Το τρέξιμο, παρά τη φαινομενική απλότητά του ως προς την τεχνική της υλοποίησής του, είναι ένα από εκείνα τα αθλήματα που έχει έναν από τους μεγαλύτερους αριθμούς επιστημονικών κλάδων και ποικιλιών, ξεκινώντας από το τρέξιμο εκτός δρόμου.
Επιπλέον, το τρέξιμο είναι αναπόσπαστο μέρος πολλών αθλημάτων, όπως το μπάσκετ, τα ακροβατικά και άλλοι κλάδοι όπου απαιτείται ταχύτητα και ακρίβεια. Σχετικά με το τι είδους άθλημα είναι το τρέξιμο, τι είδους τρέξιμο υπάρχουν, αποστάσεις, καθώς και βασικά πρότυπα, τα οποία θα συζητηθούν σε αυτό το άρθρο.
Τα είδη του τρεξίματος στον αθλητισμό μπορούν να χωριστούν σε βασικούς κλάδουςκαι αθλήματα τρεξίματος όπως:
Αυτή η πειθαρχία τρεξίματος χαρακτηρίζεται από υπέρβαση από έως, σε επίπεδη επιφάνεια, με μέγιστη επιτάχυνση. Αξίζει να έχετε κατά νου ότι απαιτεί τεράστια ενεργειακό κόστος, υγιές και αναπνευστικό σύστημα, γεγονός που το καθιστά σχετικό μόνο για ανταγωνιστικούς αθλητές και διάφορους λάτρεις του ενεργού τρόπου ζωής. Ωστόσο, κατηγορηματικά δεν συνιστάται σε άτομα που θέλουν να αποκτήσουν αντοχή, αλλά και ανεξάρτητα από το τρίμηνο της εγκυμοσύνης! 
Έχει επίσης μικρές αποστάσεις τρεξίματος, που συνήθως δεν ξεπερνούν τα 400-500 μέτρα, με θέσεις των οποίων το ύψος μπορεί να κυμαίνεται από 35 έως 95 cm ή περισσότερο, ανάλογα με το φύλο των αθλητών, τις ικανότητές τους, την ηλικία και τις καιρικές συνθήκες. Το τρέξιμο με εμπόδια είναι τραυματικόςπειθαρχία, αφού συχνά υπάρχουν περιπτώσεις σύγκρουσης δρομέα με εμπόδιο, ή ανεπιτυχούς προσπέρασης, γεγονός που οδηγεί σε πτώσεις, οι οποίες επιδεινώνονται όταν πλησιάζει ένα σπριντ!
Ένα αρκετά αμφιλεγόμενο άθλημα τρεξίματος, το οποίο, παρ' όλη την ψυχαγωγία του, δεν είναι Ολυμπιακό άθλημα. περιλαμβάνει κάλυψη έως και 12 χλμ. σε δύσκολα εδάφη, όπως δασικά μονοπάτια, χωματόδρομοι, ακόμη και ερήμους. Το cross running απαιτεί κάλυψη αποστάσεων σε χαμηλές ταχύτητες, με σπάνιο πέρασμα από απότομες αναβάσεις και άλματα πάνω από ανωμαλίες του δρόμου. Το τρέξιμο cross-country συνιστάται τόσο για αρχάριους όσο και για έμπειρους αθλητές κατά την περίοδο προετοιμασίας για παραστάσεις, καθώς, με την επιφύλαξη όλων των κανόνων ασφαλείας, το τζόκινγκ εκπαιδεύει τέλεια την αντοχή, τη δύναμη και την αναπνοή, ενώ στην πραγματικότητα δεν φορτίζει λόγω απουσίας σκληρού.
