Günəş bataqları çox vaxt verilə bilən faydalı və xoş bir işğaldır. Günəş bir çox xəstəlikləri müalicə edə bilər, ancaq müəyyən qaydalara uyğun gəlmədən, müsbətdən daha çox mənfi ola bilər. Parakellər dediyi kimi, yalnız düzgün dozon zəhər dərmanı edir, buna görə günəş yanığı və ya digər çətinliklər almamaq üçün məqaləmizi oxuyun və təklif olunan tövsiyələrə əməl edin.
Günəşin ən yaxşı antidepresan və əhval-ruhiyyə gücləndiricisi olması, təsdiq tələb etmir. Lakin çox fərqli əfsanələr günəş hamamlarının faydaları haqqında, bəziləri ultrabənövşəyi şüaların dəriyə zərərli olduğuna inanırlar, bəziləri bütün xəstəliklərdən panacea aiddir. Bəs həqiqətən nədir? Günəşli tan istifadəsi nədir?
Günəşli Tan'ın müsbət xüsusiyyətlərinin belə bir siyahısına baxmayaraq, o da mənfi tərəfləri də var. Məsələn, UV-nin təsiri altında dəri quru, elastiklik və tez bir zamanda makiyaj etmək olar. Günəşdə uzunmüddətli qalma səbəbindən piqmentasiya dəyişə bilər - freckles görünməyə başlayacaq, Tan, insevrsiz ləkələrdə görünəcək. Günəş işığı altında olan sui-tez çox qorxudan, bu gün də müalicə üçün əlverişli olmayan bir dəri xərçənginə səbəb ola bilər.
Günəş şüaları yalnız təhlükəli deyil, həm də kontrendikemiş olan şəxslərin müəyyən bir qrupu var. Bunlar albinoslardır - ağ dəri və ağ saçlı insanlar. Dərinin tipi hər hansı bir formada tandan çıxmaz - bu cür prosedurlardan dəri yalnız xəstələr və çirkin yanıqlarla örtülmüşdür. Bu cür insanlar üçün günəş bataqları avtomatik bazar kremini əvəz edir və D vitamini qida üçün mürəkkəb əlavələr kimi alınır.
Başqa bir qrup - yüngül dərisi olan insanlar, ən çox sarışınlardır. Onlar həmişə günəş çimmək üçün vaxt intervalını ciddi şəkildə müşahidə etməlidirlər, əks halda dəri tez bir zamanda parlaq qırmızı rəngə sahib olacaq və blisterləri əhatə edəcəkdir.
Mulatts, qaranlıq dərili və qaranlıq dərili dərisi olan insanlar günəş işığında nə qədər istəyəcək və istədikləri zaman yata bilməzlər. Tədbir tərəfindən tədricən qəbul edilir, uzun müddət qalır. Və təbiətin özü özü, UB şüalarının mənfi təsirindən qorunur - günəşdə keçirilən vaxtın sayından narahat olmaya bilər - dəri həmişə mükəmməl vəziyyətdədir və belolitin müşayiəti ilə müşayiət olunan xəstəliklər yoxdur.
Vaxt. Bu göstərici çox vacibdir, çünki Aşılayıcıların keyfiyyəti günəş fəaliyyətinin səviyyəsindən asılıdır. Beləliklə, Rusiyanın orta və cənub zolağında, tan üçün optimal vaxt 7.00 ilə 11.00 saat arası, saat 16.00-dan 19.00-dək vaxt intervalıdır. Bu saatda, şüalar meydana girəndə günəş mərhələdədir: işıqlandırmaq üçün daha çox vaxt tələb olunacaq, ancaq dərinin yaranan tonu ən gözəl və uzun olacaqdır.
İsti ölkələrdə, Hindistan, Afrika, Bolqarıstan, Misir kimi, əvvəlcə 5 dəqiqədən çox olmamaq üçün, tədricən, gündən bir saatdan bir saatdan bir saat artır. Yüngül dəri sahibi olsanız, həmişə başqalarından əvvəl çimərliyi tərk etməyə çalışın, əks halda dəri tez çirkin blisterlərlə örtəcəkdir.
Krem. Günəş işığının mənfi təsirindən qorumaq üçün SPF (qoruma faktoru) ilə xüsusi kremlərdən istifadə etmək lazımdır. UB şüalarının həddindən artıq nüfuzundan qorunmaq üçün dərinin içərisində nəm saxlaya bilərlər. Dərinin və günəşin fəaliyyətindən asılı olaraq, 3-dən 50-ə qədər bir fəaliyyət olan kremlər var. Bu indek nə qədər qorunma nə qədər qorunmasından asılı olaraq dəyişir. Məsələn, günəşin ən aktiv mərhələsindəki yüngül dəri olan insanlar üçün, SPF 30-40 indeksi olan bir krem \u200b\u200blazımdır və hətta hamısına bir krem \u200b\u200blazımdır. Dəriniz qaranlıqdırsa və günəş çimmək olarsa Ən təhlükəsiz saat, krem \u200b\u200bvə 10, 12 və ya 15 dəyəri ilə uyğunlaşacaqsınız.
