Puhastage, mängige vett palli, ujuma - mida saab meeldivam kuuma suvepäeval! Ujumisvõime võimaldab teil teha erinevaid, kasulikke ja mõttekaid. Kui laps teab, kuidas ujuda, võib ta ohutult lahti lasta põnevast teekonnast jahtil või süsta, teha kalapüüki temaga või minna turismi kampaaniale maalilistel mähiste kallastel.
Ujumisklassid Arendavad julgust lastel, algatus, kompositsioon on kaasatud tundmatu olukorraga, kasvatama usaldust nende võimete vastu. Ohu korral ei aita ta ise aitama ainult ennast, vaid aitate ka armastusest välja.
Ujumine äärmiselt kasulik ja harmoonilise füüsilise arengu jaoks laps. Vee, õhu, päikesekiirguse ja aktiivse liikumise soodsa kombinatsiooni tulemusena tugevdatakse ujumise ajal lapse lihaste ja närvisüsteemi, selle hingamisteede organite areneda, ainevahetus on aktiveeritud. Ujumine aitab kaasa hea kehahoiakuse moodustamisele ja laste keha kõvendamisele.
Kuid hoolimata ujumise kasust, paljud vanemad "kaitsta" lapsi veest igas mõttes, ärge lubage neil ujuda, ärge õpetage neid ujuma. Ja see ei ole üllatav, sest paljud täiskasvanud ei tea, kuidas ujuda. Nad muidugi on raske ette kujutada, et laste ujumise õppimine praktiliselt korraldatakse igas perekonnas. Selleks ei saa vanemad isegi ujuda, sest esimesel koolitusel viiakse läbi väikese, turvalise kohaga. Seega, olles tutvustanud laste õpetamise korraldamise ja meetodite lihtsamaid nõudeid ning meetmeid, et tagada vee ohutus, igaüks vanemad, kellel on suur edu ja peaks seda tegema äärmiselt kasulikud ja vajalikud küsimused. Lisaks ei tohiks unustada, et ei ole kunagi liiga hilja õppida, kuidas ujuda: See on väga hea, kui te ujuma koos laste ja vanematega.
Võite koolitada lapsi ujumisel igal madalal jõe ääres, järve, tiiki, mere ääres. Alati on kõige parem kaasata samas tuttavas kohas. Enne okupatsiooni, see on vajalik eelnevalt uurida allosas: see peaks olema tihe, õrn, ilma avad või langenud kataikaaruside põhjas. Põhjas tuleb puhastada suured kivid, vetikad, pulgad, korrusel ja muud võõrkehad.
Sügavus reservuaari koht õpetamise laste ujumise ei tohiks olla suurem kui vöö või beebi rinnal. Lapsed viitavad sellele, millised reservuaari sügavamal olevad piirid võivad liikuda ja järgivad rangelt selle nõuet rakendamist. Halb ujuvad lapsed peaksid olema lubatud ujuda ainult mööda rannikul. Ujulade ajal peavad täiskasvanud lapsed olema lapse ja reservuaari sügava osa vahel.
Meie ajal, imiku navigeerimise meetodid, mille kohaselt lapsed õpetavad ujuma peaaegu sünnist. Kui vanemad usuvad, et liiga vara Õpi beebi ujuma Sellises noored vanus, On võimalik alustada laste valmistamist, et ujuda kolmest või nelja-aastasest vanusest, mis läheb ujumisega, lihtsamate mängude ja lõbusate ujumiseks.
Viie aasta jooksul tutvustab laps ujumise mõningaid elemente (välja hingama vees, jalgade libisemise, liikumises), õpetama jääma vee pinnale ja ujuma vähemalt mõni meetrit. Lapsed vaktsineerivad vee klasside ja mängude maitse vees, avage oma soov õppida ujuma.
Vanem eelkooliealiste ja nooremate kooliealiste, võime jääda vee ja kogu ujumisliikumise ettevalmistamisse suureneb järk-järgult vahetuskaugus. Sel ajal saate jätkata laste õpetamist mõne konkreetse stiili ujumiseks. Kõige sagedamini - see on ujumine rinnal ja tagaküljel (ratas).
Muidugi on see vaid erineva vanuse lastele esitatud nõuete ligikaudne jaotus. Teine asi on oluline:
Mis tahes vanuses Õpi beebi ujuma, Ma pean kõigepealt erinevate harjutuste ja mängude järgi, et õpetada veele: Õpetamiseks julgelt siseneda vee, vabalt ja lihtsalt liikuda mööda seda, kastetud peaga. Laps peab jääma veele, täita erinevaid harjutusi enne ujumist.
Alles pärast seda saate õpetada ujumist teatud stiiliga (indekseerivad, messing jne), jälgides pedagoogiliste probleemide keerukuse suurenemisel range järjestust, saate ujumise õpetamisel saavutada positiivseid tulemusi. Mingil juhul ei saa mingil juhul, sest see on mõnikord kahjuks praktiseeritakse, et tahtlikult lapsele veega silmitsi seisis. On võimatu loota, et laps ujub iseseisvalt, kuuleb enese säilitamise instinkti. See võib põhjustada lapse hirmu ja peksta hunt igavesti ujumiseks.
