Blog despre un stil de viață sănătos. Hernie spinală. Osteocondroza. Calitatea vieții. frumusete si sanatate

Din momentul nașterii, bebelușul nu este o creatură absolut neputincioasă și lipsită de apărare. Natura a înzestrat corpul copilului cu tot felul de mecanisme de protecție, de exemplu, termoreglarea, datorită căreia el este capabil să evite atât supraîncălzirea, cât și hipotermia. Toate acestea sunt prevăzute în fiziologia bebelușului, astfel încât atunci când acesta se găsește într-un mediu nou cu condiții de viață diferite de cele în care a crescut în timp ce era în burtica mamei, să poată exista și să se dezvolte normal.

O capacitate importantă a unui nou-născut este termoreglarea.

Dacă creați în mod constant condiții pentru copil care seamănă cu o seră, atunci, în timp, funcțiile de protecție înnăscute vor înceta pur și simplu să funcționeze ca fiind inutile. O astfel de îngrijire excesivă și irațională poate duce la faptul că orice curent, chiar și cel mai nesemnificativ, devine periculos pentru cel mic.

La o vârstă fragedă sunt stabilite rezistența și rezistența organismului la condițiile în schimbare regulată din mediu. În aceste scopuri, ar trebui să întăriți copilul folosind proceduri cu apă, aer și băi de soare. Această metodă nu numai că va preveni atrofierea mecanismelor de apărare, dar le va și întări.

Principii de bază ale călirii

Înainte de a începe să vă întăriți copilul, trebuie să aflați principiile de bază ale acestui proces. Acest lucru este important pentru ca procedurile de întărire să dea un rezultat pozitiv de durată și nu, dimpotrivă, să afecteze negativ sănătatea bebelușului. Întărirea va fi eficientă dacă sunt respectate următoarele reguli:

1. Sistematicitate și regularitate. Copilul ar trebui să fie întărit constant, indiferent de condițiile sezoniere, fără a lua pauze lungi în acest proces. Este de dorit ca acestea să devină o parte integrantă a rutinei zilnice a bebelușului, împreună cu somnul, spălatul, mersul și jocul. Când bebelușul se obișnuiește cu ele, iar acest lucru nu necesită mult timp, ele vor căpăta caracterul activităților obișnuite de zi cu zi.
2. Consecvență și continuitate. Este necesar să se mărească treptat durata procedurilor și să se coboare constant, nu brusc, temperatura aerului în timpul procesului de întărire. Această regulă este primordială pentru copiii mici și cei al căror corp este slăbit.
3. Vârsta și caracteristicile individuale. Când efectuați întărirea, trebuie să luați în considerare întotdeauna condiția fizică și vârsta copilului. O atenție deosebită trebuie acordată la întărirea copiilor mai slabi, dar este imperativ să se angajeze în astfel de proceduri cu ei. În caz de boală, este necesar să aflați de la medic care dintre proceduri poate fi continuată, cel puțin cu mai puțină forță. Cu toate acestea, dacă este necesară oprirea întăririi până la recuperarea completă, după terminarea bolii procedurile vor trebui să înceapă chiar de la început.
4. Bună dispoziție pentru cel mic și libertate de mișcare. Procedurile de întărire nu vor aduce efectul dorit și vor fi destul de inutile dacă sunt efectuate cu un copil care plânge și neliniștit. Copilul nu trebuie să se teamă de procesul de întărire.
5. Monitorizarea stării mâinilor, picioarelor și nasului copilului înainte și în timpul întăririi. Ar trebui să fie și să rămână calde. Hipotermia severă din cauza aerului rece poate afecta negativ corpul unui copil.

Băile de aer trebuie făcute cu regularitate, iar starea bebelușului trebuie monitorizată.

Întărire cu aer

Procedurile de întărire cu aer sunt foarte simple și nu necesită cunoștințe, abilități sau echipamente speciale. Singurul lucru care este cerut de la părinți este timpul și dorința lor de a pune o bază bună pentru sănătatea copilului lor. De asemenea, va fi util să știți cum să vă întăriți corespunzător și cât timp și cât de des să efectuați proceduri specifice. Există trei metode principale de întărire a aerului. Acest:

• ventilare;
• plimbări în aer liber;
• aer și plajă.

Aerisirea camerei

Cea mai simplă metodă de întărire a aerului, care nu necesită participarea unui nou-născut, este ventilația. Cel mai bun efect este obținut prin metoda end-to-end. Pentru a face acest lucru, trebuie să deschideți ferestrele și ușile într-o cameră ventilată. Astfel, camera va circula aerul care intra in ea din strada. Desigur, copilul nu ar trebui să fie acolo în această perioadă. Abia după ce încăperea este plină de prospețime și temperatura aerului din ea a scăzut cu 1-2 grade poți, după ce închizi ferestrele, să readuci copilul înăuntru. Nu este nevoie să schimbați copilul în haine mai calde după aerisire.

Ventilația este o cerință zilnică obligatorie pentru păstrarea unui copil în casă. Acest eveniment nu numai că va reduce temperatura din cameră, dar va satura și aerul cu umiditate, care este atât de necesară pentru ca copilul să respire.

Când afară este frig, procedura de ventilație trebuie efectuată în fiecare zi de 4-5 ori timp de 10-15 minute. În timpul sezonului de vară, ferestrele din casă trebuie să fie deschise în permanență.

