar hissəsini vurmaq üçün düzgün hərəkətlərdir.
Son aylarda özünü masaj əlverişsizdir, buna görə bir mütəxəssislə əlaqə qurmaq daha yaxşıdır. Əl ilə masaj dayanacağına alternativ qeyri-bərabər səthlərdə ayaqyalın gəzir. Yaz aylarında ot, qum, çınqıllarda ayaqqabı olmadan gəzmək faydalıdır. Qışda xüsusi bir kilim belə bir masajlı ayağın rolunu oynaya bilər.
Gestasiya dövründə varikoz damarlarının qarşısının alınması üçün yumşaq bir ayaq masajı etmək tövsiyə olunur. Erkən son tarixlərdə gələcək ana özü belə bir prosedurun həyata keçirilməsinin öhdəsindən gələcəkdir. Bunu etmək üçün, ayaqları yuxarıdan aşağıya doğru yönəltmək lazımdır. Dəriyə ayaq masajı işlətmədən əvvəl masaj yağı tətbiq etməlisiniz. 2 trimestrdə hamilə əyilmək çətin olacaq, buna görə masaj otağını ziyarət etmək daha rahatdır.
Boyun masajı və yaxası zonası
Körpənin taleyi ilə bağlı son aylarda gələcək ana tez-tez boynun, çiyinlərin, onurğanın yuxarı hissəsində ağrıdan əziyyət çəkir. Bu ağrının səbəbləri onebral dirəyin üstündə yüksək yüklərdə yerləşir. Əzələ gərginliyini aradan qaldırmaq üçün Cerhet-yaxası zonasının masajı həyata keçirmək faydalıdır. Professional proseduru etməlidir.
Düzgün masaj yaxası zonasının bir az vuruşu və boyununun oksipital hissəsi ilə başlayır. Hərəkət istiqaməti yuxarıdan aşağıya qədərdir. Prosedur xüsusilə boyun və karotid arteriya ərazidə səliqəli şəkildə yerinə yetirilməlidir. Bu zonada əməliyyat zamanı gəmilərdə tənzimləmə, xüsusən də nəbz etsə də ola bilməz. Bu saytların emalında ustanın fəaliyyəti xəstənin düzgün nəfəsi ilə birləşdirilməlidir.
Geri və aşağı geri
Hamiləliyin son 3 ayında, pelvisin və onurğanın bölgəsindəki dəyişikliklər, rahat hormonun inkişafı səbəbindən meydana gəlir. Bunların birləşmələri və dəstələri sümük sistemləri Daha elastik olmaq, onlarda hansı narahatlıq və ağrı göründüyü üçün. Bu hisslərdən etibarlı gələcək ana və ya təzahürlərinin intensivliyini azaltmaq üçün masaj edə bilər.
Bu sahə səliqəli şəkildə ovuşdurulub əllərinizlə vuruş olmalıdır. Əzələləri sərt şəkildə basın və dərin təbəqələrə təsir göstərməyə təsir göstərmir. Hərəkət istiqaməti - Aşağıdan yuxarı. Ustana dönmək üçün belə bir prosedur üçün ən yaxşısıdır.
Bir sakrumun masajı, vuruşu və bu ərazini əlləri ilə sürüşdürmək, yumruq içində sıxmaq üçün müstəqil olaraq qadağan deyil. Ancaq hamiləliyin 35-36 həftəsindən əvvəl onunla əlaqə qurmaq təhlükəlidir. Körpənin son günlərində, güclü, səliqəli, güclü bir təkan olmadan bunu diqqətlə etmək lazımdır. Belə bir prosedurun həyata keçirilməsinin bacarığı, uşaq doğuş zamanı gələcək ana üçün faydalıdır - bu, döyüşlərdə ağrı azaltmağa kömək edəcəkdir.
Masaj qarın və crotch
Hamiləlik dövründə mədə və cırtdanı masaj edə bilərsiniz. 1 trimestrdə etmək daha yaxşıdır, amma daha sonra qarın intensiv böyüməyə başlayanda bu sahədə dərini yumşaq bir şəkildə vura bilərsiniz. Hərəkətlərin istiqaməti - saat yönünde.
Doktorların fikrincə, crotch kütləsi, yalnız son həftələrdə, çox mehribandır. Belə bir prosedurla, vajinanı uzataraq, erkən son tarixlərdə uterusun cerisinə və hətta doğrulamaq üçün aparıla bilər. Prosedur ehtiyat tədbirlərinə uyğun deyilsə, vajinada infeksiyanı artırmaq imkanı var.
Doğuşdan əvvəl, vajinanın divarlarını uzatmaq elastikliyini artırmağa kömək edir, fasilələri xəbərdar etməyə kömək edir. Kotch masajının doğuşu qarşısında bir növ təlim olduğu da hesab olunur, buna görə ananın qorxusu idarə olunur. Beləliklə, bu və ya deyil, amma prosedur bir az xoşdur, buna görə nadir bir qadın onunla əlaqə qurmağa qərar verəcəkdir.
Ümumi masaj
Ləngitmək gələcək ana Və adi yüngül bədən masajı, hamilə qadınlarda belə bir proseduru yerinə yetirmə texnikasını bilən bir professional edir. Ümumi bir masaj ilə, vuruş hərəkətləri ilə dəri kəsməlisiniz. Belə bir masajın başladın, ayaqlardan olmalıdır və arxanın yuxarı hissəsini bitirməlidir.
Gələcək ananın masaj idarəsini ziyarət etmədən əvvəl həkiminizlə məsləhətləşməlisiniz. Bəzi hallarda, bədənin əzələlərinə əl ilə təsir hamilə olan rifahın pisləşməsinə səbəb ola bilər.
Stretch işarələri və selülitlərə qarşı
Hər gələcək ana həqiqətən doğuşdan sonra gözəl qalmaq istəyir və hamiləlik tez-tez Striy və selülit şəklində sürprizlər təqdim edir. Hamiləlik dövründə mədə və ya sinədə görünən uzanan işarələrdən qurtulun, hamiləlik dövründə işləməyəcəkdir. Ancaq görünüşlərinin qarşısını almaq üçün yüngül masajı ilə kömək edəcəkdir kosmetik yağlar və ya xüsusi krem.
Qarın uzanan işarələrə qarşı masaj etmək çox səliqəlidir. Duşdan sonra axşam bunu etmək tövsiyə olunur. Heç bir halda sinəsini yağlarla diqqətlə sürə bilərsiniz.
Selülit əleyhinə masaj, omba və kalçalar sahəsində dərialtı təbəqələrə dərin təsir göstərir. Bu cür prosedurlar hamiləliyə zərər verə bilər, buna görə də onlardan imtina etmək daha yaxşıdır.
Lenfodenge masajı
Körpənin talesiyasının son həftələrində bir çox moms şişkinlik görünür, buna görə də limfa drenaj masajı onları bir mama ilə təyin edir. Bu prosedur yalnız əl ilə aparılır. Bir qayda olaraq, bir qadının ayaqları və əlləri masaj edir. Gələcək anada belə bir masajın ilk iclası 5 dəqiqədən çox olmamalıdır. Əgər belə bir prosedurdan sonra xəstə normal hiss edəcəksə, bir neçə gündən sonra müddəti bir az artacaq.
Evdə, ödemlərə qarşı ayaq masajı yalnız bir mama ilə məsləhətləşdikdən sonra həyata keçirilə bilər. Belə bir prosedur ilə hərəkətlər mümkün qədər yumşaq olmalıdır.
Hər bir trimestrdə masajın xüsusiyyətləri
Hamiləliyin ilk həftələrində, masaja baxın arzuolunmazdır - bunun nəticələrinin belə bir təsirə sahib ola biləcəyi məlum deyil. Bu dövrdə faydalı ola biləcək yeganə masaj növü başgicəllənmə və ya ağrıları aradan qaldırmaq üçün baş masajıdır.
