Blog despre un stil de viață sănătos. Hernie spinală. Osteocondroza. Calitatea vieții. frumusete si sanatate

Bună ziua, dragi cititori! Ai nevoie de o rutină zilnică cu doi copii? Este real? Cum să-l organizezi? Care sunt beneficiile unei rutine zilnice?

De ce este necesar acest lucru?

Desigur, nu toate mamele au nevoie de un regim clar. Cred că ar putea fi chiar mai ușor să trăiești cu un singur copil fără niciun plan. Priviți doar starea de spirit a bebelușului, navigați în situație... Depinde mult de caracterul mamei, dragostea ei pentru stabilitate sau spontaneitate.

Dar atunci când o femeie are mai mulți copii și fiecare trăiește în felul său... O rutină zilnică bine concepută poate ușura în mod semnificativ viața de zi cu zi a mamei! Cu siguranță nu întotdeauna. Dar adesea!

Dacă ai copii mici, programul tău va fi foarte flexibil. Nimeni nu poate forța un bebeluș să doarmă între orele 11 și 12. Sau mănâncă în 20 de minute. Unele incidente neplanificate se întâmplă întotdeauna cu copiii mici.

Puteți chiar să aveți mai multe opțiuni de mod. De exemplu, primul - dacă copilul adoarme de la 12 la 14. Al doilea - dacă de la 14 la 16. Și al treilea - dacă refuză deloc să doarmă în timpul zilei.

Ziua ta poate depinde de vremea de afară, de starea de spirit a bebelușului și, bineînțeles, de călătoriile planificate.

Beneficiile rutinei zilnice:

1. Te gândești dinainte cum să încadrezi toate activitățile necesare în ziua ta obișnuită. Și găsiți cea mai optimă cale.
2. Știi exact când vei avea timp pentru fiecare dintre copiii tăi, pentru treburile casnice și pentru tine. Și dacă programul este suficient de adecvat, vei avea timp să faci totul.
3. A avea o rutină te va împiedica să fii prea implicat în curățenie sau să lucrezi cu unul dintre copii în detrimentul oricărei alte lucruri.
4. Multe femei se simt mai calme atunci când au totul planificat.
5. De multe ori copiii se obișnuiesc cu rutina, le este mai ușor să se culce în același timp, le este mai ușor să se împace cu treburile mamei când sunt mereu în același timp... Și copiii vor știi că cu siguranță te vei juca cu ei. La un moment dat.
6. După părerea mea, obiceiul de a trăi după o rutină este un obicei bun. Iar cel mai simplu mod de a-l dezvolta este din copilărie.

Cum să creezi o rutină zilnică?

Poate cel mai dificil lucru este să alegi rutina zilnică potrivită. Ca să fie real pentru tine. Și nu doar real, astfel încât să fie confortabil pentru tine. Aici trebuie să experimentezi mult, să te asculți...

După părerea mea, o zi ideală este când ritmul tău a fost destul de intens, ai realizat multe, dar nu te-ai împins. Nu ar trebui să te simți foarte obosit seara. Nu ar trebui să fie alergat. Viața ta ar trebui să fie nu numai productivă, ci și confortabilă.

Nimeni nu poate crea o asemenea rutină pentru tine. Numai tu știi copiii tăi, situația și numărul de lucruri pe care trebuie să le faci. Dar pot să dau câteva sfaturi:

• Mai întâi, notează ce anume vrei să realizezi într-o zi? Ideal? Gătiți o masă, studiați cu un senior folosind o carte, faceți o plimbare, citiți o carte? Mai întâi faceți această listă și apoi decideți - este prea mult pentru o zi? Poate că unele puncte trebuie alternate?
• În primul rând, marchează în rutina ta ora de somn al copiilor, dacă există.
• Acum aranjează-ți activitățile în rutina zilnică. Dar ca să alternezi constant: treburi casnice, activități cu copiii, timp pentru tine. Temele din nou etc.
• Asigurați-vă că vă programați mici pauze în timpul zilei -. Cel puțin 10 minute.
• Încercați să vă asigurați că copiii alternează jocurile active cu activitățile sedentare. Stresul mental și relaxarea alternau.
• Încercați să înțelegeți când copiii dvs. sunt în cea mai bună dispoziție? Dimineața? Sau puțin mai târziu? Programează-ți temele principale sau relaxarea în acest timp.
• Gândește-te, poate că are sens să-ți schimbi timpul de somn undeva? Uneori, acest lucru rezolvă mai multe probleme.

Regimul nostru

Rutina noastră zilnică era în continuă schimbare. Până la vârsta de un an, a fost aproape absent, deoarece fiul cel mic era complet imprevizibil. Ar putea adormi la 8 dimineața în timpul zilei. Sau ar fi putut dormi la 12. Ar fi putut dormi o oră, sau ar fi putut dormi 10 minute. Mi-a fost destul de greu.

Dar după un an, zilele noastre au devenit destul de stabile. După multe experimente, am găsit momentul perfect pentru a merge la plimbare. Moment ideal pentru a merge la culcare. Am aflat că putem găsi un moment mai convenabil pentru ca fiul nostru să doarmă noaptea...

Și acum ziua noastră arată așa:
6:30 — Trezirea copiilor (eu eu mă trezesc mai devreme)
7:00 — Mic dejun
7:30-8:30 – Curatenie
8:30-9:00 – Jocuri cu copii
9:00 — Pregătiți prânzul sau continuați jocul cu copiii, alternând jocurile active cu povestirea
10:00 — Mi-am culcat fiul.
10:30-11:30 El doarme o parte din somn fără alăptare - lucrez cu fiica mea. O parte din somn este pe piept (odihnită).
11:30 — Prânz
12:00 – Jocuri relaxate
13:00-14:00 — Plimbare. Acum e iarnă, mergem o oră și jumătate, în funcție de vreme.
15:00 — Pregătesc mâncarea
16:00 — Joacă cu copiii, face creativitate
17:00 — Pauza mea
17:30 — Cina
18:00 — Încep să-mi culc fiul
18:30 — Spală cu fiica mea, proceduri de seară
19:00 — Ascult prelegeri în timp ce îmi legăn fiica sau îi fac un masaj.
19:30 - Când fiica mea adoarme (între 19 și 20) - ora mea. Citesc cărți sau scriu articole.
21:30 — Mă duc la culcare

În acest moment, fiica mea are 3,4 ani, fiul meu are 1,4 ani. Cred că în șase luni regimul nostru se poate schimba dincolo de recunoaștere. Și asta e în regulă.

Când este mai convenabil să nu ai un regim?

Desigur, uneori este mai bine să preferați varianta spontană. De exemplu, dacă:

• nu poți suporta nicio regulă sau regim;
• copiii sunt prea imprevizibili;
• stilul tău de viață este foarte spontan. Îți place să te întâlnești pe neașteptate și să mergi undeva. Începeți brusc curățenia de primăvară. Sau un joc mare pentru o jumătate de zi;
• Reușești să faci totul, programul copiilor nu intră în conflict unul cu celălalt, ești atât de confortabil.

Un ultim lucru de adăugat: luați-vă zile de odihnă regulate. Când nu faci nimic... Doar trăiește.

Abonați-vă la articole noi de blog și distribuiți această postare pe rețelele sociale. Ne mai vedem!