Selles artiklis räägime sellest, kuidas nädala jooksul kiiresti kaalu kaotada ja kas on võimalik seda teha teoreetiliselt, vaid praktikas. Lõppude lõpuks on idee praktiline jõudlus alati raskem ja sadestunud kui teoreetilised plaanid ja arvutused.
Ei talu müra. Sellisel juhul on vaja üksikasjalikult ja rahulikult läheneda. Mõelge end: Kui oleks võimalik oma keha kergesti vabastada kahju rasva paar päeva, siis ei oleks mingit täiendavat kaalu probleeme üldse ja toitumisspetsialistid jääda ilma tööta. Aga tegelikult ei pea nad mingil põhjusel tühikäigul istuma, vastupidi - klientide arv kasvab aasta-aastalt.
Arstid ütlevad, et kiire kaalulangus on keha tõeline stress, mis suudab põhjustada erinevaid haigusi. Mõtle selle üle! Lisaks on tuntud on see, et kiiresti kaotatud kilogrammidel on vara kiiresti omanikule. Kui, teades seda kõike, kavatsete ikka veel tegeleda küsimusega, kuidas kiiresti kaalust alla võtta ja sulatada ekstra rasva koos otsustavuse ja survega, seejärel lugege artiklit edasi, soovitame selle kohta soovitusi.
Lihtsalt tahan hoiatada, et väga täielik inimene ei saa nädala jooksul muutuda kulukatuseks. Meie nõuanded juhinduvad, on võimalik sellise lühikese aja jooksul maksimaalselt 5-6 kg visata, mis üldiselt on väga hea. Teine takistus kiiret vabanemist koormavast rasvast on vanus. Fakt on see, et vanusega aeglustub keha vahetusprotsessid ja aeg on vaja üle kella.
Põhimõtteliselt on pikka aega teada teele teada: peate rohkem liikuma rohkem ja seal on väiksem. Kuid peamine asi on õige motivatsioon, eesmärgi eesmärk ja kavatsus saavutada oma midagi! Isik on olend, mis on jõud rulli, kui ta tahab midagi tõeliselt.
Te peate näitama kõiki oma tahkete omadusi, iga päev tööd ise, mitte samm-sammult, mitte plaani taganemisest (kogu aeg serval). Me kavatseme pakkuda 7 päeva jooksul füüsiliste harjutuste abil. Kas sa ei ole pettunud? Siis edasi!
Bodyflexi kasutamise süsteemi abil on võimalik kiiresti rasva kiiresti rasva põletada. See on võimlemine, mis ühendab konkreetseid ja harjutusi, mille eesmärk on teatud kehavööndite korrigeerimine. Bodiflexi abil on võimalik lühikese aja jooksul, et vähendada talje ja reide kogust, pingutage tuharad ja kõht. See on hea uudis, kas pole? Lõppude lõpuks, tavaliselt, kui inimene leiab, kuidas kiiresti kaalust alla võtta nädalas dieediga, loodab ta oma keskosas oma joonisele "teravamaks", kuid need lootused ei pruugi olla põhjendatud.
Näiteks naised soovivad sageli dieedil istuda, talje alustas õhemat ja kole "padjad" kadusid puusadest rasvast ja selle asemel kaotavad nad oma rindkere, käed ja jalad. Harjutused Bodiflexi kõhtu, puusade ja talje jaoks aitab saavutada soovitud tulemust väga lühikese aja jooksul. See keeruline on eriti huvitav neile, kes ei taha piirata ennast toidu ja otsib võimalusi, Bodiflex aitab vähendada söögiisu peale 15-20 minutit klasside selles süsteemis, keha kulutab kaloreid enam kui tunnis .
Te ei pruugi piirduda üksi bodyflexi poolt ja kinnitage see ujumine, aeroobika, tantsimine, jalgrattasõit, sport kõndimine, töötab, mäng tennis või võrkpall. Valides, nagu näete, väga suur. Peaasi on liikuda rohkem!
Mis puudutab toitumise valik, oleks hea külastada arsti ja läbida vähe uuringu enne kogu hauda. Järsku teil on tõsiseid kõrvalekaldeid tervises, näiteks vähenenud hemoglobiini, neerude haiguste või maksahaiguste vähenemist, kuid sa ei tea kunagi, mida! Mitte kõik inimesed ei saa istuda rangetel dieedidel. Jah, ja terve inimene peab kõigepealt välja selgitama, kui palju kaloreid kasutavad kaalust alla võtta ja mitte kahjustada nende keha.
Nutritioniste sõnul on hõrenemine vaja saada toiduga vähemalt 1000 kalorit päevas.
