Blog για έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Σπονδυλοκήλη. Οστεοχόνδρωση. Η ποιότητα ζωής. ομορφιά και υγεία

Φαίνεται ότι δεν υπάρχει τίποτα δύσκολο στο περπάτημα και στο τρέξιμο, κάθε άτομο μπορεί να εκτελέσει αυτές τις κινήσεις χωρίς ειδικά μαθήματα και οδηγίες. Ωστόσο, όλα δεν είναι τόσο απλά. Ακόμη και από το νηπιαγωγείο, ένα παιδί θα πρέπει να είναι συνηθισμένο στην πιο απλή τεχνική της φυσικής καλλιέργειας. Για να αναπτύξουν τις δεξιότητες του περπατήματος και του τρεξίματος, στο νηπιαγωγείο, τα παιδιά διδάσκονται σε διάφορους τύπους αυτών των τύπων σωματικής δραστηριότητας. Ο ρόλος κάθε μιας από τις ποικιλίες άσκησης είναι αναντικατάστατος και σημαντικός.

Τύποι περπατήματος

Υπάρχουν πολλές επιλογές για τεχνική βάδισης. Είναι απαραίτητο να επισημάνετε τις ακόλουθες κύριες επιλογές:

• Μια απλή μορφή περπατήματος με κανονικό ρυθμό.
• Περπάτημα με έμφαση στις κάλτσες.
• με έμφαση στα τακούνια?
• με ψηλά τα γόνατα ψηλά?
• με ευρεία αναπαραγωγή ποδιών.
• με ομαλή μετάβαση της έμφασης από τα τακούνια στα δάχτυλα των ποδιών.
• με σύνδεση στοπ σε κάθε βήμα.
• σε ημικαθιστή θέση?
• με σταυρωμένα πόδια?
• με κλειστά μάτια?
• πίσω προς τα εμπρός.

Κάθε ξεχωριστός τύπος περπατήματος διδάσκει όχι μόνο τη συγκέντρωση της προσοχής και της προσπάθειας στην εκτέλεση των ενεργειών, αλλά επίσης σχηματίζει την ικανότητα των όμορφων και ομαλών κινήσεων εκτός τάξης.
Οι τακτικές δραστηριότητες με παιδιά προσχολικής ηλικίας κάνουν τις κινήσεις των ποδιών και των χεριών τους πιο συνδεδεμένες, με αυτοπεποίθηση και σαφείς. Κατά την προπόνηση στα είδη βαδίσματος πραγματοποιούνται ειδικές οδηγίες που συμβάλλουν στη συγκέντρωση της προσοχής στα βήματα και την τεχνική των κινήσεων.

Τύποι τρεξίματος

Τα παιδιά αγαπούν να τρέχουν στην αυλή και στο σπίτι. Ωστόσο, το να τους μάθεις διάφορα είδη αυτού του είδους σωματικής δραστηριότητας δεν είναι τόσο εύκολο. Μόνο μέσω της εκμάθησης πολυάριθμων, ποικίλων τεχνών για την εκτέλεση ποικιλιών τεχνικών τρεξίματος μπορεί να επιτευχθεί ένα θετικό αποτέλεσμα. Εξάλλου, με τη βοήθεια του τρεξίματος, μπορείτε να σχηματίσετε την ικανότητα να κινείστε σωστά ενεργειακά, να κρατάτε τη στάση σας και να βάζετε τα πόδια σας με τον σωστό τρόπο.
Για να διαμορφωθούν οι δεξιότητες της τεχνικής τρεξίματος, χρησιμοποιούνται οι ακόλουθες ποικιλίες αυτού του τύπου σωματικής άσκησης:

• απλό τρέξιμο με ήρεμο ρυθμό.
• γρήγορο τρέξιμο?
• με διάφορα εμπόδια στο δρόμο?
• με πηματα?
• με σταθερή αλλαγή στην ταχύτητα.
• βραδεία λειτουργία;
• με ανύψωση των γοφών όσο το δυνατόν ψηλότερα, με επίθεση σε ειδικά σχεδιασμένες φιγούρες Στην προσχολική ηλικία, είναι σημαντικό να αναπτυχθεί στα παιδιά η ικανότητα να ανταποκρίνονται γρήγορα στα σήματα. Με τη βοήθεια του τρεξίματος με απροσδόκητα, ξαφνικά σήματα σχετικά με τη διακοπή, την επανέναρξη των κινήσεων, τη στροφή προς τη μία ή την άλλη πλευρά, μπορείτε να αναπτύξετε την προσοχή και την ικανότητα συγκέντρωσης.

Και ο σωστός και υγιεινός τρόπος ζωής των παιδιών εξαρτάται από το μέλλον τους!!!