Μια πειθαρχία τρεξίματος που απαιτεί από τους αθλητές να έχουν τη μέγιστη δυνατή αντοχή ως αποτέλεσμα απίστευτα μεγάλες διαδρομές, η διάρκεια του οποίου μπορεί να φτάσει και τα 42 χλμ. Για να καλύψουν τέτοιες εξαιρετικά μεγάλες αποστάσεις, οι δρομείς επιμένουν σε χαμηλές ταχύτητες κοντά στο . Το μαραθώνιο τρέξιμο είναι ένας αρκετά δημοφιλής κλάδος που έχει κερδίσει τιμή όχι μόνο στους Ολυμπιακούς Αγώνες, αλλά και στους ερασιτέχνες λάτρεις, καθώς και σε εκδηλώσεις μεγάλης κλίμακας αφιερωμένες στον υγιεινό τρόπο ζωής, όπου ένας τεράστιος αριθμός εθελοντών ξεπερνά τις συνθήκες μαραθωνίου και αστικών περιοχών. φέροντας έτσι αθλητική ιδεολογίαστις πλατιές μάζες!
Πολύ συνηθισμένοι τύποι τρεξίματος, που έχουν κερδίσει ιδιαίτερη δημοτικότητα στα μαθήματα φυσικής αγωγής σε διάφορα εκπαιδευτικά ιδρύματα, καθώς και μεταξύ των απλών ερασιτεχνών. υγιεινός τρόπος ζωής. Αυτή η πειθαρχία περιλαμβάνει την ολοκλήρωση διαδρομών που κυμαίνονται από έως , που είναι η καλύτερη επιλογή τόσο για άτομα που θέλουν να χάσουν βάρος όσο και για έμπειρους αθλητές που θέλουν να διατηρήσουν το e.
Μια μάλλον μοναδική ποικιλία τρεξίματος που απαιτεί από τους αθλητές να το κάνουν περιοδικά αλλαγές ταχύτηταςαπό αργό σε γρήγορο, σε συνθήκες μονής λειτουργίας. Χάρη σε αυτή την αλλαγή ταχύτητας, βελτιώνει αποτελεσματικά όχι μόνο την αντοχή, αλλά και, ωστόσο, λόγω των προδιαγραφών του, τέτοιο τρέξιμο συνιστάται μόνο σε επαγγελματίες αθλητές που μπορούν να ελέγξουν τον ρυθμό αναπνοής τους. Οι αρχάριοι και οι ερασιτέχνες μπορούν επίσης προσπαθήστε να κυριαρχήσετεδιαλειμματικό τρέξιμο, οι τύποι και οι ποικιλίες των οποίων δεν έχουν θεμελιώδη σημασία, ωστόσο, χωρίς την κατάλληλη προετοιμασία του αναπνευστικού συστήματος, θα κουραστούν αρκετά γρήγορα, χωρίς να συνειδητοποιήσουν όλο το απαραίτητο φορτίο στα κάτω άκρα.
Διάφοροι τύποι τρεξίματος είναι μία από τις προπονήσεις για τα περισσότερα αθλήματα, εκτός πιθανώς από το σκάκι, το powerlifting, το σούμο και τον χορό στην αίθουσα χορού.
Ωστόσο, εάν σε ορισμένα είδη αθλημάτων, η προπόνηση στο τρέξιμο έχει μόνο μια βοηθητική λειτουργία για τη γενική ενδυνάμωση του σώματος, σε ορισμένα άλλα αθλήματα, το τρέξιμο είναι αναπόσπαστο μέρος, τέτοιοι αθλητικοί κλάδοι περιλαμβάνουν τις ακόλουθες κατηγορίες:
Είναι αδύνατο να βρεθεί μια καταφατική απάντηση σε μια τέτοια ερώτηση, καθώς κάθε ένας από τους κλάδους τρεξίματος είναι κατάλληλος για ανθρώπους με συγκεκριμένους στόχους.Ωστόσο, υπάρχουν κατηγορίες ανθρώπων που θα πρέπει να προτιμούν μόνο έναν από τους τύπους τρεξίματος που περιγράφονται παραπάνω, ο οποίος χρήσιμο για ομάδες πληθυσμού όπως:
