Blog για έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Σπονδυλοκήλη. Οστεοχόνδρωση. Η ποιότητα ζωής. ομορφιά και υγεία

Καλή μέρα)))

Δυστυχώς, δεν υπάρχουν πολλοί εντελώς υγιείς άνθρωποι τριγύρω και οι περισσότεροι έχουν το δικό τους «αγαπημένο» σύνολο ασθενειών, τα συμπτώματα των οποίων τις περισσότερες φορές επιδεινώνονται με διάφορες καιρικές αλλαγές.

Επίσης συχνά αντιδρώ στις αλλαγές του καιρού, επομένως δεν αγνοώ ποτέ πληροφορίες σχετικά με την ευαισθησία του καιρού. Και σήμερα θα μοιραστώ μαζί σας τις χρήσιμες πληροφορίες που έχω συλλέξει για την εξάρτηση από τον καιρό, τα συμπτώματα, τη θεραπεία, τις οποίες προσπάθησα να συστηματοποιήσω.

Οι περισσότεροι από αυτούς που υποφέρουν από εξάρτηση από τις καιρικές συνθήκες έχουν προβλήματα υγείας. Ωστόσο, έχει διαπιστωθεί ότι αντιδράσεις στις αλλαγές των καιρικών συνθηκών εμφανίζονται και σε απολύτως υγιή άτομα. Οι γιατροί δεν μπορούν ακόμη να πουν γιατί συμβαίνει αυτό, αλλά επιβεβαιώνουν ότι σε πολλά άτομα ευαίσθητα στις καιρικές συνθήκες δεν έχει εντοπιστεί παθολογία υγείας.

Συμπτώματα ευαισθησίας στις καιρικές συνθήκες

Προβλήματα υγείας μπορεί να προκληθούν από: αλλαγές στην ατμοσφαιρική πίεση, αλλαγές θερμοκρασίας, περιεκτικότητα σε οξυγόνο και όζον στον αέρα, υγρασία και μαγνητικές καταιγίδες.

Οι κλιματολόγοι διακρίνουν πέντε τύπους φυσικών συνθηκών που επηρεάζουν την ανθρώπινη υγεία. Επιπλέον, δύο από αυτά δεν έχουν αρνητικές επιπτώσεις.

Αδιάφορος τύπος, στον οποίο οι καιρικές διακυμάνσεις είναι ασήμαντες και, κατά συνέπεια, έχουν μικρό αντίκτυπο στην υγεία.

Τονωτικό - έχει ευεργετική επίδραση στην υγεία· όσοι πάσχουν από χρόνια ανεπάρκεια οξυγόνου, χρόνια βρογχίτιδα, αρτηριακή υπόταση και στεφανιαία νόσο αισθάνονται ιδιαίτερα καλά αυτή την περίοδο.

Αλλά τα άτομα που εξαρτώνται από τις καιρικές συνθήκες θα πρέπει να δώσουν ιδιαίτερη προσοχή στους ακόλουθους τρεις τύπους.

1. Σπαστικός.

Απότομη αλλαγή του καιρού, το χειμώνα προς την ψύξη και το καλοκαίρι προς την θέρμανση. Ταυτόχρονα, η ατμοσφαιρική πίεση αυξάνεται, η ποσότητα οξυγόνου στον αέρα αυξάνεται και η υγρασία μειώνεται.

Αυτές οι καιρικές συνθήκες είναι ευνοϊκές για τα υποτασικά άτομα που υποφέρουν από έλλειψη οξυγόνου, αλλά είναι ελάχιστα ανεκτά από άτομα με υψηλή αρτηριακή πίεση, μπορούν να αντιδράσουν με πονοκεφάλους και πόνο στην καρδιά. Εμφανίζεται ευερεθιστότητα, νευρική διέγερση και, ως αποτέλεσμα, επιδείνωση του ύπνου.

2. Υποτασικό.

Εδώ όλα είναι ακριβώς το αντίθετο. Η ποσότητα οξυγόνου στον αέρα μειώνεται, η πίεση μειώνεται και η υγρασία αυξάνεται. Αυτό συμβαίνει, για παράδειγμα, το χειμώνα πριν από τη χιονόπτωση ή το καλοκαίρι, όταν τα επίπεδα θερμοκρασίας και υγρασίας είναι αυξημένα.

