Πολλοί άνθρωποι γνωρίζουν ότι κάθε άθλημα απαιτεί την τήρηση ορισμένων τεχνικών στην κίνηση και την αναπνοή, όπως το πλάτος ή ο ρυθμός. Θα είναι ενδιαφέρον για εσάς να ανακαλύψετε ένα χαρακτηριστικό που δεν είναι τόσο συνηθισμένο στον αθλητισμό, αφού είναι το αντίθετο από τα περισσότερα αθλήματα.
Η αναπνοή είναι η πιο σημαντική διαδικασία κατά την οποία τα κύτταρα του αίματος, οι μύες και τα εγκεφαλικά κύτταρα εμπλουτίζονται με οξυγόνο. Οι περισσότεροι είναι πεπεισμένοι και γνωρίζουν ότι πρέπει να εισπνέετε ενώ κάνετε την άσκηση με τη μύτη σας και να εκπνέετε από το στόμα σας, τόσο πιο σημαντικό είναι το χειμώνα.
Κάθε αθλητής που διαβάζει έχει κουνήσει το κεφάλι του καταφατικά, αλλά σκεφτείτε τον εαυτό σας όταν κινείστε σε ένα ελαφρύ τζόκινγκ - είναι αρκετά εφικτό. Όταν το σώμα σας εκτίθεται σε έντονο στρες, όπως το ορεινό σκι, όπου σχεδόν όλοι οι μύες του σώματος είναι ενεργοποιημένοι, η συμβουλή να αναπνέετε από τη μύτη σας αντικαθίσταται από όλη την ώθηση που πρέπει να κάνετε.
Είναι κακό να αναπνέεις από το στόμα σου και χρειάζεται να πιέσεις τον εαυτό σου να αναπνεύσει από τη μύτη ή είναι πιο σωστό να πεις πνιγμός;
Με την αύξηση του στρες, το σώμα χρειάζεται οξυγόνο, αρχίζουμε να αναπνέουμε πιο ενεργά, αλλά τα ρουθούνια δεν διπλασιάζονται, αν και είναι απαραίτητο σε τρία, επομένως πρέπει να χρησιμοποιήσουμε το στόμα μας για να αναπληρώσουμε το σώμα με το απαραίτητο οξυγόνο. Διαφορετικά, μπορεί να έχουμε μια ασφυκτική κατάσταση, που σημαίνει ότι απέχει πολύ από τη νίκη, θα μπορούσαμε να φτάσουμε στον τερματισμό.
Το σκι είναι ένα καταπληκτικό άθλημα για την τόνωση όλων των μυών του σώματος και την ενίσχυση του σώματος, δώστε προσοχή στην ενοικίαση εξοπλισμού σκι στο Κίεβο, ώστε να μην χάσετε την ευκαιρία να περιορίσετε τις πίστες στο Protasov Yar.
Λίγο αριθμητικά η κατάσταση έχει ως εξής. Σε ηρεμία, ένα άτομο χρειάζεται από 5 έως 10 λίτρα εισπνεόμενου αέρα, κατά τη διάρκεια του σκι, αρκούν 100-150 λίτρα και για επαγγελματίες αθλητές μπορεί να φτάσει τα 180 λίτρα άντλησης μέσω των πνευμόνων.
Το ερώτημα είναι, είναι δυνατόν να εισπνεύσουμε 150 ή τουλάχιστον 100 λίτρα αέρα από τη μύτη μέσα σε ένα λεπτό;
Χρειαζόμαστε μια μύτη για ήρεμη αναπνοή και για σοβαρή σωματική άσκηση, δεν μπορούμε να κάνουμε χωρίς στοματική κοιλότητα.
Είναι προτιμότερο να εκπνέετε από το στόμα και υπάρχει ένας δεύτερος λόγος για αυτό. Τα περισσότερα άτομα με σχετικά καλή υγεία λόγω φυσιολογικών χαρακτηριστικών και περιβαλλοντικών συνθηκών κατά τη διάρκεια ενεργητικής κίνησης ή άσκησης, σε κρύο καιρό, δεν μπορούν να σταματήσουν την καταρροή.
Όπως έχουμε ήδη διευκρινίσει, δεν πρόκειται για κρυολόγημα, αλλά για προστατευτική αντίδραση του οργανισμού. Οι ίδιοι οι γιατροί δεν γνωρίζουν την πραγματική αιτία, πιθανώς λόγω της αυξημένης κυκλοφορίας του αίματος και της διαφοράς στις θερμοκρασίες του σώματος και του περιβάλλοντος, και πιθανώς μιας αλλεργικής αντίδρασης.
Συμφωνούμε ότι είναι δύσκολο να εισπνέετε και να εκπνέετε από τη μύτη που τρέχει, επομένως η αναπνοή από το στόμα κατά τη διάρκεια της προπόνησης είναι φυσιολογική.
