Η εξάρτηση από τον καιρό εκδηλώνεται με τη μορφή διαφόρων παθήσεων που παρουσιάζονται σε σχέση με τις καιρικές αλλαγές(μεταβολές ατμοσφαιρικής πίεσης και θερμοκρασίας, ισχυροί άνεμοι, υψηλή υγρασία, μαγνητικές καταιγίδες κ.λπ.), ποια είναι τα συμπτώματα της εξάρτησης από τον καιρό και πώς μπορεί να μειωθεί η εκδήλωσή τους στους ανθρώπους, θα σας πούμε σε αυτό το άρθρο.
Στις περισσότερες περιπτώσεις, όσοι έχουν προβλήματα υγείας υποφέρουν από εξάρτηση από τις καιρικές συνθήκες. Αλλά ακόμη και σε εντελώς υγιείς ανθρώπους, μια αντίδραση στις καιρικές αλλαγές εμφανίζεται επίσης σε έναν ή τον άλλο βαθμό.
Η αυξημένη ευαισθησία στις καιρικές συνθήκες μετατρέπει τους ανθρώπους σε ένα είδος βαρόμετρου καιρού. Η εξάρτησή τους από τον καιρό εκδηλώνεται με τα ακόλουθα συμπτώματα: πονοκέφαλο. αυξημένος καρδιακός ρυθμός ή πόνος στην περιοχή της καρδιάς, ευερεθιστότητα, διαταραχές ύπνου και επιδείνωση χρόνιων παθήσεων (στηθάγχη, συγγενείς καρδιοπάθειες, καρδιακή ανεπάρκεια, υπέρταση, νευροψυχιατρικές παθήσεις, αρθρίτιδα, αναιμία κ.λπ.)
Οι κλιματολόγοι έχουν εντοπίσει πέντε τύπους φυσικών συνθηκών που επηρεάζουν την ανθρώπινη υγεία, δύο εκ των οποίων δεν έχουν αρνητικές συνέπειες:
Αδιάφορος τύπος- μικρές διακυμάνσεις του καιρού, στις οποίες προσαρμόζεται εύκολα και γρήγορα ακόμη και ένα ανθρώπινο σώμα που είναι εξασθενημένο από ασθένεια.
Τονωτικό τύπο- ευνοϊκός καιρός, χαρακτηριστικός μιας συγκεκριμένης εποχής του χρόνου, όταν οι ατμοσφαιρικές εκδηλώσεις και η εξωτερική θερμοκρασία αντιστοιχούν στον κανόνα για μια δεδομένη κλιματική ζώνη.
Σπαστικός τύπος- απότομη αλλαγή στη θερμοκρασία του αέρα, αύξηση της ατμοσφαιρικής πίεσης και περιεκτικότητας σε οξυγόνο στον αέρα, μείωση της υγρασίας. Τέτοιες καιρικές αλλαγές είναι ευνοϊκές για άτομα με χαμηλή αρτηριακή πίεση, κάτι που δεν μπορεί να ειπωθεί για όσους πάσχουν από υπέρταση. Στο τελευταίο, τέτοιες αλλαγές μπορεί να προκαλέσουν πονοκεφάλους και πόνο στην καρδιά, επιδείνωση ή διαταραχές ύπνου, νευρική διέγερση και ευερεθιστότητα.
Υποτασικός τύπος- απότομη μείωση της ατμοσφαιρικής πίεσης, περιεκτικότητας σε οξυγόνο στον αέρα και αύξηση της υγρασίας. Ταυτόχρονα, σε υποτασικούς ασθενείς μειώνεται ο αγγειακός τόνος, εμφανίζεται αίσθημα κόπωσης ή έντονη αδυναμία, δύσπνοια, αίσθημα παλμών και νευρικότητα, αλλά αυτός ο καιρός είναι ευνοϊκός για τους υπερτασικούς ασθενείς, αφού η αρτηριακή τους πίεση μειώνεται σταδιακά.
