Blogi tervisliku eluviisi kohta. Seljaaju hernia. Osteokondroos. Elukvaliteeti. Ilu ja tervis

Kuna laps ei ole absoluutselt abitu ja kaitsetu. Loodus õnnistage lapse keha igasuguste kaitsemehhanismidega, näiteks termoregulatsiooni, tänu, millele ta suudab vältida nii ülekuumenemist kui ka ülekuumendamist. Kõik see on ette nähtud puitsengite füsioloogias, nii et see, kui see muutub elupaigaga uues keskkonnas, erineb tavaliselt emadel, kus ta oma kõhuga ema juures, võib tavaliselt eksisteerida ja areneda.

Oluline võime vastsündinud laps on termoregulatsiooni

Kui te pidevalt luua tingimused lapsele, meenutades kasvuhoone, siis aja jooksul, kaasasündinud kaitsefunktsioonid lihtsalt lõpetada toimimist tarbetu. Selline liigne ja irratsionaalne mure võib põhjustada asjaolu, et igasugune, isegi kõige ebaoluline, eelnõu on ohtlik Karapuzile.

Varajases vanuses on vastupidavus ja keha resistentsus keskkonnatingimuste regulaarselt muutuvatele muutustele. Selleks tuleks seda teha ka kõvenemisega vee protseduuride, õhu ja päikesepaistega. See meetod ei anna mitte ainult atroofiat kaitsemehhanismidega, vaid tugevdab ka neid.

Põhimõtted

Enne lapse kõvenemist peate selle protsessi põhiprintsiipe üles selgitama. See on oluline, et tellimismenetlused annaksid püsivat positiivset tulemust, mitte vastupidi, negatiivselt mõjutanud neelte tervise. Karandamine on tõhus, kui te järgite järgmisi reegleid:

1. Süstemaatik ja korrektsus. Lapse hoidmine peaks olema pidevalt, olenemata hooajalistest tingimustest ilma protsessi suurte vaheaegadeta. Soovitav on see, et nad muutuvad pruntide vaipade lahutamatuks osaks koos une, pesemise, kõndimise ja mängudega. Kui laps neile harjub, ja see ei võta palju aega, omandavad nad tavaliste igapäevase asjade olemuse.
2. Järjestus ja järjepidevus. On vaja järk-järgult suurendada protseduuride kestust ja järjekindlalt mitte hüppab õhutemperatuuri vähendamiseks kõvenemisprotsessi ajal. See reegel on noorte laste jaoks ülimalt tähtis ja nõrgenenud organismi.
3. Vanus ja individuaalsed funktsioonid. Karavjuhtimisel tasub alati kaaluda lapse füüsilist seisundit ja vanust. Erilist ettevaatust tuleb võtta nõrgemate laste kõvenemise korral, kuid nende menetluste puhul on vaja toime tulla kohustuslikult. Haiguse korral on vaja teada arsti arsti, milliseid menetlusi saab jätkata vähemalt väiksema kokkupuutejõuga. Siiski, kui on vaja lõpetada kõvenemise kuni täieliku taastumise hetkeni haiguse lõpus, peab protseduur alustama algusest peale.
4. Karapuse ja vabaduse hea meeleolu. Harding protseduurid ei too kaasa soovitud mõju ja pigem kasutu, kui nad on nutt ja rahutu laps. Kroch ei tohiks karta kõvenemisprotsessi.
5. Kontroll üle käte, jalgade ja nina lapse seisundi üle ja kõvenemise ajal. Nad peavad olema soojad. Laheda õhu tõttu tugev ülehindamine võib laste keha kahjustada.

Õhuvannid tuleb teha regulaarselt, kuigi pead jälgima muret muret

Õhust karastus

Õhu kõvenemisprotseduurid on väga lihtsad ja ei vaja erilisi teadmisi, oskusi ja seadmeid. Ainus asi, mis on vaja vanematelt, on nende aeg ja soov luua hea aluse oma tervisele. Kaasas ka teadmine, kuidas kõvendada ja kui palju kestust ja sagedust konkreetsete menetluste läbiviimiseks. Seal on kolm peamist võimalust õhu kõvenemine. See:

• ventilatsioon;
• kõnnib avatud õhus;
• Õhk ja päikese vann.

Maanteeõhk

Lihtsaim viis õhutatuna, mis ei vaja vastsündinud osalemist, on ventileeriv. Parim mõju annab läbi meetodi. Selleks peate avama aknad ja uksed ventileeritud ruumis. Seega ringleb ruum õhku tänaval. Loomulikult ei tohiks laps selle aja jooksul olla seal. Alles pärast ruumi täidetakse värskusega ja õhutemperatuur see langeb 1-2 kraadi võrra, saate akende eelnevalt sulgeda, imiku tagasi tutvustada. Kleit up crumb viiakse sooja riideid pärast läbiviimist puudub vajadus.

Ventilatsioon on lapse sisu eeltingimus majas. See sündmus ei vähenda mitte ainult ruumi temperatuuri, vaid ka küllastunud veega, mis on vajaliku lapse hingeõhu jaoks

Kui see on külm, tuleb õhu protseduuri teha iga päev 4-5 korda 10-15 minuti jooksul. Suvehooajal peab maja aken pidevalt avatud.