Τα υποτασικά άτομα υποφέρουν ιδιαίτερα από τέτοιες αλλαγές στον καιρό, καθώς μειώνεται ο αγγειακός τους τόνος, εμφανίζεται έντονη αδυναμία, κόπωση, αίσθημα παλμών, δύσπνοια και νευρικότητα. Αλλά αυτός ο καιρός είναι γενικά καλός για υπερτασικούς ασθενείς, εκτός εάν η πίεση πέσει πολύ απότομα.

3. Υποξικός.

Αλλαγές του καιρού προς υψηλότερες θερμοκρασίες το χειμώνα και χαμηλότερες θερμοκρασίες το καλοκαίρι, συν μείωση της ποσότητας οξυγόνου στην ατμόσφαιρα, που οδηγεί σε ανεπάρκεια οξυγόνου.

Σε υπερτασικούς ασθενείς, τέτοιες αλλαγές οδηγούν σε δύσπνοια, ταχυκαρδία, οίδημα, αδυναμία, υπνηλία και κόπωση.

Εκτός από όλα τα παραπάνω, οι καιρικές αλλαγές μπορεί να προκαλέσουν πόνο στις αρθρώσεις και σε περιοχές παλαιότερων καταγμάτων και τραυματισμών.

Όμως οι μαγνητικές καταιγίδες μπορούν να προκαλέσουν προβλήματα ακόμη και σε υγιείς ανθρώπους. Εξαιτίας αυτών εμφανίζονται ναυτίες, διαταραχές ύπνου, πονοκέφαλοι (για όσους υποφέρουν από ημικρανίες, τους προτείνω, που βοηθούν στην ανακούφιση από μια κρίση).

Οι καταιγίδες προκαλούν παροξύνσεις και σε όσους πάσχουν από καρδιαγγειακά νοσήματα ή έχουν προβλήματα.

Θεραπεία ευαισθησίας στις καιρικές συνθήκες

Έχοντας εξετάσει πολλές πληροφορίες σχετικά με το θέμα της εξάρτησης από τον καιρό, θα δώσω συστάσεις από γιατρούς, οι οποίες, εάν ακολουθούνται με συνέπεια, είναι πολύ αποτελεσματικές.

• Πρώτα από όλα, ακολουθούμε δίαιτα.

Όλοι οι ειδικοί συμφωνούν ότι αυτές τις μέρες, τα λιπαρά τρόφιμα απλώς αντενδείκνυνται. Συνιστάται να αποκλείσετε το λιπαρό κρέας, το οποίο απαιτεί πολλή ενέργεια για την επεξεργασία και αφαίρεση του, το βούτυρο και τις λιπαρές σάλτσες.

Δώστε προτίμηση στα γαλακτοκομικά και φυτικά προϊόντα, αλλά ακόμη και αυτά δεν πρέπει να γίνονται κατάχρηση.

Η υπερκατανάλωση τροφής συμβάλλει στην ανάπτυξη μετεοπαθητικών αντιδράσεων.

• Οι φυσικές ανωμαλίες έχουν τη μεγαλύτερη επίδραση στους ευαίσθητους στις καιρικές συνθήκες καπνιστές.

Ο καπνός του τσιγάρου προκαλεί αγγειοσυστολή και βλάπτει την παροχή αίματος. Επομένως, τέτοιες μέρες καλό είναι να κόψετε το κάπνισμα.

• Το ίδιο ισχύει και για την κατανάλωση αλκοόλ.

Ακόμη και η ήπια μέθη μπορεί να έχει αρνητικό αντίκτυπο στην ευημερία σας, επιδεινώνοντάς την.

• Φροντίστε να μειώσετε τη σωματική δραστηριότητα.

Κατά τη διάρκεια των δυσμενών ημερών, πρέπει να εγκαταλείψετε τη σωματική δραστηριότητα κάθε είδους, είτε πρόκειται για γενική καθαριότητα, ψώνια ή αθλητικές δραστηριότητες. Είναι καλύτερο να περάσετε αυτόν τον χρόνο στο σπίτι επιδοόμενοι σε τεμπέλης αδράνειας ???? Οι γιατροί συστήνουν ένα ήπιο κινητικό σχήμα.

• Πνευματική ηρεμία.

Ανεξάρτητα από το πόσο δύσκολο μπορεί να είναι να το κάνετε, πρέπει να μάθετε να ελέγχετε τον εαυτό σας και να διατηρείτε την ηρεμία και την ηρεμία τις δύσκολες καιρικές μέρες. Το γεγονός είναι ότι η αιτία των προβλημάτων υγείας αυτές τις μέρες μπορεί να είναι το συναισθηματικό στρες.

