Laste hulgas on selline tendents, et rohkem ema ja vanaema armastusega püüavad lapsi kaitsta väliste tegurite mõjust, ei võimaldanud jões ujuda, kõndida paljaste jalgade rohu-, liiva- või majade Põrand, seda sagedamini on laps haige. Sellisel juhul peaksite keelduma valitud põhimõtetest ja alustama lapse kõvenemist.
Karandamine on protseduuride kogum, mis põhineb selliste tegurite mõjul nagu vesi, õhk, päike, mis seisneb sageli mõjuva temperatuuri või atmosfäärirõhu erinevuses. Selle tulemusena muutub lapse keha vastupidavamaks looduslikele stiimulitele ja suudab infektsioonidele paremini vastu võtta.
Karandamine loomulikult arendab immuunsust ja see meetod on palju tõhusam stimuleerida immuunsust väljastpoolt, kasutades tabletid.
Kui võrrelda OSV juhtumite arvu oskamatul lapsel ja seda, kes on aasta jooksul läbinud kõvenemisprotseduuridega, siis kõvenemine on umbes 3 korda nohu oht.
On võimalik hakata lapse keha ilma eelneva ettevalmistuseta ja mis tahes vanusest kui enne, seda parem. Väikesel lapsel on kohanemismehhanismi poolt palju aktiivsemalt arenenud, nii varajane kõvenemine annab väljendunud tulemuse.
Lapse kõvenemine (kui alustada kirjeldatakse üksikasjalikult allpool) peaks põhinema järgmistel põhimõtetel:
Siis nad liiguvad juba salvrätikud, hing, osaline lagunemine, kontrastne hing, täis valamine. Alusta kerget vähenemist vee temperatuuri - + 35-36 kraadi, järk-järgult kraadi kraadi kraadi, langetades seda.
Järgnevate lugemistega ei ole kõvenemine lihtsalt soovitav, see on vajalik:
Lapse kõvenemine (kus alustada, nii et see on külastades pediaatria ja immunoloogist, et teha kindlaks planeeritud tegevuste vajadus ja teada saada, kas tervisele ei ole vastunäidustusi) läbiviidavad järgmised reeglid:
Dr. Komarovski sõnul vajab laps sünnist karastusprotseduure. Aga mis ei kahjusta lapse, peate enne protseduuride alustamist konsulteerima lastearsti. Enne keeruliste menetluste, analüüside ja eksami saab määrata.
Evgeny Komarovsky nõustab iga päev kõvenemist hoidma, kui lapse tervis seda võimaldab. Ta märgib ka, et sellised menetlused sobivad lastele kontrastsete hingedena, jaheda vee, päikeseenergia ja õhuvannide niitmiseks, kuid jäävee toimega seotud protseduurid ei sobi lastele.
Kõrvaltoimete põhilised vastunäidustused hõlmavad järgmist:
Kui haigus on ajutine, pärast taastumist, on soovitatav jätkata kõvamate protseduuride kõvenemist.
Dr. Komarovski soovituste kohaselt peaks lapselaenergia kõvenemine sisaldama õhku ja vee protseduure. Ja mõju peab olema mõõdukas. Arsti kõvenemiseks kasutage äärmuslikke temperatuure.
Pesemine. Alusta sellest soovitatud ja esimesel päeval pärast sünnitushaigla väljalaskemist. Vee temperatuur peaks olema võrdne 28 kraadiga. Seega viiakse kõvenemine läbi iga päev, kuid vee temperatuur langetatakse väga järk-järgult, protsessi temperatuuri langetamise protsessi 2-3 kraadi abil 2-3 kuud. 
Valamine. Alusta praktiseerimist osalistel kodulindudel - lapse jalgadega. Siis mine kogu kehasse. Esialgne temperatuur on 32-35 kraadi. Optimaalselt juhtivate riistvara protseduuride läbiviimine pärast iga päev suplemist. Alustades jalgadest, minge kogu keha düsfunktsiooni juurde. Lõpuks annetavad nad järk-järgult kõik kehaosad alt üles üles: jalad, käed, kõht, pead.
Suplus. Vannide kestust ise tuleks suurendada: vesi jahutatakse loomulikult ja kõvenemise mõju. Kontrastne vannid imikutele on vabatahtlikud.
Raiskama. Tehke flannel-labakindad. Nagu kaotamine, alustage kõigepealt jalgade ja nad on piiratud. Seejärel laiendage sellises järjestuses pühkimispiirkonda: käed, selja-, rindkere ja kõhuga. Soovitatav on alustada 2 kuud. 
