Sağlamlıq 31.08.2017
Əziz oxucular, təbiət şıltaqlıqlarından asılısınız? Yoxdursa, xoşbəxt bir insansınız. Daha da. Bunu özüm haqqında deyə bilmərəm. Və havanın dəyişməsi və ayın bütün mərhələləri çoxdur. Bəzən zarafat edirəm ki, bir barometr əvəzinə ola bilərəm. Beləliklə, bədənim hər şeyə reaksiya verir.
Statistika deyir ki, insanların təxminən 77% -i "hiss edə bilər". Hər il belə insanlar təəssüf ki, getdikcə daha çox olur. Hava üçün yüksək həssaslığa təsir edən amillər çox dəyişir. Pis ekologiya, günəşdə baş verənlər, maqnit fırtınaları, külək artması. Atmosferin, rütubətin, havanın temperaturu, havadakı oksigen tərkibindəki ən klassik dəyişikliklər.
İnanır ki, ən çox meteo -dən asılıdır ki, uzun müddət davam edən sağlamlıq problemi olanlar. Bu, yalnız xroniki xəstəliklər deyil, həm də köhnə xəsarətlər ola bilər. Ancaq sağlam insanlar da havanın təsirinə həssasdırlar "yelləncək" - daha çox, daha az biri.
Bu gün meteo asılılığın simptomları və müalicəsi, necə kömək edə biləcəyinizi danışacağıq. Və ya ən azı, havanın həyatımızın təsirini mümkün qədər azaltmaq üçün.
Görüş qabiliyyəti - Bu, təbiətdəki bütün dəyişikliklərə həddindən artıq həssaslığımızdır, bu da xroniki xəstəliklərin kəskinləşməsi və kəskinləşməsi ilə kəskin pisləşməyə səbəb ola bilər. Bu, orqanizmimizin xarici mühitin şərtlərinə uyğunlaşmasının pozulmasıdır. Əvvəla, bu, bədənimizin balanssızlığıdır.
Meteo-asılılıq simptomları müxtəlifdir. Bir meteo asılı bir şəxs barometr kimi davranır, amma hər kəs fərdi reaksiya verir. Simptomatiklər bu çoxları ilə tanışdır: migren, ürək, zəiflik, yuxu ilə bağlı problemlər, oynaqlarda və yarar sahəsindəki ağrılı hisslər. Xroniki xəstəliklərin partiyası tez-tez tapıla bilər. Bu, mədə-bağırsaq traktının, hipertansiyon, angina xəstəliklərinin hücumu ola bilər. Bu baş verir, qıcıqlanma özünü göstərir, nevropsyiatrik xəstəlikləri bilməyə vadar edir.
Meteo-asılılığı qısamüddətli xəstəliklərdə özünü göstərirsə - bu deyil
Təhlükə, yalnız müəyyən bir dövr üçün narahatlıq verir. Xəstəliyin ağırlaşması - başqa bir məsələ, diqqət və adekvat tədbirlər tələb edir. Bədənin ümumi zəifləməsi ilə, güclü həddən artıq işləməsi ilə, toxunulmazlıq reaksiyaları ilə, mühitin vəziyyətinin dəyişdirilməsinə uyğunlaşmaq qabiliyyəti nəzərə çarpır.
Hava tullanmasına ən həssas olan insanlar ürək xəstəsi və damarları, astmatikləri olan insanlardır. Cores hava dəyişikliklərinə bir neçə saatlıq bir şey hiss edir. Onların ən pisi, rütubəti və təzyiqini artırır. Bir çox insan temperatur rejimlərini dəyişdirməkdən əziyyət çəkir, yayda birdən soyuq və qışda kəskin istiləşmə gəlir.
Hələ də həyatda əlavə stresslər olsaq, bu vəziyyət yalnız bununla ağırlaşır.
Klimatologiyada yalnız 5 növ hava şəraiti fərqlidir. Onların yalnız bir cütlüyü insan orqanizminə heç bir mənfi təsir göstərmir. Hava növləri belə mövcuddur:
Görüş qabiliyyəti özünü büruzə verə bilər və inkişaf edərkən və küləyin istiqamətini dəyişdirə bilər. Başqa bir əlverişsiz amil maqnit fırtınalarıdır. Planetin maqnit sahəsinin maqnit sahəsinin bir sıra pozğunluqları, CNS xəstəlikləri olanlar üzərində nüvələrə təsir göstərir. Belə günlərdə bir çox sağlam insan yuxusuzluq, ürək bulanması, kiçik xəstəliklərlə üzləşir.