Υποξικός τύπος- μείωση της θερμοκρασίας το καλοκαίρι και αύξηση το χειμώνα. Σε αυτή την περίπτωση, οι υπερτασικοί ασθενείς εμφανίζουν: ταχυκαρδία, δύσπνοια, οίδημα (πρήξιμο), υπνηλία, αδυναμία. Επιπλέον, αυτές οι καιρικές αλλαγές μπορεί να προκαλέσουν πόνο στις αρθρώσεις και σε σημεία προηγούμενων τραυματισμών.
Κατά κανόνα, η επιδείνωση της υγείας σε άτομα με καρδιαγγειακά νοσήματα συμβαίνει αρκετές ώρες πριν από μια απότομη αλλαγή της ατμοσφαιρικής πίεσης ή της εξωτερικής θερμοκρασίας.
Η ενίσχυση ή η αλλαγή της κατεύθυνσης του ανέμου μπορεί επίσης να προκαλέσει άδικο άγχος, πονοκεφάλους, γενική αδυναμία κ.λπ.
Για τους «πυρηνικούς» ασθενείς, ένας από τους πιο αρνητικούς παράγοντες είναι η υψηλή υγρασία του αέρα. Οι περιπτώσεις αιφνίδιου καρδιακού θανάτου είναι επίσης συχνές κατά την προσέγγιση μιας καταιγίδας.
Οι μαγνητικές καταιγίδες προκαλούν παροξύνσεις κυρίως σε άτομα που πάσχουν από καρδιαγγειακά νοσήματα και προβλήματα με το νευρικό σύστημα. Αλλά ακόμη και υγιείς άνθρωποι μπορεί να εμφανίσουν προσωρινές ασθένειες όπως διαταραχές ύπνου, νευρική ένταση, πονοκεφάλους και ναυτία.
Προκειμένου το σώμα να αντιδράσει όσο το δυνατόν λιγότερο στις καιρικές αλλαγές, είναι απαραίτητο να ενισχύσετε την υγεία σας με όλα τα διαθέσιμα μέσα: υγιεινό τρόπο ζωής, σωστή διατροφή, καλή ξεκούραση, βόλτες στον καθαρό αέρα, διαδικασίες σκλήρυνσης, μαθήματα θεραπείας συντήρησης και μείωση της σωματικής δραστηριότητας τέτοιες μέρες για ασθενείς με χρόνια νοσήματα .
Μια ισορροπημένη διατροφή βοηθά στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος. Σε τέτοιες μέρες, είναι καλύτερο να μειώσετε την κατανάλωση κρέατος, λιπαρών και τηγανητών τροφίμων, να εγκαταλείψετε εντελώς τα πικάντικα καρυκεύματα, δίνοντας προτίμηση στα γαλακτοκομικά και φυτικά τρόφιμα.
Η κατανάλωση φρέσκων τροφών που περιέχουν ευεργετικά μικροστοιχεία και βιταμίνες (αρχικά Α και C) ή κατάλληλων συμπλεγμάτων βιταμινών φαρμακείου θα βοηθήσει να κάνουμε το σώμα μας λιγότερο ευάλωτο στις μεταβαλλόμενες καιρικές συνθήκες.
Οι κακές συνήθειες ενισχύουν μόνο την επίδραση εξωτερικών αρνητικών παραγόντων στο σώμα μας. Η διακοπή της κατανάλωσης αλκοόλ και η μείωση του αριθμού των τσιγάρων που καπνίζονται κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου θα βοηθήσει στην αποφυγή κυκλοφορικών προβλημάτων και μη φυσιολογικής αγγειοσύσπασης.
Εάν είστε ευαίσθητος στις καιρικές συνθήκες, τότε κατά τη διάρκεια δυσμενών περιόδων είναι καλύτερο να μειώσετε την ένταση της σωματικής δραστηριότητας, είτε πρόκειται για γενικό καθαρισμό του σπιτιού είτε για αθλήματα.
Εάν είναι δυνατόν, αποφύγετε το συναισθηματικό στρες και απολαύστε την τεμπελιά αδράνεια σε ένα άνετο περιβάλλον.
