Blogi tervislikust eluviisist. Lülisamba hernia. Osteokondroos. Elukvaliteet. tervist ja ilu

Head päeva)))

Kahjuks pole ümberringi nii palju täiesti terveid inimesi ja enamikul on oma "lemmik" haiguste komplekt, mille sümptomeid süvendavad kõige sagedamini erinevad ilmastikuolud.

Samuti reageerin sageli ilmastiku muutustele, nii et ma ei edasta kunagi teavet meteotundlikkuse kohta. Ja täna jagan teiega kogutud kasulikku teavet meteoroloogiliste sümptomite, ravi kohta, mida püüdsin süstematiseerida.

Enamikul neist, kes kannatavad meteoroloogiliste probleemide all, on terviseprobleeme. Siiski on kindlaks tehtud, et ka täiesti terved inimesed reageerivad ilmastikutingimuste muutustele. Selle põhjuseks ei saa arstid veel öelda, kuid kinnitavad, et paljud meteotundlikud inimesed ei ole paljastanud ühtegi tervisepatoloogiat.

Meteotundlikkuse sümptomid

Terviseprobleeme võivad põhjustada: atmosfäärirõhu muutused, temperatuurimuutused, hapnik ja osoon õhus, niiskus ja magnetilised tormid.

Klimatoloogid eristavad viit tüüpi looduslikke tingimusi, mis mõjutavad inimeste tervist. Pealegi ei avalda kaks neist kahjulikku mõju.

Ükskõikset tüüpi, mille puhul ilmastiku kõikumised on tühised ja sellest tulenevalt mõju tervisele tühine.

Toonimine - avaldab kasulikku mõju tervisele, eriti need, kes kannatavad kroonilise hapnikupuuduse, kroonilise bronhiidi, arteriaalse hüpotensiooni ja südame isheemiatõve all, tunnevad end sel ajal hästi.

Kuid järgmised kolme tüüpi meteoroloogilised inimesed peaksid pöörama suuremat tähelepanu.

1. Spastiline.

Ilmastiku järsk muutus, talvel jahtumise suunas ja suvel soojenemise suunas. Samal ajal suureneb õhurõhk, suureneb hapniku hulk õhus ja väheneb niiskus.

Need ilmastikutingimused on soodsad hüpotensiivsetele inimestele, kes kannatavad hapnikuvaeguse all, kuid kõrge vererõhuga inimesed ei talu neid hästi, nad võivad reageerida peavalude ja südamevaludega. Tekib ärrituvus, närviline erutus ja sellest tulenevalt une halvenemine.

2. Hüpotensiivne.

Siin on kõik täpselt vastupidi. Hapniku hulk õhus väheneb, rõhk väheneb ja niiskus suureneb. See juhtub näiteks talvel enne lumesadu või suvel, kui temperatuur ja niiskus on tõusnud.

Sellisest ilmamuutusest mõjutavad eriti hüpotensiivseid patsiente, kellel väheneb veresoonte toon, ilmneb tugev nõrkus, väsimus, südamepekslemine, õhupuudus ja närvilisus. Kuid see ilm on hüpertensiooniga patsientidele üldiselt hea, välja arvatud juhul, kui rõhk langeb liiga järsult.

3. Hüpoksiline.

Ilmamuutus talvel kõrgemate temperatuuride ja suvel madalamate temperatuuride suunas, samuti hapnikukoguse vähenemine atmosfääris, mis põhjustab hapnikuvaegust.

Hüpertensiivsetel patsientidel tekitavad sellised muutused õhupuudust, tahhükardiat, turset, nõrkust, unisust ja väsimust.

Lisaks kõigele ülaltoodule võivad ilmamuutused põhjustada valu liigestes ning varasemate luumurdude ja vigastuste kohtades.

