Mənzillərdə və ofislərdə yalnız mərkəzi istilik və pis havalandırma deyil, qurudulur. Qışda insanlar daha çox zülal, yağ, çörək istehlak edir və ümumiyyətlə daha çox yeyirlər, daha az hərəkət edir, bədəni içəridən çirkləndirən və dərhal dəri üzərində əks etdirir. Digər tərəfdən, soyuqlar hüceyrələri stimullaşdırır və cavanlaşdırır, buna görə də bütün dərimiz üçün bütövlükdə hücum, digər amillərin dağıdıcı təsirlərinin qarşısını almaq üçün bəzi tədbirlər görmək lazımdır.
Spa evdə var
Gözəlliyinizə yaxın olmaq üçün həftədə bir neçə saat tapın. Ən sadə prosedurdan başlayaq.
Üz təmizliyi. Götürmək kosmetik gil Yağlı xama qalınlığına yoğurmaq, üzündəki həllini tətbiq edin. Maskanı 30-40 dəqiqə saxlayın, sonra isti su ilə yuyun və dərhal soyuq su ilə üzünüzü gizlədin. Çox dərin təmizlik edir qara gilom ilə mübarizə aparmağa kömək etdiyi üçün bədən üçün də faydalıdır.
Üst dərinin aşınması. 1 çay qaşığı yulaf ezmesini 1 çay qaşığı qəhvəyi düyü unu (bir qəhvə dəyirmanında soyulmuş düyü) və 2-3 damcı lavanda yağı ilə qarışdırın. Bir az isti su və 1 çay qaşığı bal əlavə edin. İşıq hərəkətləri ilə bu qarışığa üzünüzü və boyunuzu masaj edin. Sonra isti su üçün bete.
Üz üçün hamam. Bu turşu-qələvi balansının və dəri detoksifikasiyasının normallaşdırılması üçün gözəl bir prosedurdur. Ancaq unutmayın ki, çox olanlar həssas dəri Yoxsa üzdə, bunu etməyə dəyməz. Qaynar suyu dəri tipinə uyğun quru otlar və ya yağlar olan böyük bir tencereyə tökün. Məsələn, quru və həssas üçün, çobanyastığı istifadə etmək çox yaxşıdır. Nanə və rozmarin normal üçün faydalıdır və qarışıq dəri, həm də dəri üçün sızanaq meydana gəlməsinə meyllidir. Lavanda bütün dəri növləri üçün gözəl bir vasitədir.
Təxminən 8-10 sm məsafədə qabların üstündəki başı əymək və başınızı və tavanı bir dəsmal ilə örtün. Ferry üzərindən üzünüzü təxminən 5 dəqiqə saxlayın. Prosedurdan sonra üzünə nəmləndirici bir krem \u200b\u200btətbiq edin.
Üz masajı. Bu nəmləndirici və ya xüsusi bir terapevtik yağı ilə edilə bilər. Neft (yağ), mineral yağları və propilen glikol olmayan bir nəmləndirici seçin. Üzün və boyunun yüngül masajı (boyundan alnına və məbədlərə qədər bütün hərəkətlər).
Həftəlik olsanız, üzünüzə qulluq edəcəksiniz, deməli heç vaxt sizi aşağı salmayacaq və qocalığı qapılarınıza səbəb olmayacaqdır.
Dəri tonunu buz parçaları ilə yuymaq üçün çox faydalıdır və ya yalnız içəridə soyuq su. Ancaq bədəni unutmağa ehtiyac yoxdur, eyni zamanda sərin duş üçün təşəkkür edirəm.
Quru dəri - problem deyil
Aşağıdakı üz losyonu edin: 300 ml qızdırılan su, 100 ml krem \u200b\u200bqarışıq və qaynadılır. Xoş gəldin, mayenin şəffaf hissəsini şüşəli qablara diqqətlə qurutun. Lezit tökmək. Səhər və gecə üzünü silin.
Yumurta sarısı olan qidalı maska. Toyuq sarısı (və ya 3 bıldırma yumurta sarısı), 1 çay qaşığı zeytun yağı və 15 damcı limon suyu qarışığını al. Qarışığı üzünə aparın və artıq 15 dəqiqə saxlayın. Sonra isti su ilə yuyun.
Kətan qidalandırıcı maska. 150 ml qaynar suda 1 xörək qaşığı kətan toxumu qoyun. 5-10 dəqiqə qaynatın. Yemək bişirmək, üzünə qoymaq. 20 dəqiqə saxlayın. İsti suyu çıxarın.
Bal maskası. 1 xörək qaşığı yulaf ezmesi və bir çırpılmış sarısı olan homojen kütləvi 1 çay qaşığı bal. Üzünü 20 dəqiqə daxil edin.
İsti suyu çıxarın.Turş-bal maskası. Bal və qalın yağlı xama bərabər hissələrini qarışdırın. Üzünə girin və 20 dəqiqə yuyun.