Pediatrii recomandă menținerea temperaturii aerului în camera în care nou-născutul își petrece cea mai mare parte a timpului între 18-22 de grade Celsius. Conform rezultatelor cercetării, temperaturile mai ridicate ale camerei afectează rata de creștere și dezvoltare a bebelușului.

Plimbări în aer liber

Cu cât petreci mai mult timp în aer liber, cu atât mai bine. Vara, poți să dormi, să te hrănești, să te joci, să faci exerciții și așa mai departe afară. Cu toate acestea, trebuie să mergeți nu numai vara, ci în orice moment al anului. Este important să-ți îmbraci copilul în funcție de vreme, dar încearcă să nu-l strângi prea mult.

După ce au fost externate din spital, toate mamele sunt preocupate de problema legată de plimbări, și anume când pot ieși la plimbare cu nou-născutul și cât trebuie să dureze plimbările. Dacă temperatura aerului de afară nu scade sub minus 5 grade Celsius, atunci un bebeluș la vârsta de 2-3 săptămâni poate fi scos în siguranță la plimbare. Prima plimbare nu trebuie să dureze mai mult de 10-15 minute. Treptat, acest timp trebuie mărit și adus la 1,5-2 ore. Este indicat să mergeți pe jos de cel puțin 2 ori pe zi. Când este cald, numărul plimbărilor poate fi mai mare, iar durata acestora poate varia de la 2 la 2,5 ore. Puteți merge între alăpți atât în ​​timpul perioadei de veghe, cât și când copilul dumneavoastră doarme. În principiu, până la vârsta de 1,5 ani, este de preferat să petreceți somnul de zi al copilului în aer curat.

În ceea ce privește îmbrăcarea corectă a unui nou-născut pe stradă, există o serie de semne prin care este ușor de înțeles că copilul este confortabil în hainele pe care le poartă. El:

• doarme profund;
• adoarme ușor și rapid;
• respiră uniform;
• nu transpira;
• are un ten roz și membre calde.

Plimbările cu copilul dumneavoastră trebuie aranjate cât mai des posibil, și este important să alegeți hainele necesare, care să fie confortabile pentru bebeluș.

În caz de hipotermie bruscă, se observă somnul agitat, nasul și membrele devin reci, iar fața capătă o nuanță albastră. Supraîncălzirea este caracterizată în mod similar de somn agitat, plus fruntea bebelușului transpiră și pielea devine umedă. De asemenea, este important ca in timpul plimbarilor bebelusul sa fie mai mult la umbra si bine protejat de vant.

Băile de aer sunt atunci când un copil rămâne gol în interior sau în aer liber pentru o perioadă de timp. Procedurile de acest fel sunt utile pentru organism prin faptul că:

• crește rezistența corpului copilului la boli infecțioase, în special pentru infecțiile care afectează organele respiratorii;
• contribuie la normalizarea termoreglarii la copii;
• prevenirea bolilor inflamatorii ale pielii;
• îmbunătățește starea sistemului nervos, copilul devine mai calm;
• crește absorbția și saturația organismului cu oxigen;
• provoacă apetit bun și somn sănătos.

Băile de aer în interior cu un nou-născut ar trebui să înceapă la 2-3 săptămâni după naștere. De asemenea, este important să respectați anumite reguli, și anume:

1. În prima lună de viață, băile de aer constau în înfășat, adică la schimbarea scutecelor, puteți lăsa copilul gol întins timp de 1-2 minute. Este suficient să faceți acest lucru de 2-3 ori pe zi.
2. La 1,5 luni, întărirea poate fi combinată cu gimnastică și masaj, în timp ce temperatura scade treptat la 18-20 de grade.
3. Pe parcursul a 6 luni, ar trebui să măriți timpul procedurilor la 10 minute, efectuându-le de 2 ori pe zi. Puteți începe cu 3 minute și puteți adăuga un minut în fiecare zi.
4. Este important să nu răciți prea mult copilul în timpul procesului. Când apar primele semne de hipotermie sub formă de piele de găină, trebuie să îmbrăcați imediat copilul și să reduceți durata procedurilor în viitor. Dacă somnul și pofta de mâncare sunt tulburate, merită oprirea băilor de aer pentru o perioadă.

Plaja de soare se face cel mai bine în prima jumătate a zilei, înainte ca soarele să fie prea fierbinte.

Vara, opțiunea ideală este o combinație de băi de aer și băi de soare. Dacă acestea din urmă sunt efectuate corect, vor avea un efect foarte benefic asupra organismului. Beneficiile expunerii la razele ultraviolete includ:

• moartea microbilor patogeni;
• îmbunătățirea metabolismului și absorbția nutrienților;
• îmbunătățirea calității sângelui;
• creșterea rezistenței la diferite boli, în special rahitism.

Este important să știi când să folosești plaja cu moderație pentru a nu dăuna copilului tău. Vârsta ideală pentru a începe astfel de proceduri este de 1 an, deși puteți începe să le faceți încă de la șase luni.

Întărirea la soare trebuie făcută dimineața de la 9.00 la 11.00 sau după ora 16.00. În aceste ore, copilul va primi cantitatea maximă de radiații ultraviolete cu expunere termică minimă. Puteți face plajă când termometrul arată mai mult de 13-20 de grade la umbră. Primele proceduri ar trebui să dureze aproximativ 1-2 minute. Este necesar să măriți durata la 5-10 minute, mărind-o cu 1 minut la fiecare două zile.