50 ildən sonra kişi sağlamlığı: xəstəliklər və qarşısının alınması
Bədəndəki yaş dəyişiklikləri iltihabi xəstəliklərə səbəb ola bilər. 50 ildən sonra kişi sağlamlığı xüsusi diqqət tələb edir, profilaktik tədbirlər xroniki patologiyaların inkişafının qarşısını almağa kömək edəcəkdir. Düzgün həyat tərzi, həkimə müntəzəm səfər uzun və xoşbəxt yaşamağa kömək edəcəkdir.
Bədəndəki klimaksik dəyişikliklər yalnız qadınlar üçün deyil, tipikdir. Bu yaxınlarda, tez-tez belə bir termini "Andropausa" kimi eşidə bilərsiniz. Bu dövr, kişi zirvəsi adlanan 50 ildən yuxarı olan xəstələr üçün tipikdir.
Yaşla əlaqəli dəyişikliklər səbəbindən bədənin hormonal yenidən qurulması baş verir. 50 il yaşında andropasların əlamətlərini görmək mümkündür, nadir hallarda ağırlaşdıran əlaqəli xəstəlikləri olan nadir hallarda, kişi zirvəsi 40 ildə başlaya bilər.
Bir kişi bədəninin sağlamlığı və normal cinsi inkişafı üçün Hormon testosteronuna uyğundur. Androgenin azalması səbəbindən, erektil disfunksiyası müşahidə olunur, depresif bir dövlət inkişaf edir və yaranır və piylənmə səbəb olan metabolik proseslər baş verir.
Kişi zirvəsi reproduktiv funksiyanın qadın qorunmasından fərqlənir. Bəşəriyyətin güclü yarısı hətta yaşlı yaşda hamilə qalma qabiliyyətini qoruyur. Tibbi görüşlərə əməl etsəniz, Androfumun mənfi əlamətlərindən qaçınmaq olar.
Adamın bədənində nə dəyişir
Bir və ya bir neçə əlamətin olması digər xəstəliklərdən də danışa bilər. Dəqiq bir diaqnozun tərtibinə görə həkimə müraciət edin. Mütəxəssis günün doğru gününü, xroniki xəstəliklərin pəhriz və narkotik müalicəsini yazacaq.
Yaşında, yoluxma mərhələsində uzun müddət xəstəliklərin intensivləşməsi var. Yaşla əlaqəli dəyişikliklərlə dözməyin. Həkimlər altıncı onillikləri dəyişən bütün insanları sağlamlıqlarına diqqətli olmaq, ağlabatan fiziki fəaliyyətə tabe olmaq, öz yeməklərini izləmək və intim həyatına çarpaz qoymurlar.
Hansı cəsədlərə diqqət yetirmək üçün
Yaş dəyişikliyi ilk növbədə daxili orqanlara təsir göstərir. Bütün orqanizmin işi bir kiçik patoloji səbəbindən narahatdır. Ürək-damar sisteminin, onurğa və mədə-bağırsaq traktının orqanlarına xüsusi diqqət yetirilməlidir.
50 ildən sonrakı dövrdən yaranan mümkün xəstəliklər:
Diabet. Elektrik rejimi nəzarət altına alınmalıdır, pəhrizdə yağlar, zülallar və karbohidratlar səviyyəsini tarazlaşdırmalıdır - xəstəni şəkər iti atlamalarından xilas edəcəkdir.
Hipertansiyon. Qan təzyiqi artan qidalanma və irsi meyllər səbəbindən tez-tez yüksələ bilər. Üstünlükdən ürək-damar sisteminə diqqət yetirin.
Ürək problemləri. Təcili olaraq həkim bədən üçün dərman dəstəyi yazmaq lazımdır. Ürək ritmini izləyin, müntəzəm olaraq yoxlamanı kardioloqdan keçirin və ildə ən azı 1 dəfə kardioqramı edin.
Piylənmə. Bu nəinki estetik problem deyil. Çəki qazancı, şəkərli diabet və digər patologiyaların inkişafı üçün təkan ola biləcək metabolizmdə yavaşladığını təhrik edir.
Emitent problemləri. Kalsium və ya digər iz elementlərinin olmamasından, sümüklərin və oynaqların bütövlüyü məhv edilir, arxada ağrı görünür. Sümük sistemi ilə bağlı problemlər tez-tez xəsarət, qırıq və uzanan ligamentləri təhrik edə bilər.
Prostatit. Yaşlılıqda kişilərdə prostat bezi ümumiyyətlə artır. İltihablı proseslərlə orqanda neoplazmalar (adenoma) görünə bilər. Prostat xəstəlikləri ilə yanaşı, xəstələr sidik kanalında sidik, erektil disfunksiya və ağrı ilə görünürlər.
Psixi sapmalar. Keniz dəyişiklikləri səbəbindən bir insan tez-tez depressiyanı inkişaf etdirir. Ayrıca, mərkəzi sinir sistemi tərəfindən - unutqanlıq, diqqət mərkəzində azalma.
Həzm prosesinin pozğunluqları. 50 yaşında mədə-bağırsaq traktının orqanlarının orqanları daha pisdir. Kəskin qidadan istifadə edərkən mədə zərər verə bilər, tez-tez qəbizlik yaranır. Bu cür simptomlar pankreas disfunksiyası haqqında danışa bilər.
Qaraciyər və ya böyrək çatışmazlığı. Siroz və digər qaraciyər xəstəlikləri alkoqollu içkilərin asılılığı səbəbindən baş verə bilər. Xroniki prostatit böyrək disfunksiyasının səbəbidir.
Xərçəng orqanları. Tez-tez onkologiya yaşında tapılır. Dəstyanın laboratoriya tədqiqatları və yoxlamaları mütəmadi olaraq inkişafın erkən mərhələsində şiş tapmaq üçün mütəmadi olaraq keçirilməlidir.
Xəstəliyin inkişaf etməməsi üçün xəstəliyin varlığını təyin etməyə və ən aktiv müalicəni təklif edən bir həkimlə görüş təyin etmək lazımdır. Əvvəllər pozulmuş və ya zəif fəaliyyət göstərən hakimiyyətlərə xüsusi diqqət yetirin.
Siqaret çəkənlər və allergiya (astmatik) tənəffüs sistemi ilə bağlı problemlərdən də əziyyət çəkə bilər. Bir pulsometr almaq, qan təzyiqi göstəricilərini izləmək üçün ürək ritmini izləmək tövsiyə olunur - bir tonometr.
50-dən sonra sağlamlığı necə qorumaq olar
Uzun və xoşbəxt yaşamağa kömək edəcək ilk vacib şərt - sağlam bir həyat tərzinə riayət etmək. Siqaretdən imtina, alkoqollu içkilərin və zərərli yeməklərdən tez-tez istifadə edilən istifadə həyatı uzatmağa kömək edir. Duygusal bir sabitlik vacib sayılır, normal bir psixoloji vəziyyət yaşla əlaqəli dəyişikliklərin adekvat qavranılmasına zəmanətdir.
Həyat tərzi
Gənclər üçün düzgün həyat tərzi müntəzəm idman, balanslı qidalanma və fəaliyyətdir. Yaşlı yaşda, bu cür fiziki cəhətdən dözmək çətindir. 50 ildən sonra digər qaydalara əməl edilməlidir.
Siqaretdən imtina edin. Bu, bir insanın tütünün asılılığının öhdəsindən gəlməsinə kömək edəcək sadə bir tövsiyədir. Nikotin yalnız tənəffüs sistemində deyil, həm də metabolik proseslərdə yavaşlamağa zərər verir, şəkərli diabet mellitus, ürək çatışmazlığı və digər disfunksiyalar kimi xəstəliklərə səbəb ola bilər.
İçmək atmaq. Alkoqol asılılığı 10 ildir insan həyatını azaldır. Hər gün spirtli içkilərdən istifadə etsəniz bu rəqəm daha çox ola bilər. Şərab şüşəsi və ya 100 g hər altı ayda bir dəfə - və tövsiyə olunan dozaları aşmayın.
Balanslı pəhriz. Ən çox sevdiyiniz yeməklərdən imtina etməyin, ancaq yemək üsullarını dəyişdirin. Yeməkləri bişirmək, qızartmaq və çox miqdarda neft çəkmək tövsiyə olunur. Diyetdə ət yeməkləri, təzə tərəvəz və meyvələr, lif, dənli bitkilər olmalıdır. Yoluxucu xəstəliklərdən asılı olaraq həkimin pəhrizini düzəldir.
Gündəlik rejim. Psixi sağlamlığı qorumağa kömək edəcək çox vacib amildir. Yaşlılarda daha çox yatmaq lazımdır - gündə ən azı 7-8 saat. Psixoloji bir dövlətin sabitliyi üçün adi rejimi narahat etməyin, eyni zamanda durun və yatmayın - bu kiçik məsləhət depressiyanın inkişafının qarşısını almağa kömək edəcəkdir.
.
