Meteoroloogiline sõltuvus avaldub erinevate ilmamuutustega seoses kogetud vaevuste näol(atmosfäärirõhu ja temperatuuri muutused, tugev tuul, kõrge õhuniiskus, magnettormid jne), millised on meteoroloogilise sõltuvuse sümptomid ja kuidas saate leevendada nende avaldumist inimestel, räägime teile selles artiklis.
Enamasti kannatavad need, kellel on terviseprobleemid, meteoroloogilise sõltuvuse all. Kuid üsna tervetel inimestel toimub ka reaktsioon ilmamuutustele ühel või teisel määral.
Suurenenud ilmatundlikkus muudab inimesed omamoodi meteoroloogilisteks baromeetriteks. Nende meteoroloogiline sõltuvus avaldub järgmiste sümptomitena: peavalu; südame löögisageduse tõus või valu südames, ärrituvus, unehäired ja krooniliste haiguste (stenokardia, kaasasündinud südamehaigus, südamepuudulikkus, hüpertensioon, neuropsühhiaatrilised haigused, artriit, aneemia jne) ägenemine.
Klimatoloogid on tuvastanud viis tüüpi looduslikke tingimusi, mis mõjutavad inimeste tervist, millest kahel ei ole negatiivseid tagajärgi:
Ükskõikne tüüp- väikesed ilmakõikumised, millega isegi haigusest nõrgenenud inimese keha kohaneb kergesti ja kiiresti.
Toniseeriv tüüp- konkreetsele aastaajale tüüpiline soodne ilm, kui atmosfääri ilmingud ja ümbritseva õhu temperatuur vastavad antud kliimavööndi normile.
Spastiline tüüp- õhutemperatuuri järsk muutus, õhurõhu ja hapnikusisalduse tõus õhus, õhuniiskuse vähenemine. Sellised ilmamuutused on madala vererõhuga inimestele kasulikud, mida ei saa öelda hüpertensiooniga inimeste kohta. Viimaste puhul võivad sellised muutused põhjustada peavalu ja valu südame piirkonnas, une halvenemist või häireid, närvilist ärrituvust ja ärrituvust.
Hüpotensiivne tüüp- atmosfäärirõhu järsk langus, õhu hapnikusisaldus ja õhuniiskuse suurenemine. Samal ajal on hüpotensiivsetel patsientidel veresoonte toonuse langus, väsimus või tugev nõrkustunne, õhupuudus, südamepekslemine ja närvilisus, kuid hüpertensiivsetele patsientidele on selline ilm soodne, kuna nende vererõhk langeb järk-järgult.
Hüpoksiline tüüp- temperatuuri langus suvel ja tõus talvel. Sel juhul täheldatakse hüpertensiivseid patsiente: tahhükardia, õhupuudus, turse (turse), unisus, nõrkus,. Lisaks võivad need ilmamuutused põhjustada valu liigestes, varasemate vigastuste kohtades.
Reeglina toimub südame-veresoonkonna haigustega inimeste heaolu halvenemine mitu tundi enne õhurõhu või välistemperatuuri järsku muutust.
Tuule tugevnemine või suuna muutmine võib tekitada ka asjatut ärevust, peavalu, üldist nõrkust jne.
Üks "südamike" negatiivsemaid tegureid on kõrge õhuniiskus. Äkilise südamesurma juhtumid ei ole äikese lähenemise ajal haruldased.
Magnettormid kutsuvad esile ägenemisi eelkõige südame-veresoonkonnahaiguste ja närvisüsteemi probleemidega inimestel. Kuid isegi tervetel inimestel võivad tekkida ajutised vaevused, nagu unehäired, närvipinge, peavalu ja iiveldus.
Selleks, et organism ilmastikumuutustele võimalikult vähe reageeriks, on vaja tervist tugevdada kõigi olemasolevate vahenditega: tervislik eluviis, õige toitumine, hea puhkus, jalutuskäigud värskes õhus, karastusprotseduurid, toetava teraapia kursused. ja krooniliste haigustega patsientide kehalise aktiivsuse vähendamine sellistel päevadel ...
Tasakaalustatud toitumine aitab tugevdada immuunsüsteemi. Sellistel päevadel on parem vähendada liha, rasvaste ja praetud toitude tarbimist, täielikult loobuda kuumadest vürtsidest, eelistades piima- ja taimset toitu.
Kasulikke mikroelemente ja vitamiine (eelkõige A ja C) sisaldavate värskete toodete või vastavate apteegi vitamiinikomplekside kasutamine aitab muuta meie keha ilmastikuolude muutuste suhtes vähem vastuvõtlikuks.
Halvad harjumused ainult suurendavad väliste negatiivsete tegurite mõju meie kehale. Alkoholi vältimine ja suitsetatavate sigarettide arvu vähendamine sel perioodil aitab vältida vereringehäireid ja ebanormaalset vasokonstriktsiooni.
Kui kuulute meteoroloogiainimeste hulka, siis on ebasoodsal perioodil parem kehalise aktiivsuse intensiivsust vähendada, olgu selleks siis üldkoristus majas või sportimine.
Vältige nii palju kui võimalik emotsionaalset stressi ja nautige laiska jõudeolekut mugavas keskkonnas.
See inimrühm on ilmastikust kõige vastuvõtlikum. Seetõttu peavad nad sellistel päevadel kindlasti võtma arsti poolt määratud ravimeid. Vaatame nüüd konkreetsete haigusseisunditega inimestele mõeldud soovitusi.
Hüpertensiooniga:
alusta päeva jaheda dušiga, välistades ajutiselt kontrastravi. Temperatuurimuutused võivad põhjustada järske muutusi veresoonte toonuses, mis võib sellistel päevadel olla eriti ohtlik.
Vältige kanget musta teed ja kanget kohvi ning eelistage rohelist või taimeteed ja värskeid mahlu
vältige ülesöömist, eriti päeva alguses. Parem on söögikordade arvu suurendada, vähendades portsjonite suurust
turse vältimiseks vähendage soola ja vee tarbimist
sel perioodil on kasulikud diureetilised teed
vererõhu olulise tõusu korral äkiliste ilmamuutuste või magnettormide ajal pidage nõu oma arstiga, kes soovitab teisi selle ebasoodsa perioodi ravimite annuseid.
kui sellistel päevadel on probleeme südame-veresoonkonna süsteemiga, on alkoholi kasutamine rangelt keelatud.
Hüpotensiooniga:
sellistel päevadel on madala vererõhuga inimestele kange tee joomine mitte ainult lubatud, vaid ka kasulik
proovige enne magamaminekut okaspuuvanne, mis võivad aidata parandada närvi- ja vereringesüsteemi üldist seisundit
Madala arteriaalse vererõhu korral on kasulik võtta adaptogeene, nagu vedel rodiola ekstrakt, ženšenni tinktuur või hiina magnoolia viinapuu
toniseerivate omadustega homöopaatilise ravimi Tonginal abil on võimalik vererõhku normaliseerida ja aju verevarustust parandada.
Lucetam ja Cavinton on ravimid, mis aitavad leevendada ilmastikust sõltuvust, soodustades aju paremat hapnikuvarustust. Kuid neid saab määrata ainult arst pärast individuaalset konsultatsiooni.
Neurootiliste haigustega:
soovitatav on võtta rahusteid: Sedavit, Novo-Passit, palderjani tinktuura. Kasulikud on ka ravimtaimede tõmmised, nagu humal, emajuur, pärn, pune, kannatuslill.
Tass mittekange rohelist teed, mis on valmistatud piparmündi, emajuure või melissi lisamisega, joodud vahetult enne magamaminekut, aitab rahustada närvisüsteemi ja parandada und
Soe piim piparmündioksaga või lahtine sidrunitee võib aidata peavalu leevendada.
Seedetrakti haigustega:
Kui teie kõht reageerib ilmastikuolude muutustele selliste sümptomitena nagu valu ja täiskõhutunne, mis on tingitud suurenenud gaasitootmisest, siis on kasulik omada käepärast aktiivsöetablette. 3-4 tableti võtmine kolm korda päevas aitab sümptomeid vähendada või ebamugavustunnet üldse leevendada.
Infusioon südamikele ja unehäiretega inimestele: koguge viirpuu, kibuvitsamarjade, piparmündi, emajuure ja kummeli viljadest pruulima ja jooge nagu teed, pärast infusiooni 15-20 minutit. See tervislik ja maitsev jook parandab immuunsust, mõjub soodsalt südame-veresoonkonnale ning aitab unetuse korral.
Magusa ristiku ürdi infusioon: 1 spl. Valage lusikatäis ürte 1 tassi keedetud jahutatud veega, jätke 4 tunniks ja laske seejärel keema. Pärast pingutamist võtke 100 ml 2 korda päevas. Infusioon on kasulik hüpertensiivsetele patsientidele, kuna see aitab alandada vererõhku.
Tinktuura vereurmarohi ja saialille: 0,5 tl vereurmarohi 1 spl. vala lusikad saialille ühe klaasi viinaga ja hoia 6 nädalat pimedas kohas. Seejärel kurna ja vala jahvatatud korgiga tumedasse klaasnõusse. Võtke 10 tilka 2 korda päevas koos veega, kui tunnete end ilmastikumuutuse tõttu halvasti.
Elecampane tinktuura: 1,5 laud. Lusikad kuiva elecampane juurt valatakse 500 ml viina ja lastakse nädal aega tõmmata. Võtke 3 korda päevas, 1 tl. Tinktuura on kasulik meteoroloogilise sõltuvusega inimestele, kellel on probleeme veresoontega, eriti vanemas eas.
1. Seisa sirgelt, käed puusadel. Hingake aeglaselt sisse, tõmbades kõhtu sisse ja seejärel järsult välja.
2. Hingake samas asendis tugevalt välja, tõmmates võimalikult palju kõhtu sisse ja proovige seejärel paar sekundit hinge kinni hoida. Lõõgastuge korduste vahel.
3. Istuge jalgadel, sirutage selg, pange käed põlvedele, langetage pea ja sulgege silmad. Lõdvestage näo, kaela, õlgade, käte ja jalgade lihaseid. Hingake aeglaselt sisse, hoidke hinge kinni 2 sekundit.