Yağlı dəri - əlavə edə bilərsiniz
Narıncı və qreypfrutun qabığının qızardısına toxundu. Meyvələrdən suyu sıxın və qabığın sürünərək tökün. 100 Granddi və ya Vodka Grams əlavə edin. İsti bir yerə qoyun və 7 gün israr edin. Mükəmməl. İçmə və dadlı olsa da, üzünüz üçün bir şey buraxın, çünki bu losyonla üzünüzü silin, müalicədə əla nəticələr əldə edəcəksiniz yağlı dəri. Gündə 2 dəfə üzünü silin - səhər və gecə.
Maska bal. 100 qram bal, 25 qram araq və 25 qram su qarışdırın. Bu isti sudan sonra üz və arxada 25 dəqiqə daxil edin.
Maska sarıdır. 1 sarısını və 20 damcı limon suyu izləyin. Üzünüzü zeytun yağı ilə yağlayın. Bir maska \u200b\u200bilə üzərinə çəkin və 20 dəqiqədən sonra isti su ilə yuyun.
Heç bir maska \u200b\u200bvaxtınızı 20-25 dəqiqədən çox tələb etməyəcəkdir. Ancaq onları mütəmadi olaraq etsəniz,
Bu, bir həftədə üzünüzü 140 dəqiqə, yəni təxminən 2,5 saat verdiyiniz bir həftə ərzində. Ay üçün 10 saat olacaq! Və il üçün - 120. Görünüşünüzün bu cür qayğıdan daha yaxşı olması üçün necə dəyişəcəyini təsəvvür edə bilərsiniz və hamısı gündəlik 20 dəqiqədir!Qışda, dəri quruyur ki, içmək lazımdır daha çox suvə kiçik süzgəclə için. Hüceyrələrinizi içəridən nəmləndirməyə kömək edir. Xarici nəmləndirici köhnə bir üsul var. Kiçik geniş bir gəmi yatağınızın yanında su ilə qoyun. Windows'u qışda da möhkəm saxlamamaq çox faydalıdır. İndi bədəndəki dəri haqqında danışaq. Fakt budur ki, dərinin yüngülləşdiyi üçün elastikliyini itirir. Buna görə bir qədər sadə cəhd edin, amma effektiv metodlar. Bədəninizin hər santimetrini qoşduqdan sonra duş ala bilərsiniz. Dəri yumşaq, ipək və bədən nəfəs almağa başlayacaq.
Kollagenə ehtiyacımız var!
Yaşlanmanın ilk əlamətlərindən biri qənaət edən dəridir (gözlər altında, çənə, boyun). Elastikliyi geri qaytara bilərəmmi? Bu suala yalnız başqa bir suala cavab vermək olar: Kollagen bərpa edə bilərsiniz? Həqiqətən, dərinin elastikliyi və elastikliyi içindəki kollagenin miqdarından asılıdır. Hörmətli dəri hüceyrələrində kollagen istiqrazlarının bərpası vəd edir, amma əslində proseslərin aktivləşməsinin o qədər də uzun və səmərəli olmadığı və bəzi qadınlar cavanlardan cavanlara qədər növbələrin az olduğunu görmürlər.
Dəridə daha az və daha az olan kollagen yaşı ilə. Kremlər səthi hərəkət edir. Kollagenlə qidalanma əlavələrini sınaya bilərsiniz. Gündə bir neçə qram kollagen istehlak etsəniz, dəridə kollagenin səviyyələrini artıra bilər.
Kollagen ehtiyatlarını artırmağın başqa bir yolu mikro enjeksiyon ola bilər.
Başqa bir yol var ki, nədənsə, hələ də salon texnologiyalarında bir tətbiq tapmadı. 2009-cu ildə bir araşdırma dərc etdi ki, bu da bir araşdırma, ionoforez ilə kompleksdə dəriyə təsir dərinin kollagen istiqrazlarını bərpa etməyə imkan verir. Yəni, dəridə yerli olaraq yumşaq bir elektrik cərəyanı və C vitamini ilə təchiz edilmişdir və bu, kollagenin dərisini tamamilə qaytarmalıdır.
Bir gecəyə ehtiyacımız var!
Yatarkən dərini nə edir? Bərpa olunur! Gecədə yatmaq, dəri sərbəst radikallardan zərər verməyə və hüceyrə yeniləməsinə başlamağa imkan verir. Xəyal daha da dərinləşdi, bu yeniləmənin nəticələrini bir o qədər yaxşıdır.