Masaj zamanı 2 trimestrdə, mədədə yatmaq qadağandır. Bu dövrdə qarın vurduğu, ödemlə bir masaj edə bilərsiniz. Həm də ayaq və əl masajı, geri.
3 trimestrdə masaj üçün ən yaxşı poza - tərəfdə uzanır. Bu dövrdə masaj otağına müraciət etmək daha yaygın ola bilər - ovuşdurma və dəri vuruşları qan dövranını yaxşılaşdırır və kongestive prosesləri silmək üçün kömək edir.
Ehtiyat tədbirləri
Ananın yaxşı bir ümumi vəziyyəti və masaj üçün qadağalar bəhrəsi ilə hələ də diqqətlə edilməlidir. Əsas odur ki, gələcək ana-ni xatırlamaqdır:
- Əzələlərə çox basmaq və ya dəri sıxmaq qadağandır;
- qarın və döşlər toxunmamaq daha yaxşıdır, xüsusən hamiləlik çox olmadığı təqdirdə;
- təchizat masajı da icazə verilmir, çünki bədənə icazə veriləndən daha intensiv təsir göstərir;
- sessiyanın müddəti 30 dəqiqədən çox olmamalıdır;
- masaj tezliyi həftədə bir və ya iki dəfədir.
Hamiləlik dövründə əks göstərişlər
Bəzi hallarda gələcək analar üçün masaj kontrendikedir. Bunu belə xəstəliklərlə həyata keçirmək mümkün deyil:
- müxtəlif şişlər;
- güclü toksikoz;
- astma;
- həzm pozğunluqları;
- hematoloji xəstəliklər;
- dermatoloji problemlər;
- bədənin hər hansı bir hissəsində bezlərin olması;
- ishal;
- kardioloji problemləri;
- xroniki osteomielit;
- hər hansı bir lokalizasiyanın güclü ağrıları.
Hamilə bir qadın ondan maksimum zövq hiss edərsə masaj ən faydalı olacaqdır. Tibbi təhsil ilə təcrübəli və yüksək ixtisaslı mütəxəssislərini yerinə yetirmək məsləhətdir. Evdə qadınların və dölün sağlamlığına zərər verməmək üçün son dərəcə diqqətli olmalısınız.
Hətta qədim Misirdə, Hindistan və Çində, masaj köməyi ilə hamilə qadınlarda ağrı və yorğunluq azaldı. Masaj gələcək analar və bu gün üçün dərman və rahat məqsədlər üçün istifadə olunur. Ancaq bu məsuliyyətli dövrdə öz xüsusiyyətləri və məhdudiyyətləri var. Hamilə qadınlar üçün, hamilə qadınların masajı keçirmə ehtimalı ilə bağlı acoucher-ginekoloq həkim həkiminin məsləhətləşməsi üçün. Tutmaq üçün heç bir əks göstəricilərinizin olmadığından əmin olmaq vacib olduğundan.
Hamiləlik dövründə masaj xüsusiyyətləri
Vaxtlama
İlk trimestrdəki ümumi tövsiyələrə görə, ən azı 9-10 həftəyə qədər hamilə qadınlar üçün masaj bu dövrdə hamiləliyin böyük həssaslığı səbəbindən arzuolunmazdır. Buna görə, bu dövrdə masajdan çəkinmək tövsiyə olunur.
İlk trimestrin sonunda, plasentanın yaranması başa çatdı. Bu prosesin normal gedişi ilə meyvə daha böyük təhlükəsizlik əldə edir. Buna görə ikinci üçüncü üçlükdə, masaj üçün şəhadət genişlənir. Hamilə qadınlarla təcrübəsi olan bir mütəxəssis yerinə yetirmək istənir.
Hamiləliyin gec dövründə masaj gələcək anaya bədəni doğuşa qədər hazırlamağa kömək edəcəkdir. Bəzən perineum masajı bu sahədə elastiklik və gərginlik toxumasını artırmağa kömək edən, doğuş zamanı fasilələrin qarşısını alır.
Doğuşda masajda (özünü masaj da daxil olmaqla) istirahətə kömək edir, əlavə olaraq, diqqəti yayındırır: dəri reseptorlarından nəbzlər, ağrı impulsu ilə mübarizə aparır, bu da uterusun daralmasında xoşagəlməz ağrılı hissləri azaltmağa kömək edir. Aşağı qarın dərisini (mərkəzdən tərəflərə) vura bilərsiniz, belin aşağı. Lomber-Sacral bölgəsində, zibil və basaraq yumruqlardan istifadə etmək mümkündür. Lomber Rombusun (omba üzərində versiyaların) yan künclərindəki yoğurma və təzyiq də yaxşı bir ağrı kəsiciləri də var. Bəzi hesabatlara görə, döyüş zamanı ağrı, bir ərin doğuşda olmadığı təqdirdə bir ərin edə biləcəyi kifayət qədər intensiv dayanma masajını (ovuşduran, yoğurma) zəiflətməyə imkan verir. Bu cür texnikaların effektivliyi olduqca fərdidir, buna görə hər qadın özü ən uyğun seçimi seçməlidir.
Lokalizasiya
Hamiləlik dövründə, musəloskeletal sistemindəki yük əhəmiyyətli dərəcədə artır: bel, ayaqların onurğası, oynaqları və əzələləri. Bu, hamiləlik dövründə çəki artımı nəticəsində baş verir, əlavə olaraq böyüyən qarın bədənin ağırlıq mərkəzinin yerdəyişməsinə səbəb olur. Hamilə qadınlar inkişaf etmiş Lomber Lordoz (kəmərin ərazisindəki bel bölgəsindəki onurğanın bükülməsi), mühüm hormon dalğaları nəticəsində bədənin bütün oynaqlarının, o cümlədən intervertebral birləşmələrdə ligament aparatında dəyişikliklər var.
Qadınların demək olar ki, yarısı hamiləlik dövründə bel ağrısı yaşayır. Çox vaxt bu ağrı, bu ağrı, qarın artması nəticəsində, mətbuatın əzələlərinin əla olması səbəbiylə zəifləmə nəticəsində beldenin artması ilə əlaqələndirilir. Tipik olaraq, arxadakı ağrı hamiləliyin beşinci ayından sonra narahat olmağa başlayır.
Ayaqları hamiləlik dövründə artan bir yüklə də yaşayır: Bədən çəkisi artan uterus və qan dövranının artan həcmi, ayaqların ayaqlarına təzyiq artdı, venoz gəmilərin vaneliz cihazındakı yüküdür Qanın tərs cərəyanına görə normal olan böyüyür. Çox vaxt, hamiləlik dövründə damarlar genişlənir, yaxşı görünən, şişkinlik, ağrı, kramplar görünə bilər, ayaqlarda cazibə hissi görünə bilər. Patoloji prosesdə ayaqların damarlarına əlavə olaraq, xarici cinsiyyət orqanlarının, həm də omba, vajinanın həm venoz gəmiləri cəlb edilə bilər. Bu ərazilərdə kəsmə hissi, ağrı da görünə bilər.
Buna görə, hamilə qadınlar əllərin, ayaqların, boyun, çiyin kəmərinin, arxa tərəflərin, arxa tərəfin masaj etməyi tövsiyə etdilər. Bu zonalara təsir arxada, çiyin kəməri, alt arxa, ayaqları, ayaqları, ayaqları, ayaqları paxlalıların qarşısını almaq, varikoz damarlarının qarşısının alınmasına səbəb olur.
Hamilə qadınlar üçün hansı masajlar tətbiq oluna bilər?
