Το προσδόκιμο ζωής στις πολιτισμένες χώρες αυξάνεται κάθε χρόνο. Για αυτό, θα πρέπει να είμαστε ευγνώμονες για τη διάδοση ενός υγιούς τρόπου ζωής και την πρόοδο στον τομέα της ιατρικής. Διάφορες ασθένειες και απώλεια δύναμης στις γυναίκες παρατηρούνται περίπου 10 χρόνια αργότερα από ό, τι στους άνδρες - περίπου στην έβδομη δεκαετία.

Πολλές γυναίκες πιστεύουν ότι μετά από 50 χρόνια δεν υπάρχει ζωή: έλλειψη σεξ, κατανόηση, χόμπι, εργασία, προβλήματα υγείας. Σε αυτό το άρθρο θα προσπαθήσουμε να καταλάβουμε αν όλα είναι πραγματικά τόσο άθλια.

Οι ειδικοί κατά της γήρανσης, άνθρωποι που μελετούν τη γήρανση, πιστεύουν ότι η ηλικία των 50 έως 60 ετών είναι μέση. Αυτό σημαίνει ότι οι φόβοι των γυναικών είναι μάταιοι.

Αλλά για να παρατείνουμε αυτήν την περίοδο, να αισθανθούμε καλύτερα, να διατηρήσουμε την αυτοεκτίμηση στο επίπεδο, θα επισημάνουμε μερικές συμβουλές που θα είναι χρήσιμες για γυναίκες οποιασδήποτε ηλικίας.

Θα χρειαστείτε:

Μην σταματήσετε τη σωματική δραστηριότητα

Λόγω του γεγονότος ότι το επίπεδο απορρόφησης των θρεπτικών συστατικών μειώνεται με την ηλικία, εμφανίζεται το πορώδες των οστών. Αυτό συχνά λύνεται με φαρμακευτικές μεθόδους. Ωστόσο, ένας πιο ήπιος τρόπος είναι το μυϊκό πλαίσιο.

Η άσκηση, όπως η οικοδόμηση μυών, μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του άγχους στις αρθρώσεις και τα οστά. Αυτό θα τους προστατεύσει επίσης από διάφορους μηχανικούς τραυματισμούς.

Το σεξ μετά τα 50 είναι

Παρά το γεγονός ότι στους άνδρες μετά τα 50, οι σεξουαλικές λειτουργίες μειώνονται κάπως, η οικεία ζωή υπάρχει σε οποιαδήποτε ηλικία, ειδικά όταν ένα ζευγάρι αγαπά και θέλει ο ένας τον άλλον.

Το κύριο πράγμα που πρέπει να θυμάστε είναι ότι για τους άνδρες η ψυχολογική πλευρά των στενών σχέσεων γίνεται σημαντική.

Όσο για τη φυσική του μορφή, τότε η σεξουαλική ζωή θα είναι στα καλύτερά της αν κάνετε κάποιες αλλαγές στο μενού του συζύγου:

• Ένα φλιτζάνι κακάο χωρίς ζάχαρη μία φορά την ημέρα θα βελτιώσει την ευαισθησία ολόκληρου του δέρματος στο σύνολό του.
• ο ψευδάργυρος, ο οποίος βρίσκεται, για παράδειγμα, σε μπριζόλα βοείου κρέατος, θα αυξήσει τη λίμπιντο.
• μετά από ένα γεύμα - ένα κομμάτι μαύρης σοκολάτας, το οποίο περιέχει φαινυλαιθυλαμίνη, η οποία αυξάνει τη σεξουαλική διέγερση τόσο στους άνδρες όσο και στις γυναίκες.
• ξηροί καρποί, σπόροι, μαύρες σταφίδες, διάφορα μείγματα βελτιώνουν την ανδρική ισχύ.

Με τη μείωση της έλξης ο ένας για τον άλλον, μπορείτε να αλλάξετε την κατάσταση, να προσπαθήσετε να μιλήσετε περισσότερο, να μάθετε νέα πράγματα ο ένας για τον άλλον.

Τα σημάδια ότι ένας άντρας θα θέλει να κάνει σεξ δεν θα σας κάνει να περιμένετε.

Αυτο-ανάπτυξη

Είναι σημαντικό για μια γυναίκα να συνεχίσει την αυτο-ανάπτυξη. Το να είσαι ενδιαφέρουσα για την κοινωνία, για τον σύντροφό σου είναι το κλειδί για καλή αυτοεκτίμηση. Δημιουργήστε ένα χόμπι για τον εαυτό σας. Μπορείτε να φυτέψετε λουλούδια, να φωτογραφίσετε ή να σχεδιάσετε ιστοσελίδες. Γίνετε μέλος σε ένα σκακιστικό κλαμπ ή μάθημα γιόγκα.

Μην φοβάστε να κάνετε αλλαγές στην εικόνα και τον τρόπο ζωής σας.

Υπάρχουν πολλά παραδείγματα όταν οι άνθρωποι μετά τα 50 μόλις ξεκίνησαν τη ζωή τους και έγιναν παγκοσμίως γνωστοί:

1. Η DJ Ruth Flowers έγινε η βασίλισσα των χορευτικών χώρων της izaμπιζα, του Άμστερνταμ, του Λονδίνου και άλλων πόλεων στα 69 της χρόνια.
2. Ο αθλητής Irwin Randle καθήλωσε τους χρήστες του Instagram με μια κομψή εμφάνιση.
3. Το μοντέλο Christie Brinkley - ένα από τα πρωτότυπα της κούκλας Barbie - ανανέωσε το συμβόλαιό της με τη μάρκα καλλυντικών CoverGirl όταν ήταν πάνω από πενήντα.

Υπάρχουν χιλιάδες παρόμοια παραδείγματα, όταν η ηλικία προσθέτει μόνο ενδιαφέρον σε ένα άτομο, πράγμα που σημαίνει ότι βοηθά στην επιτυχία.

Μην τρώτε πολύ κρέας

Λόγω του γεγονότος ότι ο μεταβολισμός διαταράσσεται με την πάροδο των ετών, οι ειδικοί συνιστούν τη μείωση της πρόσληψης τροφίμων και κρέατος υψηλής θερμιδικής αξίας. Πράγματι, όταν επιβραδύνεται η πέψη, υπάρχει κίνδυνος αύξησης του βάρους.

Συνιστάται επίσης να καταναλώνετε περισσότερα λαχανικά και φρούτα για να αποφύγετε διάφορες ασθένειες.

Σώστε τα νεύρα σας

Είναι άγχος ότι κυρίως επηρεάζει την υγεία, την εμφάνιση, τις σχέσεις με τους άλλους. Για να ηρεμήσετε το νευρικό σύστημα, περπατήστε περισσότερο, πηγαίνετε στο δάσος, στο νερό, κάντε ποδήλατο.

Η ομορφιά δεν εξαρτάται από τον αριθμό των ετών

Καθώς τα παιδιά μαθαίνουν να βουρτσίζουν τα δόντια τους, έτσι και οι ενήλικες θα πρέπει να μάθουν να επιλέγουν τη σωστή φροντίδα για τον τύπο του δέρματός τους: μάσκες, κρέμες, ορούς, τονωτικά. Όλα τα καλλυντικά πρέπει να είναι κατάλληλα για την ηλικία, καθώς έχουν διαφορές στη σύνθεσή τους. Είναι πολύ εύκολο να το καταλάβετε αυτό · αρκεί να δώσετε προσοχή στα σήματα "45+", "55+" κ.λπ.