İdman etmək lazım deyil, ancaq qaçış və ya sakit gəzmək yaşlılar üçün əla seçimdir. İdmanın yaşlanmasından ən yaxşı dərman olduğuna inanılır. Sərt tibbi tibbi şəhadətkarlıqla, gəzmək və daha tez-tez təmiz havada olmaq üçün daha uzun cəhd etməlisiniz.
Həyat tərzi ilə bağlı bütün tövsiyələrə uyğunluq əlavə kiloqramdan qurtulmağa və normal bir metabolizmanı işə salmağa kömək edəcəkdir. 50 ildən sonra da həyat açarı döyür və bitmir. Bir adam şən və şarj olunan enerji olaraq qalır. Yalnız sağlam bir həyat tərzi yaşlanma prosesini dayandıracaq.
Həkimlərin mütəmadi yoxlamaları
Mühüm bir amil tibbi müayinələrin keçməsidir. İnkişafın erkən mərhələsində xəstəliklərin aşkarlanması uğurlu müalicənin qarantıdır. Vaxtında müayinə xəstənin həyatını uzatmağa və onu daha rahat hala gətirməyə kömək edəcəkdir.
Bir kişi ən azı ildə ortaq terapevti ziyarət etmək üçün ildə bir dəfə. Profilaktik yoxlamalar təyin edəcəkdir. Ziyarət tələb olunur: kardioloq, proktoloq, endokrinoloq, onkoloq, nevroloq, a, Androloq və cərrah.
Hansı xəstəliklər həkimləri aşkar edə bilər:
Prostatit. Prostat bezindəki patoloji prosesi diaqnoz etmək və onun baş verməsinin səbəbini müəyyənləşdirmək üçün uroloqa və Androloqa müraciət etmək tövsiyə olunur. Artıq ilkin yoxlamada mütəxəssislər ilkin diaqnoz qoyacaqlar. Bundan əlavə, laboratoriya diaqnostikası (PSA təhlili) təyin olunur.
Prostat şişləri. Yaxşı bir prostatik hiperplaziya ilə (xəstəliyin vaxtından əvvəl aşkarlanması ilə) xərçəng məğlubiyyətlərinin inkişafı var. Bundan əlavə, onkoloqa baş çəkmək, blandu parça parçasının biopsiyasını keçməsi tələb olunur.
Xərçəng yumurtaları. Bu, aşağı düşməmiş yumurta və ya bir insanın genetik meylinə görə meydana gələn nadir bir xəstəlikdir. Ziyarət və skrotumda bir ağrı varsa, bir həzzçi, uroloq və onkoloq ziyarət etmək tövsiyə olunur.
Mədə-bağırsaq pozğunluqları. Xəstənin qastritin tarixini və həzm sisteminin digər xəstəlikləri tövsiyə edir. Yaşla, mədəaltı vəzi zəif işləyir, buna görə daha yüngül qidadan istifadə etmək tövsiyə olunur. Müşavirə üçün bir qastroenteroloqla əlaqə saxlaya bilərsiniz. Ayrıca, 45 yaşdan yuxarı insanlar arasında təxminən 10% bağırsaq poliplərindən əziyyət çəkir və polip olan xəstələrin 1% -i bədxassəli təhsildə inkişaf edir. Bir kolonoskopiya, rektoromososkopiya, irrigoskopiya təyin edilə bilər.
Melanoma. Getdikcə 50 ilədək kişilər dəri xərçəngi diaqnozu qoyulur. Yaşlı kişilərdə, melanoma riski eyni yaşda olan qadınlardan 2 qat yüksəkdir. Günəşdə uzun müddət qalmaq, günəş yanır, həm də solaryumdan sui-istifadə dəri xərçəngi riskini artırır. Diaqnoz üçün bir dermatoloqa, onkoloqa müraciət etmək tövsiyə olunur. Dərinin rəngindəki dəyişikliyi, forma əmələ gətirən və molların dəyişdirilməsinə əməl etməlisiniz.
Arterial təzyiqdə problemlər. Qan təzyiqini ölçərkən iki rəqəm əldə edərik: ilk dəfə sistolik təzyiq (ürək döyüntüsü zamanı damarlarda təzyiq), ikincisi diastolik təzyiq (ürək joltsları arasındakı damarlarda təzyiq) göstərir. Normada qan təzyiqi 120/80. Ən çox kişilər hipertansiyondan əziyyət çəkir - artan göstəricilər, alfa-adrenoblockers müalicəsi müalicə olunacaq, kardioloqla əlaqə saxlaya bilərsiniz.
Yüksək xolesterol və qlükoza. Yaşlılarda, düzgün olmayan qidalanma diabetin inkişafını təhrik edə və xolesterol lövhə riskini artıra bilər. Bu amillər ürək-damar sisteminin işinə mənfi təsir göstərir. Şəkər və xolesterol səviyyəsini idarə etmək üçün mütəmadi olaraq laboratoriya testlərindən keçmək tələb olunur.
Göz xəstəliyi. Qlaukoma - yaşla əlaqəli dəyişikliklərin inkişafı riski var. Tədricən görmə sinirinə tədricən zərər verən xəstəlik, görmə qabiliyyətinin əhəmiyyətli və ya tam dönməz bir itkisinə səbəb olur. Güclü təzyiqin tərifinə dair bir anket tərəfindən patologiyanı - optik sinirə zərərin əsas səbəbi.
Aktiv cinsi həyat və cinsi partnyorun tez-tez dəyişməsi ilə, venereoloqa müraciət etmək tövsiyə olunur. Ayrıca, qorunmayan cinsi əlaqə HİV infeksiyası riskini artırır. HİV, Sifhilis və Gonorhea üçün analizlər, illik 1 dəfə keçirilməsi tövsiyə olunur.
Bu da dərman. Daimi cinsi həyat prostatitin inkişafının qarşısını alan prostatın sirrinin sirrinin durğunluğundan qurtulmağa kömək edir. Ancaq yaşlılarda tez-tez bir imkansızlıq inkişaf edir.
Erektil disfunksiyanı bərpa etmək üçün bir həkimə kömək istəməlisiniz. Mütəxəssis dərman terapiyasını təyin edəcəkdir. Əlavə müalicə olaraq, fiziki səy və yeməkləri izləmək üçün göstərilir.
Erektil disfunksiyasından olan məhsullar. Taxıl mədəniyyətlərinin B qrupunun B, E və C qrupunun böyük bir məzmununun, mərkəzi sinir sisteminin işini dəstəkləyən daha təzə tərəvəz və meyvələrin olması tövsiyə olunur. Seksual təbii bir stimullaşdırıcı qara qarağatdır. Berry mövsümündə hər gün yemək lazımdır.
Şirin əlavə. Balanslı bir pəhriz ilə şirin çörək, şirniyyat və digər desertlərdən imtina etmək tövsiyə olunur. Ancaq gündə yalnız 1 hamar acı şokolad libidonu qaldırmağa kömək edəcəkdir. Bu şokoladda, cinsi həyəcan təbiət hormonları xoşbəxtliyin hormonun səviyyəsini artırır - serotonin.
Protein dopinqi. Ət məhsullarının imtina etməyin. Kişi kifayət qədər protein istifadə etmək üçün vacibdir, lakin yeməklər pəhriz olmalıdır. Mal əti, toyuq yumurtaları, quş əti, dovşan, balıq və dəniz məhsulları, eləcə də lobya mədəniyyətlərinə diyetə daxil olmaq tövsiyə olunur.
Fiziki məşğələ. Səhər gimnastikasının potensialını artırmağa kömək edəcəkdir. Əks göstərişlər olmadıqda, kiçik pelvis orqanlarının işinə müsbət təsir bir səhər qaçışı var. Minimum idman yükləri, urogenital sistemin tıxanma proseslərindən aradan qaldırılır, penisin letargiyasını aradan qaldırır.
Yaşayış şəraitinə ciddi riayət etmək, erektil disfunksiyanın dərman müalicəsinin təsirini gücləndirməyə kömək edəcəkdir. Ancaq 55 yaşında fiziki fəaliyyət həmişə göstərilmir. Xəstənin tarixində ürək-damar xəstəlikləri varsa, cinsi həyat qadağan edilə bilər.
Ən çox rast gəlinən xəstəliklərin qarşısının alınması
Profilaktik tədbirlər gənc yaşda qəbul edilməlidir. Gələcəkdə problemləri bilməməsi üçün indi sağlam bir həyat tərzi saxlamağa başlayın. Kişi xəstəliklərinin qarşısının alınması haqqında hər şey daha da oxunur.
Hipertansiyon
Yüksək qan təzyiqi də ürək problemlərini doğurur. Dərman müalicəsinin qarşısını almaq üçün budda hipertansiyon dayandırmaq vacibdir. Sökülməni müalicə etmək mümkün deyil, ancaq profilaktik tədbirlər vasitəsilə patologiyanın irəliləməsini yavaşlatmaq olar.