Qanımız bu anda xüsusiyyətlərini dəyişdirir - qalınlaşdı, oksigen mübadiləsi daha pisdir. Bu qədər oksigen çatışmazlığı haqqında ilk beyin və sinir sonlarına reaksiya verir.
Maqnit fırtınaları qan mikrosirkulyasiyasını pisləşdirir, içindəki oksigen çatışmazlığı ilə nəticələnir. Burada qan və gəmi gücləndirən fondlara kömək edəcəkdir.
Çox vaxt insanlar hava həssaslığı ilə necə davranmağı xahiş edirlər. Düşünürəm ki, bir sual vermək çox doğru deyil. Bununla vuruşmayacağıq - ancaq özünüzə kömək edəcəyik.
Əvvəla, həkiminizlə məsləhətləşməyə ehtiyacınız var. Terapevt, nevroloq, kardioloq, bəlkə də psixoloqa müraciət edin. Tez-tez həkimlər, sinir sisteminin tarazlığına səbəb olan antihistaminlər və dərmanların vəziyyətinin hava dəyişikliklərinə uyğunlaşmasına kömək edən dərmanların vəziyyətini asanlaşdırmaq tövsiyə olunur. Ancaq dedim ki, həkimlərə nə qədər müraciət etdim, kömək tapmadım. Buna görə də problemlərinizi həll edən problemlərinizi həmişə axtarıram.
Bir çox həkimin qarşısının alınması məsləhət görür, çünki maqnit fırtınası zamanı bəzi dərmanların təsiri zəifləyə bilər. Bu cür profilaktikanın mövsümdən asılı olaraq 1-2 aylıq kurslar keçirilməsi tövsiyə olunur (xüsusilə də payızda). Ayrıca, dövlət daha sabit və hava dəyişdikdə birbaşa bu günlərdə olacaqdır.
Meteo-asılılığından necə qurtulmaq olar? Narkotik olmadan meteo həssaslıqla necə kömək edə bilərsiniz? Bu məsələlər üçün aşağıdakı tövsiyələr verilə bilər.
Təmiz havada hava həssas insanlar gündə üç saatdan çox vaxt keçirsələr, təbii təsirlərdən əziyyət çəkdikləri günlərin sayı 57% azalır. Beləliklə, parkda gəzmək, təbiətdə, bir müddət küçədə bir müddət çıxmaq üçün nahar fasiləsində - həmişə yaxşıdır.
Bədənin hava şəraitindəki bütün dəyişikliklərə reaksiyası beynin düzgün yarımkürəsini idarə edir. Dünyanın, səslər, qoxular, şəkillərin sənəti qavrayışı ilə əlaqələndirilir. Buna görə, mümkün qədər tam işləmək imkanı verməlisiniz. Kişilərin oxuyan quşlar, axınlar, şirəli yaşıllıq görünüşü, performanslar, konsertlər və sərgiləri ziyarət etmək. Görünür, şəxsən mənim üçün bu məsləhət çox işləmir. Yaradıcı məzmunla həmişə pis deyil, amma problemi sona qədər idarə edə bilmirəm.
Bu məsləhət şəxsən mənim üçün işləməsi üçün işləyir. Hər şey dənizdə keçir. Heç bir baş ağrısı hiss etmirəm, hava dəyişikliyi üçün heç bir narahatlıq yoxdur.
Ən sadə və bir çox hallarda ən səmərəli və effektiv tədbirlərdən biridir. Sağlamlıq, hamam və sauna gəzməyə imkan verirsə. Hamısı gəmilərimizi sifariş etməyə və öyrətməyə imkan verir. Ancaq sağlamlıq problemi olan və kimə kontrendikedir, sonra ziddiyyətli duşu məhdudlaşdırır. Bəzən duş şarcına getdim. Mənə çox kömək etdi. Bütün bədən üçün belə bir ton. Bəlkə də sizə kömək edəcəksiniz.
Düzgün nəfəs alma, maqnit fırtınaları zamanı sinir sisteminin həddindən artıq dərəcəsinə mane olur. Bunun üçün idealdır. Kiçik birindən başlaya bilərsiniz: burnundan 10 yavaş nəfəs alın və ağzınızdan sakitcə lazım olanı ehmal edin. Yüngül yüngül havanı doldurmaq və sonra yeni nəfəs almadan əvvəl onları tamamilə azad etmək vacibdir.
Əlbətdə ki, otlar dərhal etmir. Buna baxmayaraq, zəhərli deyillər, əsas odur ki, düzgün dozadan istifadə etməkdir və bütün bunlar vəziyyətinizi çox asanlaşdıra bilər. Adətən Eleutherokkok və Çin Lemongrass almaq üçün Meteo-asılılığı ilə məsləhət gördü. Bu tincturesdən birinin bir neçə damcı əlavə edə bilərsiniz, səhər çayına. Həddindən artıq istisna olmaqla və günortadan sonra bu cür tinctures tətbiq etməmək daha yaxşıdır. Bax, ən çox sənə kömək edən şey.