Hamilə qadınlar üçün klassik bir masajla, aşağıdakı texnikalar ümumiyyətlə istifadə olunur: vuruş, sürtmək, yoğurma, titrəmə, tıqqıltı, yamaqlamaq.
Yalnız işıq vuruşunda əks göstərişlər yoxdur və hamiləliyin istənilən vaxtında tətbiq edilə bilər. Masaj zamanı hamilə qadınlar zamanı daha dərin və intensiv təsirlər ehtiyatla istifadə edilməlidir.
Əks göstərişlərin olmadıqda və hamiləlik dövründə masaj etmək üçün iştirak edən həkimin olmaması, masaj zamanı gələcək analar yalnız yumşaq, yumşaq, vuruş və rahat hərəkətlər tövsiyə olunur, həddindən artıq sərtlik və enerjili, intensiv sürtmədən, intensiv sürtüşmə qabiliyyəti ilə tövsiyə olunur Zona. Çarx və titrəmələr kimi masaj üsulları hamilədir. Yoğurma parçaları tətbiq olunmamalıdır.
Hamilə qadınlar üçün masaj növləri
Hamiləlik dövründə optimaldır Əl ilə masaj. Ancaq fərqli olaraq, bir daha vurğulamaq lazımdır klassik masaj Hamiləlik dövründə bütün masaj manipulyasiyaları incə və çox rəvan və yumşaq bir şəkildə yerinə yetirilməlidir.
Təchizatçı masajı (masaj stulları, taxtlar və digər qurğular), vibrator masajçıları, pnevmatik qurğular, pnevmatik qurğular, elektromostimulyantlar, hamiləliyin gedişatına mənfi təsir göstərə biləcək kifayət qədər sərt bir təsirli bir təsir ilə gözləmə müddəti ərzində tövsiyə edilmir.
Ayrıca, hamiləlik, xüsusi dəmləmə daşları ilə həyata keçirilən daş masaj üçün bir əks göstərişdir.
Masaj effektlərinin, digər istilik prosedurları və nəzarətsiz masajlar kimi masaj effektləri olan hidromassage (hamiləlik dövründə, Gələcək analar tərəfindən tövsiyə edilmir), cakuzidə intensiv su jetlərinə məruz qalmır). General Hydromassage hamamları yüksək temperatur Uterusun daralmalarının, qanaxma, abort təhdidinin təhdid edilməsi təhlükəsi səbəbindən su hamiləlik dövründə qəti şəkildə kontrendikedir. Bununla birlikdə, bəzi mütəxəssislər hamilə qadınların yerli hidromastajında, yalnız bir sıra məhdudiyyətlərlə istifadə etməyi mümkün hesab edirlər. Beləliklə, Hidromastaj duşu və yerli, ümumi, hidromastaj hamamlarına (əllər və ayaqlar üçün) üstünlük verilməlidir. Hamilə qadınlara hidromassage yaxası zonasına (servikal, çiyin kəməri), arxa, ayaqların, əllərin üstünə icazə verilir. Su reaktivi, periferiyadan mərkəzə qədər tangensial tərəfindən yönəldilməlidir. İlkin mərhələlərdə (ilk prosedurlarda), podlar minimal edilməlidir, sonra tədricən onu orta intensivliyə çatdırın. Hidromassage zamanı suyun istiliyi 38 ° C-dən çox olmamalıdır.
Limfa qurutma masajı əl və aparatdır (pnevmopress, basdırma). Sonuncu, digər növ hardware masajı və hamilə qadınlar tövsiyə edilmədiyi kimi eyni əks göstərişlərə malikdir. Əl ilə limfa drenaj masajı, klassik yumşaqlıqdan, qeyri-mümkünlüyün, limfa axınının yolları boyunca həyata keçirilən masaj hərəkətlərinin səthinin səthindən fərqlənir. Bu masaj növü maye çıxarılmasına, əl toxumalarının şişkinliyini, ayaqlarını azaltmağı, xəbərdarlıq edir və varikoz damarlarında simptomları asanlaşdırır, maksimum istirahət edir. Bundan əlavə, əlavə effektlər limfa drenaj masajı Ağrı, yuxu normallaşması və baş ağrınının qarşısının alınması, dəri vəziyyətinin yaxşılaşdırılması, dəri vəziyyəti, istirahət və əzələ gərginliyinin, birgə oynaqların, ayaqların, arxa yerlərin azalması var. Limfa drenajının yerinə yetirilməsinin xüsusiyyətləri, hamilə qadınlar üçün necə uyğun ola bilməz. Buna görə ümumi əks göstərişlər olmadıqda, hamiləliyin ikinci üç aylıq dövründəki gələcək analar həftədə 1-2 dəfə tezlikli limfa drenaj kursunu tövsiyə etdi.
Hamiləlik dövründə kosmetik üz masajı, boyun, başlara da icazə verilir. Bir mütəxəssis tərəfindən tamamlandığı, dərinin elastikliyini, elastikliyini və hamarlığını artırır, mümkün şişkinliyi azaldır, üzün, boyun əzələlərinin, habelə ümumi istirahətin rahatlanmasına kömək edir.
Hamiləlik dövründə masaj edin: Kim etibar etmək daha yaxşıdır?
Hamiləlik dövründə masajın hamilə qadınlarla təcrübəsi olan ixtisaslı mütəxəssis olması tövsiyə olunur. Buna baxmayaraq, hətta təcrübəli masaj sürücüsü həkimə müraciət etmədən, hamilə qadınlar üçün masajı ilə əlaqə qurmadan özünüzlə əlaqə yaratmamalıdır. Bundan əlavə, iştirak etmək yalnız iştirak etmək, fərdi işinizdə masaj etmək üçün əks göstərişlərin olması barədə məlumat verir.
İxtisaslı prototip masaj terapevti tərəfindən həyata keçirilən prosedur daha aydın tibbi və profilaktik təsir göstərir. Masaj hərəkətləri, ağrı nöqtələrinin masajı, ağrılı nöqtələrin masajı gərginliyin aradan qaldırılmasına və əzələlərin rahatlaşdırılmasına, qan tədarükünü yaxşılaşdıran, əzələ ödeminin, onurğa toxumalarının, ayaqların azalmasının azaldılması, effektiv azalma və ya boyundakı ağrıların aradan qaldırılmasına səbəb olur , ayaqları.
Ancaq qısa bir tədrisdən sonra hamilə arvadının sadə bir masajı əri tərəfindən də həyata keçirilə bilər. Məsələn, bir qadın kürəyində və ayaqlarıdakı bir qadında meydana gələndə həyat yoldaşını bel və dana əzələlərini masaj edə bilər. Bu masaj üsulu ilə yaxın bir insanın yaxın insanı olan bir qadının istirahətə nail olması, prosedurun səmərəliliyini əhəmiyyətli dərəcədə artıran bir qadının, hamilə qadınlar üçün masajın maddi psixoloji təsir göstərməsi olması çox vacibdir , istirahət etməyə, sakitləşdirməyə kömək edir.
Mahiyyətcə təsirli və bəzi hallarda yeganə mümkün, özünü masaj edir. Zərif vuruş hərəkəti rahatlamağa, sakitləşməyə kömək edir. Bundan əlavə, bu körpə ilə ünsiyyət anasının yollarından biridir. Zibil və yumşaq təzyiq, zərbə vuran əzalardakı ağrıları azalda bilər.
