Sunbaths on kasulik ja meeldiv elukutse, mida saab anda palju aega. Päike võib ravida paljusid haigusi, kuid ilma teatavate eeskirjade täitmata, võib see tuua palju negatiivsem kui positiivne. Paracels ütles, et ainult õige annus teeb mürki meditsiini, nii et mitte saada päikesepõletust ega muid probleeme, loe meie artiklit ja järgida pakutud soovitusi.
Asjaolu, et päike on parim antidepressant ja meeleolu võimendaja, kinnitus ei nõua. Kuid väga erinevad legendid on päikese vannide eelistest: mõned usuvad, et ultraviolettkiirgused on nahale kahjulikud, teised kuuluvad kõikidest haigustest imerohi. Mis tõesti? Mis on päikesepaistelise tan kasutamine?
Hoolimata sellisest päikesepaistelise tan positiivsetest omadustest on tal ka negatiivsed küljed. Näiteks UV mõju all võib nahk olla kuiv, kaotada elastsus ja kiiresti moodustada. Päikese pikaajalise viibimise tõttu võib pigmentatsioon muutuda - freckles hakkab ilmuma, ilmub tan ekspresseerivates plekkidesse. See on veelgi hirmutavam, et päikesevalguse ülerõhk võib tekitada nahavähki, mis ei ole ravi jaoks isegi tänapäeval.
Seal on teatud isikute rühm, kellele päikesekiirte ei ole mitte ainult ohtlikud, vaid ka vastunäidustatud. Need on albiinod - valged nahast ja valged juuksed. Nende nahatüüp ei tajuta tan igas formmas - nahk sellistest protseduuridest on kaetud ainult patsientide ja kole põletustega. Selliste inimeste päikesevööndid asendavad auto turukreemi ja D-vitamiini võib hõlmata keeruliste lisanditena toidule.
Teine rühm - kerge nahaga inimesed, kõige rohkem, on blondid. Nad peaksid alati rangelt jälgima ajavahemikku päevitamise ajavahemik, vastasel juhul omandab nahk kiiresti helepunase värvi ja katab villid.
Mulatts, tume-nahaga ja tumedate nahaga inimesed ei saa päikesepaistel magada, kui palju tahate ja millal nad tahavad. Nad tajuvad tan järk-järgult jääb pikka aega. Ja milline looduse ise on kaitstud negatiivse mõju UV-kiirguse - nad ei pruugi isegi muretsema arv kulutatud ajal päikese käes - nahk on alati täiuslikus seisukorras ja puudusi ei ole haigusi, millega kaasneb Beliitic.
Aega. See näitaja on väga oluline, kuna saadud parkimise kvaliteet sõltub päikeseenergia taseme tasemest. Seega on Venemaa keskel ja lõunapoolses ribal TANi optimaalne aeg ajavahemik 7,00-11,00 tundi ja kella 16.00-19.00. Selles kella on päike faasis, kui kiirte sisenevad ruudule: Et süttib, on vaja rohkem aega, kuid sellest tulenev naha toon on kõige ilusam ja kestab kaua.
Kuumates riikides, nagu India, Aafrika, Bulgaaria, Egiptus, on esialgu soovitatav võtta vannid mitte rohkem kui 5 minutit, järk-järgult, päev pärast päeva suurendamist tunnis. Kui olete valguse naha omanik, proovige alati rand lahkuda teistest, vastasel juhul katab nahk kiiresti kole blisteritega.
Koor. Päikeseenergia negatiivse mõju eest kaitsmiseks on vaja kasutada spetsiaalseid kreeme SPF-ga (kaitsetegur). Nad võivad naha sees säästa niiskust, et kaitsta UV-kiirguse liigse tungimist. Sõltuvalt naha tüübist ja päikese tegevusest on 3 kuni 50 aktiivsusega kreemid. See indeks varieerub sõltuvalt sellest, kui hästi kaitse toimub. Näiteks inimestele, kellel on kerge nahaga päikesekiirte kõige aktiivsemas etapis, on vaja kreemi SPF 30-40 indeksiga kreemi ja saate isegi kõik 50. Kui teie nahk on pimedas ja te lähete päikese käes Kahetum kella, siis sobib koor ja väärtus 10, 12 või 15.
