Υγεία 31.08.2017
Αγαπητοί αναγνώστες, είστε εθισμένοι στις ιδιοτροπίες της φύσης; Αν όχι, τότε είσαι τυχερός. Ακόμα περισσότερο. Δεν μπορώ να το πω αυτό για τον εαυτό μου. Και νιώθω την αλλαγή του καιρού, και όλες τις φάσεις του φεγγαριού. Μερικές φορές αστειεύομαι ότι μπορώ να είμαι αντί για βαρόμετρο. Έτσι αντιδρά το σώμα μου σε όλα.
Οι στατιστικές λένε ότι περίπου το 77% των ανθρώπων μπορεί να «νιώσει» τον καιρό. Και, δυστυχώς, υπάρχουν όλο και περισσότεροι τέτοιοι άνθρωποι κάθε χρόνο. Υπάρχουν πολλοί παράγοντες που επηρεάζουν την υψηλή ευαισθησία στις καιρικές αλλαγές. Κακή οικολογία, ηλιακές εκλάμψεις, μαγνητικές καταιγίδες, ένταση ανέμου. Οι πιο κλασικές είναι οι αλλαγές στην ατμοσφαιρική πίεση, την υγρασία, τη θερμοκρασία, την περιεκτικότητα σε οξυγόνο στον αέρα.
Πιστεύεται ότι όσοι έχουν μακροχρόνια προβλήματα υγείας εξαρτώνται περισσότερο από τις καιρικές συνθήκες. Μπορεί να είναι όχι μόνο χρόνιες ασθένειες, αλλά και παλιοί τραυματισμοί. Αλλά και οι υγιείς άνθρωποι επηρεάζονται από τις καιρικές «ταλαντώσεις» – άλλοι περισσότερο, άλλοι λιγότερο.
Σήμερα θα μιλήσουμε για τα συμπτώματα και τη θεραπεία της εξάρτησης από τον καιρό, για το πώς μπορείτε να βοηθήσετε τον εαυτό σας. Ή, τουλάχιστον, για να ελαχιστοποιήσουμε τις επιπτώσεις του καιρού στη ζωή μας.
Η μετεωρολογική εξάρτηση είναι η υπερβολική ευαισθησία μας σε όλες τις αλλαγές στη φύση, που μπορεί να οδηγήσει σε απότομη επιδείνωση της υγείας και έξαρση χρόνιων ασθενειών. Πρόκειται για παραβίαση της προσαρμογής του σώματός μας στις περιβαλλοντικές συνθήκες. Πρώτα απ 'όλα, είναι η ανισορροπία του σώματός μας.
Τα συμπτώματα της εξάρτησης από τον καιρό είναι ποικίλα. Ένα άτομο που εξαρτάται από τις καιρικές συνθήκες συμπεριφέρεται σαν βαρόμετρο, αλλά ο καθένας αντιδρά ξεχωριστά. Αυτό το σύμπτωμα είναι γνωστό σε πολλούς: ημικρανία, διάφορα καρδιακά προβλήματα, αδυναμία, προβλήματα ύπνου, πόνος στις αρθρώσεις και στην περιοχή των ουλών. Συχνά μπορεί να εμφανιστούν παροξύνσεις χρόνιων ασθενειών. Μπορεί να είναι κρίση άσθματος, γαστρεντερικές παθήσεις, υπέρταση, στηθάγχη. Μερικές φορές, η ευερεθιστότητα εκδηλώνεται, οι νευροψυχιατρικές ασθένειες γίνονται αισθητές.
Εάν η μετεωρολογική εξάρτηση εκδηλώνεται σε μια βραχυπρόθεσμη αδιαθεσία, αυτό δεν είναι
επικίνδυνο, απλώς άβολο για μια ορισμένη περίοδο. Οι παροξύνσεις των ασθενειών είναι άλλο θέμα, απαιτούν προσοχή και επαρκή μέτρα. Με μια γενική εξασθένηση του σώματος, με σοβαρή υπερκόπωση, με μειωμένες αντιδράσεις ανοσίας, η ικανότητα προσαρμογής στις μεταβαλλόμενες περιβαλλοντικές συνθήκες μειώνεται αισθητά.
Οι πιο ευαίσθητοι στα καιρικά κύμα είναι άτομα με άρρωστη καρδιά και αιμοφόρα αγγεία, ασθματικοί. Οι καρδιές αισθάνονται ότι κάτι δεν πάει καλά ώρες πριν αλλάξει ο καιρός. Το χειρότερο για αυτούς είναι η αύξηση της υγρασίας και της πίεσης. Πολλοί άνθρωποι υποφέρουν από μια αλλαγή στα καθεστώτα θερμοκρασίας, όταν γίνεται ξαφνικά πιο κρύο το καλοκαίρι και απότομη θέρμανση έρχεται το χειμώνα.
Και αν την ίδια στιγμή εξακολουθούμε να έχουμε επιπλέον άγχος στη ζωή, τότε αυτή η κατάσταση χειροτερεύει.
Στην κλιματολογία, υπάρχουν μόνο 5 τύποι καιρικών συνθηκών. Μόνο μερικά από αυτά δεν έχουν καμία αρνητική επίδραση στον ανθρώπινο οργανισμό. Τα είδη του καιρού είναι:
Η μετεωρολογική εξάρτηση μπορεί επίσης να εκδηλωθεί όταν ο άνεμος εντείνεται και αλλάζει κατεύθυνση. Ένας άλλος δυσμενής παράγοντας είναι οι μαγνητικές καταιγίδες. Μια σειρά από διαταραχές του μαγνητικού πεδίου του πλανήτη επηρεάζει τους πυρήνες, αυτούς που έχουν ασθένειες του κεντρικού νευρικού συστήματος. Τέτοιες μέρες, ακόμη και πολλοί υγιείς άνθρωποι βιώνουν αϋπνία, ναυτία και μικρές ασθένειες.
Το αίμα μας αυτή τη στιγμή αλλάζει τις ιδιότητές του - πυκνώνει, η ανταλλαγή οξυγόνου επιδεινώνεται. Ο εγκέφαλος και οι νευρικές απολήξεις είναι οι πρώτες που αντιδρούν σε τέτοια έλλειψη οξυγόνου.
Οι μαγνητικές καταιγίδες βλάπτουν τη μικροκυκλοφορία του αίματος, οδηγούν σε ανεπάρκεια οξυγόνου σε αυτό. Εδώ, τα αραιωτικά του αίματος και η ενίσχυση των αγγείων θα βοηθήσουν.
Συχνά οι άνθρωποι ρωτούν πώς να αντιμετωπίσουν την ευαισθησία στις καιρικές συνθήκες. Δεν νομίζω ότι είναι σωστό να τίθεται η ερώτηση με αυτόν τον τρόπο. Ας μην το παλέψουμε, αλλά ας βοηθήσουμε τον εαυτό μας.
Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας. Απευθυνθείτε στον θεραπευτή, στον νευρολόγο, στον καρδιολόγο, πιθανώς, και στον ψυχολόγο. Συχνά, οι γιατροί συμβουλεύουν αντιισταμινικά και φάρμακα που εξισορροπούν το νευρικό σύστημα για να ανακουφίσουν την κατάσταση και να βοηθήσουν στην προσαρμογή στις καιρικές αλλαγές. Αλλά από μόνος μου μπορώ να πω ότι όσο κι αν πήγα στους γιατρούς, δεν βρήκα αποτελεσματική βοήθεια. Ως εκ τούτου, πάντα αναζητώ τους δικούς μου τρόπους για να λύνω προβλήματα.
Πολλοί γιατροί συμβουλεύουν τη λήψη προληπτικών μέτρων, καθώς κατά τη διάρκεια της ίδιας της μαγνητικής καταιγίδας, η επίδραση ορισμένων φαρμάκων μπορεί να εξασθενήσει. Μια τέτοια προφύλαξη συνιστάται να διεξάγεται σε μαθήματα 1-2 μηνών, ανάλογα με την εποχή (ειδικά την άνοιξη και το φθινόπωρο). Επίσης, η κατάσταση θα είναι πιο σταθερή και άμεσα τέτοιες μέρες που αλλάζει ο καιρός.
Πώς να απαλλαγείτε από την εξάρτηση από τον καιρό; Πώς μπορείτε να βοηθήσετε τον εαυτό σας με την ευαισθησία στις καιρικές συνθήκες χωρίς φάρμακα; Σε σχέση με αυτά τα ζητήματα, μπορούν να γίνουν οι ακόλουθες συστάσεις.
Έχει αποδειχθεί ότι εάν τα άτομα με ευαισθησία στις καιρικές συνθήκες περνούν περισσότερες από τρεις ώρες την ημέρα σε εξωτερικούς χώρους, ο αριθμός των ημερών που υποφέρουν από φυσικές επιρροές μειώνεται κατά 57%. Οπότε το να περπατάς στο πάρκο, στη φύση, να βγαίνεις έξω για λίγο το μεσημέρι είναι πάντα καλό.
Η αντίδραση του σώματος σε όλες τις καιρικές αλλαγές ελέγχεται από το δεξί ημισφαίριο του εγκεφάλου. Συνδέεται με την καλλιτεχνική αντίληψη του κόσμου - ήχους, μυρωδιές, εικόνες. Επομένως, πρέπει να του δώσετε την ευκαιρία να εργαστεί όσο το δυνατόν πληρέστερα. Τραγουδώντας πουλιά, μουρμουρίζοντας ρυάκια, απολαμβάνοντας τη θέα στο καταπράσινο τοπίο, παρακολουθώντας παραστάσεις, συναυλίες και εκθέσεις. Προφανώς, για μένα προσωπικά, αυτή η συμβουλή δεν λειτουργεί πολύ καλά. Είναι πάντα καλό με το δημιουργικό περιεχόμενο, ωστόσο, δεν μπορώ να αντιμετωπίσω το πρόβλημα μέχρι το τέλος.
Αυτή η συμβουλή λειτούργησε πάντα για μένα προσωπικά. Όλα πάνε στη θάλασσα. Δεν νιώθω κανένα πονοκέφαλο, καμία ενόχληση λόγω της αλλαγής του καιρού.
Το πιο απλό και σε πολλές περιπτώσεις ένα από τα πιο αποτελεσματικά και αποδοτικά μέτρα. Εάν το επιτρέπει η υγεία, καλό είναι να πάτε στο μπάνιο και στη σάουνα. Όλα αυτά μας επιτρέπουν να σκληρύνουμε και να εκπαιδεύσουμε τα σκάφη μας. Αλλά ποιος έχει προβλήματα υγείας και ποιος αντενδείκνυται, περιορίστε τον εαυτό σας μόνο σε ένα ντους αντίθεσης. Μια φορά πήγα στο ντους Charcot. Με βοήθησε πολύ. Ένας τέτοιος τόνος για όλο το σώμα. Ίσως σε βοηθήσει κι εκείνος.
Η σωστή αναπνοή αποτρέπει την υπερδιέγερση του νευρικού συστήματος κατά τη διάρκεια μαγνητικών καταιγίδων. Η γιόγκα είναι ιδανική για αυτό. Μπορείτε να ξεκινήσετε μικρά: πάρτε 10 αργές αναπνοές από τη μύτη σας και εκπνεύστε εξίσου ήρεμα από το στόμα σας. Είναι σημαντικό να γεμίζετε τους πνεύμονες με αέρα όσο το δυνατόν περισσότερο και στη συνέχεια να τους αδειάζετε εντελώς πριν από μια νέα αναπνοή.
Φυσικά, τα βότανα δεν λειτουργούν αμέσως. Ωστόσο, δεν είναι τοξικά, το κύριο πράγμα είναι να χρησιμοποιήσετε τη σωστή δοσολογία και όλα αυτά μπορούν να ανακουφίσουν σημαντικά την κατάστασή σας. Συνήθως συνιστάται η λήψη Siberian ginseng και Schisandra chinensis σε περίπτωση μετεωρολογικής εξάρτησης. Μπορείτε να προσθέσετε μερικές σταγόνες από ένα από αυτά τα βάμματα στο πρωινό σας τσάι. Με υπερβολική υπερδιέγερση και το απόγευμα, είναι καλύτερα να μην χρησιμοποιείτε τέτοια βάμματα. Δείτε τι σας βοηθάει περισσότερο.
Εάν προσθέσετε μέντα και μητρικό βότανο στο τσάι, θα βοηθήσει με τις διαταραχές του ύπνου. Αυτό το τσάι εγχύεται για 20 λεπτά. Είναι κατάλληλο για όσους έχουν καρδιακά προβλήματα όταν αλλάζει ο καιρός.
Για υπερτασικούς ασθενείς με «βαρύ» καιρό ενδείκνυται το έγχυμα γλυκού τριφυλλιού. Μειώνει την πίεση. Μια κουταλιά της σούπας από το θρυμματισμένο φυτό σε ένα ποτήρι νερό, κρυωμένο μετά το βράσιμο. Εγχύστε για 4 ώρες και μετά αφήστε να πάρει μια βράση. Στραγγιστό ρόφημα δύο φορές την ημέρα, 100 ml.
Σε περίπτωση αγγειακών παθήσεων, όταν αλλάζει ο καιρός, μπορείτε να πιείτε βάμμα ελεκαμπάνης.
Μειώστε την πρόσληψη θερμίδων και αποφύγετε την υπερκατανάλωση τροφής το βράδυ. Περιορίστε την πρόσληψη λιπαρών, πικάντικων, αλμυρών τροφών. Τρώτε λαχανάκια, καρότα, λάχανο, παντζάρια, ντομάτες, αγγούρια, ειδικά την εποχή τους, καθώς και φρούτα και μούρα. Εγκαταλείψτε το αλκοόλ και τον καπνό, καθώς αυξάνουν δραματικά τις οξειδωτικές διεργασίες.
