În acest articol vom vorbi despre cum să pierdem rapid în greutate într-o săptămână și este posibil să nu faceți acest lucru în teorie, ci în practică. La urma urmei, performanța practică a ideii este întotdeauna mai dificilă și precipitată decât planurile și calculele teoretice.
Nu tolerează agitația. În acest caz, este necesar să se apropie în detaliu și să se facă plăcere. Gândiți-vă: dacă ar fi posibil să vă eliberați cu ușurință corpul de la grăsimea prejudiciului timp de câteva zile, atunci nu ar exista probleme de greutate în plus, iar nutriționiștii vor rămâne fără muncă. Dar, în realitate, din anumite motive nu trebuie să stea în așteptare, dimpotrivă - numărul de clienți crește de la an la an.
Medicii spun că pierderea rapidă în greutate este un adevărat stres pentru organism, care este capabil să provoace o varietate de boli. Gandeste-te la asta! În plus, bine-cunoscutul este că kilogramele pierdute rapid au o proprietate reveni rapidă la proprietarul lor. Dacă, știind toate acestea, intenționați să vă ocupați de problema modului de a pierde rapid în greutate pe săptămână și să se topească grăsimi suplimentare cu decizie și presiune, apoi să citească articolul în continuare, vom recomanda recomandări cu privire la acest lucru.
Doar vreau să avertizez că o persoană foarte completă nu poate deveni o Costinka într-o săptămână. Ghidat de sfatul nostru, este posibil ca un timp atât de scurt să renunțe la maximum 5-6 kg, care, în general, este foarte bun. Un alt obstacol în calea eliberării instantanee de la grăsimea împovărătoare este vârsta. Faptul este că, odată cu vârsta, procesele de schimb din organism încetinează și timpul necesar pentru overclock.
În principiu, calea către armonie a fost de mult cunoscută: trebuie să vă deplasați mai mult și este mai mică. Dar principalul lucru este motivația corectă, scopul scopului și intenția de a vă atinge propriile prin orice! O persoană este o creatură, care este forțele de a se rostogoli, dacă vrea ceva cu adevărat.
Va trebui să vă arătați toate calitățile voastre vii, în fiecare zi lucrați asupra dvs., nu prin pas, fără a se retrage din plan (după toate timpurile la margine). Intenționăm să vă oferim să vă transformați timp de 7 zile cu ajutorul exercițiilor fizice. Nu ești dezamăgit? Apoi înainte!
Este posibil să ardeți rapid excesul de grăsime cu ajutorul sistemului de exerciții fizice ale corpului. Aceasta este o gimnastică care combină specifice și exerciții care vizează corectarea anumitor zone corporale. Cu ajutorul lui Bodlex, este posibil într-un timp scurt pentru a reduce cantitatea de talie și coapse, strângeți fesele și stomacul. Aceasta este o veste bună, nu-i așa? La urma urmei, de obicei, când o persoană află cum să piardă rapid greutatea timp de o săptămână cu o dietă, el speră să-și "ascuți" figura în mijlocul său, dar aceste speranțe nu pot fi justificate.
De exemplu, femeile doresc adesea, ca urmare a ședinței pe o dietă, talia a început mai subțire, iar pernele urâte au dispărut de la grăsimi pe șolduri și, în schimb, își pierd pieptul, mâinile și picioarele. Exercițiile de la Bodlex pentru burtă, șolduri și talie vor ajuta la atingerea rezultatului dorit pentru un timp foarte scurt. Acest complex va fi deosebit de interesant pentru cei care nu doresc să se limiteze în mâncare și caută modalități, Bodlex ajută la reducerea apetitului, pe lângă 15-20 de minute de clase de pe acest sistem, organismul petrece calorii mai mult decât în \u200b\u200boră .
S-ar putea să nu fiți limitat la Bodyflex și să atașați la înot, aerobic, dans, ciclism, mersul sportiv, alergând, joc în tenis sau volei. Alegerea, după cum puteți vedea, foarte mare. Principalul lucru este să mișcați mai mult!
În ceea ce privește alegerea dietei, ar fi bine să vizitați doctorul și să treceți un mic sondaj înainte de a merge la tot mormântul. Dintr-o dată aveți abateri grave în sănătate, cum ar fi hemoglobina redusă, bolile rinichilor sau ficatului, dar niciodată nu știți ce! Nu toți oamenii pot sta pe diete stricte. Da, și o persoană sănătoasă trebuie să afle mai întâi câte calorii folosesc pentru a pierde în greutate și nu-i dăunează corpului.
