ΣΧΕΔΙΟ 1. Χαρακτηριστικά γενικών αναπτυξιακών ασκήσεων. 2. Ταξινόμηση γενικών αναπτυξιακών ασκήσεων. 3. Κανόνες καταγραφής γενικών αναπτυξιακών ασκήσεων. 4. Μέθοδοι διεξαγωγής και εξήγησης γενικών αναπτυξιακών ασκήσεων. 4. Ερωτήσεις τεστ. 5. Συνιστώμενη ανάγνωση.
1. Χαρακτηριστικά των γενικών αναπτυξιακών ασκήσεων Οι γενικές αναπτυξιακές ασκήσεις (GDE) στη γυμναστική είναι απλές, τεχνικά απλές, στοιχειώδεις κινήσεις του σώματος και των μερών του, προσιτές στους μαθητές, που εκτελούνται με σκοπό τη θεραπεία, την ανάπτυξη σωματικών ιδιοτήτων και τη βελτίωση της λειτουργικής κατάστασης του σώματος. Τα συμπλέγματα διακοπτών εξωτερικού χώρου χρησιμοποιούνται στην πρωινή υγιεινή γυμναστική, κατά τη διάρκεια της βασικής, ρυθμικής και βιομηχανικής γυμναστικής.
Οι γενικές ασκήσεις ανάπτυξης μπορούν να εκτελεστούν σε διαφορετικές κατευθύνσεις, με διαφορετικά πλάτη, ταχύτητες, βαθμούς μυϊκής έντασης και χαλάρωσης, απότομα και ομαλά, με διαφορετικό συντονισμό κινήσεων κ.λπ. Οι γενικές αναπτυξιακές ασκήσεις επιλέγονται λαμβάνοντας υπόψη την ηλικία, το φύλο, την κατάσταση υγείας, το επίπεδο φυσικής κατάστασης των μαθητών σύμφωνα με την παιδαγωγική αρχή: για ανάπτυξη δύναμης, ταχύτητας, συντονισμού κινήσεων, ευελιξίας, μνήμης για κινήσεις κ.λπ. Κατά την επιλογή λαμβάνεται υπόψη ο εξοπλισμός υπαίθριας προπόνησης, οι συνθήκες του μαθήματος, οι στόχοι του και η σύνθεση των μαθητών.
4. Με βάση τη χρήση ασκήσεων: χωρίς αντικείμενο, με αντικείμενα. σε όργανα γυμναστικής και με όργανα (γυμναστικός τοίχος και πάγκος). σε προσομοιωτές. 5. Με βάση την οργάνωση της ομάδας. εκτελείται από έναν ή δύο? σε κύκλο? σε κίνηση κ.λπ. 6. Με βάση τις αρχικές θέσεις από τις οποίες εκτελούνται οι ασκήσεις: από ράφια. από καταλήψεις? από καθιστή και ξαπλωμένη θέση, κρέμασμα κ.λπ.
3. Κανόνες καταγραφής γενικών αναπτυξιακών ασκήσεων Κατά τη σύνταξη ενός συγκροτήματος υπαίθριων εργαλείων, είναι απαραίτητο να διευκρινιστεί: 1) Για ποιους σκοπούς συντάσσεται το συγκρότημα. 2) Για ποιους συντάσσεται το συγκρότημα. Κατά την επιλογή των ασκήσεων, πρέπει να λαμβάνονται υπόψη οι ακόλουθοι κανόνες: 1) Διαφορετικές επιδράσεις στο σώμα. 2) Τοπική επιρροή. 3) Κανόνες προόδου. 4) Γυμναστικό στυλ ασκήσεων με σαφή ρύθμιση (δοσολογία, ρυθμός, πλάτος, ανάπαυση).
Η δοσολογία του ORU ελέγχεται από: 1) Ο αριθμός των ασκήσεων. 2) Το περιεχόμενο των ασκήσεων. 3) Ρυθμός άσκησης. 4) Διάστημα ανάπαυσης. 5) Αρχική θέση. Κατά την εγγραφή του συμπλέγματος υπαίθριων συσκευών διανομής, κάθε άσκηση αριθμείται με έναν ρωμαϊκό αριθμό, στην ίδια γραμμή γράφεται το IP και με κάθε νέα γραμμή - η μέτρηση σε αραβικούς αριθμούς και οι ενέργειες που εκτελούνται με αυτόν τον αριθμό.