Bəziləri inanırlar ki, qliserol və ya digər yağların istifadəsi nəm qorumaq üçün əlverişlidir. Bu təmiz bir yalandır! Bu cür kremlər yalnız dərini qurumadan qoruyur, həm də birbaşa yanıqların meydana gəlməsinə kömək edəcəkdir! Gliserin, güzgü şüaları cəlb edəcək və güclərini bir neçə dəfə artıracaqdır. Dərinin cəlbediciliyini qorumaq üçün yalnız xüsusi kremlərdən istifadə edə bilərsiniz, buna görə də çimərliyə getməzdən əvvəl, qoruyucu kremdə bir yazısınızın olub olmadığını yoxlayın, əks halda onu evdə buraxın və digərinin ardınca mağazaya gedin.
İstədiyiniz qoruyucu vasitə, günəş tapıldığından sonra bədənin dərisini qarışdıra bilərsiniz. Sinə ərazilərinə, çiyinlərinə və burnuna xüsusi diqqət yetirilir, çünki bu, ən çox günəş yanığına məruz qalan yerlərdir. Gözəl, hamar bir tan tapmaqda, bədəni qalın bir krem \u200b\u200btəbəqəsi ilə ləkələməyə çalışmayın - bu tamamilə heç bir şey deyil! Ən optimal seçim kremi yarım saat ərzində bir dəfə tətbiq etməkdir. Günəşin və tərlərin təsiri altında bu vasitənin qoruyucu xüsusiyyətləri sürətlə yox olur, çünki yanıqların təhlükəsi hər dəqiqə ilə yüksəlir. Bir aşılama kremində qənaət etməyin! İnanın, bu qiymət günəş çimdikdən sonra yanıqları aradan qaldırmaq üçün lazım olanlardan daha azdır!
Eynək və şapka. Günəş çimdikdə, yalnız bədənin dərisi, eyni zamanda üzün dərisinə də qayğı göstərməlidir. Gözlər altındakı sahə ən həssas və sürətli yaşlanma və kobud şüaların təsiri altında dərhal quru, qırışmış və çil və ya mollar meydana çıxa bilər. Şokolad tanının arxasında görünüşlərini korlamaq üçün, bütün əsas parametrlərə uyğun olaraq seçilən eynək taxmağı tövsiyə edirik. Eynəklərin bir reflektor ilə təchiz olunması vacibdir - bu şüaların linzalardan nüfuz etməməsinə imkan verəcək, gözün dərisini tərk edən gənc və gözəldir.
Saç, bədənin qalan hissəsi xüsusi diqqət tələb edir. Günəşdə həddindən artıq, nəzarətsiz vaxt, saç örtüyü pis zərər gördü: follikullar, nəm olmaması səbəbindən follikullar düzgün işləməyi dayandıracaq və keçəllik prosesi başlaya bilər. Belə bir xoşagəlməz bir vəziyyət yaşamamaq üçün, çimərlikdə və ya tan zamanı baş geyimini geyinib saçınızı günəşdən gizlətmədən əvvəl lazımdır. Çimərliyin uzunluğunun uzun müddətə uzun şapkalarını nümayiş etdirmək üçün ən yaxşı yer olmadığının əhəmiyyəti yoxdur, saçların bir dəsmal ilə bükülməsi və ya qapaq altında gizlədilməməsi daha yaxşıdır. Bu sizə fərdiliyi verəcək və saçın zərifliyini xilas edəcəkdir.
Günəşli hamam qəbul etməmisinizsə, ilk il üçün hər zaman daha doymuş və aşılayıcı su anbarının yanında olduğunu görə bilərsiniz. Bəlkə də bu təmiz bir təsadüfi və ya müəyyən bir vəziyyət var? Əlbəttə ki, günəşin keyfiyyəti və sürəti suyun yerindən çox təsirlənir. Üzgüçülük zamanı və ya nəmin buxarlandıqda günəş şüaları güzgüdə əks olunur və aşılama üçün daha böyük sahə yaradır. Bir sıra suyun olması sayəsində tez və uzun müddət möhtəşəm bir tan ala bilərsiniz. İndi çimərliklərin niyə çay və göllərdə bu qədər populyar olduğunu bilirsiniz və səhra saytlarında və meşə seriallarında deyil.
Cəlbedici tan etmək üçün başqa bir yol - xüsusi aşılayıcı stimullaşdırıcıların köməyindən faydalanın. Onların tərkibində öz kompozisiyalarında xüsusi bir maddə var, bu da dəri piqmentasiyası daha sürətli bir tempdə baş verir və gözəl bir dəri kölgəsi alırsan. Bir marka ilə "Ting" markalı stimuliftlər yalnız qaranlıq dərisi olan insanlardan istifadə etməyə icazə verilir, çünki daha sürətli qan dövranına və melaninin istehsalına səbəb olur, buna görə də allergik reaksiyaların yüngül insanlarda baş verə bilər.
Çox faydalı məsləhət: Çimərliyə getməzdən əvvəl iki böyük yerkökü yeyin - sevgiliniz heyrətlənəcək ki, Tanınızdan daha cəlbedici oldu! Melanin istehsalını təhrik edən beta karotinin içində olan bütün sirr, buna görə düzgün günəş batırmaq üçün doğru yemək lazımdır!
Təqdim olunan bütün tövsiyələr əvvəlcə günəş çimmək, həm də tanını etmək istəyənlər üçün çox faydalı olanlar üçün çox faydalı olacaqdır. Gözəl, sağlam, xoşbəxt və sevilən ol! Unutmayın, hamısı əlinizdədir!