Αυτή η συμβουλή είναι πάντα καλή. Δεν θα υπάρχουν εξαιρέσεις για άτομα που εξαρτώνται από τις καιρικές συνθήκες. Με τη σωματική δραστηριότητα, η αποβολή των τοξινών επιταχύνεται. Είναι προτιμότερο οι προπονήσεις να είναι ποικίλες ώστε να τονώνεται όλο το σώμα. Για παράδειγμα, τρέξτε ή περπατήστε το πρωί και γιόγκα ή πιλάτες το βράδυ.
Εάν είστε ευαίσθητοι στις καιρικές συνθήκες, το μασάζ μπορεί να σας βοηθήσει. Υπάρχουν ενεργά σημεία στα χέρια, στα αυτιά, στο λαιμό. Είναι καλύτερο να κάνετε ένα μάθημα μασάζ από ειδικό.
Οι ασκήσεις αναπνοής μπορούν να γίνουν μόνοι σας στο σπίτι. Καταπραΰνουν το σώμα, δίνουν καλό τόνο, ανακουφίζουν από τις επιπτώσεις του στρες. Ακολουθούν μερικές απλές ασκήσεις αναπνοής:
Σας προτείνω να παρακολουθήσετε το βίντεο «Πώς να αντιμετωπίσετε την εξάρτηση από τον καιρό. Acupressure όταν αλλάζει ο καιρός» από τη γιατρό Elena Muzychenko.
Νομίζω ότι όλοι γνωρίζουν το σώμα τους. Κάποιος βοηθάει όλο και πιο αποτελεσματικά ένα πράγμα, κάποιος άλλος. Προσέχετε λοιπόν την υγεία σας κατά τη διάρκεια μαγνητικής καταιγίδας, λαμβάνετε πάντα μέτρα για να απαλύνετε όλα τα συμπτώματα της εξάρτησης από τον καιρό. Το περπάτημα είναι το καλύτερο για κάποιον, ένα φλιτζάνι τσάι και ένα μασάζ για κάποιον, ένα ντους αντίθεσης για κάποιον κ.λπ. Αγαπήστε τον εαυτό σας και αφεθείτε τουλάχιστον σε μερίδες.
Να είστε προσεκτικοί στο σώμα σας, να είστε σε θέση να χαλαρώνετε πλήρως και να απολαύσετε τη ζωή. Και τότε στην αλλαγή του καιρού δεν θα δεις κίνδυνο και μπελάδες, αλλά αιώνια επαναλαμβανόμενη ομορφιά. Μακάρι να έχουμε λιγότερες μέρες που εξαρτώνται από τον καιρό. Θα δουλέψουμε μόνοι μας.
Το ψυχικό μου δώρο για τη σημερινή βρετανική μπάντα Μούσαμε ένα τραγούδι Απρόσκοπτη Ζωντανή. Δεν αγαπούν όλοι αυτό το βρετανικό συγκρότημα. Πολλοί αναρωτιούνται ακόμη και πώς τα ακούω όλα αυτά; Αλλά απλά το απολαμβάνω. Για μένα ακούγεται κάτι ακόμα και ο Ραχμάνινοφ. Αρκετά hard rock και high classics. Εδώ είναι ένας τέτοιος συνδυασμός. Εξάλλου, το όνομα της ομάδας μεταφράζεται όχι μόνο ως μούσα, αλλά και πώς να σκέφτεσαι, να σκέφτεσαι, να σκέφτεσαι την ίδια τη ζωή. Τέτοια ασυνήθιστα φωνητικά, το διάσημο φαλτσέτο του Μάθιου Μπέλαμι, τα πιο βιρτουόζικα κιθαριστικά μέρη, ακούστε τα πάντα μόνοι σας. Εδώ είναι ένα από τα αγαπημένα μου τραγούδια.
ANTONIO MERLONI Επί του παρόντος, μεταξύ των ιδιοκτητών των περιαστικών ακινήτων, ο πιο δημοφιλής τρόπος θέρμανσης των σπιτιών τους είναι η αυτόνομη αεριοποίηση. Πραγματοποιούμε εγκατάσταση και συντήρηση αυτόνομων δικτύων αερίου και συστημάτων θέρμανσης για ιδιωτικές εξοχικές κατοικίες, εξοχικά χωριά, βιομηχανικές εγκαταστάσεις http://antonio-merloni.ru
δείτε επίσης