4. Μέθοδοι διεξαγωγής και επεξήγησης γενικών αναπτυξιακών ασκήσεων 1. Η ξεχωριστή μέθοδος διεξαγωγής χαρακτηρίζεται από το γεγονός ότι μεταξύ των ασκήσεων υπάρχει χρόνος για πληροφορίες σχετικά με την επόμενη άσκηση. 2. Εν σειρά μέθοδος διεξαγωγής εξωτερικών συσκευών διανομής - χωρίς στάσεις, χωρίς παύσεις. 3. Κυκλική εκπαίδευση - χαρακτηρίζεται από το γεγονός ότι οι εκπαιδευόμενοι χωρίζονται σε ομάδες, και η εκπαίδευση γίνεται σε υποσταθμούς.
4.Παιχνίδι και ανταγωνιστική μέθοδος - χαρακτηρίζεται από την παρουσία κινήτρου για νίκη, για τον προσδιορισμό του ισχυρότερου. Στο παιχνίδι, συν την παρουσία της πλοκής του παιχνιδιού. 5. Μέθοδος διέλευσης - χαρακτηρίζεται από το γεγονός ότι ο ανοιχτός πίνακας διακοπτών εκτελείται εν κινήσει (η εντολή διακοπής δεν είναι «σταμάτημα», αλλά «τελείωσε»). Τρόποι για να εξηγήσετε τις πληροφορίες: 1) Σύμφωνα με την ιστορία. 2) Με παράσταση? 3) Μικτή? 4) Κατά τμήματα.
Ερωτήσεις τεστ 1. Καταγράψτε τις κύριες εργασίες που μπορούν να λυθούν με τη βοήθεια γενικών αναπτυξιακών ασκήσεων. 2. Δώστε ταξινομήσεις γενικών αναπτυξιακών ασκήσεων. 3.Μεθοδολογία επιλογής και σύνταξης σετ γενικών αναπτυξιακών ασκήσεων. 4. Πώς καταγράφονται οι γενικές αναπτυξιακές ασκήσεις; Δώσε ένα παράδειγμα. 5.Να αναφέρετε τους τρόπους διεξαγωγής γενικών αναπτυξιακών ασκήσεων. 6.Ονομάστε τρόπους εξήγησης των γενικών αναπτυξιακών ασκήσεων. Δώσε παραδείγματα.
Προτεινόμενη βιβλιογραφία Κύρια: 1. L.S. Alaeva. Γυμναστική: μέθοδοι διεξαγωγής ασκήσεων και γενικών αναπτυξιακών ασκήσεων. Εκπαιδευτικό και μεθοδολογικό εγχειρίδιο για Ολυμπιακά εφεδρικά σχολεία. – Omsk: FGOU SPO “Omsk State School of Olympic Reserve”, – 66 p., ill. 2. Γυμναστική: Σχολικό βιβλίο. για τους μαθητές πιο ψηλά πεδ. εγχειρίδιο ιδρύματα/M.L.Zhuravina, N.K.Menshikova. – Μ.: Εκδοτικό Κέντρο «Academy», Petrov P.K. Μέθοδοι διδασκαλίας της γυμναστικής στο σχολείο: Εγχειρίδιο. για τους μαθητές πιο ψηλά εγχειρίδιο εγκαταστάσεις. – Μ.: Ανθρωπιστική. εκδ. κέντρο ΒΛΑΔΟΣ, – 448 σελ.
Επιπλέον: 1. Brykin A.T. Γυμναστική: Εγχειρίδιο για τις τεχνικές σχολές φυσικής αγωγής. Μ.: FiS, σελ. 2. Γυμναστική και μέθοδοι διδασκαλίας. - Υπό στρατηγό εκδ. V.M. Smolevsky - M.: Φυσική αγωγή και αθλητισμός, σελ. 3. Grechko A.S., Sokolov G.Ya., Yakovlev N.L. Γυμναστική. Επαγγελματικές και παιδαγωγικές δεξιότητες. Εγχειρίδιο για μαθητές ιδρυμάτων φυσικής αγωγής. – Ομσκ: SibGAFK. 1998