Αυτή η ομάδα ανθρώπων είναι πιο ευαίσθητη στην εξάρτηση από τις καιρικές συνθήκες. Επομένως, τέτοιες ημέρες πρέπει να λαμβάνουν φάρμακα που συνταγογραφούνται από τον γιατρό. Τώρα ας δούμε τις συστάσεις που απευθύνονται σε άτομα με συγκεκριμένες ασθένειες.
Για την υπέρταση:
ξεκινήστε τη μέρα με ένα δροσερό ντους, εξαλείφοντας προσωρινά τις διαδικασίες αντίθεσης. Οι αλλαγές θερμοκρασίας μπορεί να προκαλέσουν ξαφνικές αλλαγές στον αγγειακό τόνο, κάτι που μπορεί να είναι ιδιαίτερα επικίνδυνο τέτοιες μέρες
Αποφύγετε το δυνατό μαύρο τσάι και τον δυνατό καφέ υπέρ του πράσινου ή βοτάνου και των φρέσκων χυμών
Αποφύγετε την υπερκατανάλωση τροφής, ειδικά νωρίς την ημέρα. Είναι καλύτερα να αυξήσετε τον αριθμό των γευμάτων μειώνοντας το μέγεθος των μερίδων
μειώστε την πρόσληψη αλατιού και νερού για να αποφύγετε το πρήξιμο
Τα διουρητικά τσάγια θα είναι χρήσιμα αυτή την περίοδο
Εάν υπάρχει σημαντική αύξηση της αρτηριακής πίεσης λόγω ξαφνικών αλλαγών στον καιρό ή μαγνητικές καταιγίδες, συμβουλευτείτε το γιατρό σας ο οποίος θα σας συμβουλεύσει άλλες δόσεις φαρμάκων που λαμβάνονται για αυτήν τη δυσμενή περίοδο
Εάν αντιμετωπίζετε προβλήματα με το καρδιαγγειακό σύστημα, η κατανάλωση οποιουδήποτε αλκοόλ απαγορεύεται αυστηρά τέτοιες μέρες.
Για υπόταση:
τέτοιες μέρες, για άτομα με χαμηλή αρτηριακή πίεση, η κατανάλωση ισχυρού τσαγιού δεν είναι μόνο αποδεκτή, αλλά και ευεργετική
δοκιμάστε να κάνετε λουτρά με πεύκο πριν τον ύπνο, κάτι που μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της γενικής κατάστασης του νευρικού και του κυκλοφορικού συστήματος
με χαμηλή αρτηριακή πίεση, θα είναι χρήσιμο να λαμβάνετε προσαρμογόνα όπως υγρό εκχύλισμα ροδιόλας, βάμμα τζίνσενγκ ή κινέζικη σχισάντρα
Μπορείτε να ομαλοποιήσετε την αρτηριακή πίεση και να βελτιώσετε την παροχή αίματος στον εγκέφαλο με τη βοήθεια του ομοιοπαθητικού φαρμάκου Tonginal, το οποίο έχει τονωτικές ιδιότητες
Το Lucetam και το Cavinton είναι φάρμακα που βοηθούν στην εξάρτηση από τις καιρικές συνθήκες, προάγοντας την καλύτερη παροχή οξυγόνου στον εγκέφαλο. Αλλά μόνο ένας γιατρός μπορεί να τα συνταγογραφήσει μετά από ατομική διαβούλευση.
Για νευρωτικά νοσήματα:
Συνιστάται η λήψη ηρεμιστικών: Sedavit, Novo-Passit, βάμμα βαλεριάνας. Τα αφεψήματα φαρμακευτικών βοτάνων όπως ο λυκίσκος, η μητρική βότανα, το τίλιο, η ρίγανη και η πασιφλόρα είναι επίσης χρήσιμα.
Ένα φλιτζάνι αδύναμο πράσινο τσάι, που παρασκευάζεται με την προσθήκη μέντας, μητρικού βαλσαμόχορτου ή βάλσαμου λεμονιού και πίνεται λίγο πριν πάτε για ύπνο, θα βοηθήσει να ηρεμήσει το νευρικό σύστημα και να βελτιώσει τον ύπνο.