Hamiləlik dövründə masaj müddəti
Hamilə bir qadın üçün masaj prosedurunun müddəti 30-45 dəqiqədir, ilk 1-2 seansda 15-20 dəqiqə kəsilmək tövsiyə olunur. Hamiləliyin normal gedişi ilə ümumi bir masaj ümumiyyətlə hamiləliyin ikinci trimestrindən başlayaraq (əlbəttə ki, əks göstəriş olmadıqda) həftədə 1-2 dəfə həyata keçirilir. Adətən 15-20 dəqiqədən çox olmayan öz-özünə masaj, hər gün edə bilərsiniz.
Yerli effektlərə əlavə olaraq, hamilə qadınlar üçün masaj sağlamlığa, gələcək ana və körpənin rifahına ümumi faydalı təsir göstərir. İxtisaslı bir mütəxəssis tərəfindən bacarıqlı bir masaj, istirahətə kömək edir, yuxu normallaşmasına, yaxşı əhval-ruhiyyəyə töhfə verir, depressiya inkişafı ehtimalını azaldır, qıcıqlanma, emosional qeyri-sabitliyi azaldır.
Yeri gəlmişkən, ümumi masaj hamiləlik dövründə (və doğuşdan sonra) görünüşünə əlverişli təsir göstərir:
-, uzanan işarələrin ehtimalını azaldır;
- bağırsaq işinin, limfa və qan dövranı yaxşılaşdırılması, masaj ödemin yaranmasında və qurulmasında bir profilaktik rol oynayır artıq çəki;
- əzələlərdə və oynaqlarda ağrıları aradan qaldıraraq yuxudan istirahət və normallaşmanı, əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdırır, narahatlığı, qıcıqlanmanı azaldır - qadın qlamurun əsas düşmənləri azaldır.Beləliklə, müntəzəm masaj gələcək ananın gözəlliyinin və sağlamlığının mülahizələrindən biridir.
Qadağa altında hamilə qadınlar üçün masaj nə vaxtdır?
Bir çox prosedur kimi, masaj bir sıra əks göstərişləri var və hamiləlik onlara daha bir neçə xal əlavə edir. Beləliklə, masaj aparıla bilməz:
- yoluxucu xəstəliklər;
- artan temperatur;
- dərinin, limfa düyünlərinin, gəmilərin iltihabi xəstəlikləri;
- qan xəstəlikləri;
- bədxassəli və pis neoplazmalar (şişlər);
- hər hansı bir lokalizasiyanın xəsis prosesləri;
- tromboz;
- kəskin miyokard ischemia;
- hipertansif böhranlar və ağır hipertansif xəstəlik;
- aorta anevrizmləri, sol mədəciyin ürək;
- epilepsiya;
- ağır bronxial astma;
- mədə-bağırsaq traktının bir sıra xəstəlikləri;
- trofik ülserlər;
- arxadakı kəskin ağrı;
- doğramaq təhlükəsi;
- hamiləlik (hamiləliyin ağırlaşması, ödemin görünüşü ilə xarakterizə olunur, sidikdə zülal, qan təzyiqinin artması ilə);
- digər insanların təmaslarından (bu hallarda, ya öz əri masajı, ya da əri tərəfindən və ya gələcək anaya güvənən bir insan tərəfindən həyata keçirilən masaj tövsiyə olunur).
Rahat bir mövqe tuturuq
Masaj zamanı hamilə bir qadın rahat bir poza seçməlidir. Qarın hələ çox böyük olmadıqda, mövqeyi mədədə qalmasına icazə verilir. Daha sonra hamiləlik şərtlərində, gələcək analara masaj oturma vəziyyətində, məsələn, bir kresloda (bir qadın kürəyinə söykənir), arxada uzanır (son duruşun sonunda göstərilmir) Böyük venoz gəmidən geniş bir uterusun böyüdülməsi ehtimalı ilə əlaqədar hamiləliyin dövrü - alt boşluq damar, şüurun itkisinə qədər qan axınının kəskin azalması - aşağı içi boşluq sindromu). Bu vəziyyətlə, ürəyin böyük bir dairəsinə və bütün orqanlara daxil olan böyük bir dairəyə qoyulan qan miqdarı əhəmiyyətli dərəcədə azalır. Beyinin qan tədarükünün azalması səbəbindən şüur \u200b\u200bitkisi baş verə bilər. Plasental qan dövranı, yəni oksigen və qida maddələrinin çatdırılmasıdır.
Yağlı və ya olmadan masaj?
Hamiləlik dövründə masaj zamanı aromatik yağların istifadəsi yalnız allergik reaksiyaların olmaması halında icazə verilir. Əvvəlcə, ön kolun daxili səthində bir damla aromatik bir yağ tətbiq etmək və 15-20 dəqiqə ərzində reaksiya üzərində bir damla aromatik neft tətbiq etmək tövsiyə olunur. Kəskinlik, qızartı və ümumi qoxu taşınabilirliyin olmaması masaj etmək üçün əlavə edilə bilər. Aromatik yağların elan edilmiş bir terapevtik effekti var: lavanda yağları, nanə rahatlamağa səbəb olur, sedativ təsir göstərir, bel ağrısını azaldır; Yağ Jojoba, şirin badam və mikrob buğda dəriyə müsbət təsir göstərir, uzanır işarələrdən çəkinməyə kömək edir; Krem limon yağına əlavə edildi, qurtarmağa kömək edir piqment ləkələriAçıqlayır; Lemongrass və Cypress yağları ayaq masajı üçün istifadə etmək yaxşıdır, çünki damar divarına faydalı təsir göstərən, şişkinliyin azalmasına, yüngüllük və təravət hissinə səbəb olur.
Qeyd edək ki, hamiləlik dövründə çox qadağandır. Məsələn, Yasemin və adaçayı yağları, zəruri hallarda uterusa belə bir effekti effektə malikdir, əgər onlar sbormonun masajı zamanı doğuş zamanı doğuşda və ən ümumi fəaliyyətə təkan vermək tövsiyə olunur.
Hamilə qadınlara arxa masaj son üç trimestrdə yaranan müxtəlif narahatlıqları köçürməyə kömək edir. Aşağı arxa, xroniki yorğunluqdakı ağrılar rahat bir masaj sessiyası ilə asanlıqla çıxarılır. Üstəlik, hamiləlik dövründə arxa masaj yalnız gələcək ana üçün deyil, həm də inkişaf dövrlərinin hər hansı birində döl üçün də faydalıdır. Yalnız burada hamilə qadınlar üçün adi şəfalı arxa masaj və arxa masaj edir - fərqli şeylər və mövqedə bir qadına yanaşma xüsusilə titrəməlidir.
Gələcək analar üçün ümumi bir xəbərdarlıq aşağıdakılardır - erkən hamiləlikdə masaj sessiyalarından sui-istifadə etməməlidir. Bu sözdə "aborta zonalarına" həddindən artıq təsirin (quyruq sümüyünün sahəsi, sakrum və s.) Buna səbəb ola bilər İstenmeyen nəticələr Dölün normal inkişafı və hamiləliyin axınının pozulması şəklində. Erkən son tarixlərdə arxa masaj hələ də mümkündür, lakin intensiv effektlər olmadan zərbələr və ya ağciyər təzyiqi şəklindədir. Ümumiyyətlə, bu cür masaj metodologiyası hamiləlik dövründə ananın vəziyyətinə təsir etmək üçün faydalı olacaqdır. Spin masajı, bədənə yalnız müsbət təsir edən qan dövranı ilə qan dövranını qoruyur.
Müddəti asılı olmayaraq, arxa masajın maksimum hərəkət rahatlığı, incəlik və qayğı ilə ciddi şəkildə həyata keçirilməsinə icazə verilir. Belə bir prosesi əmanət etmək daha yaxşıdır adamsaqqal. Prosedurun sırf fiziki xüsusiyyətlərini yeniləyin, ümumi emosional və psixoloji və hamilə bir vəziyyətə əlverişli təsir göstərməyə dəyər.