Kuid magnettormid võivad põhjustada probleeme isegi tervetel inimestel. Nende tõttu ilmnevad iiveldus, unehäired, peavalu (neil, kes kannatavad migreeni all, soovitan neil aidata rünnakut leevendada).

Tormid süvendavad ka südamehaiguste või -probleemidega inimesi.

Meteotundlikkuse ravi

Olles läbi vaadanud palju teavet meteoroloogilise sõltuvuse teemal, annan arstide soovitused, kes pidevalt järgides tegutsevad väga tõhusalt.

• Esiteks järgime dieeti.

Kõik eksperdid nõustuvad, et rasvane toit on tänapäeval lihtsalt vastunäidustatud. Soovitav on välja jätta rasvane liha, mille töötlemiseks ja eemaldamiseks kulub palju energiat, või, rasvased kastmed.

Eelistage piimatooteid ja taimseid tooteid, kuid isegi neid ei tohiks üle kasutada.

Ülesöömine aitab kaasa meteopaatiliste reaktsioonide tekkele.

• Kõige enam mõjutavad looduslikud kõrvalekalded meteosensitiivseid suitsetajaid.

Tubakasuits kutsub esile vasokonstriktsiooni, halvendab verevarustust. Seetõttu on sellistel päevadel soovitatav suitsetamisest loobuda.

• Sama kehtib ka alkoholi joomise kohta.

Isegi kerge joove võib negatiivselt mõjutada tervislikku seisundit, halvendades seda.

• Füüsilise aktiivsuse vähenemine on hädavajalik.

Ebasoodsate päevade ajal on vaja loobuda mis tahes plaaniga füüsilisest tegevusest, olgu selleks siis üldkoristus, ostlemine või sporditegevus. Parim on veeta see aeg kodus, lubades end laisale jõudeolekule ???? Arstid soovitavad õrna mootorirežiimi.

• Meelerahu.

Ükskõik kui raske seda teha on, peate õppima ennast kontrolli all hoidma ning ilmastikupäevadel säilitama meelerahu ja rahulikkuse. Asi on selles, et emotsionaalne stress võib tänapäeval olla terviseprobleemide algpõhjus.

• Igaüks, kes põeb kroonilisi haigusi, peaks kindlasti võtma arsti määratud ravimeid.

1. Alustage oma päeva jaheda dušiga. Kontrastsusprotseduurid ajutiselt välistada, temperatuuri langused põhjustavad veresoonte toonuse järsu muutuse.
2. Samuti ei tohiks te juua tugevat teed ega kohvi ka veresoonte toonuse muutuste tõttu. Nende jookide asemel tehke rohelist teed või mahla.
3. Sellistel päevadel pole soovitatav süüa rikkalikku hommikusööki.
4. Piirake vee ja soola tarbimist, tänapäeval on hüpertensiooniga inimesed rohkem tursed.
5. Võtke diureetilist teed.
6. Kui rõhk tõuseb väga tugevalt ja selle tõusude ja magnetiliste tormide vahel on selge seos, peaksite konsulteerima arstiga, kes võib soovitada teil ebasoodsate ilmastikutingimuste korral võetud ravimite annust suurendada.

Need, kellel on kogu ebasoodsa perioodi jooksul probleeme südame -veresoonkonna süsteemiga, peavad jälgima täielikku kainust.

1. Kuid madala vererõhuga inimestele on erinevalt hüpertensiivsetest inimestest üsna vastuvõetav juua tugevalt valmistatud teed, pealegi, kui see teile meeldib, on see magus.
2. Võite vanni võtta, okaspuud on ennast eriti hästi tõestanud.
3. Madala vererõhu korral kasutage adaptogeene - Rhodiola rosea, Hiina magnoolia viinapuu või ženšenni tinktuuri. Ma kirjutasin ženšenni kasutamisest ühes artiklis. Ma ise hüpotoonilise inimesena võtan selle nüüd vastu ja võin öelda, et olen tulemusega väga rahul. Lõpetan oma teise pudeli mõnuga)
4. Homöopaatilisel ravimil "Tonginal" on ka toonilised omadused, mis normaliseerib madalat vererõhku ja parandab aju verevoolu.
5. "Lucetam" ja "Cavinton" - ravimid, mida arstid soovitavad meteoroloogilise sõltuvuse korral. Nad toidavad aju hapnikuga hapniku ajal, mis võib tekkida soojenemise ajal, kuid neid, nagu kõiki ravimeid, on kõige parem võtta pärast individuaalset konsulteerimist arstiga.