Koolituse alguses peab täiskasvanu olema lapsega vees. Kui see või et harjutus ei tööta lapses või ta kardab teda täita, aita tal abi: käte toetamine, pea taga või rindkere taga.
Seda tehakse järgmiselt. Laps siseneb veesse (vöö sügavus), muutub kaldaga näost, tõstab oma käed varukoopiaid, teeb sügava hingeõhu ja kergelt kärpida, intensiivselt tõrjuda alt ja langeb veesse. Lapse keha on sirgendatud, käed ja jalad venitatud, harjad on kokku volditud koos peopesaga, pea langetatakse vees. Rindkere libisemise ajal peate vees välja hingama. Sa pead korrata seda harjutust iga päev, püüdes libiseda edasi ja edasi. Võime libiseda vee pinnale on esimene samm ujumisse.
Õppimine veepinnale jääda, teised harjutused aitavad. Kõige tavalisemad neist on "float" ja "meduusid".
3. Harjutus "Float" viiakse läbi järgmiselt:
Seisab vees (vee sügavus rinnal), laps teeb sügavat hingeõhku ja hoides oma hinge, kastetud vee all oma peaga. Vee all on ta väga painduvad jalad, katab sääreluu ja jalad ja tõmbab põlvi rinnale, mis lööb põlvili võimalikult lähedal. Selles seisukohas ilmub laps veepinnale "float" ja ujub mõneks ajaks (loendades kümnesse), muutmata keha, käte, jalgade ja juhtide asendit. Siis saab vaikselt ülespoole.
4. Harjutus "Medusa" toimub tavaliselt väikseimas kohas, kus vee sügavus on vöö peal:
See harjutus erineb eelmisest, mis võttes arvesse sügavat hingeõhku ja hingamise edasilükkamist, langeb laps edasi ja langeb vee vabalt ilma käte ja jalgade painutamata. Lapse keha on kõigepealt veega, siis hüppab. Laps seisneb vees ilma liikumisteta. Vastab kümnele, ta tõuseb üles.
5. Üheaegselt nende harjutustega pakuge lapsele õppida jalgade liikumist. Jalgade liikumised aitavad ujuja hoida keha horisontaalasendis ja aitavad kaasa edasi liikumisele. Võite tutvuda nendega, istudes kaldal, siis voodis vees väikeses kohas, puhata oma käed põhja ja vabalt sirgendamine mu jalad:
Liikumised peaksid olema sujuvad, ilma pingeteta, rütmiliseks ja mitte väga kiiresti, liikumise amplituudiga üles umbes 40 cm.
Kergelt pööratakse jalgade kogu aeg vee all ja ainult kontsad (sokid) on veidi vee pinnal ja vaht.
6. Jalad tulevastes jalgade liikumine on valmistatud rinnal ja tagaküljel olevad slaidiga ning sujuva ahju või pumbatud kummi ringi hoidmine, palli jne.
Ujuv elementidega, mis toetavad veega, on vaja hingata ühtlaselt, hingata kiiresti, lainat suu avanemist, väljahingatav aeglaselt.
7. Pärast seda, kui laps tõstis jalgade liikumist, peate seda ise õpetama vee pinnale, esimene meelevaldselt ja töötavad seejärel õigesti. Sellest järeldub, et laps sõitis aeglaselt, ei teinud teravaid liikumisi.
Sõudmine tuleb alustada sirge käega, viimistledes selle puusast. On vaja rida sujuvalt, ilma sportimiseta, et teostada kätt sõude lõpus ja tõmmata selle uuesti edasi. Beats saavutatakse vaheldumisi: kui üks käsi rida, teine \u200b\u200b- tõmbab edasi:
Iga sõudmise jaoks - jalgade kolm või neli vahelduvat liikumist.
Alguses peaksid lapsed ujuma, hoides hingamist hingamise või järkjärgulise väljahingamisega veega. So 8-10 m aeglustamine peaks lapse tõusma, hingeõhk ja jälle minema. Hiljem õpetage lapsele hingama hetkel, kui üks käsi eemaldatakse veest enne õhu kandmist ja välja hingata - kui sama sõudmissand. Sellisel juhul pea ülalpool pöörleva hingega.
Luba lastel ujuda ja eemaldada käed veest, samuti tagaküljel. Paljud lapsed muudavad nende ujumismeetodite juhtimise lihtsamaks.
Süstemaatiliselt tegelevad harjutused, iga laps lõpuks suvel püsib kindlalt vee ja õppida ujuma.
Et vältida monotoonsus ujumise ajal, tuleks laialdaselt kasutada erinevaid mänge ja meelelahutust vees.