Yuxu, incə, uzanma, rəng dəyişikliyi üçün cavabdeh olan Cortisol səviyyəsini, stress hormonu azaldır. Yuxu digər hormonun sayını artırır - melatonin (bu da bir antioksidan kimi fəaliyyət göstərən, piqment ləkələri, qırışları olan mübarizə aparan) melatonin (bu da yuxu hormonu deyilir. Yaxşı gecə yuxusu kollagen istehsal edən hüceyrələri bərpa edən və bərpa edən xüsusi böyümə hormonlarının səmərəliliyini artıra bilər. Və kollagen, bildiyimiz kimi, dərinin elastikliyi və elastikliyinə cavabdehdir.
Dərinin yeniləmələrinin keyfiyyəti yalnız yuxu müddətində deyil, həm də keyfiyyətindən asılıdır. Hüceyrələrin bərpası yuxunun bütün mərhələlərində baş verir, yeni hüceyrələrin doğuşu yalnız dərin yuxu zamanı baş verir.
Problem, hamısı işləmir və ailə qadınları dərin və uzun bir yuxu təmin edə bilir. Bədəni birtəhər aldatmaq mümkündürmü? Üç məclis var:
Yaşla, bədənimiz daha az melatonin istehsal edir, bu gecə dəri özünü müalicə edir. Buna görə melatonin ilə xüsusi əlavələr icad edilmişdir. Onlar yuxuya getmədən 30 dəqiqə əvvəl alınmalıdır. Melatonin əlavələri dəridə azalma proseslərini sürətləndirməyə kömək edir.
Yuxu zamanı nəm itiririk, amma hüceyrə nəmləndirməsi, gecə bərpa prosesinin effektiv şəkildə getməsi vacibdir. Buna görə də dərinizə əlavə bir doza nəm verdiyinizə əmin olun. Dərinin yuxu zamanı nəm itirməməsi üçün, şi yağı ilə gecə kremlərini axtarın.
Qəlyanaltılarda nəm daşıyan məhsulları daxil etməklə dəri hüceyrələri və bütün bədənin içərisində nəm saxlayın. Bunlar qarpız, xiyar, alma, meyvə və tərəvəzdir. Sonra gecə hüceyrə bərpa daha yaxşı olacaq.
Bizə retinol lazımdır!
Retinol edir yeni dost Dəriniz, xatırlayın. Bu komponent məsamələri təmizləməyə, kollagen istehsalını artırmağa, dərini uyğunlaşdırmağa, qırışları hamarlaşdırmağa kömək edir. Lakin Retinolun istifadəsindən ilk nəticələr yalnız 4 həftədən sonra fərq edəcəkdir.
Retinol ilə kremlərin istifadəsində əsas mürəkkəb bir sıra qaydaları müşahidə edir. İlk iki həftə ərzində Retinol ilə krem \u200b\u200bhər üçüncü gecəni tətbiq edir. Sonra dəri istifadə olunur və istifadə hər bir ikinci gecəyə qədər artırıla bilər. Güclü soyulma olmadıqda, kremin gündəlik istifadəsinə gedə bilərsiniz. Ancaq - retinol ilə bir krem \u200b\u200bistifadəsindən mümkün yan təsirlər. Buna görə də, dermatoloqlar, nəmləndirici tətbiq etmək üçün yaşlanma əleyhinə krem \u200b\u200btətbiq edildikdən bir neçə dəqiqə tövsiyə olunur, qurumun qarşısını almaq üçün.
Retinol ilə kremi sınamağa qərar verdiyiniz təqdirdə xatırlatmağa və daha çox xəbərdarlıq etməyə dəyərmi:
Hamiləliyi planlaşdırırsan, istifadə etməyin;
Benzoyl peroksid və alfa hidro turşusu ilə birlikdə retinoldan istifadə etsəniz, işləməyəcək, siyahıda olan maddələr retinolun hərəkətini yenidən qurur;
İstifadədən əvvəl kremi allergik reaksiya üzərində yoxlayın;
Dərinin günəş şüalarına daha həssas hala gəldikdə, günortadan sonra, xüsusən də parlaq bir günəşlə retinol ilə kremdən istifadə etməyin.
Sütun "Ulduz etməyin!" ABŞ-da həftə sonu.
Təbii işıq radiasiya edir sağlam dəri, təmin etmək ehtimalı azdır kosmetik prosedurlar Və ya bahalı yaşlanma əleyhinə kremlər. Dərinizin və ya qırışınızın dəhşətli hətta qüsursuz olmayan, yalnız içəridən olan sağlamlığını təmin edə bilən bir parlaqlıq.
Əmin, Ən yaxşı yol Gənc dərinizi mümkün qədər uzun müddət saxlayın, monitorinqin qarşısını almaq, yaxşı yatmamaq, stresdən qaçmaq, siqaretdən, alkoqol və digər toksinlərdən çəkinmək, təbii, işlənməmiş məhsulların bəsləməməsidir. Ancaq dəriyə qulluq ən yüksək səviyyədə təmin etmək istəyirsinizsə, dərinizin qocalmasına qarşı bəzi əsas məhsulları olduğunu bilməlisiniz, bu da dərinizi mükəmməl qida və güclü qorunma təmin edəcəkdir.
Dərinin yaşlanması xarici və daxili səbəblərə görə. Xarici səbəb günəş şüalarının dərisinə təsirdir ( fotostustik), təxminən 80% hallarda məsuliyyətlə vaxtından əvvəl qocalma Dəri. Photostation (həmçinin dəri xərçəngi) günəş spektrinin ultrabənövşəyi hissəsindən qaynaqlanır.
Photostation quru dəriyə, dərin qırışlara, dəri sarkma, elastiklik itkisi və görünüşünə səbəb olur piqment ləkələri. Özünün və ya dərinin xronoloji qocalması genetik cəhətdən proqramlaşdırılmış olsa da, onu idarə etmək çətindir, fotoborlar xəbərdar etmək və ya yavaşlatmaq olar.
Digər xarici amillər Dərinin qocalması çirklənmə və qıcıqlandırıcı maddələrin, allergenlərin, siqaret çəkməyin və müxtəlif dəri zədələrinin təsiridir.
Əsas günahkarlar dəri qocalma sərbəst radikallardır. Sərbəst radikalların həddindən artıq formalaşmasının səbəbi ultrabənövşəyi, çirkləndiricilər, stress, ola bilər, yaşla əlaqəli dəyişikliklər və ya xəstəlik. Pulsuz radikallar çox reaktiv molekullardır. Yağlar, zülallar, şəkərlərin, DNT-nin molekullarına, oksidləşməsinə səbəb olurlar. Lipidlərin, kollagen və zülalların sərbəst radikallarına ziyan, dəri içərisində olan elastiklik, güc və nəm itirir; DNT ziyanı dəri xərçənginə səbəb ola bilər.
Antioksidanlar, sərbəst radikallarda dəri zərərlərini azaldır, çünki həddindən artıq formalaşmaların qarşısını alır, çünki digər molekullara zərər verməzdən əvvəl, yaranan pulsuz radikalları zərərsizləşdirirlər və zədələnmiş molekulları bərpa etməzdən əvvəl.
Bədənin antioksidant qorunması bir çox komponentdən ibarətdir, bəziləri bədənimizdə (endogen), yeməkdən (ekzogen) əldə edərkən meydana gələn bir çox komponentdən ibarətdir. Əsas endogen antioksidanlar qlobal, Coenzyme Q10 və alfa-lipoik turşusudur. Pəhriz (ekzogen) antioksidanlara vitaminlər e, c və a, karotenoidlər, selenium və bioflavonoidlər daxildir.
Tam qidalanma dəri sağlamlığında mühüm rol oynayır. Bədənimizin bütün parçaları və orqanları kimi, dəri qida içindən qan axını ilə qidadan gələn qidalar alır. Qidalanma dərisi - kremlər, losyonlar və digər kosmetik məhsullar üçün xarici vasitələr də tətbiq edə bilərik. Bununla birlikdə, dərinin xarici dərisi üçün məhsul seçimi məhduddur. Məsələn, Omega-3 yağ turşuları kimi kəskin bir qoxu olan xarici bir agent kimi istifadə edilmək mümkün deyil; Dərinin (karotenoidlər və bioflavonoidlər), habelə mineralların rənginə təsir edən maddələr, habelə minerallar dəridən zəifdirlər.
|
Cavanlaşdırıcı kosmetika - bu bir mifdir, britaniyalı elm adamlarını elan edin Bata Universitetinin elm adamları kosmetik kremlərin istehsalçılar tərəfindən təqdim edildiyi kimi kosmetik kremlərin dəriyə dərin nüfuz etmədiyini sübut etdi. Reklam, kosmetikanın cavanlaşdırıcı təsirini izah edir ki, bu kremlərin dəriyə dərin nüfuz edən nanohissəciklər ehtiva edir. Əczaçılıq elmləri professorunun rəhbərlik etdiyi elmi qrupun rəhbərliyi ilə həyata keçirilən araşdırmanın nəticələri Richard Gaam, kremlərin sadəcə dərini qidalandıra biləcəyi, lakin vəziyyətinə əsaslı dəyişikliklərə səbəb ola bilmədiyini göstərdi. Elm adamları qurdular ki, kremlərdən heç bir hissəcikdən daha dərin və dərinin xarici qatına nüfuz etmir, hətta yanmış hüceyrələrin yuxarı təbəqəsi qismən çıxarılsa da. 12/03/12 Likar.info. |
Buna görə xarici dəriyə qulluq vasitələrinin istifadəsi onun tam qidalanmasını və optimal qorunmasını təmin edə bilmir, yəni dərinizi cavan və sağlam saxlaya bilməyəcəyi deməkdir. Diyetinizdə, dəri üçün lazım olan qida maddələrindən ibarət olan məhsulların olmasını təmin etmək lazımdır. Bu maddələrin qida və ya şəklində qəbulu bioodud birbaşa təsir göstərir görünüş Dərinizin sağlamlığı, baxmayaraq ki, bu həqiqətə kifayət qədər diqqət yetirilmir.