Kui teil on neurootilised haigused

Kui kõht reageerib ilmastikutingimustele

Rõhu langus põhjustab gaasi ja õhu paisumist, mis õõnsates siseorganites olles suurendab nende mahtu, mis tekitab maos ja sooltes pingetunnet, valu ja ebamugavustunnet.

Sellisteks probleemideks valmistumiseks on vaja magnettormide ajal käepärast olla aktiivsöetabletite varu. Võtke 3-4 tabletti üks, kolm korda päevas. Sellisel juhul kogub adsorbent kogu liigse õhu kokku ja meteopaatia põhjus kaob.

Ennetavad meetmed

Kui magnetilised tormid mööduvad, atmosfäärirõhk langeb ja meie tervis paraneb, alustage kohe ennetusmeetmete võtmist, milleks on tervisliku eluviisi säilitamine, kuna meteoroloogiline sõltuvus esineb kõige sagedamini neil, kes:

• hõivatud vaimse tööga;
• juhib istuvat eluviisi;
• värskes õhus on vähe.

• Me teeme sporti.

See on suurepärane viis keha toonimiseks. Eriti kasulik on külastada basseini, kus temperatuurimuutus mõjub karastavalt.

• Jalutame.

Kaasake matkamine oma igapäevasesse rutiini, eriti rahulikud õhtused jalutuskäigud.

• Me magame.

Magage ettenähtud tundide arv. Tuletan teile meelde, et arstid soovitavad kohustuslikku 7-8 tundi täis und ja täielikus pimeduses (!) -.

• Ärge unustage veeprotseduure.

Laevade karastamiseks on kasulik kontrastdušš, vann ja saun (kui vastunäidustusi pole) ja dušš Charcot.

• Teostame hooajalist profülaktikat.

Kaks korda aastas, septembri lõpus ja veebruaris, võtke üks adaptogeenidest: ženšenn, araalia, sidrunhein.

Ärge unustage, et need on vastunäidustatud neile, kellel on kõrge vererõhk.

Eriti tähelepanelik peaksite oma tervise suhtes olema märtsis-aprillis ja septembris-oktoobris, sel ajal on päikese aktiivsus väga ebastabiilne. Kasuks tuleb ilmastikust sõltuvust vähendavate antioksüdantide profülaktiline tarbimine: E -vitamiin, askorbiinhape, rutiin.

On olemas ravimite rühmi, mis parandavad ka heaolu - glütsiin, askorbiinhape (C -vitamiin), mesindussaadused.

• Võimaluse korral muutke kliimavööndit.

Soojal aastaajal on kliimamuutus väga kasulik, eriti reis merele, kus kasulik vesi, päike ja õhuvannid on alati saadaval))

Kõrge vererõhuga inimesed peaksid taastumiseks valima puhkuse keskmisel rajal, näiteks Balti riikides, Venemaa lääneosas, Ukraina keskosas.

• Osale massaažikursustel.
• Võtke männivannid.

See on kõik, las ilmamuutused tekitavad teile ainult positiivseid emotsioone ????

Artiklis kasutatakse meditsiiniteaduste kandidaadi, haigla "LOMO" kardioloogiaosakonna juhataja Yu.A. Sycheva soovitusi; kardioloog, arstiteaduste doktor, professor, BelMAPO M.S. Pristromi teraapiaosakonna juhataja.