Lastearstid soovitavad säilitada õhutemperatuur toas, kus vastsündinu on enamiku ajast 18-22 kraadi Celsiuse jooksul. Uuringute tulemuste kohaselt mõjutab ruumi kõrgem temperatuur karvaside kasvu ja arengut.

Kõnnib avatud õhus

Mida rohkem olge väljas õhus vabas õhus - seda parem. Suvehooajal tänaval saate magada, sööda, mängida, kehalise kasvatuse ja nii edasi. Siiski peate kõndima mitte ainult suvel, vaid igal ajal aastas. Oluline on laps riietuda ilma ilm, püüdes mitte liiga palju minna.

Kõik moms pärast haigla väljalangemist muretsevad kõnnitega seotud küsimuse, nimelt, nimelt, kui saate minna koos vastsündinu ja kui kaua jalutuskäigud peaksid minema. Kui õhk temperatuur tänaval ei lange alla miinus 5 kraadi Celsius, siis laps vanuses 2-3 nädalat saab ohutult välja võtta. Esimene jalutuskäik ei tohiks kesta rohkem kui 10-15 minutit. Järk-järgult tuleks seda aega suurendada ja 1,5-2 tundi. Soovitav on kõndida vähemalt 2 korda päevas. Kui soojus on kõndide arv olema suurem ja nende kestus varieerub 2 kuni 2,5 tundi. Te saate jalutada toitumise ajal nagu ärkveloleku ajal ja minna lapse magama. Põhimõtteliselt on eelistatud kuni 1,5-aastaseks eelistatud veeta lapse päev värskes õhus.

Mis puutub vastsündinu paremale riietele, on mitmeid märke, et seda on lihtne mõista, et laps on selles riietes rahul. See:

• magada kindlalt;
• lihtsalt ja kiiresti magama jääb;
• sujuvalt hingamine;
• ei higi;
• tal on roosa nägu ja soe jäsemed.

Lapsega kõndimine tuleb korraldada nii tihti kui võimalik, samas kui oluline on lapse jaoks vajalikud mugavad riided

Juhul järsk hüpotermia, rahutu uni täheldatakse, nina ja jäsemete külma ja nägu omandab sinise varju. Ülekuumenemise jaoks on rahutu unistus iseloomulik, pluss beebi higistab otsaesist ja nahk muutub märgiks. Samuti on oluline, et crumbsi kõnnite ajal oli varjudes rohkem ja tuule eest hästi kaitstud.

Õhuvannid on lapse jäänud siseruumides või tänaval mõnda aega tänaval. Sellised menetlused on keha jaoks kasulikud asjaoluga, et need on:

• suurendada laste keha resistentsust nakkushaigustesse, eriti hingamisteede mõjutavate infektsioonide puhul;
• aidata kaasa asjaolule, et lapsed normaliseerivad termoregulatsiooni protsessi;
• vältida naha põletikulisi haigusi;
• parandada närvisüsteemi seisundit, crumb on muutumas rahulikumaks;
• suurendada organismi imendumist ja küllastumist hapnikuga;
• helista hea söögiisu ja tugeva une.

Tuleb alustada siseruumide turvapadjade korraldamist vastsündinute pärast 2-3 nädalat pärast tema sündi. Samuti on oluline järgida teatavaid eeskirju, nimelt:

1. Elu esimesel kuul on õhuvannid vandumatuses, st mähkmete vahetamisel võite jätta alasti pruunid 1-2 minutit. Tehke seda piisavalt 2-3 korda päevas.
2. 1,5 kuu jooksul saab kõvenemist kombineerida võimlemine ja massaažiga, vähendas järk-järgult temperatuuri kuni 18-20 kraadi.
3. 6 kuud, on vaja suurendada protseduure aega kuni 10 minutit, kulutades neid 2 korda päevas. Võite alustada 3 minutiga ja võtta iga päev minut.
4. Protsessis on oluline, et laps ei haarata. Kui esimesed märgid superkoolitusvormi hane naha kujul, on vaja kohe kanda korrumi ja tulevikus vähendada menetluste kestust. Kui une ja söögiisu häirib mõnda aega õhuvannide hoidmise lõpetamiseks.

Sunbathing on parem veeta hommikul, kuni päike küpseta liiga palju

Suvel on ideaalne valik päikesepaistelise õhuvannide kombinatsioon. Kui viimane kulutada õigesti, on neil väga kasulik mõju kehale. Ultraviolettkiirguse mõju plusse võib seostada:

• patogeensete mikroobide surm;
• metabolismi parandamine ja toitainete imendumine;
• vere kvaliteedi parandamine;
• suurenenud resistentsus erinevatele haigustele, eriti Rakhita.

Oluline on teada, millist meedet päikesevannides kasutamisel, et mitte kahjustada last. Täiuslik vanus selliste protseduuride alguseks on 1 aasta, kuigi saate alustada kuue kuu algust.

Sun'i kõvenemine peaks toimuma hommikul kell 9.00-11.00 või pärast 16.00. Selles kellaajal saab laps maksimaalse ultravioleedi koguse minimaalse termilise ekspositsiooni. On võimalik viia läbi päikesepaiste, kui termomeeter näitab rohkem kui 13-20 kraadi varjus. Esimesed menetlused peaksid kestma umbes 1-2 minutit. On vaja tuua kestus kuni 5-10 minutit, suurendades seda 1 minuti tagant iga kahe päeva järel.