1. Giləmeyvə daha tez-tez yeyin və ya giləmeyvə ekstraktları götürün. Giləmeyvə, qırışlarla mübarizə aparmağa kömək edən və berry ekstraktlarında, allagik turşu konsentrat şəklində olan emliacik turşu ehtiva edir.
Allagic turşusu, günəşin şüalarına zərər verməsinin qarşısını almağa imkan verir, çünki zədələnmiş dəri hüceyrələrində kollagen parçalayan fermentlərin istehsalını maneə törədir. Nəticədə dərinin qızartı azaldılır, dəri daha sıx və elastik olur.
2. Coenzyme Q10 qəbul edin. Tədqiqatlar göstərdi ki, Conenzyme Q10 dərini qırışlardan qoruyur. Bu güclü antioksidan yeni dəri hüceyrələrinin meydana gəlməsini stimullaşdırır, dərini zərərdən qoruyur və qırışların sayını azaldır.
Coenzyme Q10 bədənimizdə istehsal olunur, ancaq yaşı, inkişafı yalnız dərini deyil, həm də bütün orqanizmin yaşlanmasına səbəb olur. Buna görə, 30 ildən sonra COenzyme Q10 əlavə olaraq qəbul edilməlidir.
3. E vitamini daxil edin və xarici.. Vitamin E, gözəlliyinizi bir çox dəri quruluşunun qida və komponenti kimi qocalmadan qorumaq üçün xüsusi bir rol oynayır. Bir antioksidan olaraq, pulsuz radikalların neytrallaşdırılmasına səbəb olan proseslərin əsas üzük zənciridir.
Sübutlar da alınır ki, E vitamini dəri zərərini bərpa etməyə kömək edir. Bənzər bir hərəkət edən bir çox maddə yoxdur. Vitamin E, biodeadows şəklində qəbul edilə bilər, eləcə də onu özündə cəmləşdirən losyonlardan istifadə etmək olar.
Əksər əlavələr I. kosmetika Vitamin E - Alpha-tokoferolun yalnız bir forması var. Son tədqiqatlar, e vitamini təbii kompleksində olan digər tövsiyələr və kokotrienolların, xüsusən də digər bioloji xüsusiyyətlərə malik olan digər tövsiyələr və kokotrienolların, xüsusən də qamma tokoferoluna malikdir.
Bu yaxınlarda, qida nəzarəti və dərman vasitələri (FDA) və ABŞ Farmakası (USP) üçün idarəetmə, E vitamininin təbii formasının sintetikdən daha güclü olduğunu rəsmi olaraq tanıdı.
4. Yeməkdən və əlavələr şəklində mümkün qədər çox vitamin C alın.. Dərinizin Collagen istehsal etmək üçün C vitamini, dərinin quruluşunun əsası olan birləşdirici parça istehsal etmək üçün C vitamini lazımdır. Bir çox meyvə və tərəvəzdən C vitamini ala bilərsiniz, lakin əksər hallarda bu, kifayət olmayacaqdır.
Bioflavonoidlər ilə birlikdə təbii C-kompleks olan biomenajları qəbul edin. Bioflavonoidlər, Açıqca metabolizmasında iştirak edir, bundan əlavə, özləri güclü antioksidanlardır, kollagen istehsalına töhfə verir və dərini qidalandıran qan kapilyarlarının vəziyyətini yaxşılaşdırır.
5. Balıq yağı və kətan yağı alın. Tədqiqatlar, balıq yağı içərisində olan Omega-3 yağ turşularının, qırışların və dərinin sarkmasının qarşısını alır. Balıq yağ və kətan yağı, nəm və elastik dərisini qorumağa, iltihabı, allergiyanı və ekzemanı azaltmağa kömək edir.
Dəriniz nəm və elastikdirsə, heç vaxt ayaqlarınızda və əlinizdə çatlamazlar. Bundan əlavə, Omega-3 yağ turşuları saçlarınızı parlaq və sağlam edəcəkdir. Balıq yağı omega-3-in ən çox konsentrat mənbəyidir.
6. Pete yaşıl çay . Dərini zərərdən qorumağa və hətta dəri xərçənginin qarşısını almağa kömək edən antioksidan və antiinflamatuar xüsusiyyətlərə malikdir.
7. Daha çox qırmızı və narıncı tərəvəz yeyin.. Balqabaq, yerkökü, şirin kartof, qarğıdalı və hətta pomidorlarda beta-karoten, lutein, zeaxantin və likopen kimi dəri və gözləri qoruyan maddələr var. Bu daxili günəşdən qoruyucu bir növdür!