- Həmçinin bax:
Hamilə qadınlar üçün sevimli bir ərin əlləri ilə edilən yüngül və xoş masaj xüsusilə faydalı ola bilər. Müəyyən zonaların düzgün stimullaşdırılması ilə endorfinlər inkişaf etdirilir.
Aromatik və masaj yağlarının istifadəsi
Hamilə qadınlar masajı hətta müxtəlif efir yağları tətbiq etmək, hətta tövsiyə edilə bilər. Diqqətlə, bəzi yağların növləri bir sıra yan təsirləri olduğu üçün və allergik reaksiyalara səbəb ola bildikləri üçün. Qoxu və əlavə effektlər olmadan neytral yağ seçmək tövsiyə olunur.Hər halda, efir yağının dərisindəki bol tətbiqdən əvvəl, kiçik bir ərazinin kiçik bir ərazisinə az miqdarda tətbiq olundu. Dəri neytral olaraq reaksiya verərsə, yağ geniş istifadə üçün uyğundur. Dəri qızartmağa başlayırsa, neftin istifadəsini tərk etmək daha yaxşıdır.
Yağdan ləzzətlərlə istifadə etmək qərara alınarsa, lavanda və ya səndəl ağacının seçimində qalmaq daha yaxşıdır. Bu cür yağlar, çöl ərazisini çıxarmaq, varikoz uzantılarının qarşısını almaq imkanı ilə xarakterizə olunur.
Məruz qalma zonaları
Ən yaxşı masaj edən hamilə qadınların əsas zonaları aşağıdakı kimidir:
- Boyun sahəsi;
- Çiyin sahəsi;
- Arxadan kiçik;
- Pelvis sahəsi.
- Həmçinin bax :.
Hamilə qadınların hamiləlik dövrləri məmə və qarın içində məcburi artım müşayiət olunur. Onurğa və arxa yükü bəzən artır, ağırlıq mərkəzi dəyişir. Əzələ gərginliyini aradan qaldırmaq üçün, nöqtə masaj metodu uyğundur. Məsələ təsiri müəyyən səy tələb edəcək, lakin hərəkətlər mümkün qədər aşağı və asan olmalıdır.
Hamilə qadınlar üçün masaj, hər hansı bir arxa masaj kimi, yalnız onurğa əzələlərinə təsir göstərir. Ancaq onurğada heç bir halda.
Arxa masajı üçün xüsusi diqqət bir lombar şöbəsi vermək və ona diqqəti kəskinləşdirmək tövsiyə olunur. Bu, artan qarın və döşlərdən çox yükün çoxunun bu və ya digər şəkildə qadın bədəninin bu sahəsinə təsir göstərməsidir. Masaj prosedurlarının həyata keçirilməsində düzgün yanaşma ilə, pelvic və bel bölgələrinin gərginliyinin həssas hissələrinin tam və ya qismən çıxarılmasına nail ola bilərsiniz.
Bununla birlikdə, diqqəti yalnız Lomber şöbəsində cəmləşdirmək lazım deyil: bu, güclü və uzunmüddətli təsir xoşagəlməz hala gəlmək və zövq və faydalardan daha çox narahatlıq verməkdən daha çox narahatlıq doğurur. Optimal, çiyinlər, servikal, pelvic "boca", omba, pelvic bölgəsi və bir dairənin yuxarı sahələri olanda, birləşdirilmiş bir növ masaj olacaq. Bu mütləq təyin olunmuş sifarişə əməl etmir.
Hamilə üçün masaj texnikası
Ümumiyyətlə masaj metodları barədə qərar vermək vacib olacaq. Bir qadın varsa durğun İstənilən mövqeyə sərbəst, sonra 7 aydan etibarən hamilə qadınlar üçün, arxa masaj üçün klassik poza çətin olacaq.
- Oxumağı məsləhət görürük:
İdeal aşağıdakı masaj seçimi olacaq:
- Qadın rahat bir mövqe qəbul etdikdən (hamiləliyin son tarixlərindən asılı olaraq mədədə və ya yan tərəfdə uzanır), yavaş və yüngül hərəkətlər, arxa və ya yumşaldıcı krem \u200b\u200bilə yuvarlanır;
- Krem və ya yağ bir az udulduqdan sonra çiyinlərin, boyun, bellər və bir sakrumun yüngül vuruşları həyata keçirilir, pelvis bir qədər təsirlənir. Xoş və eyni zamanda barmaqların ucu ilə bu cür vuruşlar;
- Hamilə arxasından sonra tam masaj etməyə hazır olduqdan sonra, bütün onurğa domenini sürtərək intensiv (mülayim şəkildə) davam edə bilərsiniz;
- Sessiyanın sonunda və ya ayrı bir prosedurda, hazırlanan rayonların hazırladığı və ya yoğrulama hazırlandı.
Xüsusilə qadınlar arasında masaj etməyi sevməyən insanlar yoxdur. Dəriyə müxtəlif fizioloji təsirlərin və ətirli yağları ovuşdurmaq prosedurundan heç bir qadın tərəfindən rədd edilməyəcəkdir.
Bir müalicə texnikası kimi masaj etmək, Misir və Yaponiyanın Antik Çində tətbiq olundu. A B. Qədim Hindistan Masaj, müalicəyə əlavə olaraq, fiziki və psixoloji vəziyyəti asanlaşdırmaq üçün gələcək analara tətbiq edildi. Hətta Lekari, hamiləlik dövründə bədəndə hansı proseslərin baş verdiyini və bütün dövrlərdə dölün təhlükəsiz bir tale üçün dövlətin təhlükəsiz bir şəkildə asanlaşdırılması mümkün olduğunu bildi.
Masaj metodları və insan orqanizmindəki müalicəvi hərəkəti üzərində bir çox ədəbiyyat var. Gələcək ana üçün masaj etmək, masaj terapevtinin dərin bilik və yüksək keyfiyyətlərini tələb edən xüsusi bir prosedur, çünki heç bir şəkildə körpəyə və anasına zərər verə bilməz.
Hamiləlik dövründə masaj edin - edə bilərsiniz və ya edə bilərsiniz?
Xüsusilə mütəxəssislər yekdilliklə baxıldıqdan sonra masajdan vaz keçməyin - masaj yalnız hamilə vəziyyətinə təsir göstərir. Ancaq həkim proseduru fərdi olaraq təyin edir və hamiləlik dövründə ümumi və özəl ziddiyyətlərdən asılıdır. Hamısı yaxşıdır, ancaq yalnız mülayimdir.
1 trimestr
Hamiləliyin ilk üç ayında tez-tez masaj prosedurlarını həyata keçirmək tövsiyə edilmir. Bu, qadının bu qədər yaşaması ilə əlaqədardır hormonal bərabərlikDoğranmasına səbəb ola bilər. Sacral belinə, mantar, daban və bazaya təsir baş barmaq Əllər də doğuşdan və ya hamiləlik dövründə zəif hərəkət edə bilər. Buna görə hamiləliyin ilk üç ayında yalnız öz qarnınızı vura bilərsiniz və artıq (bu prosedur hamiləliyin bütün dövrü üçün faydalı olacaq və o, yalnız ananı deyil, həm də bir uşağı sakitləşdirir).Hamiləlik dövründə, yalnız yüngül, incə masaj, fiziki səylərin istifadəsindən daha çox bənzəyənə bənzəyir. Axı, ilk növbədə masaj, Lomber şöbəsində, servikal şöbədə, itburnu və əzalarının stres əzələlərini dincəlməlidir. Bu prosedur, şişkinliyi azaltmağa, stress və yorğunluğu rahatlaşdırmağa, qan axını normallaşdırır və ümumiyyətlə rifahı yaxşılaşdırır. Bu proseduru evdə öyrənə və müstəqil şəkildə yerinə yetirə bilərsiniz, ancaq ixtisaslı bir texnikaya müraciət edə bilərsiniz.