Hipertansif xəstəliyi bir çox ağırlaşmaya səbəb ola bilər, hətta infarkt və ya vuruşun səbəbi ola bilər. Arterial göstəricilərə nəzarət edin. 140/80-dən yuxarı təzyiqin artması ilə dərmanlarla müalicə tələb olunur.
Prostatit
Prostat bezinin iltihabi prosesləri evdə də dayandırıla bilər. Erkən mərhələdə olan xəstəlik yaxşı müalicədir, buna görə həkimə vaxtında müraciət etmək yaxşı nəticələr verir.
Prostatiti müalicə etməmək üçün, o zaman xroniki bir mərhələyə axışa bilər. Bu vəziyyətdə xəstəlik müalicəyə məruz qalmır, yalnız dayandırıla bilər. Təxirə salınmış hallarda, insanın kastrasiyasına qədər cərrahi müdaxilə lazım olacaq.
Həzm sisteminin sağlamlığını izləmək vacibdir, çünki tez-tez qəbizlik və meteorizm prostatda iltihab prosesləri təhrik edir. Daha çox çuğundur, kefir və zəif məhsullar yeyin. Kəskin və ədviyyatlı yeməklər pəhrizdən çıxarılır.
Diabet
Qan şəkərinin səviyyəsi ilə bağlı problemlər bir çox kişilərdə yaranır, lakin müntəzəm olaraq qlisoz atlamaları diabet mellitus təhrik edə bilər. Bu xəstəlik müalicə üçün əlverişli deyil, buna görə vaxtında patologiyanın qarşısını almaq üçün tədbirlər görməyə başlamaq daha yaxşıdır.
Diabetin qarşısının alınması:
Daha saf su içmək. Qan şəkəri səviyyəsini kəskin şəkildə qaldıran şirin çay və sodlardan imtina edin. Mədəaltı vəzidə təbii insulin yaratmaq üçün bikarbonatın bir həlli tələb olunur. Minimum həcm gündə 2 litrdir.
Açıq havada gəzmək. Bu tövsiyə xəstənin psixoloji vəziyyətini sabitləşdirməyə kömək edəcəkdir. Stress və sinir pozğunluqları tez-tez patoloji prosesin inkişafına təkan verir. İstirahət və bədəni aşmaq.
Müəyyən bir yemək növü. Burada düzgün qidalanma, lakin xüsusi bir diabetik pəhriz haqqında belə deyilik. Pəhriz tərəvəz, turşu meyvələrdən, qaba daşları, giləmeyvə meydançasından ibarət olmalıdır. Şəkər və şirin meyvəni tamamilə istisna edin.
Fiziki fəaliyyət. Həftəlik məşqlər diabet xəstəliyi riskini 70% azaldır. İdman yükləri artıq çəkidən qurtulmağa və hormonal fonu sabitləşdirməyə kömək edir.
Uşaqlıqdan bəri qarşısının alınmasına başlamaq tövsiyə olunur, xüsusən xəstə diabetə meylli olsa. Bəzən kişilər tamamilə fərqli bir problemlə həkimə müraciət edirlər, lakin təhsil əsnasında diabet aşkarlanır. Zərərli şirin yeməklər yemək xəstəliyin inkişafına təkan ola bilər.
Slash problemləri
İltihab yalnız prostat vəzinin toxumalarında deyil. Birləşmələrin, osteokondrozun xəstəlikləri, musəloskeletal sisteminin digər pozulması tez-tez yaşlı xəstələri müşayiət edir.
Birgə problemlərin qarşısının alınması Sadə:
həkim tərəfindən təyin olunan dərman qəbul etmək;
İnfeksiyalardan çəkinin, xəstə insanlar ilə əlaqə qurma;
supercooling və həddindən artıq istiləşmə - sprey sindromu təxribatçıları, yaşayış otağında optimal temperaturu qoruyaraq, havanı bəzəyin;
müxtəlif idmanla məşğul olmaq, fiziki fəaliyyətini optimallaşdırmaq;
omega-3 polisunsatatatasiya edilmiş turşularla zəngin olan pəhriz məhsulları yandırın;
vitamin terapiyası keçirin.
Birləşmələrin normal inkişafı üçün, həddindən artıq istiləşmənin və supercooling qarşısını almaq vacibdir, bu cür dəyişikliklər iltihablı proseslər doğurur. Vitamin C, Omega-3 olan Calsium ilə zəngin qidadan istifadə edin. Və hər yaşdan zövq almaq üçün həkimin tövsiyələrini ciddi şəkildə izləyin.
Videonuz
Bu videoda 50 ildən sonra insanın sağlamlığı haqqında daha çox məlumat əldə edin.