Nanə əlavə edərsə və çay içində çay ölsə, yuxu qırılmasına kömək edəcəkdir. Belə çay 20 dəqiqə əvəzinə. Hava dəyişərkən ürək problemi olanlara uyğun olacaq.
"Ağır" havada hipertansive üçün Donovkanın infuziyasına uyğundur. Təzyiqləri azaldır. Bir kaşığı qaynardan sonra bir stəkan suda soyuq bir bitki. Bir qaynadək gətirdikdən sonra 4 saat israr edin. Gündə iki dəfə 100 ml rektivli içki.
Gəmilərin xəstəlikləri ilə, havanı dəyişdirərkən doqquz tincture içə bilərsiniz.
Diyetinizin kalorili məzmununu azaldın və gecə yeməyin. Yağlı, kəskin, duzlu istehlakını məhdudlaşdırın. Fidan, yerkökü, kələm, temon, pomidor, xiyar, xüsusilə mövsümdə, eləcə də meyvə və giləmeyvə yeyin. Oksidləşdirici prosesləri kəskin şəkildə gücləndirdikləri üçün spirt və tütündən imtina edin.
Bu tövsiyə həmişə yaxşıdır. Meteo asılı insanlar üçün istisnalar olmayacaqdır. Fiziki fəaliyyətlə toksinlərin çıxarılması sürətlənir. Təlim bütün bədəni tona gətirmək üçün müxtəlif olacaqdır. Məsələn, səhər, qaçış və ya gəzmək, axşam yoga və ya pilates.
Hava həssaslığı masajın yaxşı kömək edə bilər. Əl fırçalarında, qulaqlarda, boynunda aktiv nöqtələr var. Masaj kursunun bir mütəxəssis olması yaxşıdır.
Nəfəs alma məşqləri evdə edilə bilər. Bədəni sakitləşdirirlər, yaxşı bir ton verirlər, stresin nəticələrini aradan qaldırırlar. Bunlar sadə nəfəs məşqləridir:
Video materialını "Meteo-asılılığı ilə necə həll etmək üçün video materialını izləməyi təklif edirəm. Hava dəyişikliyi ilə point masajı "həkim Elena Muzychenkodan.
Düşünürəm ki, hər kəs bədənini bilir. Kimsə daha çox və daha səmərəli, başqasına kömək edir. Buna görə maqnit fırtınalar zamanı sağlamlığınıza diqqətlə baxın, meteo asılılığın bütün əlamətlərini asanlaşdırmaq üçün həmişə tədbirlər gör. Kimsə ən yaxşı gəzir, bir fincan çay və masaj edən bir kimsə üçün kimsə ziddiyyətli duş və s. Özünüzü sevir və ən azı bir hissəni əyləndirir.
Bədəninizə diqqətli olun, tam istirahət edin və həyatdan zövq alın. Və sonra havanı dəyişdirməkdə təhlükə və problem olmadığını, ancaq həmişə gözəlliyi təkrarlayacağını görəcəksiniz. Kiçik Meteo-Asılı Günlərimizi edək. Özünüz üzərində işləyəcəyik.
Bu gün üçün canım hədiyyə İngilis qrup qrupudur Muzeyə vermək mahnı ilə Yaşadılmamış yaşayır.. Hər kəs bu İngilis qrupunu sevmir. Çoxları hətta təəccüblənirlər, bütün bunları necə dinləyirəm? Ancaq zövq alın. Mənim üçün bu, raxmaninovskoe hətta raxmaninovskoe eşidilir. Sərt qaya və yüksək klassikdir. Budur bir birləşmə. Axı, qrupun adı təkcə bir muse deyil, həm də düşünmək, düşünmək, həyat haqqında düşünmək üçün də tərcümə olunur. Belə qeyri-adi bir vokal, məşhur Faletet Metyu Bellamy, virtuoz gitara partiyaları, hər şeyə qulaq asın. Budur mənim ən sevdiyim mahnılardan biridir.
Hal-hazırda Antonio Merloni, şəhərətrafı daşınmaz əmlak sahibləri arasında evlərini istiləşməyin ən populyar yolu muxtar qazlaşdırma. Xüsusi ölkə evləri, kottec yaşayış məntəqələri, sənaye obyektləri üçün muxtar qaz şəbəkələri və istilik sistemlərinin quraşdırılması və xidməti həyata keçiririk. HTTP: //Antio-merloni.ru
həmçinin bax