2 trimestr
Hamiləliyin ikinci trimestrindən başlayaraq sistematik masaj prosedurlarını həyata keçirmək tövsiyə olunur - bu endorfinlərin sintezinə töhfə verir və gələcək ananı ittiham edir müsbət emosiyalar. Gələcək ana yorğunluqla mübarizə üçün müsbət münasibət və güc alacaq.Masaj üçün ətirli yağlar istifadə edilə bilər, ancaq allergik reaksiyaya səbəb olmayanlar. Bunu özünüz müəyyənləşdirə bilərsiniz, bunun üçün biləkdə bir damla tətbiq etmək və nəticəni görmək üçün kifayətdir. Bədənin mənfi reaksiyası qızartı, qaşınma və ya dəri şişməsi hesab olunur. Bu vəziyyətdə neftin istifadəsini tərk etmək daha yaxşıdır - prosedur üçün uyğun deyil.
Tamamilə bütün yağlar bədənə fərqli şəkildə hərəkət edir, buna görə də xüsusi diqqət yetirməlisiniz deməkdir. Sandal yağı, lavanda və sərvər yağı, dorsaldakı şişkinliyi silmək iqtidarındadır və ardıc və sidr, varikoz damarları olan ayaqları ayaqdakı damarları daraltsınlar. Masaj əsasən boyun, arxa, braksiya bölgəsi və əzalarında aparılır.
Qeyd! Bir çox qadın anti-selülit masaj prosedurlarında iştirak edir, lakin hamiləliyin anında bu cür seanslar qəti qadağandır!
Dorsal və servikalların masajı
Hamilədə olan qarın daim böyüdüyünə görə, bel və servikal vertebralardakı yük, bel və boyun masajını aparmaq tövsiyə olunur. Əzələləri rahatlamağa və bədənin ümumi yorğunluğunu azaltmağa kömək edəcəkdir. Üstəlik, cazibə qüvvəsinə əlavə olaraq, onurğa da qaçırılır, çünki cazibə qüvvələrinin mərkəzi dəyişir, buna görə hamiləliyin anında mütəmadi olaraq masajçıya mütəmadi olaraq ziyarət etmək tövsiyə olunur. Bu cür prosedurlar gələcək anaya sağlamlıq vəziyyətlərini asanlaşdırmağa və çıxarmağa imkan verəcəkdir Əsəb gərginliyi.İlk üç ayda, alt onurğalılar və bel şöbələrinin masajı arzuolunmazdır, amma o anda meyvə hələ də tamamilə kiçikdir və mədədə, çünki uşağın çəkisi cüzidir və qan sıxmır gəmilər. Buna görə ayaqları, bel, kalça və dorsal şöbələrin yüngül masajı edə bilərsiniz.
Sonrakı tarixlərdə, hamilə tərəfdə yata bilər və ya otura bilər. Masaj həmişə ağciyər vuruşlarından başlayır. Heç bir halda intensiv təsirdən istifadə edilə bilməz, xüsusən də masaj terapevti insan orqanizmindəki aktiv sinir mərkəzlərinin yerləşdirilməsində zəif məlumatlıdır.
Əl və ayaq masajı
Ayaq masajı hamilə bir qadın üçün zəruridir, çünki hamiləlik müddətində qarın artımının həcmi və çəkisi. Bütün yüklər ayaqlarınıza keçir, bu qədər tez-tez hamilə insanlar alt ekstremitələrin şişməsi ilə əziyyət çəkirlər. Gəzinti zamanı və ya oturma prosesində, vaxtın hamilə bir hissəsi olacağının əhəmiyyəti yoxdur - hər halda, ayaq masajı faydalı olacaq və şişkinliyin qarşısını almağa kömək edəcəkdir.
Bu prosedur qan dövranının normallaşdırılmasına töhfə verir, bu hücrə oksigenlə zənginləşdirilir, işin yaxşılaşdırılması daxili orqanlar. Üstəlik, masaj prosesində bütün orqanizm sistemlərinin işini təşviq edən məqamlar aktivdir. Ayaq masajı xoş, sakitləşdirici, ağrısız bir prosedurdur. Ətraf mühitin köməyi ilə təsiri gücləndirə bilərsiniz - yumşaq işıqlandırma, xoş musiqi, sakitləşdirici aromatik yağlar, bütün bunlar istirahətə və prosedurdan zövq almağa kömək edir. Belə bir sessiya zehni vəziyyəti tamamilə bərpa etməyə, sinir gərginliyini aradan qaldırmağa, düşüncələri qaydada gətirməyə, əhval-ruhiyyəni qaldırmağa və müsbət emosiyaların ittihamını artırmağa qadirdir. Gələcək ana yuxusuzluqdan əziyyət çəkirsə, bu prosedur yatmadan əvvəl aparılmalıdır, bu da dərin güclü yuxu təmin edəcəkdir.
Masaj prosesində ayaqları ayaqları və icanslara xüsusi diqqət yetirməlidir. Kəskin, güclü və fussy preslər və hərəkətlər istehsal etmək mümkün deyil. Yalnız yavaş və hamar manevrlər. Hamilə qadının ilkin şərtləri varsa varikoz genişləndirilməsi Dametlər, sonra damar prosedurundan istifadə etməməlisiniz.
Masaj qarın
Adətən, bu sayt istenmeyen yağ yataqlarını aradan qaldırmaq üçün masaj olunur. Hamiləliyin anında bu növ masaj qəti qadağandır. Qarındakı hər hansı bir fiziki təsirin qarşısını almaq vacibdir, hər hansı bir kəskin və ya yanlış pressing uşağa ən çox təsir edə bilər. Mümkün olan yeganə şey, qarın içində yüngül vuruşlar, istirahət etsələr və gələcək ananın zövqü. Adətən anam, özüm qarın vurur - buna görə uşaqla əlaqə qurur. Bu prosedur artmaya kömək edir Əzələ tonu Gələcəkdə qarın postpartum uzanan işarələrin görünüşünün qarşısını alacaqdır. Qarın nöqtəsini saat yönünün əksinə istiqamətləndirməsini düzəltmək üçün hesab olunur.Antikellülit masajı
Bəzi mütəxəssislər bütün növlərin ləğv edilə bilməyəcəyinə inanırsa da, bütün anti-selülite masajı, körpənin alətləri ilə keçirmək üçün ciddi şəkildə qadağandır, baxmayaraq ki, bəzi mütəxəssislər bütün növlərin ləğv edilə bilməyəcəyinə inanırlar. Bununla birlikdə, proseduru davam etdirmək heç bir mənası yoxdur, çünki təbiət hamiləlik, yağ çökməsi zamanı təbiət qoyulur. Buna görə də, bu mərhələdə tamamilə yararsız bir prosedurdur.
Ancaq bu, bu, uşağın köhnə formaya qayıtmasından sonra itburnu, kalçalar, ayaqları və qarınları ilə dolu olan bir səbəb deyil, əsas şeyin vaxtında bu məsələyə gəlməkdir. Unutmayın ki, laktasiya dövründə kilo vermək üçün pəhriz qəti şəkildə kontrendikedir.
Crotch masajı
Son həftələrdə, doğuşun qarşısında mütəxəssislər, bir perineal masaj keçirmək tövsiyə olunur - bu üsul bir qadının orqanlarını stimullaşdırmağa və qarşıdakı doğuş prosesini asanlaşdırmağa imkan verir. Qadın təbii bir üsul doğursa istifadə olunur. Doktor Sezaryean bölməsinə bir qvineya hazırlayırsa, bu masaj tətbiq oluna bilməz. Hər halda, yalnız səlahiyyətli mütəxəssislər tərəfindən həyata keçirilir.