• Όποιος πάσχει από χρόνιες παθήσεις πρέπει να παίρνει φάρμακα που του έχει συνταγογραφήσει ο γιατρός του.

1. Θα πρέπει να ξεκινήσετε τη μέρα σας με ένα δροσερό ντους. Αποφύγετε προσωρινά τις διαδικασίες αντίθεσης· οι αλλαγές θερμοκρασίας προκαλούν απότομη αλλαγή στον αγγειακό τόνο.
2. Δεν πρέπει να πίνετε δυνατό τσάι ή καφέ λόγω αλλαγών στον αγγειακό τόνο. Αντί για αυτά τα ποτά, παρασκευάστε πράσινο τσάι ή πιείτε χυμό.
3. Δεν συνιστάται να έχετε ένα βαρύ πρωινό τέτοιες μέρες.
4. Περιορίστε την πρόσληψη νερού και αλατιού· αυτές τις μέρες, όσοι πάσχουν από υπέρταση είναι πιο επιρρεπείς σε οίδημα.
5. Πάρτε διουρητικά τσάγια.
6. Εάν η πίεση αυξάνεται πολύ έντονα και υπάρχει σαφής σχέση μεταξύ των εξάρσεων και των μαγνητικών καταιγίδων, τότε θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό, ο οποίος μπορεί να σας συμβουλεύσει να αυξήσετε τη δόση των φαρμάκων που λαμβάνονται σε δυσμενείς καιρικές συνθήκες.

Όσοι έχουν προβλήματα με το καρδιαγγειακό σύστημα πρέπει να διατηρούν πλήρη νηφαλιότητα καθ' όλη τη δυσμενή περίοδο.

1. Αλλά για τα άτομα με χαμηλή αρτηριακή πίεση, σε αντίθεση με τα άτομα με υπέρταση, είναι αρκετά αποδεκτό να πίνουν δυνατό τσάι και, επιπλέον, αν σας αρέσει, είναι γλυκό.
2. Μπορείτε να κάνετε ένα μπάνιο· τα κωνοφόρα έχουν αποδειχθεί ιδιαίτερα καλά.
3. Για χαμηλή αρτηριακή πίεση, χρησιμοποιήστε προσαρμογόνα - βάμμα Rhodiola rosea, κινέζικο λεμονόχορτο ή ginseng. Έγραψα για τη χρήση του ginseng σε ένα άρθρο. Ως υποτασικός ο ίδιος, το παίρνω τώρα και μπορώ να πω ότι είμαι πολύ ευχαριστημένος με το αποτέλεσμα. Είμαι στην ευχάριστη θέση να τελειώσω το δεύτερο μπουκάλι μου)
4. Το ομοιοπαθητικό φάρμακο "Tonginal" έχει επίσης μια τονωτική ιδιότητα, η οποία ομαλοποιεί τη χαμηλή αρτηριακή πίεση και βελτιώνει την παροχή αίματος στον εγκέφαλο.
5. "Lucetam" και "Cavinton", φάρμακα που συνιστούν οι γιατροί για την εξάρτηση από τις καιρικές συνθήκες. Τροφοδοτούν τον εγκέφαλο με οξυγόνο κατά τη διάρκεια της υποξίας, η οποία μπορεί να συμβεί κατά τη διάρκεια της θέρμανσης, αλλά, όπως κάθε φάρμακο, λαμβάνεται καλύτερα μετά από ατομική διαβούλευση με έναν γιατρό.

Εάν πάσχετε από νευρωτικές ασθένειες

Εάν το στομάχι αντιδρά στις καιρικές συνθήκες

Η μείωση της πίεσης προκαλεί διαστολή αερίων και αέρα, τα οποία, όντας στα κούφια εσωτερικά όργανα, αυξάνουν τον όγκο τους, γεγονός που προκαλεί αίσθημα πληρότητας, πόνο και δυσφορία στο στομάχι και τα έντερα.

Για να είστε προετοιμασμένοι για τέτοια προβλήματα, πρέπει να έχετε διαθέσιμο απόθεμα δισκίων ενεργού άνθρακα κατά τη διάρκεια μαγνητικής καταιγίδας. Πάρτε 3-4 ταμπλέτες τρεις φορές την ημέρα μία φορά. Σε αυτή την περίπτωση, το προσροφητικό θα «συλλέξει» όλο τον πλεονάζοντα αέρα και η αιτία της μετεοπάθειας θα εξαφανιστεί.