Potrivit nutriționistilor, subțierea trebuie să primească cu alimente cel puțin 1000 de calorii pe zi.
Există multe alinieri diferite de slăbire: hrișcă, lactate, ciocolată, varză, portocaliu și număr mare de alții. Încercați să alegeți din această dietă diversitate, a căror bază este legumele (morcov, varză, tomate, zabachkaya etc.). Ele sunt bogate în fibre, conțin multe vitamine și minerale, iar majoritatea absolută a acestora sunt calorii mici (excepția este cartofii). Ajută la pierderea în greutate o dietă de legume? Recenzile oferă un răspuns pozitiv fără echivoc. Iată câteva avantaje ale dietei de legume:
Puteți încerca să pierdeți în greutate pe varză. Recenzii despre dieta de varză spun că aceasta este o modalitate eficientă și inofensivă de a se asigura rapid greutatea. Puteți arunca un kilogram pe zi. Capularea soiurilor de dietă sunt multe. Oferim unul dintre cele mai blânde.
Înainte de culcare, este permisă să beți un pahar de kefir cu conținut scăzut de grăsimi, dar numai dacă sunteți chinuit de o foame puternică. De asemenea, puteți alterni diferite tipuri de varză: alb, culoare, guler. Conopida poate fi fiert (doar un pic). Sarea nu este utilizată în toate cele 7 zile. Pentru a da salate de claritate și gust, puteți adăuga suc, stoarse de la lămâie.
Când scrieți acest articol, am revizuit multe dietă și recomandări, cum să scăpați în greutate. Recenzii pe care le citim despre dieta suedeză ne obligă să ne informăm cititorilor despre acest program de șapte zile. Potrivit recenziilor, în 7 zile puteți reinițializa până la 7 kg.
Prima zi
A doua zi
A treia zi
Ziua a patra.
A cincea zi
Ziua celor șase
A șaptea zi
Iată un alt sfat, cum să piardă în greutate: observați că apa specială devine baza dietei săptămânale. Aceasta este o substanță minunată, magică, prezentată de noi prin natura lor. În timpul unei diete stricte, organismul va căuta fără zgriuri diferite. A amenință apariția erupțiilor pe piele, un sentiment de slăbiciune, cercurile întunecate pot apărea sub ochi. Dar dacă beți multă apă, vă va ajuta corpul să fie curățat fără a manifesta simptome dureroase.
O acțiune importantă a apei pentru toată lumea dispusă să piardă în greutate: ajută la uciderea apetitului. Dacă stați pe o dietă, simțiți dintr-o dată o foame puternică, voința voastră va slăbi și veți simți o ispită puternică de a renunța la tot și de a găzdui "de la fascicul" - beți un pahar de apă. Acest lucru va ajuta la prevenirea defalcării. Puteți bea apă fiartă caldă, este mai bine să plictisiți un sentiment de foame.
Poate că veți fi surprinși să aflați că în timpul unei diete săptămânale pentru a refuza nu numai din ulei, de la produse de cofetărie și produse din făină, dar și din mai multe fructe. În banane, struguri și chiar în unele soiuri de mere dulci, este conținut prea mult zahăr, care va interfera cu greutatea de aruncare și avem timp să avem doar 7 zile. De asemenea, este necesar să abandoneze șerpii din fructe și nuci uscate. Datele uscate, figurile și uscate, sunt cu siguranță foarte gustoase și utile, dar nu pentru cei care doresc să piardă rapid în greutate și doar visele de a pierde în greutate. Recenzii ale unui plan negativ consiliază pentru a evita diferite cocktail-uri de fructe, bea mai bine apă și ceai verde.
Și trebuie încă să abandoneze culcând pe canapea. În timpul respectării unei diete stricte, vreau să mă culc. Corpul încearcă să salveze forțele și să vă trimită semnale-echipe - mișcați mai puțin. În nici un caz nu ascultați "sfaturile dăunătoare"! Dimpotrivă: încercați să vă depășiți și să depășiți prea leneș. Aer curat și exercițiu mai mult în aerul proaspăt.
Există ceva și, în același timp să nu câștigi o greutate - acesta este un vis de multe ... și într-adevăr, există oameni care trăiesc toată viața lor: mânca foarte mult și reușești să fii subțire ca bastoane. Deci organismul este atât de aranjat. Dar dacă sunteți predispus la exhaustivitate, nu merită să încercați să imită tovarășii menționați mai sus.
Dar totuși puteți face fără diete. Trebuie doar să vă planificați cu atenție dieta zilnică, numărați calorii și faceți o parte sportivă din viața voastră. Dacă sunteți pregătit pentru un control permanent de auto-control, dieta pentru pierderea în greutate nu poate fi necesară.