Perineumun masajı və düzgün nəfəs alma texnikası, ana və uşaq üçün mənfi nəticələr olmadan doğuş verməyə imkan verəcəkdir. Həm də doğuş müddətində minimum ağrı sindromlarını qurtarmaq və ya azaltmaq.
Bir çox həkim, hamiləliyin son üçrəyində masaj cinsiyyət orqanlarını, tövsiyələrini izah edərək, qan axınının artırılacağı və əzələləri hazırlayacağı, onları daha elastik hala gətirməsini tövsiyə edir. Bu üsul doğuş zamanı əzələ toxumalarının qarşısını almağa kömək edəcəkdir.
Hamilə üçün masaj qaydaları
Beləliklə, ümumiləşdirəcəyik, hamilə qadınlar masajı zamanı hansı qaydalar müşahidə edilməli olduğunu müəyyənləşdirəcəyik:
- Yalnız presleme və səy göstərmədən yalnız rahat hərəkətlər, tamamilə rahat bir əl.
- Arxa, omba, əzalarını yavaş-yavaş, tələsmədən və kəskin manevrlər olmadan.
- Yavaş yağları yavaş ritmdə sürtmək.
- Təkan və yoğurma.
- Titrəmə hərəkətləri yalnız barmaqlarla aparılır.
- Heç bir halda mədə tərəfindən kütləvi daşa bilməz, yalnız işıq vuruşları saat yönünde icazə verilir.
Sessiya müddəti ümumiyyətlə 30 - 45 dəqiqədir. Tooling zamanı masaj cihazlarından və alətlərdən istifadə etməməlisiniz. Vibromassage kəmərləri və müxtəlif elektrostimulyatorlardan istifadə edilməməlidir, çünki uşağın sağlamlığına mənfi təsir göstərə bilər.
Masaj kontrendikedir olduqda
Başqalarının toxunuşunun hamilə olmağa xoş gəlmədiyi hallar yoxdur - bu vəziyyətdə bir masajçıya qatılmamalısınız. Axı, masaj müsbət nəticələr gətirməyəcək, əksinə - yalnız rifahı pisləşdirir və qıcıqlandırır. Bu, nisbətən fiziki olan psixoloji səviyyəyə aiddir, onda bir sıra əks göstərişlər var:
- Bədən istiliyinin artması.
- Soyuqdəymə.
- Toksinlər və yavaş metabolizm.
- Müxtəlif qan xəstəlikləri.
- Müxtəlif dəri xəstəlikləri.
- Purulent iltihabı.
- Limfa düyünlərinin və qan damarlarının iltihabı.
- Tromboz.
- Damarların bacaklarda genişlənməsi.
- Ürək-damar sisteminin müxtəlif xəstəlikləri.
- Ürək xəstəlikləri.
- Qarın boşluğunun müxtəlif xəstəlikləri.
- Mədə kədərləndi.
- Kəskin və ya xroniki osteomielit.
- Müxtəlif yerlərdə şişlər.
- Xroniki astma.
- Dorsaldakı kəskin ağrı.
Bir masaj otağını ziyarət etməzdən əvvəl həkimlə məsləhətləşmək lazımdır, çünki heç bir halda uşağın sağlamlığına zərər verə bilməzsən.
Video: Evdə hamilə qadınlar üçün masaj edin
Maria Sokolova
Oxumaq vaxtı: 8 dəqiqə
A.
Yorğunluq haqqında, hamiləlik dövründə aşağı arxa və ödemdə "kərpic" hissi demək olar ki, hər ananı bilir. Emosional I. stress keçirmək İlk aylardan özünü hiss edir, amma Təəssüf ki, Təəssüf ki, bu vəziyyətdə bütün tanışlıq yollarının hamısı icazə verilir. Gərginliyi aradan qaldırmağın yollarından biri masajdır. Düzdür, rezervasyon olan heç kim deyil.
Gələcək ananın hansı masajına icazə verilir və bunu necə etmək olar?
Hamilə qadınların masajı etmək mümkündürmü? Göstərişlər və əks göstərişlər
Hamiləlik dövründə masajın məqbulluğu ilə bağlı fikirlər ümumiyyətlə "hələ", "heç bir halda" və "edə bilməz, ancaq ehtiyatla" bölünür. Üstəlik, bu sahədəki mütəxəssislərin fikirləri də bölünür: Bəziləri, masajın gərginliyin qaldırılmasına töhfə verdiyinə və bədənin doğuşa qədər hazırlanmasına kömək etdiyinə kömək edir, digərləri döl üçün qadağalarla qadağan edilməsini qəti şəkildə bəyan edir.
Gələcək masaj kursunun gələcək bir ananın müstəqil təyin edilməsi yolverilməz olduğunu qeyd etmək lazımdır. Bu həll yolu götürülə bilər yalnız həkiminizlə Növbəti göstərəcək - hansı massivə hansı masajlara, hansı intensivliyi və hansı zonaların keçməli olması lazımdır.
Adətən belə bir prosedur üçün göstərişlər:
- Hisal.
- Qan dövranı artırmaq ehtiyacı.
- Onurğa problemləri.
- Aşağı arxa ağrı.
- Yorğunluq və stress.
Hamiləlik dövründə adi masaj və masaj - fərq nədir?
Gələcək bir ana üçün, klassik bir masaj kimi masaj, arxadakı ağrıları aradan qaldırmaq, əzələlərin gərginliyini aradan qaldırmaq, sinir sistemini sakitləşdirmək və qan dövranı artırmaq üçün hazırlanmışdır. Bu oxşarlıq başa çatır.
Çünki gələcək ananın masajı ilə ...
- Əllərin kəskin və güclü hərəkətləri qadağandır - yalnız sakit və yumşaq, bədənə təzyiq olmadan.
- Bütün bədən zonalarında təsirlənə bilməməsi (qarın qadağan olması qadağandır).
- Prosedur müntəzəm bir duruşda aparılmır, lakin gələcək ana üçün əlverişli və körpə üçün təhlükəsizdir.
- Qadının sağlamlığının və onun emosional vəziyyətinin vəziyyəti üçün çox əhəmiyyəti var.
Hamiləlik dövründə edilə bilən masaj işıq vuruşları
Hamiləlik dövründə faydalı masaj növləri - bütün üstünlüklər və üstünlüklər
Gələcək ananın vəziyyətinin bütün xüsusiyyətlərini və peşəkarlığın bütün xüsusiyyətlərini nəzərə alaraq, masaj düzgün yerinə yetirərsə, onda belə bir prosedur yalnız faydalana bilər.
Misal üçün…
- Sinir sistemini sakitləşdirin, stress və yorğunluğu rahatlaşdırın.
- Qan dövranı sürətləndirin.
- Şiddət və bel ağrısını aradan qaldırın.
- Əzələləri rahatlayın, gərginliyi onlardan çıxarın.
- və şişkinlik.
- Varikoz damarlarının iştirakı ilə vəziyyəti aradan qaldırın.
Gələcək ana tərəfindən hansı masajına icazə verilir - prosedur növləri
İlk 3 ayda Mütəxəssislər masaj etməyi məsləhət görmürlər - prosedur səhv doğuran hala gətirə bilər.
Yalnız işıq vuruşlarına icazə verilir - rahat və sakitləşdirici. Yəni özünü masaj və ya sevilən birinin əli üçün prosedur.
Qarın masajına gəldikdə - istənilən vaxt qadağandır!
4-cü aydan başlamış icazə ...