Mõned usuvad, et glütserooli või muude õlide kasutamine on niiskuse säilitamiseks soodne. See on puhas vale! Sellised kreemid mitte ainult ei kaitse nahka kuivusest, vaid ka otseselt kaasa aitavad kaasa põletuste esinemisele! Glütseriin, nagu peegel meelitab kiiret kiirust ja suurendavad nende tugevust mitu korda. Naha atraktiivsuse säilitamiseks saate kasutada ainult spetsiaalseid kreeme, nii et enne rannale minekut kontrollige, kas teie kaitsekoores on pealkirja SPF, muidu lihtsalt jätke see kodus ja lähete poodi teise järel.
Pärast soovitud kaitsevahendi päikese jaoks on leitud, saate keha nahka määrduda. Erilist tähelepanu pööratakse rindkere piirkondadele, õlgadele ja ninale, sest need on need kohad, mis on kõige sagedamini päikesepõletatud. Oma ilusate ja sile taan püüdlemisel ei püüa keha paksu kreemi kiht - see pole täiesti midagi! Kõige optimaalsem valik on koore rakendamine üks kord pool tundi. Päikese ja higi mõjul kaovad selle tööriista kaitsekinnisvara kiiresti, sest põletuste oht suureneb iga minutiga. Ärge salvestage parkimisreemile! Uskuge mind, see hind on palju väiksem kui need, mis on vajalikud põletuse kõrvaldamiseks pärast päevitamist!
Prillid ja müts. Sunbathingi ajal peaks see hoolitsema mitte ainult keha nahale, vaid ka näo nahale. Silmade all olev ala on kõige tundlikum ja kiireim vananemine ning töötlemata kiirguse mõju all muutub see koheselt kuivaks, kortsuks ja freckles või moolid võivad isegi ilmuda. Selleks, et mitte rikkuda nende välimust šokolaadipruuni taotlemisel, soovitame tungivalt kanda päikeseprillid, mis on valitud kõigi peamiste parameetrite kohaselt. Oluline on, et prillid on varustatud reflektoriga - see võimaldab kiirgusetel läätsede kaudu tungida, jättes silma nahale noor ja ilus.
Juuksed, nagu ülejäänud keha vajab erilist tähelepanu. Ülemäärase, kontrollimatu aja tõttu päikest saab juuksekaane halvasti kahjustatud: folliikulid, kuna niiskuse puudumise tõttu lakkab töötama korralikult ja kiilaspäisus võib alata. Selleks et mitte kogeda sellist ebameeldivat olukorda, on vaja enne rannas kõndimist või päevituse ajal kleit peatada ja varjata juuksed päikese eest. See ei ole oluline, millised rannapikud ei ole parim koht nende pikkade kabelite näitamiseks, on parem hoolitseda selle eest, et juuksed oleksid taskurätikiga või korgi all peidetud. See annab teile individuaalsuse ja päästa juuksed elegants.
Kui olete võtnud päikesepaistelisi vannid ilma esimese aasta jooksul, võite märgata, et parkimist veehoidla kõrval on alati rohkem küllastunud ja väljendusrõivet. Võib-olla see on puhas juhuslikkus või on mõningane korrektsus? Loomulikult mõjutab päikese kvaliteeti ja kiirust vee asukoha. Ujumise ajal või niiskuse aurustamisel peegeldub päikesekiirguse peeglis ja loovad parkimist veelgi suurema pindala. Tänu mitme vee juuresolekul saate suurepärase tan kiiresti ja pikka aega. Nüüd sa tead, miks rannad on jõgedel ja järvedel nii populaarsed, mitte kõrbeplatsidel ja metsaosades.
Teine võimalus teha atraktiivse tan - ära abi eri parkimist stimulantide. Neil on nende koostis eriline aine, mis suurendab melaniini tootmist, mistõttu naha pigmentatsioon toimub kiiremini tempos ja sa saad ilusa naha varju. Koore stimulandid kaubamärgiga "ting" on lubatud kasutada ainult inimesi tume nahaga, kuna see põhjustab kiiremat vereringet ja melaniini tootmist, mistõttu allergilised reaktsioonid võivad esineda kergelt inimesi.
Väga kasulikud nõuanded: enne rannale minekut süüa kaks suurt porgandit - teie sõbranna on üllatunud, et teie tan osutus atraktiivsemaks kui tema! Kogu saladus beeta-karatiinis, mis kutsub melaniini tootmist tekitama, nii et selleks, et õigesti päikesepaisteerida, peate sööma õigesti!
Kõik esitatud soovitused on väga kasulikud neile, kes esmalt päikesepaisteerivad, samuti neile, kes soovivad oma tan rohkem väljendada. Ole ilus, tervislik, õnnelik ja armastatud! Pea meeles, kõik teie kätes!