Bu maddələri bioDeadows-dan da ala bilərsiniz. Ancaq bilməlisiniz ki, bədənin karotenoidləri tərəfindən günəşdən qoruyucuya doyması ən azı 10 həftə çəkəcək, buna görə sabah tətilə getsəniz, yalnız karotenoidlərin əlavə edilməsi ilə deyil, günəşdən qoruyan bir şəkildə yığmaq daha yaxşıdır.
8. Biotin ehtiva edən multivitaminlər edin. Bu quasivitamin sağlamlıq üçün yalnız dəri deyil, həm də dırnaq və saç üçün lazımdır. Biotin dəri hüceyrələrinin normal böyüməsini dəstəkləyir və bir çox dəri problemi biotin çatışmazlığı ilə əlaqələndirilir.
Biotin, saç və dırnaqların quruluşuna daxil olan Keratinin gücünü və elastikliyini təmin edir. Hətta daha davamlı bir at dəsti və tısbağaların qabıqları hazırlamaq üçün istifadə olunur. Bir çox insan biotin çatışmazlığından əziyyət çəkir və nəticədə zəif dırnaqları və incə saçları var.
Tədqiqatlar göstərir ki, MSM-in əlavə qəbulu dərinin sağlamlığının bərpasına töhfə verə bilər, çünki kükürd dərinin, saçların və dırnaqların struktur inkişafı üçün çox vacibdir. Dərinin və saçların sağlamlığı üçün məhsul hazırlayan alim Andrey Lesman gündəlik 700 mq MSM qəbul etməyi tövsiyə edir.
10. Alpha lipoic turşusuTez-tez "universal antioksidan" olaraq adlandırılan, hər hansı bir qocalma əleyhinə dəriyə qulluq proqramının həyati bir hissəsidir. ALC, yağ molekullarını yapışdıran glikoliz prosesinin qarşısını alır və bu, elm adamlarının yaşlanma ilə əlaqəli olduğu hüceyrə zərərlərinin əsas növlərindən biridir.
Bəli, nəhayət, dərinizə erkən yaşdan qaçmasına kömək edəcək digər şeylər haqqında qeyd olunmalıdır.
Birincisi, imtina etmək istənir: siqaret çəkmək, pessimizm və stress, maraqlı şirniyyatlar, günəş hamamlarına həddindən artıq ehtiras, əlbəttə ki, çəki çəki.
İkincisi, vərdişin, yəni məşq etmək lazımdır. Fiziki fəaliyyət Bədən boyunca qan dövranını, o cümlədən dəri də yaxşılaşdırır. Fəal şəkildə məşğul olan insanlar bədən tərbiyəsi, daha qalın dərili sözün hərfi hissindədirlər!
Əlavə edildi: Mart 2011
25 ildən sonra ən sürətli daha sürətli. 30, 40 və orada baxmağınız və əlliman yarası olmağa vaxtınız yoxdur. Necə qocalmaq istəmirsən. 30, 40, 50 yaşından sonra qocalmamaq üçün necə, nə qədər böyümək üçün nə etməli? Kiçik gənclərinizi necə xilas etmək olar?
Üzü necə böyüməyək - Kosmetologiya artıq bu problemi həll etdi: Diqqət, doldurucular, mezonlar, şəxsi sənədlər ... amma uzun müddət bədənə dayanmaq üçün nə etməliyəm?
Köhnə və 40, 50, 60 yaşına çatmamaq üçün yaxşı formaya baxın - bədənə dayanmamalısınız. Bu artıq iş daha mürəkkəbdir, ancaq qocalmanın qarşısını almaq üçün bir az cəhd edə bilərsiniz.
Müasir elm adamlarının söylədiyi üçün bədən bir neçə səbəbə görə qocalmağa həssasdır. Pulsuz radikallar, yaşla əlaqəli dəyişikliklərlə əlaqəli olan dəridə intensiv dəyişikliklərə kömək edir. Bu qeyri-sabit radikal molekulların mənfi təsirini azaltmaq üçün antioksidantlar lazımdır. Sonuncuda qida məhsullarında daha çox şey var. Normadan yuxarı insulin istehsalı yaşlanma proseslərinə də təsir göstərir, buna görə də yalnız balanslı güc qocalıq yaxınlığını təxirə sala bilər.
Cavanlaşdırmaq üçün həyata keçirilən kosmetik prosedurlar qısamüddətli nəticə verin. Mümkün qədər uzun və sağlam qalmaq üçün gündəlik pəhrizinizə aşağıdakı məhsulları əlavə etməlisiniz.
İnsan bədənini toksinlərin və sərbəst radikalların mənfi təsirlərindən olan insan bədəni təzə tərəvəzlərə kömək edəcəkdir: kələm fərqli növlər (Belokokcal, brokoli, rəng), ispanaq, salat. Bir neçə həftə ispanağın istifadəsinin təxminən 40 faizi cavanlaşdırdığı sübut edilmişdir.
Müxtəlif göyərti də dərinin vəziyyətinə faydalı təsir göstərir.
Basil, cəfəri, nanə, mint, mixəklərin və digər ədviyyatların istifadəsi yalnız fərqli yeməklərin dadının yaxşılaşdırılmasına kömək edir, həm də bədəninizi mənfi ekoloji amillərin (stresli vəziyyətlərin, ultrabənövşəyi radiasiya) təsirindən qoruyur. Yaşıl bədəni zəhərli ağır metallardan azad etməyə qadirdir, bu da gücü əhəmiyyətli dərəcədə azaldır İmmun sistemi orqanizm.
Lobya nəinki çox miqdarda protein, eyni zamanda hialuron turşusu. Yaşla, onun miqdarı dəyişir, buna görə 35 ildən sonra dərinin elastikliyini və elastikliyini azaltmaq üçün nəzərə çarpır.
Fasulye və lobya, gənc və bədəni və ruhu olanlar üçün əvəzolunmaz bir yeməkdir. Bu məhsullar bədənə kifayət qədər qida maddəsi verməyə qadirdir, bunun nəticəsində yaşlanma prosesi əhəmiyyətli dərəcədə yavaşlayır və dəri qırışsız qalır.
Bu gün Qidalanmada Məşhur Giləmeyvə, hörmətli bir yer tutur, çünki cavanlaşdırıcı təsirinin şöhrəti, cəmiyyətin maraq kateqoriyası arasında ildırım otağı ilə məşğul olur. Bu giləmeyvə bir qramında, C vitamini məzmunu narıncı ilə müqayisədə 500 dəfədən çoxdur.
GOJI giləmeyvə istifadəsi intensiv kollagen nəslinə - dəri elastikliyi üçün materialdır. Linoleic turşusu gözəl qırışları hamarlayır və yenisinin yaranmasının qarşısını alır. Eyni zamanda dəri nəmlə doymuşdur və qurumadan əziyyət çəkmir.
Tərkibindəki bu qurudulmuş meyvə, toxumaların məhv edilməsinə mane olan kifayət qədər antioksidant var, bununla da dərini qoca yetişdirmək üçün vermir. Dərinin sağlamlığını parlaq etməsi üçün hər gün 5-7 təbəqə yeməlisiniz. Bu faydalı və dadlıdır. Gavalılardan kompote da yola davam edəcəkdir.
Xaricdə konservləşdirilmiş məhsul yaşı incə qırışların öhdəsindən gələ bilmir. bahalı qaymaq dəri qocalmasına qarşı. Kataloq və qırışların hamarlanmasına kömək edən Olek turşusu sayəsində zeytun antioksidanlar arasında xüsusilə populyardır.
Şirin sevənlər qara şokolad təklif olunur. Kakaonun dəri üçün son dərəcə faydalı olduğu ortaya çıxır. Kifayət qədər miqdarda antioksidan ultrabənövşəyi təsirini zərərsizləşdirir.
Təzə tərəvəz və meyvələrin müntəzəm istifadəsi yalnız bədəninizə sağlamlıq vermir, ancaq dəri vəziyyətində nəzərə çarpacaq dərəcədə görünəcəkdir. Yaşlanma qarşı qidalar, gəncliyinizi uzanaraq, bədəndən şlak və toksinlərdən qurtulacaq.
Bəlkə də "effektiv pəhriz" haqqında bir ümumi məlumatla maraqlanacaqsınız.
Bəli, bütün gecə mərhəmət edə bilsəniz, bir neçə saat çək və əla görün. Tan, hamar, sıx və elastik dərinizə rəvan, baş versələr də, bir pimple şəklində kiçik çətinliklərinizə düşür, amma tez və problemsiz keçin. 20 ildə dərinin vəziyyəti idealdır, dermatoloqlar: yeniyetmə problemləri arxada və yaş dəyişiklikləri hələ başlamayıb. Beləliklə, mümkün qədər uzun müddət başlamaları və qayğı proqramımızın yaşlı dəriyə qarşı qurulduğu üçün.
Xeyr, əlbəttə ki, hialuron turşusu, botoks və həftəlik mezoterapiya seanslarında iştirak etmək üçün başlamaqdan bəhs etmək deyil. Ancaq 20 ildə dəriyə qulluq üçün müəyyən qaydalar çox vaxt, pul və əsəbi xilas edəcəkdir. Qız yoldaşlarınız dərinin yaşlanmasının nəzərə çarpan əlamətlərindən narahat olmağa başlayanda, güzgüdə təzə, gənc üzdə görəcəksiniz!