Kõndima. Komarovsky leiab kõnnib lapse igapäevase rutiini kohustusliku osa. Ta soovitab, et ei ole vaja vältida kõnniteid ebasoodsates ilmastikutingimustes: lumi, vihm. Kõik, mida vajate sel juhul, on lapse ilmaga lapse kandmine.
Jalutuskäike kestus peaks suurendama ka. Suvel on minimaalne kestus kõnniteede 20-30 minutit, talvel - 5-7 minutit. Aga iga päev saate suurendada minutite aega 5-10-ni. Talvel, eriti madalatel temperatuuridel lastega, ei tohiks 1-3 kuud kõndida jalutada, vanemate lastega on võimalik, kuid sa pead kandma lapse ühe kihi jaoks rohkem kui täiskasvanu.
Õhuvannid. Komarovsky ei soovita beebi beebi. Eelkõige soovitab ta lahkuda lapsest mitu minutit alasti iga mähkmete või mähkmete muutmisega, kui seda kõndida. See tehnika võimaldab teil säilitada loodusliku kohanemismehhanismi.
Sunbath. Soovitatav rindade lastele, eriti ja kuna nad on Rahita ennetamine. Kuid on vaja olla ettevaatlik - otsese päikesevalguse piiramine lapse nahal, nii et põletusi ei ole.
Kui kõvenemine ei ole lapsekingades alanud, ei tähenda see, et aeg ei vasta. Lapsega protseduure saab hiljem alustada 3 aasta jooksul ja hiljem. Üldpõhimõtted on samad.
2-3 aastat saate sisestada kontrastse hinge meetodi, Võimaldada lapsel kõndida suvel värske õhu ja talvel siseruumides ühes aluspesu. Positiivselt mõjutada basseinis puutumatus klassi. Alates 4-5-aastasest saate juba praktiseerida tänaval kõigepealt jahedat, siis külma vett. Aga see tuleb pidada.
Pesemine 2 kuud peate teostama pehme rätik, nagu nahk lapse on õrn. Menetlus viiakse läbi pärast hommikust lifti 1-2 minutit. See võib olla kuiv ja märg. Esialgne veetemperatuur niiske pühkimise ajal on 35 kraadi. Järk-järgult vähendada seda.
Hinged on soovitatavad 1,5 aastat. See tuleb võtta pärast hommikust võimlemist. Esialgne temperatuur on +36. Seejärel vähendatakse seda mõne päeva jooksul ühe kraadi võrra, vähendades seda 26 kraadi. Minimaalse temperatuuri ülemineku protsess ei tohiks võtta päeva ja kuud. 
Lõpuks võetakse kasutusele sünnitus, see on juba siis, kui lapse keha on täielikult kohandatud pühkimise ja hinge, olenemata sellest, millises vanuses menetlusi alustati. Laevade rongi valamine arendame termoregulatsiooni mehhanismi.
Aga nagu teistes tehnikates, on võimatu suurendada sündmusi: alustada osaliste kodulindude ja kõrgeimate temperatuuride (+35 kraadi) alustada. Liiga varajane üleminek külma vee kaotamisele tekitab külma. Eelkõige on soovitatav kahe kuu jooksul vähendada temperatuuri +35 kuni +30 kraadi.
Kohustus: Esiteks, keha põhi põlvedele, siis käed õlgadele hiljem - kogu keha. Laiendage lõhkeaine järk-järgult. Võib-olla kontrastsus: esimene soe, seejärel jahe vesi. 
Vee temperatuur kodulindude jaoks - sõltuvus hooajast ja vanusest
Kodulindude kestus suureneb järk-järgult 15 sekundi võrra 30-ni.Kontrast suu vannid viiakse läbi kahe mahutiga (ämbrid või basseinid). Ühes neist peaks vee temperatuur olema võrdne 40 kraadiga, teistes - 32 kraadi. 1 minuti jalad hoitakse kuumas vees, siis 20 s - külm.
Alternatiivne 5 korda, lõpetades jalgade sukeldamine külma veega. Järk-järgult langetatakse vee temperatuur selles ja teises basseinis. Kasulikud protseduuri ajal peatus.
Peatumise koht (Banya-rase) peab olema vaheldumisi, see on täpselt tänu sellele tellitud. On vaja tagada, et laps hingata vanni ja sauna nina.
Purjetamine on mitu positiivset mõju lapse kehale korraga: esiteks see temperatuur mõju, mis tagab kõvenemise efekti, teiseks massaaži - veelained massaaž keha, kolmandaks, füüsilise arengu tagatakse, kuna kõik lihasrühmad arenevad ujumise ajal. 
Positiivselt mõjutab ujumist ja lapse emotsionaalset seisundit, nii palju seda protsessi sellist protsessi.
Ujumine avatud veehoidla on lubatud ühe aasta jooksul, kontrollige kindlasti täiskasvanuid. Ujumine vannitoas Kid võib juba 6-8 nädalat. Lisaks on olemas meetodid õppimise mitte ainult ujumine sellises varases eas, vaid ka sukeldumine peaga. Kui sukeldumine ei ole planeeritud, aitaks kaela spetsiaalne ringilukustus lapse hoida.
Printimist saab harjutada ja ujumine basseinis. Enne seda on soovitatav lapse kohandada vee temperatuuri basseinis. See on tasemel 32-34 kraadi, mistõttu on vaja järk-järgult vähendada vee temperatuuri, kui vannis vannis nende näitajate vannis.
Kõigepealt peavad noored vanemad reeglit õppima: Sa pead kandma lapse ilm, sa ei saa isegi sündida. Kuid samal ajal arvestage õhuvannide läbiviimisel temperatuuri - last ei tohiks külmutada.
Suvel saab protseduuri läbi viia 2-3 korda päevas 2-15 minutit. Laps on eemaldatud ja lamab värskes õhus või siseruumides pikali, kui see on külm. Kõvenemisprotseduur on soovitav teha kas hommikul või pärast päeva magada.
Päikesekiired aitavad kaasa D-vitamiini tootmisele kehas, nii et päikese vannid ei ole lihtsalt soovitatavad, vaid vajalikud karastusliigid. Rinnalapsed on soovitatavad olla päikese käes mitte rohkem kui 2 minutit, Üle aastased lapsed - mitte rohkem kui 20. Samal ajal on vaja päikese soodsas ajas olla: Dawn ja kuni 10.00 ja pärast 16 tundi ja päikeseloojangut.
Lapse kõvenemisega päikesevannid on samuti olulised ka ootamatute ja salongidena Sel ajal ei ole päikesekiired kahjulikku mõju. Aga isegi sel ajal on vaja kaitsta beebi pea otsese päikesevalguse eest korgiga või Panamaga.
Kui kuni 3 aastat vannid on soovitatav temperatuuril +26 kraadi, siis vanemad lapsed saavad võtta päevitamist ja temperatuuril +22 kraadi. Päikesepaiste kestus suureneb järk-järgult.
Võimlemine aitab poiss asuda õiges suunas areneda, stabiliseerib kõik keha funktsioone. Aga teha laps tegeleda võimlemine sunniviisiliselt ei tohiks. Imiku vanuses saavad võimlemine emalt läbi viia, olles eelnevalt saanud konsulteerimise spetsialistiga. 
Kui laps saab ise harjutusi teha, peate protsessi mängima, et laps ei kahtlusta, kui palju seda protseduuri vajatakse. Kindlasti näidata lapse näidet. Vanemate laste jaoks on soovitatav varustada spordi nurga laste spordi nurgas, kus ta saab iseseisvalt teha.
Füüsilised harjutused peavad toimuma hommikul või päeval enne söömist või kaks tundi pärast sööki.
On võimalik ühendada tavalised riistvara protseduurid kõri kõvaga, mis on eriti oluline, kui laps sageli haige stenokardia.
Praktika hetkest, mil laps õpib kõndima. Alguses saab ta kõndida põrandal sokkides ja siis paljaste jalgadega, suvel lastakse lapsel töötada rohu peal, liiv. 
See tava aitab mitte ainult puutumatuse tugevdamisele, vaid ka jala jala nõuetekohase moodustamisele.
Kui laps on hiljuti sobinud, tuleks see loobuda vee väljakutse menetlusest. Alustage lühikese õhuvannidega kõvenemist, ärge unustage perioodilist õhuventilatsiooni ja et te ei pea lapsele liiga palju riideid kandma kandma.
Ülekuumenemine ähvardab suurenenud higistamist, mille tulemusena saab lapse mõista. Eriti kasulik pärast külma speckling kõri soolalahuse või sooda lahusega.
Kui laadimisprotseduurid viiakse läbi, ei tähenda see, et laps ei saa üldse haiget teha. Haiguse sagedus väheneb, kuid võimalus ise ei ole välistatud. Et näkku haiguse ta võib igal juhul teine \u200b\u200basi on see, et haigus voolab lihtsam vorm ja taastumine tulevad kiiremini.
Ja varasem alustada kõvenemist, seda kiiremini lahendatakse keha madal infektsiooni vastupanuvõime.
Laps Harding:
Kas on vaja lapse tellida:
