Blogi tervisliku eluviisi kohta. Seljaaju hernia. Osteokondroos. Elukvaliteeti. Ilu ja tervis

Hea pärastlõunal, kallid lugejad! Kas teil on vaja päeva kahe lapsega? Kas see on võimalik? Kuidas seda korraldada? Millised eelised on päeva päev?

Miks sa seda vajad?

Muidugi ei vaja kõik emad selge režiimi. Mulle tundub, et üks laps võib elada isegi planeerimiseta elada. Vaadake lihtsalt meeleolu beebi, navigeerida olukorda ... On palju sõltub milline ema, selle armastus stabiilsuse või spontaansuse.

Aga kui naine ja rohkem lapsi ja igaüks elab oma režiimis ... Päeva kompetentsi koostatud rutiinne rutiinne rutiinne võib oluliselt leevendada emade tööpäevade! Kindlasti mitte alati. Aga tihti!

Kui teil on vähe lapsi, on teie režiim väga paindlik. Keegi ei saa lapse magada 11 kuni 12 tundi. Või süüa selgelt 20 minutit. Mõned planeerimata vahejuhtumid juhtuvad alati kapsas.

Võite isegi mitu režiimi võimalusi. Näiteks esimene - kui laps langeb 12 kuni 14. Teine - kui 14 kuni 16. ja kolmas - kui üldse keeldub päeva jooksul.

Teie päev võib sõltuda tänaval tänaval, lapse meeleolust ja muidugi planeeritud reisidest.

Päevarežiimi eelised:

1. Sa mõtled sellest ette, kuidas mahutada kõik vajalikud asjad tavalisel päeval. Ja leidke kõige optimaalne viis.
2. Sa tead kindlasti, kui teil on aega iga lapse jaoks, kodus ja iseendal. Ja kui rutiin on üsna piisav, siis kõik on aega.
3. Rutiinne ei anna teile liiga palju, et muretseda puhastumise või klasside pärast, kellega lapsed omavahel kahjuks.
4. Paljud naised tunnevad rahulikumana, kui nad kõik sulavad.
5. Sageli lapsed harjuda režiimiga, see on lihtsam minna magama samal ajal, see on lihtsam vastu võtta mu ema asju, kui nad on alati samal ajal ... ja lapsed teavad, et te Kindlasti mängige nendega. Teatud aja jooksul.
6. Minu arvates on ajakava elamise harjumus hea harjumus. Ja selle lapsepõlvest on lihtsam toota.

Kuidas teha päeva päeva?

Võib-olla on kõige raskem asi valida päeva õige päev. Nii et see oleks teie jaoks reaalne. Ja mitte ainult reaalne, nii et see oleks teie jaoks mugav. Siin peate eksperimenteerima palju, kuulake ennast ...

Minu arvates on täiuslik päev, kui teie tempo oli piisavalt küllastunud, teil on aega, kuid samal ajal nad ei sõitnud ise. Õhtul ei tohiks olla tugevat väsimust. Seal ei tohiks töötada. Teie elu ei tohiks olla mitte ainult produktiivne, vaid ka mugav.

Keegi ei saa teie asemel sellist rutiini koostada. Ainult sa tead teie lapsi, oma olukorda ja teie asjade arvu. Aga ma ei saa anda mõned näpunäited:

• Esiteks kirjutage täpselt, mida sa tahad päevaks aega? Ideaalis? Toidu valmistamine, töötage välja vanem raamat, jalutage, lugege raamatut? Kõigepealt tee see nimekiri ja seejärel otsustage - kas pole ühel päeval liiga palju? Võib-olla vajavad mõned punktid omavahel asendada?
• Kõigepealt kontrollige päeva magamiskohtade aega oma režiimis, kui seal on.
• Ja nüüd on oma äri päeva rutiinis. Aga nii et sa pidevalt vaheldumisi: siseasjade, klasside lastega, aeg ise. Jällegi leibkonnad jne
• Kindlasti ajastage väikesed pausid päeva jooksul -. Vähemalt 10 minutit.
• Püüa teha nii, et lapsed asendavad aktiivseid mänge "istudes" klassidega. Vaheldumisi vaimse koormuse ja lõõgastumise.
• Püüdke mõista, millal teie lapsed on vaimu väga hea asukohas? Hommikul? Või veidi hiljem? Plaani oma peamine kodutöö või puhata sel ajal.
• Mõtle, võib-olla on mõttekas magamissaega? Mõnikord lahendab see mitmeid probleeme.

Meie režiim

Meie rutiinne päev pidevalt muutunud. Kuni aastani oli see peaaegu mingit, sest noorim poeg eristati täieliku ettearvamatuse tõttu. Ta võiks magada päeva jooksul kell 8.00. Ja ta võiks - 12. Ta võiks magada ja 10 minutit. See oli minu jaoks piisavalt raske.

Aga pärast aasta pärast on meie päev muutunud üsna stabiilseks. Pärast pikki eksperimente leidsime täiusliku aja jalutama. Ideaalne aeg magama paigaldamiseks. Leiti, et öö poja une jaoks on mugavam aeg leida mugavam aeg ...

Ja nüüd meie päev näeb välja:
6:30 - Laste tõstmine (ma tõusen enne)
7:00 - hommikusöök
7: 30-8: 30 - Puhastamine
8: 30-9: 00 - Mängud lastega
9:00 - Ma valmistan lõuna- või mängides mängides lastega, vahelduvad aktiivsed mängud räägivad lugusid
10:00 - Ma panen oma poja magama.
10: 30-11: 30 osa unest Ta magab ilma rinnata - ma teen oma tütre. Osa unest - rinnal (puhkus).
11:30 - lõunasöök
12:00 - Lõdvestunud mängud
13: 00-14: 00 - kõndige. Nüüd talvel, kõndides tund ja pool, sõltuvalt ilm
15:00 - Ma küpsetan toitu
16:00 - Ma mängin lastega, tegeleda loovusega
17:00 - Minu paus
17:30 - dzhin.
18:00 - Ma hakkan panna poja une
18:30 - pesemine tütre, õhtumeetmetega
19:00 - Ma kuulan loenguid, rääkides mu tütar või muutes oma massaaži.
19:30 - Kui tütar jäi magama (intervallis 19 kuni 20) - minu aeg. Lugesin raamatuid või kirjutamise artikleid.
21:30 - Lase magada

Praegu tütar 3,4 aastat vana, poeg - 1.4. Ma arvan, et pool aastas võib meie režiim muutuda kajastamisest. Ja see on normaalne.

Millal on mugavam ilma režiimis?

Muidugi, mõnikord on parem eelistada spontaanset valikut. Näiteks, kui:

• te ei võta ühtegi reegleid ja režiimi;
• lapsed on liiga ettearvamatud;
• teie elustiil on väga spontaanne. Sa armastad äkki koguda ja kuhugi minna. Äkki alustage üldist puhastamist. Või suur mäng pool päeva;
• nii et teil kõigil on aega, laste režiimid ei ole omavahel vastuolus, sa oled nii mugav.

Ja eelmise lisamise: regulaarselt oma puhkuse. Kui sa midagi ei tee ... Lihtsalt elage.

Telli uusi blogi artikleid ja rääkige sellest postitusest sotsiaalsete võrgustike kohta. Uute kohtumiste juurde!