Προληπτικά μέτρα

Όταν περάσουν οι μαγνητικές καταιγίδες, η ατμοσφαιρική πίεση υποχωρεί και η ευημερία μας βελτιώνεται, αρχίζουμε αμέσως να λαμβάνουμε προληπτικά μέτρα, τα οποία περιλαμβάνουν τη διατήρηση ενός υγιεινού τρόπου ζωής, καθώς η εξάρτηση από τις καιρικές συνθήκες εμφανίζεται συχνότερα σε όσους:

• απασχολημένος με διανοητική εργασία.
• οδηγεί έναν καθιστικό τρόπο ζωής.
• σπάνια περνά χρόνο στον καθαρό αέρα.

• Κάνουμε αθλητισμό.

Αυτός είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να τονώσετε το σώμα. Ιδιαίτερα χρήσιμη είναι μια επίσκεψη στην πισίνα, όπου οι αλλαγές θερμοκρασίας έχουν σκληρυντικό αποτέλεσμα.

• Περπατούσαμε.

Συμπεριλάβετε το περπάτημα στην καθημερινή σας ρουτίνα· οι χαλαροί βραδινοί περίπατοι είναι ιδιαίτερα καλοί.

• Κοιμόντουσαν.

Κοιμηθείτε την απαιτούμενη ποσότητα. Να σας υπενθυμίσω ότι οι γιατροί συστήνουν υποχρεωτικά 7-8 ώρες πλήρη ύπνο, και σε απόλυτο σκοτάδι (!) - .

• Μην ξεχνάτε τις διαδικασίες νερού.

Ένα ντους αντίθεσης, μπάνιο και σάουνα (αν δεν υπάρχουν αντενδείξεις) και το ντους Charcot είναι χρήσιμα για τη σκλήρυνση των αιμοφόρων αγγείων.

• Κάνουμε εποχιακή πρόληψη.

Δύο φορές το χρόνο, στα τέλη Σεπτεμβρίου και τον Φεβρουάριο, πάρτε ένα από τα προσαρμογόνα: ginseng, aralia, lemongrass.

Μην ξεχνάτε ότι αντενδείκνυνται για όσους έχουν υψηλή αρτηριακή πίεση

Θα πρέπει να είστε ιδιαίτερα προσεκτικοί με την υγεία σας τον Μάρτιο-Απρίλιο και τον Σεπτέμβριο-Οκτώβριο, αυτή τη στιγμή η ηλιακή δραστηριότητα είναι πολύ ασταθής. Χρήσιμη θα είναι η προληπτική πρόσληψη αντιοξειδωτικών που μειώνουν την εξάρτηση από τις καιρικές συνθήκες: βιταμίνη Ε, ασκορβικό οξύ, ρουτίνη.

Υπάρχουν ομάδες φαρμάκων που βελτιώνουν επίσης την ευεξία - γλυκίνη, ασκορβικό οξύ (βιταμίνη C), προϊόντα μέλισσας.

• Εάν είναι δυνατόν, αλλάξτε την κλιματική ζώνη.

Στη ζεστή εποχή, μια αλλαγή στο κλίμα θα είναι πολύ χρήσιμη, ειδικά ένα ταξίδι στη θάλασσα, όπου υπάρχουν πάντα χρήσιμα λουτρά με νερό, ήλιο και αέρα))

Για να βελτιώσουν την υγεία τους, τα άτομα με υψηλή αρτηριακή πίεση θα πρέπει να επιλέξουν διακοπές στη μεσαία ζώνη, για παράδειγμα, στις χώρες της Βαλτικής, στο δυτικό τμήμα της Ρωσίας και στο κεντρικό τμήμα της Ουκρανίας.

• Κάντε μαθήματα μασάζ.
• Κάντε λουτρά με πεύκο.

Αυτό είναι όλο, αφήστε τις όποιες αλλαγές του καιρού να σας προκαλούν μόνο θετικά συναισθήματα;;;;

Το άρθρο χρησιμοποιεί τις συστάσεις του Yu.A. Sycheva, Υποψηφίου Ιατρικών Επιστημών, Επικεφαλής του Καρδιολογικού Τμήματος του Νοσοκομείου LOMO. καρδιολόγος, διδάκτωρ ιατρικών επιστημών, καθηγητής, επικεφαλής του τμήματος θεραπείας του BelMAPO M.S. Pristrom.