- Ümumi masaj - Asan yoğurma və sıxlıqlı ayaqları və əllər, çiyin kəmərləri və yaxası zonası, arxa zonası, ayaqları. Yalnız bir professional və həftədə bir dəfə maksimum 30 dəqiqə. 7-ci aydan etibarən hər gün proseduru yerinə yetirə bilərsiniz, ancaq əks göstərişlər olmadıqda.
- Geri masaj. Sinə və mədədəki fetusun böyüməsi səbəbindən, hamiləlik boyunca onurğanın üstündəki yüklər son dərəcə ciddidir - ağırlıq mərkəzində bir növbə var, orqanları sıxmaq, bel və əzələ gərginliyini sıxmaq. Masaj simptomları aradan qaldırmağa və ümumi rifahı yaxşılaşdırmağa kömək edir. Bu prosedur Yalnız "yan tərəfdə" vəziyyətdə aparılır və masaj texnikası hamiləliyin mərhələsinə uyğun olaraq dəyişir. Masaj zamanı onurğa qadağandır.
- Ayaq masajı. İstirahət və ayaqlarda cazibə qüvvəsinin aradan qaldırılması. Yükü ayaqları aradan qaldırmaq, qan dövranı yaxşılaşdırmaq, şişkinlik və konvulsiyaların qarşısını almaq üçün mütəmadi olaraq həyata keçirmək tövsiyə olunur. Adətən vuruşlar, dairəvi zibil, yoğurma texnikasından istifadə edin.
- Anti-selülit masajı . Selülit və uzanan işarələrin görünüşünün qarşısını almaq üçün bir çox anası hazırlanır. Əlbətdə ki, hamiləlikdən sonra gözəllik bir az konfiqurasiya ediləcək və çimərlikdə əl dəsmalının itburnu ətrafında lentə alınmalı, lakin bu gözəllikdən daha vacib bir şəkildə doğuşdan daha vacib olacaqdır. Demək olar ki, belə bir prosedurun hər üsulunun risk faktoru olduğunu xatırlamaq vacibdir. Yalnız aşağıdakı texnikalara icazə verilir (və yalnız həkimin icazəsi ilə): Düymənin əl ilə işıq masajı (xüsusi / əlcəklərdə), minimal səylə masaj edir.
- Vakuum masajı. Müxtəlif dərəcədə yüksək prosedur. Tutaq ki, qarın istisna olmaqla, yalnız gözəllik salonunda ("həkimi" mütəxəssisin tövsiyəsi və ginekoloqun tövsiyəsi ilə həyata keçirilir.)
- Yaxa zonasının masajı. Posedə "oturan" 10 dəqiqədən çox deyil. Nəticə əzələ rahatlığı, yorğunluğun aradan qaldırılması, serebral dövriyyəsinin sürətlənməsidir. Onurğalı sütun qadağandır.
- Üz masajı. Qadağan və faydalı deyil. Özünüzü edə, üzün əzələlərini rahatlaşdırmaq, dərinin elastikliyini geri qaytarmaq, baş ağrısını çıxarmaq üçün edə bilərsiniz. Əsas odur ki, kosmetika aşmaq olmaz.
Nə xatırlamaq lazımdır?
- Populyar krote masaj proseduru Bəzi "mütəxəssislər" səhvən doğuşa hazırlıq üsulu adlandırılır və fasilələrin qarşısını alır. Unutmaq vacibdir ki, əslində belə manipulyasiyalar belə bir təsir göstərmir, lakin uterusun tonunu artırmaq, infeksiyaya səbəb olmaq və ümumi bir prosesi təhrik etmək asanlıqla ola bilər.
- Tayland masajı, hamiləlik dövründə gözəllik salonlarının şirin saçlı heyəti nə sadəcə qadağan edilmir - bu, "mövqedə" qızlar üçün qadağan edilmiş masaj növləri siyahısında 1-ci nömrə altında dayanır.
- "Ləğv" zonalarının masajı ilə qarşısını almaq vacibdir. Qarın bölgəsinə əlavə olaraq, hətta biləklər və ayaq biləyi, sakrum sahəsi və quyruq sümüyü daxildir.
- Döş masajında \u200b\u200biştirak etmək tövsiyə edilmir. Bir şey çimərkən yüngül masaj hərəkətləridir, başqa bir şey, arolam və məmə təsirləri ilə sıx bir masajdır. Bu hərəkətlər əzələ toxumalarının artması və mümkün azaldılması səbəbindən qadağandır.
Hamiləlik dövründə masaj üçün əks göstərişlər - Hamilə qadın masaj edə bilməyəndə?
Hamiləlik dövründə bədənə xarici təsir xüsusilə diqqətli və diqqətli olmalıdır. Hər hansı bir ehtiyatsız hərəkət bir faciəyə çevrilə bilər, buna görə risk etməmək daha yaxşıdır - bütün risklər minimuma endirilməlidir.
Xüsusilə 1-ci trimestrdə və 1-ci həftədə. Sakrum və heelsin yüngül masajı bu dövrdə hamiləliyin kəsilməsinə səbəb ola bilər.
Ancaq son həftələrdə masaj lazımdır və vacibdir (ancaq həkimin icazəsi ilə!) - kömək edəcək və bədən doğuşa hazırlaşacaq - və bəzi hallarda doğuşa stimullaşdıracaq (yalnız bir mütəxəssis məşğul olur) içində!).
Masaj, ixtisar olaraq qəti şəkildə kontrendikedir ...
- Varikoz damarları.
- Artan təzyiq.
- Dermatoloji problemlər.
- Tənəffüs və ya xroniki xəstəliklər.
- Ürək-damar sisteminin xəstəlikləri.
- Yoluxucu xəstəliklər.
- Həm də ginekoloqunuzu qadağan edərkən.
Hamilə bir qadın üçün masaj qaydaları
Gələcək bir ananın masajı üçün ən vacib şey riskləri azaltmaqdır. mümkün nəticələr Bir mütəxəssisin sıfır və əlinə. Aktiv prosedurlar, elan və "kurslardan sonra" hər hansı bir mütəxəssis yoxdur - müvafiq sənədləri olan yalnız ixtisaslı mütəxəssislər, təcrübəsi.
Hamiləlik dövründə masaj - vacib qaydalar.
- 1-ci trimestrdə masaj etməyi unut!
- 4-cü aydan: kəskin hərəkətlər yalnız işıq vuruşları və yumşaq ritmik ovuşdurur.
- Massiya yalnız bir peşəkardır və prosedur yalnız ginekoloqun həlli və bütün əks göstərişləri nəzərə alaraq.
- Diqqət S. efir yağları! Onlara qadağan olunmur, amma hamısının bilmədiyi kimi, "Eyni şey faydalıdır". Məsələn, adaçayı və nanə, lavanda və qurd ağacına əsaslanan yağlar qarşısı alınmalıdır, ancaq neft portağal və geranium şişkinliyin aradan qaldırılmasına kömək edəcəkdir. Tövsiyə olunan yağlardan - çəhrayı ağac, zəncəfil və limon, buğda cücərtilərindən, yerkökü. Ancaq bir mütəxəssislə məsləhətləşmək üçün seçim etmək daha yaxşıdır.
- Sessiyaların "həddi": həftədə 1-2 dəfə və maksimum yarım saatdan çox deyil.
- Yalnız əl ilə masaj etməyə icazə verilir! Həddindən artıq hallarda, mittens və fırçalar və ya qaşıqların incə istifadəsi ilə. Elektro-masajçılar, banklar, kəmərlər və vibrasiya paspaları qadağandır!
Veb sayt saytı xəbərdar edir: Yanlış seçilmiş masaj sağlamlığınıza zərər verə bilər! Təqdim olunan bütün tövsiyələr yalnız həkimin tövsiyəsi ilə tətbiq olunur!