Seal on palju erinevaid salenemisreageerimisi: tatar, piimatooted, šokolaad, kapsas, oranž ja tohutu hulk teisi. Proovige valida selle mitmekesisuse dieedi vahel, mille põhjal on köögiviljad (porgand, kapsas, tomati, zabachskaya jne). Nad on rohkesti kiududes, sisaldavad palju vitamiine ja mineraalaineid ning absoluutse enamus neist on väikesed kaloreid (erand on kartulid). Kas see aitab kaalust alla võtta taimse dieedi? Arvamused annavad ühemõttelise positiivse vastuse. Siin on mõned eelised köögiviljade toitumine:
Võite proovida kaalust kaalust kapsas. Arvustused kapsase dieeti kohta ütlevad, et see on tõhus ja kahjutu viis kehakaalu kiireks eraldamiseks. Te saate duši ühe kilogrammi päevas. Kaugulate dieedi sordid on palju. Pakume ühte kõige õrnamast.
Enne magamaminekut on lubatud juua klaasi madala rasvasisaldusega kefiiri, kuid see on ainult siis, kui piinatute tugeva näljaga. Võite ka vaheldumisi erinevaid kapsas: valge, värv, krae. Lillkapsas saab keedetud (lihtsalt natuke). Sool ei kasutata kõiki 7 päeva. Teraluse ja maitse salatite saamiseks saate mahla lisada, pressitud sidrunist.
Selle artikli kirjutamisel vaatasime palju dieeti ja soovitusi, kuidas kaalust alla võtta. Arvustused, et me loeme Rootsi dieeti kohta lihtsalt kohustada meid rääkima lugejatele selle seitsme päeva programmi kohta. Läbivaatamise kohaselt saate 7 päeva jooksul lähtestada kuni 7 kg.
Esimene päev
Teine päev
Kolmas päev
Neljas päev
Viies päev
Kuue päeva päev
Seitsmendal päeval
Siin on veel üks nõuanne, kuidas kaalust alla võtta: jälgida erilist lase vett muutub teie iganädalase toitumise aluseks. See on imeline, magic aine meile looduse järgi. Range dieedi ajal otsib keha tasuta erinevate räbude eest. See ähvardab naha lööbe väljanägemist, nõrkuse tunne, tumedad ringid võivad silmade all ilmuda. Aga kui juua palju vett, aitab see teie keha puhastada valusate sümptomite ilmselge.
Oluline vesi vee jaoks kõigile, kes soovivad kaalust alla võtta: see aitab tappa söögiisu. Kui te istute dieedil, tunnete äkki tugevat nälga, teie tahe nõrgendab ja tunnete end tugeva kiusatuse lõpetada kõik ja toite "tala" - jooge klaasi vett. See aitab vältida jaotust. Sa võid juua sooja keedetud vett, see on parem nälga tunne.
Võib-olla olete üllatunud, et õppida, et iganädalase dieedi ajal keelduda mitte ainult õlisest, kondiitritoodete ja jahutoodetest, vaid ka paljudest puuviljadest. Banaanides, viinamarjades ja isegi mõnedes magusate õunte sordis on liiga palju suhkrut, mis häirib kaalukaalust ja meil on aega ainult 7 päeva. Samuti on vaja loobuda maod kuivatatud puuviljadest ja pähklitest. Kuivatatud kuupäevad, viigimarjad ja kuivatatud, on kindlasti väga maitsvad ja kasulikud, kuid mitte neile, kes soovivad kiiresti kaalust alla võtta ja ainult unistused kaalust alla võtta. Negatiivse kava ülevaated nõuavad vältida erinevaid puuviljakokteile, paremini juua vett ja rohelist teed.
Ja ikka tuleb loobuda diivanist. Range dieedi järgimise ajal tahan ma pikali. Keha püüab päästa jõudu ja saadab teile signaale-meeskonnad - liikuda vähem. Mitte mingil juhul ei kuula oma "kahjulikke näpunäiteid"! Vastupidi: proovige ennast üle ja ületada liiga laisk. Värske õhk ja treenige värskes õhus rohkem.
On midagi ja samal ajal mitte kaaluda kaalu - see on unistus paljudest ... Ja tõepoolest on inimesi, kes elavad kõik oma elu: sööge palju ja õnnestub olla õhukesed nagu pulgad. Nii organismi on nii paigutatud. Aga kui te eelistate täielikkust, ei ole vaevalt väärt ülalmainitud seltsimehe jäljendamisel.
Aga ikka saate ilma toitumiseta teha. Lihtsalt vaja hoolikalt planeerida oma igapäevaseid dieeti, lugedes kaloreid ja teha oma elu sport osa. Kui olete valmis püsiva enesekontrolli jaoks, ei saa dieedi kaalulanguse jaoks vajalikuks.
Me tahaks, et sa oleksid õppinud, kuidas kaotada kaalu õigesti ja mitte, kuidas kaalust alla võtta mis tahes hinnaga, sealhulgas meie tervisele. Kui soovid terve nädala nälga kaalulanguse nimel nälga, siis see on absoluutselt vale lähenemine ülekaalu kaalu probleemile! Nälgimise ajal aeglustab ainete vahetamist kehas oluliselt ja see on täiesti võimalik, et pärast seda, kui hakkate uuesti sööma, ei saa metabolism eelmisele normisse tagasi pöörduda. Kas sa tead, et düstroofiat töödeldakse täiuslikult meditsiinilise näljaga? See tähendab, et pärast näljast väljumist hakkavad inimesed kaaluma kaalu. Miks sa seda vajad?
Meie eesmärk ei ole vastupidi - kiirendada seda mitu tellimust. Me saame selle saavutada osavalt koosneb dieet ja treening. Paastumine Soovitame harjutada ainult spetsiaalses mahalaadimispäevadel, mida saab teha üks kord nädalas. Kui te ikka veel kindlalt otsustanud nädalas kokku leppida, uurida esmalt teooriat, lugege Sheltoni "Healthitit tervise huvides" ja nälja ime "imet".
Omnipesentreklaami valjusti kinnitab, et ta teab, kuidas kaalust alla võtta. Pillid, et vähendada söögiisu, kaalulanguse, rohelise kohvi, "vedela kastan" - mida ei paku inimestele täna, et vabaneda liigsest rasvast, muidugi rahapoliitika vastutasuks. On võimatu öelda, et see kõik ei aita, kuid siiski ei ole vaja tugineda täielikult imedele. Sageli on suured seljad ja lubadused lihtsalt reklaami trikke, "kiibid", nagu neid ikka veel nimetatakse.
Fotod hõrenemine enne ja pärast kasutamist mis tahes Newfall avaldatud meedias, kuuluvad ka reklaami trikke. Muidugi, et istuda dieedil ja tegeleda regulaarse spordiga, peate tegema jõupingutusi ja tablettide ja reklaamitavate ravimite võtmise eest, ei ole vaja pingutada. Kuid pidage meeles, et püüdes kaotada kaalu ilma füüsilise aktiivsuseta ja piirata ennast toiduga - ma ei hooli sellest, mida võidelda laiskusega, ilma voodist või diivanist väljumata.
Noh, nüüd sa tead, kuidas kaotada kaalu kiiresti nädalas. Et taluda kavandatud plaani kõigi seitsme päeva jooksul ja mitte murda, pakume toitumis- ja harjutuste lisame mõned abiseadmed. Igapäevane hommik ja õhtune automaatne automaatne aitavad teil luua õige psühholoogilise suhtumise. Selles pole midagi raske. Lihtsalt peate pikali lamama, lõõgastuge kogu keha ja ütleme vaimselt, et olete täis, tunnete end hästi, siis on ülekoormatud asjaoluga, et eesmärk on lähemale ja lähemale. Lugege spetsiaalset kirjandust autotreeningu kohta - see aitab.
Teine hea asi on positiivsed kinnitused. Võite nende eest kogu päeva eest hääletada. Ettepanekud peaksid olema lühikesed ja selged, näiteks: "Iga teise ja minuti jooksul ma saan kõik õhemad ja õhemad. Toit on absoluutselt ükskõikne. Ma olen hämmingus küllastustundega." Kui seda tuleb vaadelda ja erilist aega eraldada, siis midagi ei nõuta kinnituste vaimse hääldamise jaoks, saate seda teha kõikjal: tööl, ühistranspordis, jalutama jne.
Me usume, et saate mõnest nädalast vabaneda mõne kilogrammi rasva. Aga mida te kavatsete siis teha, millal 7 päeva möödub? Ärge arvake, et korraldada "kõhupuhkuse", et märkida oma edu, sisestades igasuguseid hüvesid. Rasv võib kiiresti tagasi tulla. Nädal on väga väike periood ja selle tulemuse kindlaksmääramiseks saavutatud tulemus on vajalik aeg. Pärast dieedi lõppu proovige kinni hoida mõnede toiduainete piirangutega. Ärge laske rasva kalorite toodete lauale ja kindlasti minna spordile ja teha harjutusi. Vastasel juhul saate mõne aja pärast otsida võimalust, kuidas kaalust alla võtta 5 päeva jooksul või isegi 3 päeva jooksul. Püüa vältida sattumist nõiaring: Dieet - Gluttony - Dieet.