Ζεστό γάλα με ένα κλαδάκι μέντας ή αδύναμο τσάι με λεμόνι θα βοηθήσει στην ανακούφιση από τους πονοκεφάλους.
Για γαστρεντερικές παθήσεις:
Εάν το στομάχι σας αντιδρά στις αλλαγές των καιρικών συνθηκών με τη μορφή συμπτωμάτων όπως πόνος και αίσθημα πληρότητας λόγω αυξημένου σχηματισμού αερίων, τότε θα είναι χρήσιμο να έχετε στη διάθεσή σας ταμπλέτες ενεργού άνθρακα. Η λήψη 3-4 δισκίων τρεις φορές την ημέρα θα βοηθήσει στη μείωση των συμπτωμάτων ή στην εξάλειψη της ενόχλησης εντελώς.
Έγχυμα για καρδιοπαθείς και άτομα με διαταραχές ύπνου: Φτιάξτε μια συλλογή από φρούτα κράταιγου, τριανταφυλλιάς, μέντας, μητρικού βαλσαμόχορτου και χαμομηλιού και πιείτε ως τσάι αφού τα βράσετε για 15-20 λεπτά. Αυτό το υγιεινό και νόστιμο ρόφημα βοηθά στη βελτίωση του ανοσοποιητικού, έχει ευεργετική επίδραση στο καρδιαγγειακό σύστημα και βοηθά στην αϋπνία.
Έγχυμα βοτάνου γλυκού τριφυλλιού: 1 κ.σ. ρίξτε μια κουταλιά μυρωδικά σε 1 ποτήρι βρασμένο κρύο νερό, αφήστε το για 4 ώρες και μετά αφήστε το να πάρει μια βράση. Μετά το στράγγισμα, πάρτε 100 ml 2 φορές την ημέρα. Το έγχυμα είναι χρήσιμο για υπερτασικούς ασθενείς, καθώς βοηθά στη μείωση της αρτηριακής πίεσης.
Βάμμα σελαντίνης και καλέντουλας: 0,5 κουταλάκι του γλυκού φελαντίνη 1 κ.γ. κουταλιές καλέντουλα ρίχνουμε ένα ποτήρι βότκα και αφήνουμε για 6 εβδομάδες σε σκοτεινό μέρος. Στη συνέχεια σουρώνουμε και αδειάζουμε σε ένα σκούρο γυάλινο δοχείο με αλεσμένο πώμα. Πάρτε 2 φορές την ημέρα, 10 σταγόνες, με νερό, εάν η υγεία σας επιδεινωθεί λόγω αλλαγών στον καιρό.
Βάμμα ελεκαμπάνης: 1,5 τραπέζι. κουτάλια ξηρής ρίζας ελεκαμπάνης ρίχνουμε 500 ml βότκα και αφήνουμε να βράσει για μια εβδομάδα. Πάρτε 1 κουταλάκι του γλυκού 3 φορές την ημέρα. Το βάμμα είναι χρήσιμο για άτομα που εξαρτώνται από τις καιρικές συνθήκες που έχουν προβλήματα με τα αιμοφόρα αγγεία, ειδικά σε μεγάλη ηλικία.
1. Σταθείτε όρθια με τα χέρια στους γοφούς σας. Εισπνεύστε αργά, τραβώντας το στομάχι σας και μετά εκπνεύστε απότομα.
2. Στην ίδια θέση, εκπνεύστε δυνατά, τραβώντας το στομάχι σας όσο το δυνατόν περισσότερο, και στη συνέχεια προσπαθήστε να κρατήσετε την αναπνοή σας για μερικά δευτερόλεπτα. Θα πρέπει να χαλαρώσετε ανάμεσα στις επαναλήψεις.
3.Καθίστε με σταυρωμένα πόδια, ισιώστε την πλάτη σας, βάλτε τα χέρια σας στα γόνατά σας, χαμηλώστε το κεφάλι σας και κλείστε τα μάτια σας. Χαλαρώστε τους μύες του προσώπου, του λαιμού, των ώμων, των χεριών και των ποδιών. Εισπνεύστε αργά και κρατήστε την αναπνοή σας για 2 δευτερόλεπτα.