Həmişə və hər yerdə, hər yerdə və həmişə. Bəli, bizi qazırıq. Ancaq inanın, heç bir şey dərinizi ultrabənövşəyi kimi korlayır. Asan! Bu dərinin yaşlanmasının əsas səbəbidir. Aşağıdakı şəkilə baxın: bu qoca - Keçmiş yük maşını sürücüsü. Müvafiq olaraq, sürücünün qapısının stəkanına yaxın olan şəxsin tərəfi həmişə günəş batdı, digəri isə kölgədə qaldı. Təsir edicidir?
SPF Factor kosmetikinizin olub olmadığını yoxlayın. Latitudlarımızda ən yüksək qorunma səviyyəsi SPF 30-dan sentyabr aylarında SPF 15 - oktyabr-apreldən etibarən.
Məşhur
Unutmayın: SPF çağırılmır! Yəni, əgər səninsə gündüz kremi 15 və Pudnerdə 15-də bir amil var, dəriniz SPF 15 tərəfindən qorunur və 30 deyil! Çoxları bu barədə bilmir.
Quru və ya yağlı, dərinin daimi bir nəm axına ehtiyacı var, əks halda erkən qırışlar özünü gözləməyə məcbur etməyəcəkdir. Yaz aylarında səhər və axşam dəri növü üçün nəmləndirici bir krem \u200b\u200btətbiq etmək daha yaxşıdır və qış axşamı ritualında bir qidalanma doymuş kremlə keçirmək daha yaxşıdır, buna görə dəriyə kömək etmək üçün nəmdən əlavə bir qidalandırma ilə keçirmək daha yaxşıdır Temperaturun düşməsindən stressdən sonra bərpa etmək. Qızdırılan otaq və küçə temperaturu arasında 50 dərəcəyə qədər olan olduğunu düşünürdünüz?
Yeri gəlmişkən, "Yetkin dəri üçün" qeyd olunan kremlərin dərinin yaşlanmasının qarşısının alınması üçün bir gecə kimi istifadə edə bilərsiniz, ona zərər verməkdən qorxmadan istifadə edə bilərsinizmi? Adi kremlərdən, onlar yalnız yaşla əlaqəli dəri üçün uyğun olan hər hansı bir əlverişli maddə ilə fərqlənmirlər, lakin daha çox miqdarda qidalı və bərpaedici maddələr. Bəli, başqa bir mif: heç bir krem \u200b\u200basılılıqdır.
Dəri səthindəki hüceyrələrin müntəzəm olaraq yenilənməsi üçün, ən azı həftədə bir dəfə basdırılmış təbəqəni incə və diqqətlə çıxarmalısınız. Heç bir halda aşındırıcı skrablardan istifadə etmir, yəni kəskin qranullar olanlar: bu vasitələr dərinizin təbii qoruyucu səddinə və maddi zərərin əvəzinə zərər verə bilər. Bundan əlavə, üçün ev tətbiqi Komedonların və sızanaqların formalaşmasının qarşısının alınmasına xidmət edəcəkdir. Tərkibində turşularla (Alpha və Betahydroxy turşuları - ən yaxşısı!) Məhsullara diqqət yetirin! Xatırladaq ki, alfa hüceyrələri quru dərilər üçün yaxşıdır, amma beta - yağlıdır.
Dəridəki retinolun sayı 20 il ərzində azalmağa başlayır, buna görə də indi kompozisiyada retinol ilə kremlərdən istifadə etməyə başlamağın vaxtı gəldi. Hollywood ulduzları bu sirri bilir və ilə yeniyetməlik Retinol istifadəsi - Əvvəlcə qarşısının alınması və sızanaq müalicəsi kimi, sonra davam edən və sonra dəri yaşlanmasının bir vasitəsi kimi. Konsentrasiya vacibdir: Ən çox "zəif" vasitəsi ilə başlamaq daha yaxşıdır ki, dəri tədricən silinmiş hüceyrələri aşındıran və mayoru qıcıqlandıran retinolun təsirinə alışır. Retinol ilə gecə qulluq kremlərində, həftədə 3 dəfə istifadə etmək yaxşıdır və gün ərzində kremi SPF ilə tətbiq etmək lazımdır, əks halda hiperpiqmentasiyanın meydana gəlməsi mümkündür!
Heç bir istehza. Kobud qaba kaliko və ya pambıq haqqında yıxılmamaq üçün gecə daha yumşaq və hamar olacağına təəccüblənəcəksiniz. Bəli və həftədə iki dəfə yastıq şkafını dəyişdirməyə öyrəşmişdi. Və qıcıqlanma və sızanaqları unut!
Gündə ən azı bir yarım litr su içmək vərdişini işləyin və gecə saat ərzində ən azı 8-də yatın. Daha az çıxsaydı, ilk fürsəti kompensasiya edin! İndi 30-da sizə yaxşı bir xidmət göstərəcək bir sağlam bir vərdiş qoymağınızdır. İnanın, otuz satınalma daha da çətin olacaq! Dərinin yaşlanmasını necə dayandırmaq olar.