Ne-ar plăcea să fiți învățați cum să pierdeți greutatea corectă și nu cum să pierdeți în greutate în orice preț, inclusiv sănătatea noastră. Dacă doriți să înfometați o săptămână întreagă în numele pierderii în greutate, atunci aceasta este o abordare absolut greșită a problemei excesului de greutate! În timpul înfometării, schimbul de substanțe din organism încetinește foarte mult și este foarte posibil ca după ce începeți să mâncați din nou, metabolismul nu va putea să se întoarcă la norma anterioară. Știți că distrofia este tratată perfect cu foame medicinale? Asta este, după ce am ieșit din foame, oamenii încep să câștige în greutate. Pentru ce ai nevoie?
Scopul nostru nu este dimpotrivă - să-l accelerați pentru mai multe comenzi. Putem realiza acest lucru compus cu pricepere din dietă și exerciții fizice. Postul vă recomandăm să practicați numai în zilele speciale de descărcare care pot fi efectuate o dată pe săptămână. Dacă încă ați decis ferm să vă vărsați o săptămână, să examinați mai întâi teoria, citiți cărțile lui Shelton "Soara de dragul sănătății" și Bregar "Miracolul foamei".
Publicitatea omniprezentă asigură cu voce tare că știe cum să piardă în greutate. Pastile pentru a reduce pofta de mâncare, pierderea în greutate, cafea verde, "castan lichid" - care nu este doar oferită oamenilor astăzi pentru a scăpa de exces de grăsime, în schimbul semnelor monetare, desigur. Este imposibil să spunem că toate acestea nu ajută, dar totuși nu este necesar să se bazeze în întregime pe miracole. Adesea, spatele și promisiunile generoase sunt doar trucuri publicitare, "chipsuri", așa cum le-au numit încă.
Fotografii de subțiere înainte și după utilizarea oricărui newfall, publicat în mass-media, de asemenea, aparțin trucurilor publicitare. Bineînțeles, pentru a sta pe o dietă și a se angaja în sporturi regulate, trebuie să depuneți eforturi și pentru a lua comprimate și medicamente publicitate, nu este necesar să se transforme. Dar amintiți-vă că încercarea de a pierde în greutate fără activitate fizică și limitați-vă în mâncare - nu-mi pasă ce să lupt cu lenea, fără a ieși din pat sau canapea.
Ei bine, acum știi cum să piardă în greutate rapid într-o săptămână. Pentru a rezista la planul intenționat pentru toate cele șapte zile și nu se rupe, oferim dietă și exerciții adaugă câteva metode auxiliare. Zilele de zi cu zi de dimineață și seara vă va ajuta să creați o atitudine psihologică corectă. Nu este nimic dificil în acest lucru. Trebuie doar să vă culcați, relaxați-vă tot corpul și spuneți mintal că sunteți plin, vă simțiți bine, sunteți copleșiți de faptul că scopul se apropie și mai aproape. Citiți literatura specială despre Autotrening - va ajuta.
Un alt lucru bun este afirmațiile pozitive. Puteți vota pentru ei pe tot parcursul zilei. Propunerile ar trebui să fie scurte și clare, de exemplu: "Cu fiecare secundă și minut, am devenit tot mai subțire și mai subțire. Mâncarea este absolut indiferentă. Sunt copleșit de un sentiment de sațietate". Dacă trebuie să fie văzută pentru autotraining și alocați timp special, atunci nimic nu este necesar pentru pronunțarea mentală a afirmațiilor, puteți să o faceți oriunde: la locul de muncă, în transportul public, pentru o plimbare etc.
Credem că puteți scăpa de o săptămână de la câteva kilograme de grăsime. Dar ce intenționați să faceți atunci când va trece 7 zile? Nu vă gândiți să aranjați o "sărbătoare a stomacului" pentru a vă marca succesul, intrarea în tot felul de bunuri. Grăsimea se poate întoarce rapid. Săptămâna este o perioadă foarte mică și, pentru a remedia rezultatul obținut, timpul este necesar. După încheierea dietei, încercați să respectați unele restricții în alimente. Nu lăsați produsele de grăsime Calorie pe masă și asigurați-vă că mergeți pe sport și faceți exerciții. Altfel, după un timp, puteți începe să căutați o modalitate de a pierde în greutate în 5 zile sau chiar timp de 3 zile. Încercați să evitați să intrați într-un cerc vicios: dietă - Gluttony - dietă.
